2017年秋、某日。 東京近辺の居酒屋にて、先輩某氏と会話中の突然のできごと。 なんだか、はじまりはいつもよっぱらいな気もするけど…笑 いちばん最初は、こんなやりとりから始まりました(^◯^) 2017年秋、某日。新たな気づきときっかけ。 なんかね、本を出版してから、料理教室の先生してーとか、セミナー企画あればいっしょにやろーとか、いろいろお誘いいただけるようになったんですよ。 すごいじゃない。 そうなんです。うれしいことなんです。でも…。 ん? なんか違うなって。わたし別にこれまで料理家を生業にしてきたわけでも、食業界にいたわけでもないんですよね。私よりも適任者はたくさんいるはずなんです。お料理なら。 たしかに料理研究家さんとかめちゃくちゃ多いよね。 そうなんです、それも差別化できてないというか、もうたくさんいすぎて、すごく自分なりの教え方をするのが難しくなっちゃってる。 たしかに。 料理好きですけど、別にプロではないんですよ。かなり適当ですし。笑 うん、ろみちゃん、エンターティンメントなプランナー兼プロデューサーだもんね 笑 そうなんです。料理をして、先生って呼ばれても、なんかびくびくしちゃう。笑 あははw なるほど。 だから、なんかもっと自分らしいやり方で、伝えられないかなぁって。わたしには、腸活で数十キロ痩せて、カラダが変わって、ココロが変わって・・・人生がびっくりするほど変わって、もし同じような悩みがある人がいたら、ちょっと試してみてほしいという「経験を伝えること」しかできないんです。知ってもらったら、だれかのヒントにならないかなって。あとはちょっとWEBができるくらい。笑 それで、まずは、腸活じんべーでしょ? そうなんです!まずは土台!!腸活じんべー順調にコツコツがんばってます。次の一手を模索中なんです。すごくセミナーやりなよって誘われるんだけど、料理以外の飛び道具がない・・・。 飛び道具ってww笑 料理もできなくはないんだけど、私がやる意味がないんです。もっと上手な人がたくさんいるし。 たしかにね・・・似たようなのがいっぱいあるから、なかなか差別化できなくて、みんな辞めていく現状をボクは見てるよ。 ですよね・・・私の考え方、まちがってないですよね・・・ うん、まちがってない。料理は飛び道具としては最強かもしれないけどね。 うん、最強です!笑 結局食べないと良さはわからない。 とはいえ、それはみんなやっていると・・・。 はい。・・・別に私がやらなくてもいいんじゃないかなと。笑 むしろ、その人たちのサポートをするような伝え方をしないといけない気がしてます。 ・・・やっぱり、ろみちゃんはエンターティンメントなんじゃない? そっか・・・エンターティンメント・・・楽しく遊びながら、腸活の良さ、腸内環境を良くするコツが学べる道具があればいいんだ・・・ そうそう、なんかできそうじゃない?ろみちゃんなら。 ・・・そか、なんか見えてきた気がします!! 自分らしいとは? 実はわたし・・・食業界の人ではないんです。笑 食とか腸活は、もう私の生きざまを変えてくれた救世主なわけで。 ライスワーク的な考え方を無視したライフワークなんですよね。 本を出版した直後は、誘われるままに味噌づくりを教えたり、塩麹づくりを教えて、せんせーと呼ばれたりもしてたけど、なんか違うんです。 「先生ってだれやねんw笑 私とあなた、いっしょやんw」 って思ってしまう・・・うん、この違和感は何か私に気がつかせようとしてくれているはず。 たぶん、伝えたいことはシンプルなんです。 伝えたいこと 腸内環境を整えたいと質問してくる方が、よく誤解している気がするのは以下の2点。 腸内環境改善は長期施策である 腸内環境をコツコツ育てる意識が、将来のココロとカラダの健康を作ることを実体験として知ることができたのは、今の私の大きな財産になっています。短期施策は、私の経験上、体を壊すかもしれない覚悟とスーパーサイヤ人的な心の強さがないとあまり意味がないんじゃないかなぁ。 自分の体質を知る意識の大切さ 体質を無視している人がたくさんいる気がしています。自分の体質に合うかどうか考える意識が抜け落ちているというか、痩せたいといいながら、自分の体質を知ることを怠っているというか。。。 単品ダイエットや流行しやすい形にラッピングされた聞こえのいい健康法は、自分の体質にあっていない場合は逆効果になるリスクがあることは知っておくべきこと。(成功体験はもちろんその人にとっての事実だけど、あなたに合うとは限らない) [ 162 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/choukatsugeme1.html
同時也有112部Youtube影片,追蹤數超過221萬的網紅Hinata Kato /ひなちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ SNSでもぜひ気軽に呟いてね ◟̆◞̆♡ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ おすすめ動画❕ 【全身痩せWEEKメニュー 】 ∟ https://www.hinatakato.com/projects-3 【 口コミ...
