バランスボールの上で腹筋🤲
骨盤の可動域が広がるからキツさと効果が増す✨😁
#筋トレ#トレーニング#ジム
#パーソナル#personaltraining
バランスボール 効果 在 高橋 麻美（たかはし あさみ） Facebook 的精選貼文
同時也有483部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅釘町みやび /Miyabi Kugimachi，也在其Youtube影片中提到，今回のサブタイトルは… 「深夜3時のハイテンション」ですね。 かなり変なテンションです笑 あたたかいめで…見守ってください… ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ This subtitle is ... It's "high tension at 3 o'clo...
「バランスボール 効果」的推薦目錄：
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バランスボール 効果 在 Mama Days - ママデイズ - Facebook 的精選貼文
赤ちゃんがなかなか泣きやまない…とお困りのママへ、あやし方のコツを助産師がご紹介!
みなさんのご感想をコメント欄でお聞かせください🌼
①ママの心臓の音を聴かせる
ママの心臓の音が聴こえる位置で、赤ちゃんが丸まるように両手で包むように 抱っこしてあげる。
赤ちゃんの頭を撫でたり、ママのほっぺたを当てたりなどしても効果的。
②温めてあげる
お腹にお母さんの温かい手を 乗せてあげたり、ひらがなの「の」の字を書くようにさすってあげる。
お尻の割れ目の上の「仙骨」の周りを優しく撫でたり、足首を持って 温めてあげても落ち着きやすい。
③縦に揺れる
抱っこだけで 泣きやまない時は、縦の方向で揺れてあげるのも効果的。
バランスボールに お尻を乗せながら、縦に揺れると泣き止むことも多い。
首が座っていない赤ちゃんには、しっかりお母さんの腕で支えながらゆっくり揺れることがポイント。
監修：まんまる助産院
HP http://manmaru-jyosanin.com/
Facebook https://www.facebook.com/mammalbirth
Instagram @manmarujyosanin
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購入場所：なし
商品名：商品名の記入
バランスボール 効果 在 井口 資仁 Facebook 的最佳貼文
自主トレ第3クール3日目
今日は昨日の嵐のような雨で朝から晴れていましたが、グランドが使用できず砂浜でトレーニングをしました！
砂浜は普通のグランドとは違い不安定ですし、体重移動や足首の柔軟性、下半身のトレーニングにとても効果的です。
午後からはジムで体幹やウエイトトレーニングをしました！
バランスボールの上に両足でたったり、メディシングボールを使ったトレーニングなどを行いました。
その中で、今日は足の指に挟んで足首などのトレーニングを行う器具を今回の自主トレでみんなで試しています！
足首や、股関節などのトレーニングになりますし、ソフトタイプとハードタイプがありますのでアスリートから女性の方まで使用できる器具だと思いました！
椅子に座ったり、横になりながらできるので本当に簡単にできます。
ぜひ、 宜しければ試してみて下さい！
明日は第3クール最終日です。
明日も頑張ります！
詳細はこちらからお願いします！
「FrogHand」
FFTホームページ
http://fft2015.com
今日は同じチーム清田選手とチューブトレーニングの様子の写真です！
バランスボール 効果 在 釘町みやび /Miyabi Kugimachi Youtube 的最佳貼文
今回のサブタイトルは…
「深夜3時のハイテンション」ですね。
かなり変なテンションです笑
あたたかいめで…見守ってください…
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This subtitle is ...
It's "high tension at 3 o'clock midnight".
It's a pretty strange tension lol
Please watch over with warmth ...
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不定期で気ままに更新します！
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！
It will be updated irregularly and freely!
