お腹についてのアレコレを発信📣
【腹筋と下半身トレーニングのはなし】
腹筋トレーニングは最後に入れることが多いですが、スクワットなどで腹筋が使えず腰が反れてしまう場合は、先に入れるといいですよ🌱
フォームが安定して、下半身に負荷がしっかりとかかります❣️
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フィットネススター 在 jerycle_fit Facebook 的精選貼文
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問い合わせ頂いたので今週久々に再開します💪
準備はバッチリ(*´-`)
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※各団体とは関係ないです。取り組み方の流れや団体の選び方や減量など基本的なアドバイスが中心です❣️
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フィットネススター 在 jerycle_fit Facebook 的最佳貼文
体調が良くなってきたので動画撮影🌟
話してる内容が気になる方はYouTube見てね😋
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だいぶ身体の軽さが戻りつつある🌱
油断はできないけども(°▽°)
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【くよくよ考えなくていい事↓】
🌟過去の失敗🌟
終わった事は仕方ない。
次どうすればいいか対策を練る!
長い時間後悔しない🌱
自己嫌悪しない🌱🤤
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フィットネススター 在 REINO TV Youtube 的最佳貼文
じょーじ
今日は擬人化したゴキブリをイメージしてコスプレをしてみました!
嘘です!
大会前なのでスプレータンニングでカラダを真っ黒にしてきたのです。
ウェアはリーボック
170cm
バスト105cm
へそまわり78cm
ヒップ98cm
上はM
下もM
(リーボックのサイズ感は普通より小さめです!)
https://reebok.jp
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【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】(JATA)
認定トレーナー試験 受講者募集
パーソナルトレーナーを目指す方
自分のボディメイクに活かしたい方
家族やスポーツをするキッズに教えたい方におすすめ!
https://www.jata2018.jp/
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード:JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード:QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram: http://instagram.com/reiphone10
Twitter: http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok:http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ: https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM: https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone
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【フリーBGM・音楽素材】
「MusMus」 https://musmus.main.jp
「魔王魂」
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#細マッチョ
#テラフォーマーズ
#ゴキブリ
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フィットネススター 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的最佳解答
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〈SNS〉
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http://twitter.com/d_sun07
◆Instagram
https://www.instagram.com/d_sun07
◆セカンドチャンネル
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◆仕事の依頼・企業案件はコチラよりお願いします
d_sun07@yahoo.co.jp
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今回は、夏までに綺麗に焼く日焼けサロンでの焼き方や注意点を紹介していきます!
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【プロフィール】
島村麗乃
1991年9月17日生まれ
一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会(JATA) 代表理事
現エキスパートナー所属 専門家
元スターダスト所属 専門家
パーソナルトレーナー
フィットネスモデル
ライター
ボディメイクアカデミー運営
フィットネスモデルキャスティング
スペインと日本にてプロサッカー選手として選手生活を送る。引退後はRIZAPに就職し社内表彰では金賞を受賞。独立後は一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会を設立し代表理事就任。ダイエッターからプロのサッカー選手やダンスチーム、空手のオリンピック候補選手のフィジカル・栄養指導などを担当。
自身のボディメイクの知識を活かし、ベストボディジャパン優勝や、ミスターコンテストの日本代表、フィットネスモデル、専門家としても活動している。
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【サプリメント購入場所】
「Iherb」
https://jp.iherb.com
紹介コード:JPK250
「マイプロテイン」
https://tidd.ly/3lkUPZZ
初回紹介コード:QL12-R1
【ReinoのSNS】
Instagram: http://instagram.com/reiphone10
Twitter: http://twitter.com/Reiphone4S
TikTok:http://vt.tiktok.com/Jd7HES/
アメブロ : https://ameblo.jp/reiphone7?frm_id=v....
ボディメイクのすすめ: https://reiphone7.amebaownd.com
れーののおすすめ商品一覧は楽天ROOM: https://room.rakuten.co.jp/room_reiphone
#日焼け
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