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山田式ゴムバンドの健康法Howto動画にモデルとして起用して頂きました☺️
CHECKしてみて下さい🙇♀️✨
引き続き、皆さんと健康な身体づくりを一緒に楽しみながら、頑張っていきましょう🔥💪
https://yamadashiki.com/
#山田式ゴムバンド #howto #健康 #トレーニング #モデル #血流 #凝り改善 #むくみ改善 #痩せる #美姿勢 #運動 #ダイエット #フィットネス #エクササイズ #美トレ #美スタイル #姿勢矯 #fitness #workout
早くトレーニングしたいよー！！！.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.
しばらくは家でやるしかないか(；A；)
3kgの重り？？腕につけるやつは買ってあるしゴムバンドもあるから、それでなんとか頑張る(ง •̀_•́)ง
えいえいおー！(*」>д<)」
【加治ひとみさん】トレーニングや食事など美ボディの秘密を総まとめ | ゴムバンドを使った筋トレの方法や、美腸クッキーの作り方も！ https://maquia.hpplus.jp/model_editor/account/matome/body/EDQYgIE?utm_campaign=maquia_online.facebook.20200403234313&utm_source=facebook&utm_medium=referral
きつすぎた…ｗみなさん出来ましたか？？
種目は多くないんですが、ひとひとつ丁寧にやってみました。
下半身のトレーニングしたら前モモに効くという方も、この内容だったら大丈夫と思います。
前モモを鍛えると脚が太く見えます。
(私は鍛えてる脚かっこいいと思うので太くていいじゃんってタイプです)
裏モモを鍛えたら、脚が引き締まるしお尻と脚の境目も出来るのでスタイルアップします！
ダンベルとかゴムバンドあったほうがいいかなって思ったけど無理です。きつすぎ…
最初の種目でお尻ちぎれると思ったし、２種目目は脚震えてました。
「○○を意識してください」と言われてもわからない人もいると思います。
背中は特にですが、普段使っていないところは意識しようと思っても意識できません。
筋肉が付いてきたら、意識できるようになってきます。
だから、地道に頑張りましょう(^^)
あと下半身トレしたら体熱くなるし、代謝上がります。
お腹をペタンコにするためには下半身トレをいっぱいして全体的に脂肪を減らすのがおすすめです(*^▽^*)
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#筋トレ #痩せる #美尻
Song: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
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Ayaka Tadano-多田野彩香（KARATE日本代表）
▼Profile▼
・Birthday:18 August
・Born:Chiba
・Karate Women's Kumite-50kg class（Active national team affiliation）空手 女子組手-50kg級
・I have won seven gold medals at international competitions🥇国際大会７回金メダル
・I want to spread the appeal of karate to the world
・生日：8月18日
・出生地：日本千葉縣
・空手道女子組自由對打50kg量級選手兼日本空手道國家代表隊選手
・🥇榮獲七次國賽錦標賽得主
世界の様々な大会に出場しながら
初心者に向けた空手や空手エクササイズを教えています。
このチャンネルでは、
空手の魅力、空手を使ったエクササイズ
またチャレンジ企画など空手に絡めた様々なことを発信していきます！
While participating in various competitions around the world
I teach karate exercises for beginners that are good for karate, diet and core.
In this channel, the charm of karate, exercises using karate
We will also send out various things related to karate such as challenge planning!
我想介着這個頻道傳播空手道的魅力和文化, 如何利用空手道來鍛錬身体。
此外, 我們還将會陸續介紹我自己挑戦各種運動,如何應用在空手道裡面。還有很多有趣的活動哦～～歓迎來看！
#フットワーク#KARATE#多田野彩香
腰にゴムバンドを巻いて前後左右に腰振るだけで反り腰、ぽっこりお腹解消、骨盤の歪みが無くなります😊やってみて😊
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✅やじろべえ
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✅少し難しい膝付きやじろべえ
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✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
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✅毎日5回デッドバグで動く
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
２つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！
