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自主練風景
連続ティー
スイングに無駄な動きがあったら間に合わないため、スイングの無駄を省くと共に、トップの位置も自然と決まります。
体のキレを出したいときなどにも効果的です。（やりすぎは逆効果）
一振り、一振りをしっかりと強く振れるようにトス上げのスピードは早くしすぎず、1セットは5～20球程度がおすすめです。
自分は試合前のティーBTの最後に必ず10球1セットを取り組むようにしています。
キャンプ時などは全体練習とは別で20球×20セットをやったりもします(^_^;)
#プロ野球#阪神タイガース#伊藤隼太#自主練習#連続ティー#この練習はしんどいです#質問あればコメントまで
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新企画!ミッドアマ 挑戦‼️続編
8月の”関東女子ミッドアマチュアゴルフ選手権”の予選まで約3か月。
改めて基礎力強化のために引き続き大栄カントリー倶楽部所属、PGAティーチングプ ロA級の山高プロにレッスンいただきます‼️
前回、8番アイアンで高さの打ち分けの練習をしながら、どういう意識の時にミスが出やすいのかなどを教えていただきました。
私のスイングがまだ上から下へではなく、
フェースが開いた状態で左へひっぱり過ぎている事と少し上体が伸び上がっていることが原因だと教えていただき、ここを意識すると良い弾道の力強いボールが打てました‼️
今日は7番アイアンで高さの打ち分けを練習していきます⛳️
ポイントはテイクバックは真っ直ぐ上げて、
インパクトは上から下へ、そしてロフト角を変え ないことを意識して練習開始です‼️
練習中、意識しないとハンドファーストになり過ぎたり、 フェースも開いて構えてしまう癖もあるので、ここも気にしながらやっていきます。
そして下半身が止まらないように体が連動して一緒に回れるように‼️
こうやってみると基礎練習の中でも大事なポイントがいっぱいです😵
そして最近また閃いたことがあって、
実践してみたらうまくいったことがあったので、これも山高プロに聞いてみました💡
今まで私のスイングはドライバーでもアイアンでも切り返しからインパクトでクラブを下してくる時にぐっと引っ張るようなイメージだったのですが、そうするとひっかけてミスショットをすることが多かったので、
逆にインパクトも含めて同じ力で振ってみたらどうだろうと思いやってみたら、
飛距離も伸びて方向性もまっすぐに飛ぶことが増えたのでこれが良いのか聞いてみました‼️
答えは一定したスピードで打つのは手に無駄な力が入らないのでいいそうです✨
そしてその分、 体の回転でスピードをつけられれば、飛距離につながっていくそうです✨
インパクトの瞬間だけ力を入れようとすると、
逆に体が止まってクラブの抜けが悪くなるので、瞬間的に力を加えるというより、
切り返しから体の回転で加速できると体の前(左)の方で振れるようになりフィニッシュまでクラブの抜けが良くなるそうです‼️
できればバックスイングは大事にゆっくりというより、簡単にパッと上げて切り返しから体の
回転で加速させるイメージが良いそうです。
ちゃんと良いポジションにあげないといけないの
ですが、あまり考えすぎると良くないそうなので無意識にできるぐらいに練習していきます👍
バックスイングのポジションをしっかり決めるために、テイクバックからトップまで上げずにそのまま体の回転で打つ練習もしてみました‼️
腹筋、背筋、足の力をしっかり使った“体幹”で振る練習です。
この振り方でも飛距離はしっかり出ました‼️
女性は特にテイクバックを大きくし過ぎると、戻すのにも力がいるのでこの練習でミート率を上げて体幹で打つ練習で飛距離を伸ばすのは良さそうです✨
小さいテイクバックで力をできるだけ入れないで体幹で打つ‼️
野球のボールを投げる時に体を止めたまま手だけで投げるのが難しいのと同じように、
しっかり体を回して打つ‼️
ボールを投げるのが得意な方は振るというより投げるイメージの方がわかりやすいかもしれません。
【おさらい 】
テイクバックの形を作ったら、
そのまま体を回転させる。
手を開いたり返したりしてしまう前にそのままインパクトへ向かえるトップの位置を作るのが大切なポイントです‼️
これができるようになれば、打ちたいところへコントロールできそうなイメージが湧きまし
た‼️
これは基礎練習としてしっかりやっていきたいと思います😊
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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が実際に野球教室などで指導する方法をご紹介します！
子供から初心者の人に『必見の利き腕の使い方・教え方』で迷わない方法です！！
今回の動画は小学生など「野球を始めたばかりの人」に最適の指導方法です。
投球で大事なのは下半身の使い方です。
でもその下半身の力をボールに伝えるのは腕なのです。
力が伝わる下半身の使い方ができても、
その下半身の力がボールに伝わらなければ
意味がありません。
動画では「下半身の力をロスなく」ボールに伝える方法を
細かく解説しています。
肘が上がるまでの「腕の使い方」
トップの位置での「腕の使い方」
リリース後の「腕の使い方」
が理解できる内容となっております。
馬原が実際にどのように野球指導をしているのか？
どこをポイントに指導するとキレイな回転のボールが投げられるのか？
怪我をしない腕の使い方とはどのような使い方なのか？
小学生などを教えている「指導者さん・親御さん」には
ぜひ見ていただきたい内容となっております！
〜動画の内容〜
⒈馬原式利き腕指導法・矯正法〜理論編〜
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