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甘い物は別腹……❤
上野に行ったら#みはし のあんみつ😋‼️
しっかりランチしても、必ず寄りたいのが#みはし のあんみつか、くろぎ の葛かかき氷❤か、韻松亭のあんみつ❤
このどれかは食べたい……いや、絶対に食べる👍❣️
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なんでこんなに幸せな気持ちになれるのかね（笑）🤣💕
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これでポテトチップスがあったら……きっとエンドレス❤
平成最後の夜、そんなふうに過ごそうかな🎵😘❣️
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楽しみだわ✨✨✨
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#みはし
#みはしのあんみつ
#上野
#たまには上野もいいよね
#クリームあんみつ
#クリームあんみつ好き
#やっぱりクリームがなきゃね
#カロリーなんて気にしないよ
#だってその分動けばいいんだもん🎵
@ みはし 上野本店
みなさんはポテトチップスが好きですか？ 実はわたしも、ポテトチップスは大好き！ココロの健康に悪いほどストレスになりそうなガマンはしないと決めているので、ポテトチップスも食べたければ食べます。笑 でも、さすがに当然のように毎日コンビニやスーパーに寄って、ポテトチップスを買うのは、腸活的にもダイエット的にもおすすめできない・・・。カロリーも高いし、悪い油がたっぷりだしね。 そんな、ついつい習慣的にポテチを買ってしまいそうな誘惑にかられたとき、すごくおすすめの「ポテチ回避方法」があるんです。 今回は、腸活研究家ならではの「ポテチ回避方法」、そして「ポテチのおすすめ代用品」をまとめてみました。 ポテチは本当に悪なのか？ コンビニおやつの定番といえば、ポテトチップスです。 今や塩味、コンソメ味、のり塩味などの定番を飛び越えて、毎週のようにちょっと変わった新製品が発売されています。 ポテチといえば、あんまりよくない油を使った揚げ物で、栄養がほとんどないにも関わらず、カロリーだけは高いし、中毒性がすごいという、あれ。笑 一度、コンビニやスーパーで手に取ってしまうと、クセになって、次の日も、また次の日も手に取ってしまうという、恐ろしい代物です。 でも、本当にポテチはそんなに悪なのでしょうか？ ポテチのカロリー 日本食品標準成分表によるポテチのカロリーは、554kcal/100gです。 554kcal/100gってほかにどんなものがあるんだろう・・・と調べてみたら・・・インスタントラーメンでさえ450ｋcal/100ｇ！ ファミリーレストラン「デニーズ」のメニューを開いてみたら、がっつり主食級のメニューと同等のカロリーなんです。 ・・・とかいって、知ってましたよ。思わず知らないふりしたくなっちゃうけど。笑 ▼デニーズのメニューに混ざるポテチ 完熟トマトソーススパゲッティ(デニーズ) 588kcal/1食 デミたまハンバーグ(デニーズ) 575kcal/1食 まぐろごはんとかけうどん(デニーズ) 571kcal/1食 ↑ ポテチ 554kcal/100g ↓ ごはんが進む。コク味噌ハンバーグ(デニーズ) 543kcal/1食 マテ茶鶏のチキンステーキ&カキフライ～さっぱりおろしソース(デニーズ) 538kcal/1食 もちろんポテチの1袋は100g以下であることが多いので、それなりに大きな袋の場合ではありますが・・・にしてもですよ。 カロリーだけ見ても、ポテチは軽々しく手を出してはいけないことぐらいはわかります・・・。 ポテチの成分 ポテトチップスの主成分は、その名のとおり「じゃがいも」です。 じゃがいもは野菜に分類されることもありますが、成分的にはごはんやパンと同じ炭水化物＝糖質が多い食材のひとつです。 例えば、「カルビー ポテトチップス うすしお味 袋１３５ｇ」の場合の栄養素をみてみましょう。 カロリー：476kcal たんぱく質：3.8g 脂質：30.3g 炭水化物：46.8g そのほとんどが脂質と炭水化物＝糖質だということがお分かりいただけると思います。カロリーが高くなるはずですね。 塩味のお砂糖と油の塊を食べているようなもの・・・なんですよね。 ポテチの糖質量 森永さんが提供しているプロテインのポータルサイト「かんたん、わかる！プロテインの教科書」によると、軽い運動をしている方の体重1kgあたりに必要な糖質量は、約5～7gだと言います。 1日に必要な糖質量＝ 体重60kg×体重1kgあたりに必要な糖質量5～7g＝300～420g 参考： この計算式を使うと、体重60㎏の方なら300～400gしか糖質はとれないということになります。 すなわち、ポテトチップスを食べると、それだけで1日に必要な糖質量の6分の1や7分の１はとってしまっていることになります。 ポテチの脂質量 次に脂質です。 グリコさんが提供している「栄養成分ナビ」というホームページでは、1日に必要な脂質の目安として55gを掲げています。 成人で1日に必要なエネルギーの20～30％ほどを脂質からとるのがよいといわれています。これは1日2,000kcal必要な人では脂質はおよそ55gになります。 参考： ポテトチップスの脂質は30g程度なので、1日に必要な脂質の半分以上をポテトチップス一袋でとってしまっていることになります。 ポテトチップスを食べた日はそれだけで、栄養バランスがとりにくくなることがわかりますね。 [ 27 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/potatochips.html
