直方市頓野の 手作りジェラートと雑貨の店chichiya
映画祭のフライヤー設置、ご協力ありがとうございます。
写真は代表の 野﨑 幸子 (Sachiko Nozaki)さん
事務局おすすめは、ピスタチオジェラート
上の無花果の赤ワイン煮もキニナル
だからジェラートはダブルがスタンダード
来年に向けて
要チェックお願いしますー!
→ 直方映画祭
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅リアルダイエット 30日で痩せて別人,也在其Youtube影片中提到,【第三弾】 二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス ■1日目~10日目の動画 https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk ■11日目~21日目の動画 https://youtu.be/GsKcgbXDztA ----------------------------...
「フライヤー おすすめ」的推薦目錄:
フライヤー おすすめ 在 Paint Creator minami Facebook 的最佳貼文
直方市永満寺の 直方市口コミNo1カイロプラクティックGoodFeel
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写真は代表の 永冨 哲郎 (Tetsuro Nagatomi)さん
確かな腕前とトークは事務局おすすめ
噂はかねがねゴッドハンド
オイラの猫背と肩甲骨を
しゃぴーんとしてほしいです、切実に。
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直方市殿町の このみ珈琲(konomi Coffee)
映画祭のフライヤー設置、
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事務局おすすめは、新豆入荷したばかり
コスタリカの「インぺリオ・ロホ」
クリーンでシルキーな触感、
酸とコクのバランスが素晴らしいコーヒー
本日で閉幕しましたが
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直方映画祭
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【第三弾】
二の腕痩せ、美脚、くびれの為の全身脂肪燃焼ダイエットダンス
■1日目~10日目の動画
https://youtu.be/rtaVL2H7Sbk
■11日目~21日目の動画
https://youtu.be/GsKcgbXDztA
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
https://www.youtube.com/watch?v=66pxv_Ed6pI&list=PLsqkimLQVd1N3W0r00ha_Ls82wjYdgBQp&index=1&t=36s
・【地獄の15分】1日目から10日目の動画はこちら!
https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
https://youtu.be/bHb2yr3EWLw
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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
・ボディウイング 大豆プロテイン チョコレート 飲みやすいソイプロテイン (1kg)
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・DHC ヘム鉄 30日分
https://amzn.to/3yqBPiv
・国産クエン酸(結晶)950g 食品添加物(食用)
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(クエン酸だけではすっぱいので混ぜてます)
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※注意※
無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
体調が悪い時や疲れている時はお休みしましょう!
☆Instagram☆⸜(๑’ᵕ’๑)⸝
にんにん/30日後に痩せるリアルダイエット
→https://www.instagram.com/ninnin.realdiet
日常の出来事や色んな食事を載せてますフォローよろしくお願いします( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
□ダイエット中におすすめのノンフライヤー!□
脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
①HITECLIFE 電気フライヤー エアーフライヤー(動画内で使用、今クーポンついててめっちゃ安い)
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□動画内で使用しているマットです□
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【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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□にんにんのサイト
https://michi-no-eki-ninja.com/
□お問合せご連絡メールアドレス
[email protected]
□インスタグラム公式アカウント
https://www.instagram.com/p/CRxvFtaL8qP/?utm_medium=copy_link
BGM:Artlist
・rock-this-joint by yanivi(ダンスの曲)
・milestones by josh-leake
BGM:DOVA-SYNDROME
BGM:H/MIX GALLERY
BGM:MusMus
BGM:魔王魂
効果音:効果音ラボ
効果音:Music is VFR
全てを利用していない場合もございます。
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#家で一緒にやってみよう
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【第二弾】地獄の15分ダンス
■地獄の15分再生リスト■
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https://youtu.be/66pxv_Ed6pI
・【地獄の15分】11日目から20日目の動画はこちら!
https://youtu.be/p67WQk7e_OY
・【地獄の15分】21日目から30日目の動画はこちら!
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□ダイエット中飲んでる飲み物とサプリメント□
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無理をせずにダイエットしていきましょう!私もそうしております!
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脂質を下げて、放置しながら調理してくれるすぐれ物!主婦の味方です!
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【食事(栄養素)と飲み物について】
食事はタンパク質をメインです。足りないタンパク質はプロテインで補給。
水分に関しては必要な分だけ補給しておりますが、基本はクエン酸と水に溶かしたプロテインと炭酸水で補給。
【筋力量について※元々私は骨が細く腕も細く、お腹だけがめちゃくちゃ出てました】
筋力量に関しては、必要なタンパク質を摂取して、毎日筋肉へ刺激与えているので落ちる事はありません。逆に胸筋や腹筋は前以上についてきております。
下半身や太ももに関してもスクワット体制や足上げを行っている為、落ちる事もありませんが、ウェイトをかけていないので太くなる事もないです。
※足りない栄養素はサプリメントで補っております。
プロテイン、ビタミン、アミノ酸、ミネラル、クエン酸、亜鉛、カルシウム、マグネシウム
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