今回は免疫力を高め風邪予防やダイエットにも効果的な最強の旬のパワー野菜【長ネギ】をメインにした非常に体に良いとろとろスープを紹介します。
◆長ネギたっぷりとろとろ中華スープ◆
水 550ml
だし昆布 5cm
酒 50ml
創味シャンタン 小さじ1.5
(鶏がらスープやホタテだし等の素を使う時は規定量より少し減らす)
水溶き片栗粉 片栗粉大さじ1 水大さじ2
長ネギ 1本分
溶き卵 1/2個分
塩コショウ 少々(薄めに味をみて調整)
おろし生姜 小さじ1
胡麻油 小さじ2
酢 小さじ0.5
青小ネギ 適量
※今回はネギを主役にするため鶏肉や豚肉や魚介類などの旨み成分イノシン酸を省いてシャンタンの素を使いましたのでグルタミン酸がやや強めでイノシン酸の旨み成分が足りない部分があります。好みで鶏胸肉を入れる場合は細切り約40g程度をとろみをつける前に入れてサッと火を通す感じでより旨みが増え、柔らかくしっとりとします。
他にハムやツナやカニ缶などを最後に入れてもより美味しく頂けます
◆長ネギの栄養素
白ネギには豊富なビタミンC
青ネギは緑黄色野菜でβカロテン、豊富なアリシン。硫化アリルが豊富に含まれる「血液の流れをよくする働きが有名で、血栓や動脈硬化の予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防など、血液や血管に関わる多くの生活習慣病を予防。気持ちを落ち着ける鎮静作用や、ビタミンB1と結合して疲労を回復させる作用もあります」
血糖値降下、そしてコレステロール降下作用もあるので、肥満や糖尿病の予防にもなる。
◆長ネギの効能
風邪予防、疲労回復、免疫力アップ、胃腸膜の保護、生活習慣病予防、がん予防、美容、美肌、アンチエイジング、ダイエット、血行の促進、殺菌作用、鎮静効果、消化分泌を促す効果など様々な体に良い成分が実証されています。
【食】をテーマに楽しい釣りや
なかなかの参考になる料理動画やレシピが盛りだくさんのエンタメ番組
とっしーたいちょーチャンネル登録お願いします!
https://www.youtube.com/channel/UCh5rJ3hKfyst14bhxdCkfdQ
イイネとコメントもよろしくお願いします\(^o^)/
Enjoy fishing and delicious food entertainment program Please subscribe to my channel♪
#糖質制限#長ネギ#長ネギレシピ#スープ#長葱#長ネギ大量消費#風邪予防#免疫力アップ#免疫力UP#血液サラサラ#血液さらさら#血行促進#疲労回復#医食同源#長ネギスープ#簡単レシピ#節約レシピ#ダイエット#減量#デトックススープ#整腸効果#STAYHOME#おうちごはん#免疫力高める#がん予防#コロナ予防#生活習慣病#生活習慣病予防#ケルセチン#糖尿病予防#硫化アリル#痩せる#食べるサプリ#痩せる#ダイエットレシピ#美容#美肌#アンチエイジング#アンチエイジング効果#ビタミンC#緑黄色野菜#野菜たっぷり#ねぎ#糖質制限ダイエット#ヘルシー#バズレシピ#とっしーたいちょー#ちゃらりんこクッキング#美食#健康#正月太り#stayhome#スープレシピ
#卵スープ#soup
サラサラ血液 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最讚貼文
玉ねぎの皮でケルセチン茶を作ります!
たまねぎの外皮に多く含まれるケルセチンには高血圧の予防や喘息、花粉症の改善効果があります!
