#酵素スムージー 🍹
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いろいろ試したけど、これはとにかく美味しい😋🍴💕
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小腹がすいたときとか、#プチ断食 したい時、いつもは#プロテイン 飲むのが多いんだけど、#運動 しない時は特に#酵素ドリンク もおすすめ👌👌
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#チアシード が入ってるからお腹の中で膨れて満腹感も感じれるよー☺
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もちろん#合成甘味料 #合成保存料 は不使用‼️
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#ダイエット や#美容 のお供に😘
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,先日本屋さんに行ったら、本屋さんの一角が「月曜断食コーナー」になっていてびっくりしました。 めちゃくちゃ流行っているのかな?月曜断食。 もともと腸活と断食やファスティングってとても相性が良くて、わたしも習慣的にプチ断食をしています。 ▼以前の断食動画 ファスティング&ゆる断食ダイエットで腸内環...
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先日本屋さんに行ったら、本屋さんの一角が「月曜断食コーナー」になっていてびっくりしました。
めちゃくちゃ流行っているのかな?月曜断食。
もともと腸活と断食やファスティングってとても相性が良くて、わたしも習慣的にプチ断食をしています。
▼以前の断食動画
ファスティング&ゆる断食ダイエットで腸内環境が激変!?腸内細菌はどうなる?!
https://youtu.be/EG9U1ECLMjo
食べない時間を作って、腸を休めるのは大事だなと実感してる!
断食にもいろいろな方法があるけど、月曜断食って一体どんな方法でどんな効果があるんだろう?そして腸への影響は?
今回は、美容や健康のための断食やファスティングを期間別におさらいしながら、月曜断食の特徴をまとめてみました。
そして、断食と腸内環境に関連する論文も紹介します。
#月曜断食
#ダイエット
#デトックス
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このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
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▼関連動画
【7分で解説】月曜断食 2ヶ月後の効果がハンパない【ダイエット】
https://youtu.be/faAAUQtPQ8M
【月曜断食】おすすめダイエット!その方法と効果を解説!(ダイエット、健康)
https://youtu.be/Jn61oxe5CGE
月曜断食ダイエットの真実、、、危険性や方法、効果、注意点まで全て解説
https://youtu.be/V0Zd4QFrKDI
【月曜断食】2ヶ月で5.5kg減!ダイエット初挑戦でもできた!40代ダイエットのリアルを報告!
https://youtu.be/nyImqm-gTtI
『月曜断食』工藤孝文:断食やダイエットについて詳しく、工藤孝文先生が解説!
https://youtu.be/Hy7hsbcnYU4
▼参考:研究結果&論文等
Intermittent Hypoxia and Hypercapnia Reproducibly Change the Gut Microbiome and Metabolome across Rodent Model Systems
https://msystems.asm.org/content/4/2/...
Fasting-Mimicking Diet Modulates Microbiota and Promotes Intestinal Regeneration to Reduce Inflammatory Bowel Disease Pathology
https://www.cell.com/cell-reports/ful...
Intermittent fasting: No advantage over conventional weight loss diets
https://www.dkfz.de/en/presse/pressem...
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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