おはようございます!
『Connect』day23💕
今日は〝寝たままお腹やせ〟です。
昨日のピラティス でお腹が筋肉痛になっている方もいらっしゃるかと思います。
今日は昨日頑張ったお腹まわりをゆるめて、休ませてあげましょう✨☺️
筋肉痛の時は、その部位は極力お休みさせ筋肉の修復を優先させたほうが効率的です!
2-3日ほど休ませればたいてい回復します👌
筋肉痛の修復には酸素やタンパク質などの栄養素が必要です。
食事では特にタンパク質が多く摂取できる食材を心がけてみてくださいね❣️
リラックス系のヨガやストレッチなどゆるめの有酸素運動は体内に酸素をたっぷり取り入れやすくなり、血流促進が期待できるので筋肉痛の解消や予防にとても効果的ですよ👌
今日の身体の状態をよく観察して、今の自分にあう選択をしていきましょう‼️
あなたの今日の選択があなたの一日をさらに充実させることと思います✨☺️💕
昨日の動画『ピラティス』では、
「ピラティス初めてやりました」
「ピラティスは苦手でしたが、これを機会に挑戦してみようと思います」
「挑戦できた自分を褒めます…」
「難しかったけど、気持ち良かったです」
「半分くらいできませんでした」
など様々なご感想をいただきました!😊
Connectの中に入ってることで、これを機に挑戦してもらえることはとても嬉しく思います💕
できてもできなくても、それぞれ今の自分と向き合い色々なことに気づけていることに価値を感じます。
先入観だけで、避けてるのは勿体ないことです!!
ヨガのイメージもはじめてみる前は、
〝身体が柔らかくないとできない〟〝身体が硬い私には無理…〟〝ストイックな人がやっていそう〟〝スピリチュアルな感じ〟〝美意識高い女性がやってそう〟〝ヨガやる人ってベジタリアン?〟
とか、そんなイメージもっていませんでしたか?!😅
しかし、実際にはじめてみると最初とはかなり違う印象だったり、気づきが多いことかと思います。
興味あることはどんどんやってみましょう!❤️
今日も素敵な一日をお過ごし下さい✨😊🙌
#blifeconnect
同時也有87部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】,也在其Youtube影片中提到,禁断企画!! テレビ朝日三谷紬(つむぎ)アナ(27)が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意!今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ! 三谷アナが見た動画はこちら ↓ 【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!...
ストイック とは 在 Toshinari Namiki(並木敏成) Facebook 的精選貼文
本日は陸っぱりでのルアー開発テスト❗️☝️
同じモノ、それがルアーでもロッドでも
ボートから使うのと、陸っぱりから使うのとでは使用感が変わるというのをご存知だろうか❓
実は両方のテストが必要だと自分は考えている❗️
ロッドを例にすると、陸っぱりでは十分なパワーがあると感じたロッドを、
足場の不安定なボートで使うと、
ずっと柔に感じてフッキングもキャストも決まらない、なんてことになるんだ❗️☝️
ルアーならやはりボートからの方がノーカンジになりやすいし、ルアータイプによってはアクションが変わってしまう場合もあるんだ❗️
長く愛されるいい物を作ろうとすると、
多様なフィールド、陸っぱりとボート、
エンジョイフィッシャーマンの立場からとストイックなトーナメントアングラーの立場、
あとは日本だけでなく、海外や
物によってはバスだけでなく他魚種でのチェックなど。
そういう死角のないテストは重要だね❗️👐
#並木敏成 #osp #daiwa #ダイワ #steez #sunline #サンライン #protrek #casio #hayabusa #ハヤブサ #fuji #garmin #slpworks #gfishing #ipf #釣り #bassfishing
#バス #バス釣り #blackbass #blackbassfishing #fishing #10yearsstandard #陸っぱり
ストイック とは 在 シロップ Facebook 的最佳貼文
\YouTube動画アップしました/
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月木土曜日の20時に更新しているYouTube。
今日は振袖15分着付け。
9月は30分。そこから毎月5分ずつタイムを縮めて年末には15分着付けを目指しましょー!
と言っていますので、
目安となる15分着付けを少し早めに知っておいてください。
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15分なんて無理ー!!!!
とは思わないで♡
今から年末まで毎日1回練習するだけでもね、3か月半もあるんだから少なくても100回は振袖着付けられるんですよ。
年末になって慌てるよりも、今から毎日粛々と1回練習した方が楽ちんだし確実に上達しちゃうのよ。
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ベテランの生徒さんは知ってるであろう、こんなだけども実は超ストイックなわたしの練習狂(笑)
今も誰よりも練習してますよ。
じゃなきゃ、生徒さんに練習してね!って言えないですもんね。
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うっかり喋り過ぎて手が遅くって途中慌ててますし、
なんや途中で変な脚の謎の動き入ってますけど😅見てくださいね。
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ストーリーからリンク貼っておきます😊
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【振袖】現役着付師が15分で着付けます。 https://youtu.be/BTcPm9gHqeI
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◾︎YouTube動画更新中
https://www.youtube.com/channel/UChNc5FTKv8V7MzyL3CjD-jw
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◼︎シロップのインスタ 別アカウント
着物着付け専用 @2syrup2
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#きもの#着物#着付け#着付け講師#振袖#着付け教室#着付師#西荻窪#やわらか着付けシロップ
ストイック とは 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的精選貼文
禁断企画!! テレビ朝日三谷紬(つむぎ)アナ(27)が「いつプロポーズされてもいいように」ダイエットを決意!今回はダイエットに成功したクイズ王から学ぶ!
