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トレーニングの日
@rbody.project
ダンベルの重さ、次には上げれる感じ！
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#2021年7月26日
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・
私のトレーニングは
基本自重トレーニングで
ダンベルは3kgまでしか持てません笑
なのでトレーニングの写真は
だいたいこんな感じ🤣映えません😂
お尻痛いのかな？みたいな写真😂
これ簡単そうに見えるでしょ？
楽そうに見えるでしょ？
やってみると難しいしピンポイントで
効いて終わった後、脚が小鹿みたいに
プルプル震えてます😂
写真映えのトレーニングより
いかに映える体を作れるか。を
いつも合言葉に武田先生 @revive_fs
に身体の使い方、呼吸法も教えてもらって
トレーニングしてます✌🏽✨
重さも大切ですがどちらかと言ったら
どう上げるかに
気をつかう私ですが、せっかく重いダンベルあるんで60kgやってみました😉
出来るだけ上体の煽りと膝と身体の捻りを使わずにやったけど思ったより出来ました💪
煽り、膝、捻りを使えばもっとスコスコ挙がりますね。
やらないけど。
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