みなさん、「ビーツ」ってご存知ですか? ちょっと前までは「速水もこみちさんが使いそうなおしゃれ野菜」のイメージがありましたが、そろそろ食卓に並ぶことも増えてきそうなところまで来ています。 真っ赤な野菜で、なんと腸内環境改善効果もすごいらしい!今回は栄養満点のビーツについてまとめてみました。 ビーツとは? ビーツは、真っ赤な赤カブの一種です。ホウレンソウと同じヒユ科(アカザ科)の植物で、ロシアの伝統料理のボルシチに使われることで有名ですよね。 ボルシチのスープが真っ赤なのは、このビーツの色が溶けだしているせいです。 日本ではあまりビーツをそのまま食べることはありませんでした。 しかし、甘味料の一つであるてんさい糖の原料となる甜菜(てんさい)の仲間として知られています。 ビーツの呼び方 日本ではあまり食べてこなかったビーツですが、最近は「奇跡の野菜」と呼ばれることもあるほど栄養価が注目されています。 ほかにもいろんな名前で呼ばれていますが、これらはみんな「ビーツ」のことです。 奇跡の野菜 食べる輸血 ビート ビートルート レッドビート テーブルビート かえんさい ガーデンビート ウズマキダイコン ビーツの栄養素 こんなにビーツが有名になったのは、真っ赤な見た目にインパクトがあったから・・・というのももちろんですが、それだけではありません。 ビーツの栄養価の高さが注目されているからです。なかでもビーツに多く含まれるといわれている代表的な成分を上げてみましょう。 カリウム ビーツには、ミネラルの一種である栄養素カリウムがたっぷりと含まれています。 カリウムといえば、ダイエット中には欠かせない栄養素。 体内のいらないものを外に出してくれる働きがあります。 特に余分な塩分を対外に排出してくれることから、むくみの解消効果が期待される栄養素です。 マグネシウム ビーツには、これまたミネラルの一種である栄養素「マグネシウム」がたくさん含まれています。 マグネシウムといえば、カルシウムと一緒になって歯や骨を形成する働きがあることが有名ですが、実は腸の蠕動運動を促す働きもあって、腸活のためにはとても重要な栄養素です。 ビーツ以外では、海藻類やアーモンドなどのナッツ類に多く含まれています。 パントテン酸 ビーツには、ビタミンB群の一種であるパントテン酸も多く含まれています。 パントテン酸は、糖質、脂質、たんぱく質の代謝に必要な酵素たちをサポートする役割をしてくれる大事な栄養素です。 コレステロール、ホルモン、免疫抗体の合成にも関係していることがわかっているので、代謝のいい体が必須なダイエット中の方は積極的にとったほうがよい栄養素の1つですね。 ベタイン アミノ酸の一種で、貝類やエビやタコに多く含まれるベタイン。でもビーツにもたくさん含まれています。ベタインには肝機能を高めたり、肝臓の周りに脂肪が蓄積するのを防いだりと、肝臓を健康に保つ役割があることが知られています。 わかさの秘密さんによると、その効果はこんなかんじ。 ベタインの健康効果 ◎肝機能を高める効果 ◎動脈硬化・糖尿病を予防する効果 ◎胃の健康を保つ効果 ◎肌や髪の健康を保つ効果 参考: お酒をよく飲む方も摂取したほうがよさそうですね。 NO(エヌオー) ビーツに多く含まれるものとして面白いのが一酸化窒素の「NO(エヌオー)」です。 「NO(エヌオー)」は、血流を良くする働きや血管の筋肉を柔らかくし広げてくれる効果があることが知られています。脳卒中や心臓病の原因となる血栓を予防する働きがあるんですね。 でもそれだけではありません。 私たちの体内にある酵素が効率よくつかわれるようにサポートしてくれるそうなんです。回復力もアップするし、血流もよくなるので、ダイエット中の方は基礎代謝が高くなり、痩せやすくなります。 ビーツ、すごいじゃん!w ビーツの効果効能 このようにミネラルやアミノ酸、そして一酸化窒素まで、たくさんの栄養素が含まれているのがビーツです。栄養が豊富であれば、その分効果効能も期待しちゃいますよね。 期待できる効果として、注目したいのは、このあたり… むくみ解消 [ 26 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/beats.html
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過203萬的網紅5分でできる DIY,也在其Youtube影片中提到,安価な自家製のヘアマスク このビデオを見て、髪の為の素晴らしい秘訣を見つけてください。 もしあなたのブロンドの髪が黄色になったら、次のレシピを試してください:バジルの葉を20分間煮て、シャンプーを加え、適切にかき混ぜます。 この混合物を30分間髪に馴染ませます。 あなたの髪は完璧に見えるようにな...
