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【女性ホルモンとローズ】
私がこのイヴピアッツェローズと出会ったのは、10年前に、尊敬する方から初めて生花で頂き香った時から虜に...
華やかであり、強さの中に甘さもあるような、繊細でエレガントな香り。
香りだけぢゃなく見た目も芍薬咲する花びらの美しさと香りにその日から虜に。
その日まで、毎日仕事が忙しくて忙殺されてて少し自分らしさを失ってた時期だったんだけど、このお花もらった瞬間から幸せオーラと共に、満たされ感が一気に感じられて、自宅に飾って毎日お水を変える度にその瞬間を思い出した。
五感の中でも、視覚と臭覚って特別だなって思う。
特に、香りから感じる体験って、実は女性ホルモンだったり、睡眠、食欲、自律神経など色々なことに関わってるんだよ。
だから、感情によって香りの感じ方が違う日は、もしかしたら女性ホルモンが崩れてる可能性大なんです。

ちょっとした変化への気付きを日々感じてみると自分のことがよくわかるかも...♡

#ホルモンバランス
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空腹感と食欲が爆増して1日あたりのカロリー摂取が増えてしまう「原因」とは？

お腹にまつわるアレコレを発信📣
【憂鬱と腸の関係性のはなし】
ストレスがかかると腸内の悪玉菌が増殖すると言われています。
こうした腸内環境の悪化が、幸せホルモン”セロトニン”の分泌を減少させてしまうんですね😭
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落ち込みやすくなったり、なんだか気分が乗らなかったり。
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ストレスから離れることも大切だし、増えた悪玉菌をどうにかしてあげないといけませんね。
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ここでインスタント食品やスナック菓子に走っては悪玉菌が増える一方で悪循環。血糖値にも振り回されて暴飲暴食。。。
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✅この投稿を読んで当てはまる方がいたら、お腹をいたわってあげて欲しいです🌱
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色々ありますが、まず始めやすい発酵食品を食べましょう(^O^)
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#お腹痩せ　#ダイエット方法 #食欲コントロール　#パーソナルトレーニング　#パーソナルトレーナー　#腹筋を割る　#お腹トレーニング

東京在住、女ひとり、日々食べた物を記録しているVLOGです。
最近、高カロリーのプチ大食いが続き、太って、身体は重いし、浮腫んでるし、なのに食欲は旺盛で...
ということで、3日間、ヘルシーな物だけ食べて過ごしました。
しかも、全て時短で、サクッと食べれるファストフード!!!!
今日はその記録です。

ゆるゆるですが、それでも自分的には身体がすっきりして、軽く、そして一日中してる間食癖も一旦リセットできました。

ストイックなダイエットはしない主義ですが、調整はしないとね。
健康の為にも必要です。

そんな訳で今日は、調整したい時に行くレストランが３軒登場します。
ダイエット関係なく、美味しくて大好きなお店ばかりです!!
いつも普通に行ってます。

今日も動画をみにきてくださり、ありがとうございます。
楽しんでいただけたら嬉しいです。

ごはん😋
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不定期更新なので、チャンネル登録していただけたら嬉しいです!!
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ごはん日記 - 2021年9月
#48（アジフライ、杏仁豆腐、たこ焼き）
https://youtu.be/xkUgtncmHlM
#49（ニトロブリュー、ブリトー、フルーツタルト）
https://youtu.be/20Ev-AUh2sU
#50（中華丼、ルーロー飯、コーヒー、ベーグル）
https://youtu.be/pbOxbV6_dy8
#51（讃岐うどん、杏仁豆腐）
https://youtu.be/iiKU1F0ssA8
#52（ブルーチーズバーガー、セブンイレブンアイス）
https://youtu.be/v7_L-0nSKpM
#54（オムカレーピラフ＆カレー、喫茶店）
https://youtu.be/vnQxzGjTQOU
#55（冷やし中華、スタバ、こめ松、マリトッツォ）
https://youtu.be/EF2cvqxqJ-4
#56
https://youtu.be/0eyS6ysPDOs（麻婆麺、ドミノピザ）