三谷アナが見た動画はこちら
↓
【112kg→64kg】クイズ王にいったい何が!?48kg減に成功した古川洋平が最強のダイエット法を公開!!【完全版】
https://www.youtube.com/watch?v=wf2IzVML0GE&t=887s
@カプリティオチャンネル
【150万回再生突破!!】衝撃の第1話
https://youtu.be/wOWe2mXT_Wk
【三谷アナと一緒に運動しよう!】
二の腕エクササイズ編 https://youtu.be/wvQPA_SUi8c
ハンドクラップ編 https://youtu.be/XQowaRfE22o
【第66話】ついに期限決定!https://youtu.be/xzMjsKQMGUg
【第65話】腸活で頑張る!https://youtu.be/y_XDKUVlQHY
【第64話】腹筋トレと報告 https://youtu.be/VoIo-ve699I
【3か月ぶりのガチ体重測定… 第63話】
https://youtu.be/PCUdT7u-dWE
【田中理恵さんパート3第62話】
https://youtu.be/m_p0krsUea8
【田中理恵さんパート2第61話】
https://youtu.be/28fdtfnm_80
【田中理恵さんパート1第60話】
https://youtu.be/xuiBvWvydZM
【コンブチャ!!第59話】
https://youtu.be/D9DYukIDvXg
【リボンと畠山さん!!第58話】
https://youtu.be/ow0MjiIfiGw
【畠山愛理さんに学ぶ!!第57話】
https://youtu.be/ojtVyUCvs-M
【リバウンド地獄!!第56話】
https://youtu.be/8qdWCNHK0WI
【HELLO! HALO!!第55話】
https://youtu.be/Qa48jsgi4N8
【海外の衝撃ダンス!第54話】
https://youtu.be/MJBYZjJW0RM
【白濱さんダンス仕上げ!第53話】
https://youtu.be/cxY8S74rGnk
【地獄ダンス!第52話】
https://youtu.be/XS_GIjVCRpc
【白濱亜嵐登場!第51話】
https://youtu.be/vIcGcFu3J4g
【笑劇ダンス!?第50話】
https://youtu.be/OPtaqlftN08
【救世主降臨!?第49話】
https://youtu.be/zjNqZfM_fFs
【1年ぶりに挑戦!第48話】
https://youtu.be/eIOqqGaw5x8
【三谷オールスターズ!第47話】
https://youtu.be/j_A3GWQ62-M
【ついに1年経過!第46話】
https://youtu.be/R9B5H7hBgxE
【腸活ルーティン!第45話】
https://youtu.be/80fbCmJboRc
【股関節が!!第44話】
https://youtu.be/EplcsL2vXnk
【話題の腸活!第43話】
https://youtu.be/NtrJenOtcKU
【近況と取材!第42話】
https://youtu.be/3PNVrPStq_k
【腹筋って大変!第41話】
https://youtu.be/hAAG1um_0-w
【出汁レシピ!第40話】
https://youtu.be/klSG8-CELyo
【今年こそ鬼筋トレ!第39話】
https://youtu.be/2zmZF_2HrFo
【リバウンド!第38話】
https://youtu.be/Q3hK-QlicF8
【ヤンマガグラビア!第37話】
https://youtu.be/zaCTeoH16no
【年末断食!第36話】
https://youtu.be/vyST6RQSvHA
【2020年の総括!第35話】
https://youtu.be/OOtW4V1F8pE
【汗が止まらない!?第34話】
https://youtu.be/_7B02P7vQjk
【サーフフィットとは!?第33話】
https://youtu.be/XU70C_J7L-I
【クリスマスの予定!?第32話】
https://youtu.be/TbhMTcxxkJA
【どのドレスが似合う!?第31話】
https://youtu.be/Nq64LkfPXTs
【ハリウッドスター級?!第30話】
https://youtu.be/sIBVtvIfkrM
【腹筋地獄!第29話】
https://youtu.be/Hkvea4fdu6o
【結婚観公開!第28話】
https://youtu.be/2Vc9CjxWDRQ
【㊙︎アイテム登場!第27話】
https://youtu.be/DlUKdkumiKo
【続グラビア!…第26話】
https://youtu.be/76Cc_NWPx6s
【セルフエステだ…第25話】
https://youtu.be/ZDGe9rqP9XY
【遺伝子検査だ…第24話】
https://youtu.be/AalxkxVbRcE
【半年経過とグラビア…第23話】
https://youtu.be/_jvqSz_6JZo
【ムエタイ世界王者参戦…第22話】
https://youtu.be/V25Q8M8N-AU
【大事な報告!…第21話】
https://youtu.be/9p5mYQ-ch38
【ウエストー4cm!…第20話】
https://youtu.be/xxIWdH3I2D4
【フラフープの天才!…第19話】
https://youtu.be/hUf3yK0U7ZA
【まさかの宇佐美選手ドッキリ!…第18話】
https://youtu.be/fVoYUOouYC8
【おしり育成期間突入!…第17話】
https://youtu.be/U2D44VFfGwQ
【ラーメン食べたら痩せた!?…第16話】
https://youtu.be/WgT7ogWJZ6I
【トランポリン地獄!?…第15話】
https://youtu.be/_jRYRo6bhhc
【相撲ヨガで覚醒!?…第14話】
