Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
Using Block and Slide Disc// Sliding discs are a seriously effective workout tool!! Who wants to adds a whole new level of intensity for the chest?
Choose some exercises and I hope you guys Enjoy Workout😉
1️⃣Single Leg Push up
2️⃣Slide Wide Push up
3️⃣Slide Variation Push up
4️⃣Slide Alternate Push up
5️⃣Push up to Mountain Climber
6️⃣Wide Mountain Climber
7️⃣Narrow Push up to block up
10-20reps×2-3sets
新しい刺激を入れるにはスライドディスクはおすすめ😆
ちなみに、スライドディスクは雑巾で代用ができます！ブロックは無くても大丈夫🙆♀️ブロックは高さが出て深くまで沈めるメリットがあり、マウンテンクライマーの時足をひきつけやすくもなります。
参考になったらいいなと思います✨
Enjoy Workout!!!
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonal...
♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/
#slidediscs #pushup #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #スライドディスク #プッシュアップ #腕立て伏せ #ヨガブロック #ボディメイク #ダイエット #バストアップ #美胸 #セクシーボディ #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト #家でできる筋トレ
