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お腹空いたけれど、一食分つくるほどの時間もないし、材料もない。
そんな時、簡単につくれるキャベツ焼きはいかがですか？
材料も少ない、楽チンレシピです。
材料（2人分）
・キャベツ 200g
・薄力粉 80g
・水 120cc
・粉末だし 小さじ1
・卵 2個(1個ずつ)
・油 適量
・お好み焼きソース 適量
・マヨネーズ 適量
手順
1.キャベツは千切りにする
2.ボウルにを薄力粉、粉末だし、水を入れよく混ぜ生地を作る
3.フライパンで油を熱し、生地を薄くのばして焼いていく
4.生地にキャベツを敷き、真ん中に卵をのせたら蓋をし弱火で6分ほど蒸焼きにする
5.キャベツがしんなりしてきたら、半分に折りたたむ
6.お皿に移し、お好みで、お好み焼きソース・マヨネーズなどをかけて完成！
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ダイエット中だけど食べたい、そんなときに！
ヘルシーだけど満足感バツグンなしらたき焼きそばはいかがですか？
手順も簡単なので是非♪
材料
・しらたき 120g
・キャベツ 1枚
・人参 1/5本
・豚薄切り肉 50g
・ごま油 適量
・焼きそば麺 半玉
・水 大さじ2
・焼きそばソース 大さじ2
・醤油 少々
手順
1. しらたきは水洗いした後湯通しし、水気を切っておく
2. キャベツ、人参、豚薄切り肉は食べやすい大きさにカットする
3. フライパンにごま油をしき、しらたきを入れ中火で水気が飛ぶまでよく炒める
4. 人参と豚薄切り肉を加え、肉の色が変わったらキャベツ・焼きそば麺・水を加え、強火で麺をほぐすようにして炒める
5. 焼きそばソースを加え、軽く醤油をたらしよく炒め合わせたら完成！
6. お好みで青のり・鰹節・マヨネーズをどうぞ
※ お肉に火が通っていることを確認し、お召し上がりください
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お腹空いたけれど、一食分つくるほどの時間もないし、材料もない。
そんな時、簡単につくれるキャベツ焼きはいかがですか？
材料も少ない、楽チンレシピです。
材料（2人分）
・キャベツ 200g
・薄力粉 80g
・水 120cc
・粉末だし 小さじ1
・卵 2個(1個ずつ)
・油 適量
・お好み焼きソース 適量
・マヨネーズ 適量
手順
1.キャベツは千切りにする
2.ボウルにを薄力粉、粉末だし、水を入れよく混ぜ生地を作る
3.フライパンで油を熱し、生地を薄くのばして焼いていく
4.生地にキャベツを敷き、真ん中に卵をのせたら蓋をし弱火で6分ほど蒸焼きにする
5.キャベツがしんなりしてきたら、半分に折りたたむ
6.お皿に移し、お好みで、お好み焼きソース・マヨネーズなどをかけて完成！
※お弁当に入れる際は、しっかりと火を通し、夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所で保管してください。
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【９月の目標】
どんな時でも前向きに。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（２０cmフライパン・１枚分）▼
・ごぼう １５０ｇ（１本）
・ハーフベーコン（スライス） ４枚
・ミックスチーズ ３０ｇ
・薄力粉 大さじ３
・だしの素 小さじ１／２
・塩こしょう 少々
・卵 １個
◎おすすめの動画◎
▼【混ぜて焼くだけ】１００円で驚きのボリュームと美味しさ！キャベツ焼きの作り方【kattyanneru】▼
https://youtu.be/H8B8z5fJHlQ
▼【混ぜて焼くだけ】１５０円で驚きのボリュームと美味しさ！たまチー焼きの作り方【kattyanneru】▼
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【３月の目標】
季節の変わり目。体調管理しっかり。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（２０cmフライパン使用）▼
・冷凍刻みおくら ２００ｇ
・ホールコーン １００ｇ（１／２缶）
・薄力粉 大さじ３
・だしの素 小さじ１
・醤油 小さじ１
・鰹の削り節 １袋（６ｇ）
・卵 ２個
・サラダ油、ごま油
◎おすすめの動画◎
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【３月の目標】
季節の変わり目。体調管理しっかり。 byかっちゃん
▼今回使用した材料（２０cmフライパン使用）▼
・長ねぎ １本（２００ｇ）
・薄力粉 大さじ２
・塩こしょう 小さじ１／３
・卵 ２個
・サラダ油 大さじ１
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▼【混ぜて焼くだけ】驚くほどの旨さで低糖質！！ブロッコリー焼きの作り方【kattyanneru】▼
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