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1ヶ月ダイエットvlogです🤍
1ヶ月食事や運動の様子をほぼ毎日記録してみました☺️
最初は、ダイエットしてるはずなのに2キロくらい太ってしまいましたが(なぜ？)そこから巻き返しました🥲✨
食事も家で作ってたダイエットメニューが多いので是非参考にしてみてください💕
無理せず自分に合った方法を見つけて頑張りましょうね♩
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▼今井美桜１ヶ月ダイエット
0:00 1日目 スタート
1:52 2日目 ランチ
2:05 3日目 焼肉
2:13 5日目 ランチ
2:18 6日目 夕飯
2:22 7日目 体重測定
2:41 9日目 お仕事現場のお弁当
2:55 10日目 ランチ 夕飯
3:06 11日目 ランチ
3:13 12日目 ジムでトレーニング 体重測定
3:24 13日目 ウルとお散歩
3:51 14日目 ジムでトレーニング 体重測定
4:30 15日目 お仕事現場でサラダ
4:46 16日目 朝食 夕食
4:50 17日目 体重とサイズ報告 体重測定
5:43 18日目 和食
5:47 19日目 朝食
6:01 20日目 朝から少し甘いもの 夕飯
6:39 21日目 体重測定
6:49 22日目 朝食 ジムでトレーニング
7:20 23日目 チートデイ
7:36 24日目 朝食 ランチ デザート
8:04 25日目 経過報告
8:43 26日目 朝クレープ 体重測定 ランチ 夕食
9:26 27日目 朝食 ジムでトレーニング 夕飯
10:20 28日目 朝食 おやつピノ 夕飯 いちごサンド ウルとお散歩
11:36 29日目 ランチ ウルとお散歩
11:58 30日目 ジムでトレーニング ランチ ウルとお散歩
12:35 最終結果報告
14:10 体重測定
14:31 ED
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🍑Instagram
今井美桜 (https://www.instagram.com/mio_ima49/)
田﨑さくら (https://www.instagram.com/tazaki_sakura/)
高木 由梨奈(https://www.instagram.com/yurina_takagi/)
🍑TikTok
https://www.tiktok.com/@bloomechannel
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#vlog #ダイエット #料理 #骨格ウェーブ #下半身痩せ #今井美桜
ジム ダイエットメニュー 在 【ダイエット】痩せるためにジムでやるべきトレーニング ... 的推薦與評價
【 ダイエット 】痩せるために ジム でやるべきトレーニング メニュー -Diet GYM Training-. 136K views 3 years ago. TARONII FIT. TARONII FIT. ... <看更多>