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お久しぶりです。皆さまどうお過ごしでしょうか？
私はバイトのシフトが減らされたり大学がオンライン授業になったり、不安なことは多いいですが忙しい日々から解放され自分を見つめ直す良い機会だなと考えています。
物事は捉えかたによって180度意味が変わると思います。自分の意思とは違う方向に人生が進んでもきっとそこから得られる物が必ずあると信じています。
写真は以前受けさせていただいたパーソナルの物。2枚目バランスとるのに必死ですね...😥😂今はお家でできる筋トレを頑張りながら大会に向けて体づくりを進めていきます！
私もよく行っているセルフストレッチです♡
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オンラインサロン
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【FEEL Me ココロとカラダの研究所】
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【家でできる背中の筋トレ】贅肉退治！背中美人！しっかり筋肉痛！
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パーソナルトレーナー
ちはるの＊Chi-channel＊
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筋トレの先生をしたり、パーソナルジムを運営したり、SNSで心と身体が豊かになる情報を発信しています！
このYouTubeチャンネルでは【ちょっと本気出したい！変わりたい人】へ、お家やジムで役立つフィットネスをお届けします！
楽しみながら、心も身体もスッキリ軽くなりましょう♫
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美コアのやり方をプラスして、NEATトレーニングを解説してみました。効率的に鍛えて、キレイな「くびれ」を作りましょう！
ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
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■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
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・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v
#NEATトレーニング #ながらトレーニング #ダイエット
家でできる筋トレ動画リスト
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撮影協力
ReXeR Minami Aoyama
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Coralu プロデュースしているアパレルブランド
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公式Instagram
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いつも使っているプロテイン・サプリメーカーさん
HALEO | BALK SPORTS
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Miyako
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