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The perfect product for your diet
気になっていた、みらいの完全栄養食
ダイエットを飲んでみました💕
@tamachanshop
こちらは、ダイエッターサポート
ドリンクなんですよ〜✨
選べる３種類の味（カカオ味、ストロベリー味
ソイミルク味）があって、無理せずに
食事と栄養を楽しみながらダイエットを
進められるのがおすすめポイント❤️
パッケージやネーミングセンスも
素敵ですよね✨
私は特に、ソイミルク味が好き🥛
飲みやすくて美味しいし、我慢せずに
続けられそうです😊✨
夏に向けて、一緒にダイエット
頑張りましょー💕
#タマチャンショップ #みらいの完全栄養食ダイエット #完全栄養食 #ダイエット #美活 #スムージー #プロテイン #sponsored #ママ#二児のママ
【2021福袋予約販売開始のお知らせ📢】
今年も沢山の方々に美コアメソッドをご愛用頂きありがとうございました！
さぁ、来年度から気持ち切り替えて
溜まった脂肪や毒素や体型を美コアメソッドで変えて欲しいの気持ちを込めてかなりお得な福袋をご用意致しました。サプリメントからプロテイン、美容液やトレーニングまで詰まった最高のパーソナルトレーニング福袋や
絶対にこの値段では買えない分を入れております！先程販売開始をして
徐々に売れております！
予約販売のお申し込み先は上記ハイライトにURL載せてるのでそこから入ってくださいませ✨
良いお年をお迎えください🎵
B-COREキレイ福袋¥100,000(税込)
※限定5個発売
総額15万円相当のパーソナルトレーニングチケ ットついた福袋！
パーソナルトレーニング8回分・山口絵里加プロデュースのプロテイン2種類・栄養補給サプリメント・人幹細胞美容液ジェル・その他お勧めB-CORE商品が入った、キレイをつきつめたい方に身体の外側＆内側から変えるためのB-COREおすすめ商品がセットになった福袋！
B-COREオリジナル福袋¥5,500(税込)
※限定20個発売
総額1万円相当の商品が入った福袋！
B-COREが提案している安心・安全をテーマによりすぐった商品が入り、ダイエットしたい方、より健康になりたい方にお勧めです！
→しかも…なんと、20個中4箱には山口 絵里加パーソナルトレーニング1回分(¥25,000相当)、もしくは、美コアトレーナーRYOSUKE・MAKI・NOBUどちらかのトレーナーのパーソナルトレーニング1回分(¥12,000相当)が入ってます！
#酵素スムージー 🍹
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いろいろ試したけど、これはとにかく美味しい😋🍴💕
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小腹がすいたときとか、#プチ断食 したい時、いつもは#プロテイン 飲むのが多いんだけど、#運動 しない時は特に#酵素ドリンク もおすすめ👌👌
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#チアシード が入ってるからお腹の中で膨れて満腹感も感じれるよー☺
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もちろん#合成甘味料 #合成保存料 は不使用‼️
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#ダイエット や#美容 のお供に😘
【今日のメニューはこちら！】
６分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
１２分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
９分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
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📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
５〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📳SNS
Instagram:
∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
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📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合があります。
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
「今日の体重・暮らし」
74.05kg
プロテインなし
なわとび
有酸素
なんか疲れた
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg https://winvey.com
●過去最高体重：約81kg
☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa
☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼連絡先
[email protected]
#ダイエット
#減量
#dietvlog
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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
◆チャンネル維持のためアマゾンアフィリエイトリンクを使用しています!
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「今日の体重・暮らし」
74.65kg
プロテインなし
脚トレ12kg
有酸素１時間
➡️初日：76.95kg 目標：66.95kg https://winvey.com
●過去最高体重：約81kg
☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa
☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn
「100日後に-10キロ痩せルール」
①3食筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互)
②月〜日曜日の筋トレメニュー
③毎日散歩またはランニング
④お菓子・ジュース・お酒など一切禁止
【🔥参加型】
現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 ： https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。
ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc
31−60日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh
61-90日 ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE
91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b
121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ
151-180日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU
ビフォーアフター：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
▼連絡先
[email protected]
#ダイエット
#停滞期
#ルーティン
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