#この時間に見てはいけないpic
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って、見ている人は少ないよね笑
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ずっと行きたかったとこ😋🍽🍹
ビストロマルクス❤
眺めはもちろんのこと、お味も好きな感じ🎵
店内内装、接客も素晴らしいので、リピ決定👍‼️‼️‼️
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本当にこの時間はお腹が空くよね🤣
でも、空腹で眠るとカロリー消費をしてくれるから、なるべく空腹(さっきポテチ食べたけど😑)
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
さ、そろそろ眠ろうかな。
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おやすみちゃん★☆
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#お腹空いた
#深夜の誘惑
#ポテトチップス好き
#ポテトチップス大好き
#ポテトチップス大好きすぎる
#ビストロマルクス
#この時間にたぶん一生を変える事が起きていた
#打ち合わせ
#meeting
#ginza
#ginzatokyo
#bistro
#きっと眠れる
#たぶん快眠
#明日は二度寝
#出来たら三度寝
#もちろん仕事もキッチリね👍
@ BISTRO MARX / ビストロ・マルクス
◆テラフーズ 焼きじゃが ゆずこしょう味 31g×12袋入り
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#質問したい人はコメントどぞ
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【前回のVLOG】https://youtu.be/_dSenQyfemY
【次回のVLOG】準備中
【目次】
00:14 コストコベストバイ⑤
01:32 コストコベストバイ⑥
04:06 コストコベストバイ⑦
06:17 コストコベストバイ⑧
08:45 コストコベストバイ⑨
10:23 コストコベストバイ⑩
11:58 コストコベストバイ⑪
13:45 エンディング
前回の続きになります。今回はおすすめの食品をしぼりにしぼって選出しました。
【ベストバイ⑤】マンゴームーススコップケーキ
【商品番号】93439
【価格】¥1598
【内容量】1769g ※容器除く
【総カロリー】3467kcal
【動画】https://youtu.be/onQv609nk5Y
【ベストバイ⑥】みかんソフトクリーム
【商品番号】29272
【価格】¥240
【カロリー】たくさん
【動画】https://youtu.be/ILyQxRADdUI
【ベストバイ⑥】チョコレートバナナソフトクリーム
【商品番号】29248
【価格】¥240
【動画】https://youtu.be/oj6vh3XgCiY (epi510)
【ベストバイ⑥】いちごソフトクリーム [2021年版]
【商品番号】593437
【価格】¥240
【内容量】400mlくらい
【2020年版】https://youtu.be/81d8ElJgMow (epi319)
【ベストバイ⑥】ピーチソフトクリーム
【商品番号】32040
【価格】¥240
【動画】https://youtu.be/C9J0mcszdhE (epi608)
【ベストバイ⑦】カナダ産三元豚ヒレ真空パック
【商品No】90018
【価格】¥1760 (¥108/100g)
【内容量】1.63kg
【動画】 https://youtu.be/e6kXJA2pZsI (504)
【ベストバイ⑧】USビーフ ハラミ真空パック
【商品番号】98123
【価格】¥3053 (¥165/100g)
【内容量】1.85kg
【動画】https://youtu.be/FmW6FLoGG0Y (epi568)
【ベストバイ⑨】アイリスオーヤマ 富士山の強炭酸水
【商品番号】31249
【価格】¥939 (¥39.1/本)
【内容量】500ml x24本
【ベストバイ⑩】三陸産くきわかめ
【商品番号】11142
【価格】¥798
【内容量】100g
【ベストバイ⑪】Hardbiteポテトチップス オールドレスド
【商品番号】24873
【価格】¥698
【内容量】625g
【動画】https://youtu.be/RlBGXskoVNw (epi561)
【編集後メモ】et6h/sub15894
【コストコおすすめ商品まとめ】
おすすめ商品リスト(★★★★★)