Subscribe to the channel and appreciate it!
http://www.youtube.com/channel/UCjh7PnbWQM351Dt_C5INw9g?sub_confirmation=1
釘町みやび（みーちゃん）
Miyabi Kugimachi (Mi-chan)
■Twitter
https://twitter.com/miyajyaga382
■Instagram
https://www.instagram.com/miyajyaga382/
■お仕事のご依頼等
miyajyaga382@gmail.com
↓プレゼント宛先 (Destination of gifts)↓
〒101-0047
東京都千代田区内神田2-2-5
光正ビル５階 Office Grace
釘町みやび宛
〒101-0047
2-2-5 Kanda, Chiyoda-ku, Tokyo
Mitsumasa Building 5th Floor Office Grace
To Miyabi Kugimachi
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
アイドルグループ「めたもるふぉーぜ」でも活動しています！！
YouTubeチャンネル「めたふぉちゃんねる」でも動画を上げているので遊びに来てください♥
We are also active in the idol group "Metamorphose"! !
I'm also posting a video on the YouTube channel "Metafo Channel" so please come and visit me♥
https://www.youtube.com/c/metafoch/
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
♥1st DVDやROMも発売しています！
是非、釘町商店へ！！
1st DVD and ROM are also on sale!
Come to Kugimachi Store!!!
https://miyajyaga382.official.ec/
♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
I have also appeared in the horror movie "Zokkuri." 👻
https://amzn.to/3qyQAMi
■BGM
DOVA-SYNDROME様
https://dova-s.jp/
こんとどぅふぇ様
https://conte-de-fees.com/
■SE
効果音ラボ様
https://soundeffect-lab.info/
■イラスト
いらすとや様
https://www.irasutoya.com/
落書きアイコン様
https://rakugakiicon.com/
フリーペンシル様
https://iconbu.com/
#バランスボール #風呂 #びしょ濡れ
バランスボール 効果 在 釘町みやび /Miyabi Kugimachi Youtube 的精選貼文
気づいたら8月！
今月こそは、今月こそはと毎月言ってる私です♡
今回はリクエスト企画にお答えして、
ペットボトルの蓋を足で空けてみました！
純粋に楽しかった…♡
またリクエスト色々教えてね＼( ´ω` )／
コメントと高評価待ってます！
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
If you notice it, it's August!
This month is me who says this month is every month ♡
This time, I answered the request plan and opened the lid of the PET bottle with my foot!
It was purely fun ... ♡
Please tell me various requests＼( ´ω` )／
We are waiting for your comments and LIKE button!
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
不定期で気ままに更新します！
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釘町みやび（みーちゃん）
Miyabi Kugimachi (Mi-chan)
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是非、釘町商店へ！！
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♥ホラードラマ「ぞくり。」にも出演させて頂いています👻
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DOVA-SYNDROME様
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こんとどぅふぇ様
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■SE
効果音ラボ様
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■イラスト
いらすとや様
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落書きアイコン様
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フリーペンシル様
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#足 #足裏 #ボトルキャップチャレンジ
バランスボール 効果 在 デコピん Youtube 的精選貼文
今回は３回目のキックボクシングの動画になります！
いつもとは違う感じでトレーニングしたい、というワガママな要望に答えてくださり、今回はバランスボールや縄跳びを使ったトレーニングになります！
白川さん、いつもありがとうございます！
次回のトレーニング動画は、新しい動きを交えたミットの動画になります！
ぜひ皆んなにも真似してやって欲しいので、次回の動画もチェックしてね！
＃トレーニング
＃キックボクシング
＃ダイエット
＃美脚
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撮影協力
バンゲリングベイ
https://www.bungelingbay.com/
バンゲリングベイ・チーフトレーナー
白川裕規
https://www.instagram.com/shirakawa0222/?hl=ja
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●TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSJ4SqsGX/
●Instagram
https://www.instagram.com/riko_t1996/?hl=ja
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●デコピんプロフィール
ドラマ”愛をください”で芸能界デビュー。
ダンスや歌、お芝居やタレントにもチャレンジしてきました！
2019年に所属事務所を退社し、SNSを本格的に頑張ろうと思い、YouTubeやライブ配信を始めました！
まだまだ駆け出しですが、応援よろしくお願いします☺️
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【お仕事の依頼】
お仕事の依頼はこちらまでお願いいたします！
[email protected]
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