「ダイエット やり方 わからない」的推薦目錄:
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- 關於ダイエット やり方 わからない 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
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- 關於ダイエット やり方 わからない 在 Hinata Kato /ひなちゃんねる Youtube 的最佳解答
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- 關於ダイエット やり方 わからない 在 【痩せる方法】-15kgに成功した私が痩せるために辞めた3つの ... 的評價
ダイエット やり方 わからない 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
腸活は、健康だけではなく、美容やダイエットにもとても有効なことが注目されています。 私自身、一番最初に「腸ってすごく大事なんだ!」「腸内細菌を味方につけておくべきなんじゃ…」と気が付いたのは、努力せずに痩せたことがきっかけだったりもします。 でも、腸活ダイエットをおすすめしても、何をしたらいいかわからないという方が本当に多い! 今回は、腸活とダイエットについて、まず最初の1歩として試してみてほしいことをまとめてみました。 腸活するとなぜ痩せるのか? 腸活ダイエットってきいたことありますか? 腸内環境を整えることで、ダイエット効果(=痩せる)を得ることを、腸活ダイエットといいます。 私はまさにこの腸活ダイエットで、1年で10キロ、知らないうちに痩せました。そこから私の腸活人生は始まるのだけど…笑 このへんは、自己紹介のページをみてみてね。 なぜ腸内環境が良いと痩せるのか、いろいろな研究結果が出ていますが、一番理解しやすいのは、こんな仕組みかもしれません。 腸の環境が悪い ↓ 悪玉菌が増えて、善玉菌が減っている ↓ 腸から便が排出されにくい ↓ 溜まった腸内の便が有害な物質を出す ↓ 有害な物質が血液を汚したり、血流を低下させる ↓ 代謝がおちて、脂肪をためやすくなる ↓ 太る 実際には太るだけでなく、病気になりやすくなったり、自律神経やホルモンのバランスがおかしくなったり、体全体に違和感が出やすくなります。 太ることなんて、それらと比べたら大したことないかもしれないけど、逆に言えば、太りやすくなったら危険信号が出ているということです。 そのままにしておくと、生活習慣病になることもあるので、ちゃんと腸から出すものを出す、デトックス習慣を意識することはとても大事だと思います。 腸活ダイエットの効果 腸内環境が良くなると、こんな効果が期待できるといわれています。この結果が痩せるとか、健康になるということにつながる理由です。 ・便秘の解消 ・冷え性やむくみの改善 ・美肌効果 ・基礎代謝のアップ ・免疫力の向上 こう考えると、便秘を改善するのはダイエットのキモですよね。まずはそこから改善して、変な有害物質をおなかの中に育てない環境をつくるのが大事です。 老廃物がちゃんと排泄できるようになると、血行がよくなったり、冷え症が改善されたり、むくまなくなったり、肌がきれいになったりします。腸活によって腸の動きがスムーズになると、内臓全体の動きも活発になることから基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。 実際に私は、腸活を意識するようになってから基礎体温が1度ぐらい上がりました。体全体の循環がよくなるので、思わぬところに変化がでたりします。 その変化が、意外だったりするので、腸活はおもしろいのです。 腸活ダイエットのやり方 腸活ブームの火付け役とも言える方が、順天堂大学医学部教授の小林弘幸教授です。金スマの腸活特集なんかにも出てらっしゃるので、メディアで小林先生をご覧になったことがある方も多いかも? その小林先生がおっしゃっている腸活ダイエットの方法がいくつかあるのですが、その中で私も毎日やっていることが入っていたのでご紹介したいと思います! 腸活ダイエットで朝の習慣にすべきこと 朝イチのコップ一杯の水の一気飲みで腸を目覚めさせる 参考: 朝起きたときの習慣にしたいのがコップ一杯の水を飲むこと。小林先生によると、この朝の水習慣には以下のコツがあるといいます。 コップ一杯(200~300ml)を一気に飲む 実はこの「一気に飲む」がとても大事なんだとか。お水の重さで胃袋が押され、大腸を刺激することが大切なんですって。 水分が胃に送り込まれると、その重さで、胃袋がその下の大腸の上部を刺激します。すると、腸のぜん動運動が活発になり、スムーズな便通につながるのです。 参考: ここで気になるのは、コップ一杯(200~300ml)の水の温度ですよね。小林先生は、温度は冷たくても温かくてもOKとおっしゃっています。 確かに私もどちらでも、腸が動き出す感じがしますが、私みたいな冷え体質の方はやっぱり白湯のほうがいいかも…。腸だけでなく、体全体がポカポカしてきて、活動しやすくなる感じがするので、私は白湯にしています。 このあたりはみなさん1人1人の体質によるかもしれません。 腸活ダイエットで夜の習慣にすべきこと 寝る前、スプーン1杯の亜麻仁油で、翌朝の便通がすっきり 参考: [ 33 more words ]
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ダイエット やり方 わからない 在 美コア 山口絵里加/B-CORE ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答
ダイエットのヒント
http://m.bicore.net/
どう動いていいかわからない方はまずは体幹から鍛えてみよう。
何を食べたらいいかわからない方まずは毎食か毎朝グリンスムージー×緑茶を混ぜて飲むこと。
私はそのやり方で1ヶ月半で8キロ戻したの。
そこから美コアが生まれて
オリジナルスムージーが生まれました。
全ては
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体験に来てみてくださいね。
後重要なのは目標設定
私はアドリアナ・リマさんが
セクシー×クールなのに笑顔になるとすごく可愛い。
貴方は誰を目指しますか?
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レコーディング ダイエット や炭水化物抜き ダイエット 、食べない ダイエット やファスティングなど、さまざまな方法を試して色んな経験もした上で、今回 ... ... <看更多>