材料
玉ねぎの皮 3個分
水 2ℓ
【新玉ねぎ栄養】
新玉ねぎの栄養価は普通の玉ねぎと同じく、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などです。
https://jisin.jp/life/gourmet/1619962/
*以下は女性自身さんのブログより転載*
「ケルセチンはポリフェノールの一種の黄色い色素で、一般的に食べられる野菜のなかでは玉ねぎにもっとも多く含まれています。体脂肪を減らす効果がある食品にも与えられる『特別保健用食品(トクホ)』の成分でもあります。つまり、ダイエット効果が期待できるんです」
ケルセチンがいちばん豊富なのは普通の黄玉ねぎの外皮だというが、さすがにそのままでは食べにくい。新玉ねぎの可食部でも十分摂取できるので、無理せず玉を食べればいい。このケルセチンに、ほとんどの生活習慣病の予防、改善効果があるという。
「ケルセチンが強い抗酸化性を有することは、さまざまな研究によってすでに証明されています。まず、がん予防。動脈硬化、糖尿病などの予防にも効果があります。アレルギーの抑制もしてくれますし、紫外線から肌を守る効果も報告されています。最新の研究では、早期のアルツハイマー病の改善にも効果的といわれているんです。」
そしてもう1つの優秀成分が、昔から“血液サラサラ効果”で有名な含硫化合物だ。
「含硫化合物は、ネギ類に特有の香りのモト。玉ねぎをはじめ、にんにく、にら、らっきょうなどのネギ属に多く含まれている物質です」
玉ねぎには、含硫アミノ酸という、硫黄を有する形で含まれているという。
「血液の流れをよくする働きが有名で、血栓や動脈硬化の予防、心筋梗塞予防、脳梗塞予防など、血液や血管に関わる多くの生活習慣病を予防してくれます。さらに、気持ちを落ち着ける鎮静作用や、ビタミンB1と結合して疲労を回復させる作用もあります」
血糖値降下、そしてコレステロール降下作用もあるので、肥満や糖尿病の予防にもなる。
僕の全ての動画は
Twitter、Facebook、Instagram、SNS各種、LINE、ブログ各種など自由に拡散、共有、転載、OK👍大歓迎です🎶\(^o^)/
#玉ねぎ#ケルセチン#糖尿病#ダイエット#生活習慣病予防#がん予防#血液サラサラ#血液改善#血糖値下げる#免疫力アップ#玉ねぎレシピ#作り置き#たまねぎな皮茶#健康茶#疲労回復#関節痛#硫化アリル#動脈硬化#肥満#痩せる#抗酸化作用#お茶#たまねぎ#ごぼう茶#野菜レシピ#美容#美肌#アンチエイジング#痩せる#作り置き#節約#大量消費#ダイエットサプリ
サラサラ血液 在 福良真莉果まりもんチャンネル Youtube 的最佳解答
本当に嬉しかった、、ヽ(;▽;)ノ
去年の人間ドックではもう悔しくて悔しくて
色んな食べ物食べ比べして、一番体重がスルっと落ちたし
美肌にも健康にもなった食べ物になります。
私が、いつも購入してる所
楽天ROOMにも載せたから良かったら見てね♪
https://room.rakuten.co.jp/marimonn_room?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
毎日食べてたから、早めに紹介したいーって思ってたけど
人間ドックに行ってきて先生にも〝素晴らしい食べ物ですよ〟と言われてようやく確信が持てたので、嬉しくて嬉しくて、、すぐ動画撮っちゃった!
最近、体の調子悪いなーとか
綺麗に健康的に痩せたい!血液サラサラにしたい!って人は本当におすすめできる食べ物なので、少しでもみんなの為になれば良いなーって思ってます♪
#痩せる食べ物
#ダイエット食事
#免疫力を高める食べ物
#コロナ対策
#間食おすすめ
#血液サラサラ
#血液サラサラ食べ物
#美肌食事
#美肌になる方法
#健康的な食事
#健康的に痩せる方法
#健康的に痩せる食事
#人間ドック
#人間ドック結果
#健康診断
#福良真莉果
#まりもんチャンネル
🌻福良真莉果🌻
チャンネル登録よろしくね♪
http://www.youtube.com/channel/UC2HMFpwY_F1NurrTTlwPvWw?sub_confirmation=1
楽天ROOM▼
https://room.rakuten.co.jp/marimonn_room?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
インスタ▼
https://www.instagram.com/marikaaa358
twitter▼
http://twitter.com/Marika3581
まりもんゲームズ▼
https://www.youtube.com/channel/UCr-HzoSuNdOT73VUcUawpAg
まりもんゲームズTwitter▼
https://twitter.com/marimonn_games
サラサラ血液 在 《管理栄養士が解説!》血液サラサラを目指そう ~脂質異常 ... 的推薦與評價
監修:社会医療法人財団石心会 埼玉石心会病院 管理栄養士 監修 社会医療法人財団石心会 法人事務局 広報室制作協力:狭山ケーブルテレビ株式会社_ . ... <看更多>