ビート ビーツ 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最讚貼文
やーっとよいお天気になっているバンクーバー。ヨガの後コールドプレスジュース屋さんで、ビーツが入ったジュースは私の定番。
【Beet(ビート) の栄養】
-ナチュラルなマルチビタミンと言われるほどビタミンが豊富
-「飲む輸血」と呼ばれるほど鉄分に富んでいる
-抗酸化作用がかなり高い!
-免疫力をあげる
ビート ビーツ 在 5分でできる DIY Youtube 的最佳貼文
安価な自家製のヘアマスク
このビデオを見て、髪の為の素晴らしい秘訣を見つけてください。 もしあなたのブロンドの髪が黄色になったら、次のレシピを試してください:バジルの葉を20分間煮て、シャンプーを加え、適切にかき混ぜます。 この混合物を30分間髪に馴染ませます。 あなたの髪は完璧に見えるようになるでしょう!ボウルに澱粉、ココアとエッセンシャルオイルを混ぜれば、油性髪用のドライシャンプーを作ることができます。 髪の毛が長い女の子にとって、枝毛は本当の災害です。 私たちは完璧なレシピを知っています:アスピリンとシャンプーの混ぜ合わせです。枝毛を忘れてしまいましょう! 私たちは、とても効果のある安価なフケ防止治療法を知っています。 ボウルに、ヘアバーム、重曹、レモン汁、塩を混ぜます。
ビーツの根のジュースで髪を染めることができるとは知らなかったでしょう。 ピンク色の髪の毛は夏を過ごすのに最適です! ビーツジュースとオリーブオイルを混ぜて、髪にスプレーする必要があります。 染毛剤を1時間放置します。 結果をお楽しみください! もう1つのクールな考案は、洗えるマーカーを使用して髪を染めることです。勿論冗談ではありません! まず、好きな色を選択して下さい。 マーカーからインクのチューブを取り外します。 次に、チューブを数分間水に浸します。 水に浸したチューブを取り外し、チューブからインクを容器に吹き込みます。 インクとヘアコンディショナーを混ぜます。 使い捨て手袋を着用して、髪に染料を塗ります。 少し待って洗ってください。 新しい毛をお楽しみください!
卵白とビールを混ぜます。 このレシピは髪を滑らかにします。 脱毛は本当の災害です! 脱毛マスクのこの自然なレシピを試してみてください。卵、ヨーグルトの蜂蜜、レモン汁を混ぜます。 日焼けした髪をどうしますか? 必要なのはアボカドだけです! はい、アボカドを使用して髪に潤いを与える完璧なマスクを作ることができます。 アボカドとホホバオイルを混ぜ、このマスクを15分間適用してから洗います。
タイムスタンプ
00:09油性髪用ドライシャンプー
01:14枝毛の処理
01:44頭垢を治す方法
02:32ビートの根の染毛剤
04:13脱毛マスク
05:26バサつきのある髪の毛のためのマスク
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/KvOml7gIygs/hqdefault.jpg)
ビート ビーツ 在 あしや Youtube 的最讚貼文
今回はPDRさんとみめいさんの家に遊びに来て、ロシア料理を作りました。
ボルシチとブリニーを作りました。
好評化してもらってとても嬉しかったです!
みんなも作ってみてください!☆
みめいさんのチャンネル
Канал Мимей
https://www.youtube.com/channel/UCjeKoCr7YTNn0bmMO1HdyVw
PDRさんのチャンネル
Канал PDR-сана
https://www.youtube.com/channel/UC6uo7Swuhid4KcK97n2l7_Q
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PQQmaOl7Pn0/hqdefault.jpg)
ビート ビーツ 在 #ミニマリストライフ Youtube 的精選貼文
http://amzn.to/V8Juice
こんにちは、[解放軍]じへいの動画解放軍です。 アメリカでは白黒テレビ時代から定番のV8ジュース(ヴィーエイトジュース,ブイエイトジュース,ブイハチ)です。 野菜ジュースというと健康だけと美味しくないと言う感じですが、V8ジュースはスパイシーで非常に飲みやすいです。 パセリやセロリなどの深い味わいの野菜が入っているので良い香りを楽しむことが出来ます。
This video has old public domain promotions.
途中、昔のCM映像が入っていますがInternet Archiveから取得したパブリックドメインです。
http://archive.org/details/Cheerios1960
http://archive.org/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/_IJc0PzsqfI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCEvLPP6nsSTpFV3-GiTYsz3wvBjA)