https://bit.ly/3cBmbJs
新商品リスト
https://bit.ly/3cG8UiN
【コストコベストバイ5選シリーズ】
6月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/PSOWIj1I5Ks
5月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/KSEO8OkR0rg
4月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/RayTywu-Ha8
3月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/BIi42PGwcEI
2月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/VFmlnbMEjzk
1月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/2Qgp24xsdhg
2020買ってよかったモノBEST10【日用品編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【後編】
https://youtu.be/O4ZgJmANuA0
2020買ってよかったモノ35選(食料品)【前編】
https://youtu.be/fF0m6oDli80
11月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/joGD5hf5kQQ
10月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/fSzKGtx7CqU
9月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/Xd8NOKDGaDY
8月買ってよかったモノ5選
https://youtu.be/MQ8BQtt8Q0g
【コストコ購入品紹介シリーズ】
06月③ https://youtu.be/DmuY2pd5cJU (epi606)
06月② https://youtu.be/0fc_PFY2wa8 (epi604)
06月① https://youtu.be/1IpNRsbY8Zg (epi603)
05月⑤ https://youtu.be/AkWnazXLfTM (epi588)
05月④ https://youtu.be/qmHiKzANeCM (epi587)
05月③ https://youtu.be/xR1tvt_HS34 (epi584)
05月② https://youtu.be/BeWf3OgjedY (epi583)
05月① https://youtu.be/4YHgoG47lxw (epi576)
04月⑥ https://youtu.be/aW9bZW2Ytqs (epi571)
04月⑤ https://youtu.be/XuqdvfBMhRQ (epi567)
04月④ https://youtu.be/3cphE0Sjspg (epi566)
04月③ https://youtu.be/5GU1f_qv5nw (epi563)
04月② https://youtu.be/eauxX9LSJ6I (epi560)
04月① https://youtu.be/ChuvWzqBOO4 (epi558)
03月⑥ https://youtu.be/oRWPN5UxHZo (epi554)
03月⑤ https://youtu.be/e4psJicvaIs (epi553)
03月④ https://youtu.be/oAUOVVFGsQo (epi549)
03月③ https://youtu.be/h9ljRw5Y-I4 (epi545)
03月② https://youtu.be/QUKKbto_teM (epi540)
03月① https://youtu.be/Orbz3opypwo (epi538)
02月⑥ https://youtu.be/xXH0K9b7ZFs (epi534)
02月⑤ https://youtu.be/1DH5d39hS4c (epi532)
02月④ https://youtu.be/EFXQcZNXsJk (epi529)
02月③ https://youtu.be/CaoYfIEyHS8 (epi524)
02月② https://youtu.be/DZCIcUGjRp0 (epi521)
02月① https://youtu.be/r0iQEope4K4 (epi520)
01月⑤ https://youtu.be/Vp0Qjl0Xd1s (epi515)
01月④ https://youtu.be/r_nWNaSGzL8 (epi514)
01月③ https://youtu.be/3NQv-ZehLyc (epi509)
01月② https://youtu.be/BEItBUHTwj0 (epi503)
01月① https://youtu.be/IfwyfJ9LRWY (epi499)
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