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おはようございます。
春の来日セミナーのスタンス・ターンアウトワークショップは、
東京のみの開催で2グループずつあります。
いずれのワークショップも
本で勉強している内容が、はたして正しくできているか？を
一緒に確認していくワークショップです。
バレエの立ち方できてますか？やターンアウトできてますか？では
エクササイズをたくさんご紹介していますが、
これらのエクササイズを正しく練習する方法を勉強し、持ち帰ってもらいます。
つまり、ワークショップ後もお家で正しい方向に努力し続ける事が出来るってこと。
一人でも「安全」に「効率的に」上達したい人のご参加をお待ちしています。
ターンアウトワークショップは、スタンスワークショップを受講したことがある人のみ参加できます。
まだスタンスワークショップを受講していない人は、セットで申し込んでくださいね。
お申し込みは3月14日朝6時より！ストアから。
その他のスケジュールはこちらから。
http://www.dancerslifesupport.com/2020spring/
2017年5月に行われたDLSキッズでは
バーレッスンの時に目線についての注意をしました。
その時初めて目線の注意を「バーレッスンでされた！」という人、
目線そのものの注意が初めてだったひと
（これはかわいそうだと思った。おーい先生方よ！エポールマンだぞ？）
そして目線に気を付けてみたら、出来ない自分を見付けちゃった
という声を聞きました。
目線、というのはもともと業界用語だったらしいですね。
確かに、一般生活で使うのはもっぱら「視線」。
ただ舞台演技では目線の方向などを考える必要があります。
辞書でチェックすると目線には下の２つの意味があることが分かります。
目が見ている方向
ものの据え方（考え方）を意味する
そう、目線とは目が向いている方向だけでなくって、
ダンサーその人を表すものなんですよ。
自信。
簡単に言うとここに落ち着きますね。
絶対的な人間心理ですが、人は自信がないと目を逸らします。
これね、動物の中にもそういうところがある種類があるみたい。
目は心の鏡って言葉通り、その人（もしくは踊っている役）の人と成り、
って目で見えるんですね。
はっきりとした目線は舞台だけで考えられやすいけれど、
レッスン中だって非常に大事です。
そして目線は様々なことを私たち教師に教えてくれます。
例えば。
振り付けを間違えた時、生徒は絶対に一度目線をおとします。
振り付けがあやふやなときは、目線が泳ぎます。
エクササイズに集中していない時、
生徒は色々なものをちらちら見るため、目線が定まりません。
鏡の中の自分に酔っている子は、目線で分かります。
集中力をチェックする部分でもあり、
キッズセミナ―では「集中力を練習する」ために
「目線をキープして」とお話ししました。
心理的な部分と目線、っていうのは
最近流行りのセルフィー（って英語で自撮りの事をいいます！）でも分かります。
カメラを真っすぐ見るのと、
目をそらすのでは写真の雰囲気がガラッと変わりますでしょ？
でも、解剖学的な部分でも目線は非常に重要になってきます。
頭蓋骨、体重の10%ほどの重さになる骨の塊に影響するからです。
首の角度によって、首にかかるプレッシャーが変わる、
というのは既に研究で知られています。
一番いい姿勢、とかバレエスタンス、
まっすぐな背中とか色々な言われ方をする位置に頭蓋骨を置くと、
頸椎（首の骨）にかかる負担が4-6キロだと言われています。
首が15度前に落ちるだけでその負担は12キロに、
そしてスマホとかを見ている角度30度前後だと、18キロ
まーその後はどんどんひどくなっていくので自分でチェックしてください。
なんでその話を？
そうそう、目線が落ちている時、
眼球だけごろっと下を向いているわけじゃないでしょ？
絶対頭も傾きます。
そうすると・・・
そう、頸椎に負担をかけて踊っている事になるんです。
首回りの筋肉が緊張し、肩のラインがきれいにならない。
首を膠着させてサポートするため、
ピルエットのスポットがしっかりとつかない。
なんて問題の他に、
背骨のトップが落ちていたら引きあがっていませんね！
つまりバレエの立ち方さえ出来ていない事になります。
頸椎（首の骨）の影響は胸椎（肋骨回りの背骨）にも関係します。
ってことは呼吸、ポーデブラ、カンブレに影響すると。
んでもって、ドミノ見たいに、胸椎は腰椎に影響するので・・・・
と繋がっていっちゃうわけよ。
目線を上げるだけで解決するかもしれないのに！！
