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「免疫」という言葉を頻繁に耳にするようになりましたよね。
免疫維持のためには、しっかりとした「睡眠」やバランスのとれた「食事」とわかっているつもりでも具体的にどうしたらよいかわからないのが実際のところ……という人も多いのではないでしょうか。
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「免疫」のために……医師が教える食事術
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12653174994.html
自律神経のバランスを整える方法３つ☺️（ブログより抜粋）
１、小さな刺激にすぐに反応するデフォルト設定を変えていく
２、バランスがとれていないことに気づき、意識的に調和した状態に戻るようにセルフケアの時間を作ってあげる
３、意識的に、栄養のあるバランスのとれた食事をとる
大切なのは、バランスのとれた状態に滞在し続けることではなく、気づいてそこに戻れるようになること。Eriko #ThrowbackThursday
https://wellness-to-go.com/2019/01/02/how-to-balance/
・太りやすくなった
・なんとなく疲れがとれない
・検診の検査値がちょっとずつ上がってる…
バランスのとれた食事ってしているつもりでも、何が正しいかわからなくなってしまった…なんて事はありませんか？
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2020年 令和を生き抜くバランスの良い食事の考え方
https://youtu.be/wOxs8c__LZE
ブログ
https://ameblo.jp/makitchen/entry-12584457103.html
宅食みたいなの利用している方います？
我々はけっこう生活リズムがバラバラで、そういうものを注文してもちゃんと食べられないような気がして今まで手を出したことがなかったのですが、栄養バランスのとれた食事って意識しないとなかなか食べられないですからね。最近はそういうサービスの広告が流れるとじっくり観てしまったりします。
まぁ欲を言えば気まぐれクックさんのご近所になりたいんですけどね。魚食べたい。
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今回は「美乳のための10ヶ条」の第7条「大豆イソフラボンをよく摂る」と第8条「バランスのとれた食事」についてお届けしています。
第7条では、大豆イソフラボンを取り入れた簡単レシピをご紹介♪
忙しい主婦の皆さんの参考になれば嬉しいな。
#原志保 #美乳#食事#お料理#レシピ#美容#大豆イソフラボン#アラフィフ#美は1日にしてならず
以前の動画も合わせてご覧ください❤️
▼過去動画
アラフィフ女子のアイメイク術
https://youtu.be/0F5BlTr74jQ
美乳の作り方
第6条「バストアップに欠かせないホルモンのはなし」
https://youtu.be/ZLp1I1FdgrI
第5条「美乳エクササイズ」
https://youtu.be/RLu4EoJ2yGA
第4条「バストマッサージ」
https://youtu.be/wkbmaiz0aL0
第2&3条「正しい姿勢」&「保湿」
https://youtu.be/lM6gZJloHY4
第1条「正しい下着の着け方・選び方」
https://youtu.be/xUxNLQLRRWA
▼商品紹介
大豆プロテイン
http://shop.rose-maison.jp/shopdetail/000000000138/
バストジェリーム 〜BONBON GEREAM〜
https://lingeria.thebase.in/items/30181374
▼SNS・ブログ
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amebaブログ
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・太りやすくなった
・なんとなく疲れがとれない
・検診の検査値がちょっとずつ上がってる…
バランスのとれた食事ってしているつもりでも、なかなか体調が良くならなくて 何が正しいかわからなくなってしまった…なんて事はありませんか？
2020年厚生労働省が提示する食事摂取基準が改定されました。
難しい数値や言葉で理解するのって難しいですよね？
そこで、簡単に、わかりやすく、実際にどのくらい食べたらよいかをわかりやすくご紹介しています。
【目次】
1：【栄養】ある・なしクイズ 1:52
2：理想的なエネルギーバランス 3:34
3：考えなくてもととのう！バランスのとれた食事 6:08
4：まとめ：考えない バランス献立（食事） 13:53
ぜひ、参考にしてみてくださいね。
#食事摂取基準 #食事バランス
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どうしたらバランスの良い食生活になりますか？
https://www.youtube.com/watch?v=bEfP2iuwdEY
【栄養の日・栄養週間 2018 栄養の知識】『勝ち飯®』献立でカラダづくりスタート!
https://www.youtube.com/watch?v=g6gmVRlAaJM
「バランスの良い食事とは？」1日30品目とか主食をしっかり食べろとかに騙されないで！ダイエットは正しい知識から！
https://www.youtube.com/watch?v=mSkoMcmj3S4
「栄養バランスの良い食事」ダイエットに効く食事のルール
https://www.youtube.com/watch?v=ODYFKNEIf3s
【いいやん！大分】6月は食育月間！食事のバランス、見直しませんか
https://www.youtube.com/watch?v=N9VQwV5gFOk
