最近多くの方から質問をいただくストレートネックについてと、その解消法エクササイズをご紹介。ストレートネックは頭痛、肩こり、手のしびれなどの症状の原因にもなりますし、自律神経にも関係してくるとも言われています。ヨガやエクササイズで本来あるべき背骨のカーブをゆっくりととりもどしていきましょう!
https://youtu.be/W3N_ZFjcues
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ こちらの動画の解説です https://youtu.be/KRNc28DtFNM —————————— 参考文献・参考サイト 1)西野雄大ら:有訴部位からみた肩こりに対する疼痛発生因子の検討...
ストレートネック 症状 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
→ https://www.ogatore.net/
こちらの動画の解説です
https://youtu.be/KRNc28DtFNM
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参考文献・参考サイト
1)西野雄大ら:有訴部位からみた肩こりに対する疼痛発生因子の検討 第51回日本理学療法学術大会
2)鈴木一徳ら:小児の不定愁訴におけるストレートネックの検討 第165回東京医科大学医学総会
3)島田真衣ら:携帯情報端末利用時の姿勢変化について 第49回日本理学療法学術大会
4)福井和徳ら:学童期の不正咬合と姿勢の関連製 日本顎咬合学会誌 噛み合わせの科学 2020年
5)高井美咲ら:課題遂行時の座位姿勢が心身の急性ストレス反応に及ぼす影響 日本健康心理学会 2020年
※この動画の作成にあたり第三者のファクトチェックをお願いしています。
0:00 トピック
0:11 ①結論:ここだけみればわかる
2:21 ②実はとても危険な姿勢
3:14 ③どういう状態?
5:00 ④チェック方法
5:37 ⑤どういう人に多い?
6:56 ⑥主な3つの症状
9:17 ⑦子供に多い3つの症状
11:50 ⑧2つの解決方法
14:16 補足:なんでぽっこりするか
19:21 まとめ:おさらいしよう
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▼▼読んで欲しいこと▼▼
オガトレチャンネルでは、ストレッチをわかりやすく楽しく広めるため動画を投稿しています。動画が拡散されることで、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたいと思っているからです。
田舎に住んでいて、病院が遠くて通えない…そんな人に動画が届いて、病院に通う頻度が減ったら。
金銭的に厳しくて整体に通えない…そんな人が動画を見てカラダがスッキリしたら。
健康になりたい!そんな人が自分自身で体を整えることができるようになったら。
そんなことができたら良いなあと思って、YouTubeを始めて今日まで続けてきました。
ですが、今のYouTube界はどうでしょう。
・たった10秒で治る
・〇〇ができないとダメ
・病院に行かなくてもOK
みたいな動画が溢れています。
コロナの影響もありYouTuberがたくさん増え、自分の動画を見てもらうために「釣り合戦」になっています。
それらの動画の内容は結果的に良いものかもしれませんが、サムネで釣るのは僕にはできず、しばらく動画の投稿頻度が減っていました。
(長いですね…笑 まだ続きます。すみません。)
しかし原点に立ち返ってみると、
僕がYouTubeを始めた理由は、日本中の人にストレッチの良さを広めたいからでした。
そのためにはある程度手段を選ばなくてはいけないのではないかと。
荒れてしまっているYouTubeで動画を上げ続けていくのに、綺麗なままでいたら埋もれてしまうと。
少々タイトルとサムネを過激にすることは必要なのではないかと思いました。
すごく葛藤があります。まだまだあります。
でも中身をしっかり整備すれば、入り口は少々汚くても良いのではないかと思うようになりました。
発信の軸はぶれずに、動画の内容は徹底的にこだわって、根拠に基づいた解説を含めば、入り口であるサムネとタイトルは少し盛っても良いのではないかと。第三者機関によるファクトチェック(内容の事実確認/検証)もし始めました。
(ここまで読んでくれた方、オガトレが超めんどくさい奴で、バカ真面目だと理解してもらえたと思います。)
ということで、新しいチャレンジです。
ストレッチを広めるために、少しだけ悪魔に心を売りました。
これで、今のチャンネル登録してくれているみなさんが少し離れてしまうかもしれません。
なんか、オガトレ違うな…と。
それでも僕は皆さんのことが大切ですし、これからもチャンネル登録者のみなさんのために動画を作っていきます。
ストレッチを日本中に広め、カラダが硬くて困っている人をゼロにしたい僕の、
新しいチャレンジを応援していただけると嬉しいです!
最後まで読んでいただきありがとうございました。
乱文失礼いたしました。
オガトレ
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#オガトレ #解説動画 #ストレッチ
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ストレートネック 症状 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
長時間のパソコン作業やスマホの見すぎで頭が前に出た状態が続くと『ストレートネック』と呼ばれる頸椎(首の骨)のS字カーブが真っ直ぐになってしまう症状になりがちです。
このレッスンでは、気持ちよく首周りをほぐして、首の負担を軽減していきます。
首こりを改善する事で頭痛や肩こり等の不調がなくなり、姿勢も良くなりますのでぜひこのレッスンをお試しください。
【目次】
オープニングトーク
①山のポーズ
壁を使ったセルフチェックと呼吸をすることで、ご自身の状態を把握し、床を押して頭頂を上げる感覚をつかんでいきます。
②立位の前屈
頭を下げる事で首を牽引する効果があります。
③半分の前屈
姿勢の改善を促していきます。
④座位での頭蓋骨を持ち上げるポーズ
肘を張って行うので肩周りの硬くなった筋肉もほぐれていきます。
⑤首回し
首が緩まった感覚をつかんでください。
エンディングトーク
◆AYA姐先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=hd-Nxetd0N4
◆JapaneseYOGA毎日ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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◆毎日夜ヨガバックナンバーはこちら
AYA姐先生のYouTubeチャンネル
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AYA姐先生の公式サイト
https://aya19631210.amebaownd.com/
#毎日朝ヨガ #ジャパニーズヨガ #首コリ解消ヨガ
ストレートネック 症状 在 Japanese YOGA Youtube 的精選貼文
首のリンパ腺がこわばっていると相談を受けて作りました。スマホやパソコン作業などで長時間同じ姿勢で凝り固まりやすい体をリセットするのに最適のヨガストレッチをご紹介!ガチガチに固まって肩や首にチクチクした痛みがあるような方にはとくにおすすめです。
JapaneseYOGAの夏未です。
この動画では首や肩が重く、疲れを感じるという人におすすめのヨガストレッチをご紹介しています。
首まわりが硬くなったり、こっている原因は姿勢が崩れてしまっていることです。
首が前につっこんだ姿勢で長時間スマホやパソコンを見ていると、頭の重みを支えるために首や肩まわりの筋肉が引っ張られる状態が続くのでコリを感じるわけです。
首まわりが硬くなると目が疲れやすくなったり、頭痛が起きやすくなったり、首のシワが気になり出したり、副作用的な症状も出やすくなります。
このレッスンでは首まわりのこわばりをほぐしてコリを解消するのにぴったりの内容となっています。
0:00オープニング
0:30 首回りの強張りや硬さの原因・解説
1:56レッスンスタート
17:43エンディング
■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
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■JapaneseYoga夏未 プロフィール
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