2021年8月
#36（メキシカン、サラダ）
https://youtu.be/zzCqMnKLGn8
#37（盛岡冷麺、オレグラッセ ）
https://youtu.be/SqE2OdRXg8o
#38（メンチカツ、もんじゃ）
https://youtu.be/1KpRTcmbdA0
#39（純喫茶、イタリアン）
https://youtu.be/q2_gGKcZrlA
#40（柚子明太ぶっかけうどん）
https://youtu.be/LdXyZq6Zf2I
#41（シャクシュカ、かき氷、カキフライ定食）
https://youtu.be/_iw8dTavGCU
#42（サラダ、オニオングラタンスープ、チーズケーキ）
https://youtu.be/2GJmM2prluo
#43（貝出汁ラーメン）
https://youtu.be/eMSDc8dtTtg
#44（渋谷の静かな純喫茶と、駅近フルーツパーラー）
https://youtu.be/FGlicsOft1g
#45（とんかつ、桃パフェ）
https://youtu.be/tyVZj927tSM
#46（カフェ、ビストロ、ブンモジャ）
https://youtu.be/qq30uVBanww
#47（アメリカンな朝食、北極ラーメン）
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オススメのレストラン

ボンベイ＠恵比寿（カレー）
https://youtu.be/f7SSeZJ2w2A
舞香＠恵比寿（街中華）
https://youtu.be/rZZx_Ezc6Bw
おにやんま＠中目黒（うどん）
https://youtu.be/Zv7o5ZX0XhQ
バインセオサイゴン屋台（恵比寿）エシレ（渋谷）
https://youtu.be/FGWBOgg_6Qk
いまり＠恵比寿（お好み焼き）
https://youtu.be/JPViRz7bZvI
ねじけもん＠恵比寿（野菜巻串）
https://youtu.be/jGyQcydkSeY
綾川＠恵比寿（ラーメン）
https://youtu.be/y2BojCjhCMo
ホンスチュクミ ＠新大久保（チュクミ ）
https://youtu.be/FjXhj9nGla4
カンテラ＠原宿（ピザ）
https://youtu.be/lWn8GbhjKSM
ふじ屋＠恵比寿（ホルモン）
https://youtu.be/AjbkvAD3OMc
ペニンシュラ東京（朝食）
https://youtu.be/Bur-RPU13nc

まだまだ沢山ありますが、載せきれないので...
動画にしているお店はどこも素敵なお店です♡
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サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC3wfqB8ItNdyOrmdmGoWeIA?sub_confirmation=1
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お仕事依頼、お問い合わせ
gohannikkidouga@gmail.com
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動画に登場したお店
CRISP SALAD WORKS
https://www.crisp.co.jp
440 BROADWAY TACO SHOP
https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130302/13233791/
七宝 麻辣湯
https://maratan.com

#体型維持 #ダイエット #食事

○きんにくTV 2ndよりおすすめ動画です。
【No.135】
食欲をコントロールする2つのホルモン『レプチンとグレリン』
https://youtu.be/mrg8BhjnW3Q

【No.113】
食べ過ぎた後にするべき事4選
https://youtu.be/C8OS-vNA0QA

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『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』
そして、『シェイカー』もこちらをご覧下さい。
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○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
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○ザ・きんにくTV 2nd
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『きんにくブログ』で筋肉情報書いてます
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#ダイエット #初心者 #リバウンド

今回の一人晩酌は、スーパー万代（マンダイ）で見つけた大盛り鰻丼（うなぎまぶし）と揚げ物と焼き鳥でお気軽晩酌してみました！(^_^)
食欲そそるデカ盛り鰻まぶしをメインに、アジフライ＆チキンカツ＆ぼんじりの焼き鳥で一人お惣菜晩酌やってみました！(^0^)/

お店紹介の応募フォーム➡ https://form.os7.biz/f/639da377/

00:00 まずはビールで乾杯
00:34 本日の食材紹介
01:26 鰻まぶし＆揚げ物晩酌スタート
07:55 ２本目は酎ハイ
13:42 ビールで３本目

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