front squat 100kg
#frontsquat #フロントスクワット
#training #トレーニング
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過3,740的網紅バルキー小松〜楽しんでなんぼ。,也在其Youtube影片中提到,誰も教えてくれない 【バルキー小松流のマニアック】 ◼︎大腿四頭筋 ◼︎大臀筋 ◼︎内転筋 ◼︎ハムストリング 脚トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ ◼︎フロントスクワット アップ 50キロ メイン 70キロ ◼︎ジェファーソンスクワット 50キロ ◼︎ブルガリアンスク...
フロントスクワット 在 バルキー小松〜楽しんでなんぼ。 Youtube 的精選貼文
誰も教えてくれない
【バルキー小松流のマニアック】
◼︎大腿四頭筋
◼︎大臀筋
◼︎内転筋
◼︎ハムストリング
脚トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪
◼︎フロントスクワット
アップ
50キロ
メイン
70キロ
◼︎ジェファーソンスクワット
50キロ
◼︎ブルガリアンスクワット
20キロ
◼︎ダンベルレッグカール
10キロ
12.5キロ
◼︎ダンベルスティフレッグドデッドリフト
30キロ
《レスト》
フロントスクワット1分
ジェファーソン30秒
ブルガリアン30秒
ダンベルレッグカール1分
デッドリフト1分
ぜひお試しあれ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪♪
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【Instagram】
https://instagram.com/koma.komatsu.kuu?igshid=55dxdhbjbtgh
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【パーソナルジム】
〒164-0001
東京都中野区中野3-46-13 201
◼︎personal training BULKYGYM
パーソナルのご予約はInstagramDMにて随時受付中
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【サプリメントサポーター】
◼︎suplinx
【バルキー小松コード】
BULK2105
【HP】
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◼︎Gaspari Nutrition
【Instagram】
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◼︎NutraKeyJapan
【Instagram】
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◼︎NutraKey
【Instagram】
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【編集/撮影/アニメーション/絵師】
◼︎小松純美
hair&make guna.
【ホットペッパービューティー】
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000329926/
【Instagram】
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【楽曲提供】
◼︎フレーマン
オリジナルオープニング作曲
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#脚トレ#ジェファーソンスクワット#ダンベルレックカール#フロントスクワット#バルキー小松#筋トレ#トレーニング#ボディビル#小松慎吾
フロントスクワット 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
腰に負担をかけずに大腿四頭筋を鍛えるために、普段あまりやらないメニューで脚のトレーニングを行ってみました。
そしてトレーニング後に食べた食事のレシピもご紹介しています。
トレーニングメニューは腰に負荷をかけないフォームを意識しながら、ブルガリアンスクワット、フロントスクワット、ダンベルスクワット、シシースクワットの4種目で、大腿四頭筋や大臀筋などを鍛えています
今回も音声で各種目で意識したフォームのポイント等を解説してみましたので、脚トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00ブルガリアンスクワット
3:34フロントスクワット
6:19ダンベルスクワット
8:29シシースクワット
10:06トレーニングメニューとトレ後の食事レシピ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
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#脚のトレーニング
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フロントスクワット 在 田上舞子のボディメイク大学 Youtube 的精選貼文
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