バーレッスンの時は特に、目線を気にしない事が多いです。
踊りじゃないから、とかさ思ってるのかもしれないけれど
オーディションの最初はバーレッスンですからね。
ローザンヌのライブとか見ても分かると思いますが、
上手な子は目線も定まっています。
センターレッスンの時は鏡を見る癖をなくしてください！
鏡は自分を直すために非常に大事なツールです。
ですけどね、踊っている時にあなたを直してくれるのは先生です。
そして動いている時に自分の事を直せるほどの知識
（何が間違っていて、どうやって直していいのか知っている）があり、
コーディネーション力（見ながら踊る）があり、
運動神経（短い期間にすぐに注意を直すことができる）がある
ダンサーでなければ意味ありませんから。
そして何よりも！振り付けを覚えることは絶対です！！
だってそれが心理に影響し、目線に影響し、テクニックに影響するから。
DLSブログ「踊っている時に目線が下がってしまう 愛さんに聞いてみよう！」より。
☆Instagramで @dancerslifesupport をフォローしてね！
おはようございます。
今日は東京でバレエスタンスワークショップがある日です。
嬉しい事に、スタンスワークショップ、ターンアウトワークショップとも、
今回一番人気ですぐに売り切れちゃいました。
また1月も戻ってくるので、今回受講できなかった人はそちらを待っていてね。
（今回キャンセル待ちになっている人は、次回先行予約にご招待します。
DLSからのメールが受信できるような設定をお忘れなく！）
さて、今日は去年の記事から立ち方に関係する記事をピックアップしてみました。
短い記事なんだけど、もしよかったら読んでください。
http://www.dancerslifesupport.com/stance/
このビデオはDLS教師のためのバレエ解剖学講座 番外編 レッスンプランの立て方クラスのチラ見せビデオです。
DLS教師のためのバレエ解剖学講座モジュール1&2をすでに受講された方のみが参加できるこの特別クラスでは、
毎回のレッスンで何を指導していくべきか。
トレーニングの原理・原則にそって安全に、そして効率的に計画を立てて、指導する方法をお話していきます。
安全に指導していきたい、レッスンにくる回数が少なくても、プロを目指していなくても、みんなに上達してほしいという先生向けのセミナーです。
★このセミナーが向いている人★
・安全にテクニックを学んでほしいと思っているバレエ指導者
・解剖学やシラバスを学んだけど、どうやって実際にスタジオに取り入れていいのか迷っている人
・レッスン回数に関係なく、生徒たちに（できれば早めに…）上達してもらいたい人
★このセミナーが向いていない人★
・今指導をしていない人
・バレエレッスンを指導していない、治療家・トレーナー
・大人バレエのトレーニーのみをカルチャースクールなど発表会がなく、チケット制で指導している人
・シラバスやメソッドをしっかりと勉強していてレッスンプランはすでに存在するという人
セミナーのスケジュールや詳細はこちらから
https://www.dancerslifesupport.com/lessonplanws/
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☆田中 黎水那君（@remina_tanaka) サンフランシスコバレエエスクール、プリンセス・グレース・アカデミー、アメリカオーランドバレエII在籍
☆鈴木 蒼士君（@soshi_ballet）オランダ国立バレエアカデミー
☆撮影協力 Soki Ballet International 左右木健一先生
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2020年5月15日に行われたインスタライブでは、ダンサーのけがのリスクが非常に高い、ひざ下、足のセルフマッサージ方法をお話しました。
マッサージでけがを治すことはできませんが、ケガを予防したり、体の声を聴く、もしくはけがしている部分の負担を減らすことはできます。
誰かにマッサージしてもらうのではなく、自分で行うからこそ分かる体の声を聴いてみましょう。
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バレエ 立ち方 3番 在 バレエの足のポジション 1〜5番 - YouTube 的推薦與評價
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