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ベントオーバーロウ!!
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顎を上げる→肩甲骨が寄せやすくするこで僧帽筋狙い
顎を引く→肩甲骨を寄せないことで広背筋のストレッチ狙い
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肩甲骨の動きを意識しやすくするために逆手で行っています!!
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背中に重さを乗せたら後はぶん回すイメージ!!
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この種目は背中の厚みを出すのに効果的!!
おすすめです!!
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#背中
#背中トレ
#ベントオーバーロウ
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デッドリフト 在 芳賀セブンの部屋 Youtube 的精選貼文
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