https://youtu.be/MTWrubb5-UU
【背徳のチートデイ!!…第12話】
https://youtu.be/11H1arZePyk
【コオロギダイエットって…第11話】
https://youtu.be/nG_lNv3oOmE
【二の腕激変…第10話】
https://youtu.be/GxPx3_wHyos
【あれ?太ってる…第9話】
https://youtu.be/Z8bstnsIquA
【二の腕強化週間!!…第8話】
https://youtu.be/3q96PV0zEZk
【FRIDAYも注目!?…第7話】
https://youtu.be/cOJI4HJJiU4
【“自分に甘い女”のルーツが!?第6話】
https://youtu.be/riP6l48Fsak
【歓喜…初の減量!!第5話】
https://youtu.be/cMlgi_75F5s
【ダイエット企画、崩壊…第4話】
https://youtu.be/RYKpYYhszb8
【戦慄と地獄の第3話】
https://youtu.be/Dq34Nkroh1M
【期待と絶望の第2話】
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#三谷アナ #ダイエット #動はじ #三谷紬 #古川洋平 #クイズ王 #体重測定 #テレビ朝日 #テレビ朝日アナウンサー
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ストイック とは 在 さくぱん sakupan channel Youtube 的最佳貼文
ご視聴頂きありがとうございました。
実は今まで一食あたりどれぐらいの食費がかかってるのかが自分自身あまり把握できていませんでした。
なので今回按分計算を細かくして、一人当たりの大体の食費が知れてよかったです☺️
ストイック過ぎると計算もし辛くキリがないので調味料は省かせていただきました。
食費節約術として私が心掛けているのは、とてもシンプルなことですが少しの食材、調味料も
無駄にしないことです。
なにかおかずが余ればそれを別メニューに代用・リメイクしたり、メイン食材の肉や魚が足りなければありとあらゆる野菜を使ってかさましをしたり、
とにかく無駄にさえしなければたくさんの品数が作れて、かつ思いがけず残り物で出来る新メニューが発見出来たりして、低価格でできるのも節約につながります。
とはいえあまりストイックになりすぎるとしんどので、節約も力を入れすぎずマイペースに、
疲れた時は外食やテイクアウトも挟みつつゆるくやっていければいいなと思っています。
🌻Instagram→sakupan_youtube
🐓twitter→sakupan_gohan
🎊2020.10.22KADOKAWAさんよりレシピ本を発売しました🎊
おかげさまで好評発売中
『帰宅後30分で作る 新婚ふたりごはん』
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愛用・おすすめの調理器具やお皿
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◇よくある質問コーナーQ&A
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◇BGM◇
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
youtubeオーディオ ライブラリ様
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Epidemic Sound様
https://www.epidemicsound.com/
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ストイック とは 在 SUSURU TV. Youtube 的最佳解答
まねきケチャ・宮内凛さんと二郎系をすすった初回の動画はこちら!
https://youtu.be/UQGZeQEElk4
宮内凛さんの所属する「まねきケチャ」のチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCJxYlnZBZc7Ol4FZB9kwl4g
二郎系ラーメンをすする為だけに、現地集合、現地解散の
ストイックな二郎系デートということで。
今回SUSURUのすすっている様子が少ないのは編集のせいもありますが、
元々の素材が、宮内さんのショットばかりで、確かに撮りたくなるのは分かるけど、
SUSURUの顔ファンの僕としては、もう少し見たいともなりました。
とはいえ、流石アイドル。とても可愛らしくずっと見てられるし、
本当にラーメン普段からすすってるんだろうな、というのが
節々に感じられて、とても好印象でした。引き続きSUSURUをよろしくお願いいたします。
〔編集 チャル蔵〕
【本日のお店】
えどもんど
東京都荒川区西日暮里5-31-9
https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131105/13253804/
▼SUSURUのサブチャンネル(ミッドナイトTV.)▼
https://www.youtube.com/channel/UCVdjYnmDsyiUcpcryI-k6ZA
▼SUSURUの1分ラーメン解説(Shorts動画)▼
https://www.youtube.com/channel/UCq00sBSrTFpV-0JoWdmMjjw
▼成田くん▼
https://www.youtube.com/channel/UCjUjYIPNI0Mg1_HMquzaemQ
――――目次――――
0:00 OP(本日のお店紹介)
0:49入店まで/ゲスト登場
2:14 入店/トーク
5:07 実食
10:22 エンディング(総括)
11:37 編集後記
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