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今日は7kmジョグ＋100m×5🏃♀️
布団からなかなか出れなかったので、マッスルテックの#プロテインコーヒーを飲んでシャキッと☕️
パーソナルの加圧トレーニングを再開して約5ヶ月。
ランニングの練習を再開して約4ヶ月。
スプリント力もようやく戻ってきてました👏
今のところ怪我や違和感はナシ❗️
継続は力なりですね💪✨✨
シューズに合わせた勝負ユニも買ったしがんばろう🥰
#ロゴが2つだから多分ガムテープの刑
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#マッスルテックジャパン #マッスルテックアンバサダー #プロテイン
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#ランニング #running #サブスリー #大阪国際女子マラソン #朝ラン #マラソントレーニング #ママランナー #ランニングママ #産後ラン
大阪国際女子マラソンに向けて、産後初の30km走をしました🏃♀️
朝ごはんをしっかり食べて、練習直前はカリフォルニアレーズンをほんの少し🍇
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肝心なことを書くのを忘れてしまったのですが、
わたしは東京マラソン2019で参加標準記録を突破しているため、エントリーします。
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久しぶりの30kmは脚作りなので4:20〜30／kmでできたら良いことにしたのですが、
良いリズムは4:05〜15／kmペースだったのでそのままで刻むことに。
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ハーフもサブスリーより速いペースで行けたものの、25km以降は後半は4:30ペースまで落ちてしまいました😨
治療も行けてないし、怪我せず練習を継続できて
現時点でハーフを90分切れるとは思いもしなかったので加圧トレーニングってすごいぞよ🏋️♂️
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普段60分以上走る練習ができていないので、とにかく足がキツくて気持ちにカラダが追いつきませんでした😂
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終わったあとはダウンジョグもできないくらい足腰がボロボロ😱
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マラソン練習ってコレだよね〜と久しぶりの感覚が少し嬉しかったです←
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ちなみに初サブスリーをしたときは練習の30kmを2時間11分台で行い、本番は2時間56分台でした。
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脚作りをすれば大阪国際には間に合いそうなので、引き続きがんばります💪✨
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#rxl #アールエル @ 駒沢公園 ジョギングコース
#nb10kcharge の入賞商品が来たのでジョギング🏃♀️
@newbalancerunning
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待ち望んでいた#大阪国際女子マラソン の募集要項がようやく出ました😭
ウワサには聞いていましたがフルマラソンだと標準記録が2時間50分…😨
このままだと完走が危ういですが、目標があるとがんばれるし
1%でも可能性があるのなら
それに賭けて全力でがんばりたいと思います💪
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産後1年未満で2時間50分切れたらめちゃくちゃかっこいいじゃないか❗️
時速15kmで走り続ける計算なので本気でやるしかありません😂
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#まずは陸連登録から w
#減量もがんばる
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#garmin745 #newbalance #nbrunning @ ヤンマースタジアム長居
2歳のママランナー、ランニングアドバイザーの真鍋未央が初めて経験！
箱根駅伝5区を走ってきました！
一言で、箱根駅伝の選手達はやっぱりすごい！と言う事。身をもって体感することができました。
本当に長く感じた山登りの20.8km…
キツイコースでしたが、
ランナー仲間の2人と共に頑張りました！
新しい発見があり、
またいつものランニングとは違う景色を見ることができ色んな想いを込めての箱根5区となりました。
見どころも詳しく解説していますので、ぜひ見ていただけると嬉しいです！
#真鍋未央#箱根５区#駅伝
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▼箱根５区
0:00 OP
0:30 MAIさん、CHIEさん紹介
4:43 箱根５区スタート！
5:26 箱根湯本駅
5:51 上塔ノ沢駅
6:11 函嶺洞門
6:28 大平台ヘアピンカーブ
7:31 富士屋ホテル
10:08 渡邊ベーカリー
10:37 小涌谷踏切
12:10 上鷹ノ巣
12:50 芦之湯
13:08 国道1号 最高地点
13:50 大鳥居
15:35 芦ノ湖駐車場
16:13 箱根５区ゴール！
16:51 ED
▼コーディネート
・CHIEさんMAIさんレギンス
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・真鍋未央レギンス
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・トップス
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・グローブ
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・シューズ
ナイキ エア ズーム ペガサス 37 プレミアム
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■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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▼SNS
■Instagram
https://www.instagram.com/mio_manabe/?hl=ja
■アメブロ
https://ameblo.jp/mio-biyori/
テーマソングを担当したプロ・フィッツのタイツを履いて！
都内に沢山ある美味しいパン屋さんを走って廻ります！
子育て真っ只中のママランナー！パパランナー！時間を作ってランに励む！
ついにダイワスーパーにも！行けた！！
本日行った店
365日
https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13164031/
ダイワスパー
https://tabelog.com/tokyo/A1317/A131701/13246178/
１５°
https://tabelog.com/tokyo/A1318/A131810/13193144/
【提供】Profits
テーマソング「走れ」
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