關於 ホルモンバランスの乱れ 症状 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

月経サイクルに合わせて食事をコントロールして、PMSや生理とうまく付き合っていく。

食べ物でホルモンバランス整える🌱

消化管（口から肛門までの食べ物が通る道）に、１００兆以上の微生物が存在すると言われています。人間の細胞の数のよりも多い！この微生物のことを、腸内細菌と言います。
「腸内環境が整っている」ということは、様々な種類の腸内細菌が腸の中にバランスよく存在している状態のことなのです！

【こんな症状がある人、腸内細菌がバランスを崩しているかも？！】
・食事をした後にお腹が張ることがよくある
・ガスが溜まりやすい
・慢性的な便秘や下痢
・アレルギー、肌荒れ、アトピー
・風邪を引きやすい
・ホルモンバランスの乱れ（生理不順、生理の時期の体調不良、生理の出血が多い、更年期障害など）

でも大丈夫！腸内環境は整えることができるのです。
Wellness To Goの新しいメンバー、ホリスティック栄養士Erikoが教えてくれました。
私も気をつけて、整えていこーっと。お友達とシェアして、腸活友達作って行きましょう。笑
https://wellness-to-go.com/2018/10/16/gut-health/

最近では、ストレスや食生活が原因で胃炎を起こす人が増えています！
特に女性は、ホルモンバランスの乱れで胃炎を発症する場合があるので注意しましょうね。

今回は、実体験をベースに急性胃炎の症状などを紹介します。
見逃すととっても怖いのが急性胃炎なので、症状を知って迅速に対応してくださいね！


■記事　https://josei-bigaku.jp/kyuseiien83929/
#急性胃炎#実体験#女性の美学

ホルモンバランスを正常に戻すには？一般的に女性ホルモンと呼ばれるエストロゲン。実は男性の体内でもこのエストロゲンが増加することがあるんです。このホルモンバランスの乱れによって引き起こされる症状は多岐にわたります。もしかしたら、一度ライフスタイルを見直したほうが良いかもしれません。



タイムスタンプ：



エストロゲン量が増えると起こる症状 0:32

エストロゲンを増やしてしまう要因 2:28

運動が体に良い理由 3:00

睡眠が体に良い理由 4:00

ストレスがホルモンに与える影響 6:55

エストロゲンを減らすダイエット 8:36



概要：

-エストロゲンもテストステロンも、男性と女性の体両方に存在しています。男性の場合はテストステロン量のほうが高いことが一般的です

-運動はテストステロン量を増やしますが、その効果は一時的。日常的な運動を心がけましょう

-睡眠は体全体が機械のようにスムーズに動く助けをします

-睡眠はまた、血糖値を正常化させます。朝の寝覚めがよければ、砂糖たっぷりのコーヒーも必要ありません

-夜更かしを避け、睡眠スケジュールを変えることで、疲労を解消することができます

-継続的なストレスはテストステロンを、最も強力なエストロゲンである、エストラジオールへと変化させます

-シャワーやはみがき、読書など、毎晩寝る前の習慣を作ると、それが睡眠へのスイッチとなります

-健康は内側から。エストロゲンを減らす食事療法は難しいものではありません

-加齢によるエストロゲン量の増加だけは制御することができません。男性は加齢によってエストロゲンの生成スピードが高まり、テストステロンの生成スピードが低下します



音楽：

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荘司哲也　さくらい声優事務所

女性の深刻な病気を防ぐ方法。糖尿病、そしてがんといった重い病気は、なってしまってから治療するより早期発見・予防ができるといいですよね。自分にとっては普通に思えるけれど、本当は大変なことが起こっているかもしれないと知るにはどうすればいいのでしょうか。実際に、危険な病気が進行しているという分かりやすいサインなのに、多くの女性が無視していることがいくつかあります。病気の兆候なのに私たちが軽く見がちなことのリストを作りました。自分の身体を守り、健康でいるためにしっかり見てください。

頻尿になる　0:38
排尿の回数が増えるのは、腎臓や尿路だけの問題ではない別の病気の兆候であることがあります。それはホルモンバランスの乱れや、膣のpHレベルに何か問題があると考えられる場合もあるのです。いつものどが渇いたり、以前より排尿回数が増えたりするのは糖尿病の症状かも知れません。

理由もなく体重が落ちる　1:39
短期間の間に、急に何キロか体重が落ちたら、小さいサイズのドレスが着られる！と喜んで買い物に行くのはちょっと待ってください。ダイエットもしていないのになぜか体重が落ちるのは、体に問題が起きているという兆候かもしれません。クローン病や2型糖尿病、もしくは癌の可能性さえあるという医学的証拠が多くあります。考慮に入れるべきことはたくさんあります。ですが簡単に言えば、食生活や運動習慣を変えていないのに過去6か月で10％またはそれ以上体重が減ったなら、危険のサインなので医師に相談しましょう。


乳房の様々な変化　5:00
体重と同じように、乳房の見た目や大きさ、感触の急な変化を軽く見ないでください。乳がんの初期の兆候には、気づかないことが多いのです。そして乳房やリンパ節に痛みが出る頃にはもう遅い場合もあります。毎月、自己検診することの大切さを過小評価しないでください。こうすることで、乳がんを早い段階で見つけることができます。アメリカがん協会によると、腫れ、肌の炎症、乳房や乳首の痛み、乳房の肌が厚くなること、そしてしこりはすべて乳がんの症状だと言います。

重い生理　7:07
生理があまりにも重すぎるのは見過ごすべきではない問題です。生理が重くなる原因は割合簡単で、遺伝性であったり、季節の変化、ジムで頑張って運動しすぎたなんてことの場合もあります。ですが、子宮筋腫、子宮内膜症、甲状腺機能障害、子宮がんといった深刻な病気の場合もあります。ただの遺伝だと確信を持っていても、重い生理で貧血になることも多いのでやはり病院に行きましょう。

音楽: End of Time - Ugonna Onyekwe
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

タイムスタンプ:

頻尿になる　0:38
理由もなく体重が落ちる　1:39
体毛が増える 2:32
閉経したのに出血する　3.42
乳房の様々な変化　5:00
いつもと違うおりもの　6.17
重い生理　7.07

概要:

‐　排尿の回数が増えるのは、腎臓や尿路だけの問題ではない別の病気の兆候であることがあります。それはホルモンバランスの乱れや、膣のpHレベルに何か問題があると考えられる場合もあるのです。
　
‐　ダイエットもしていないのになぜか体重が落ちるのは、クローン病や2型糖尿病、もしくは癌の可能性さえあります。

‐　不妊や代謝障害、乳がんや子宮がんに罹る可能性の増大という大変な問題につながることもあるのです。

‐　閉経後の出血は、子宮がん、子宮頸炎、子宮筋腫など危険な病気のせいであることがあります。

‐　毎月、自己検診することの大切さを過小評価しないでください。こうすることで、乳がんを早い段階で見つけることができます。

‐　おりものの変化は、体に起こった炎症や感染症の一種が原因で出るものだからです。

‐　生理が重くなるのは子宮筋腫、子宮内膜症、甲状腺機能障害、子宮がんといった深刻な病気の場合もあります。



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