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美コアのやり方をプラスして、NEATトレーニングを解説してみました。効率的に鍛えて、キレイな「くびれ」を作りましょう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中

■美コアカレッジ
・トレーナーになるための育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んで資格を取得！

■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2UMO8VW
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Sound
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v

#NEATトレーニング #ながらトレーニング #ダイエット

#Vtuber #桜月花音 #upd8
のんは清楚なのです(/・ω・)/

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途中待機画面に切り替えた時がありますが放送事故はなかったのです‪(っ ॑꒳ ॑c)ﾏｯ‬

【ゲームに登録した基本情報】

年齢：20歳
『 みんなの想像する年齢がのんの年齢だよ♡(まぁ20代前半なんだけど。お酒飲むし…)』
っていつも言ってるので今回のゲーム上では20歳に設定(´˘`＊)

体重：50kg
のんの身長は148cmなので調べたら成人女性の平均体重は｢身長－100」だったので平均体重よりやや重めに設定💪
(トレーニング系だから重め設定にして痩せてく目的の方がいいかなって(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ)

🌸SuperChat🌸
コメントの流れ上、全てのスパチャに反応が出来ないこともあるのです(´・ω・｀)
ご理解頂いた上で無理の無い金額をお願いします❀
配信後にどなたから頂いたのかメッセージもちゃんと確認してます⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
応援ありがとなのです🌸

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