關於 マラソントレーニング ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

小走りなどをしても、恥骨の違和感がなくやってきたので走り始めましたー！！！
・初日2km RUN
・翌日2km RUN×2(5分WALK)
・今日は25分 RUN
半年ぶりのランニングは楽しくて楽しくて3日連続で実施しちゃいました🙌

今だから言えますが、初めて大会に出たときから
「誰かに負けたくない」
「すごいと思われたい」という一心でやってきてしまっていました。
だから記録や順位を狙う大会で走る前は
「話しかけるなオーラ」を出してしまっていたし、感じが悪くて最悪だったなぁ…と反省しています。

でも今は本当に楽しくて、走れることの有り難みを実感しています。
これからはもっと肩の力を抜いて走れそう🥰

M高史さんのMラジで、マラソンにハマった意外なキッカケやマラソントレーニング方法などをお話ししています。
お聴きいただければ嬉しいです😆
https://stand.fm/episodes/5f192b074a4c26d36a7fae80

noteにも書いてもらえました❗️
https://note.com/mtakashi24034/n/nd7bcb32f9a63

よろしくお願いします🙌

バランスボールを使ってランナーに必要な筋トレを構成しました！

一緒に筋トレできるようタイマーつけてますので
みんなでやりましょう！！

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#マラソントレーニング
#筋トレ
#サブ3.5

あたしがいつもやってる体幹をサーキット風にしてみました！

レストが少なめなので追い込める、、、、、はず！！

是非一緒にやってみてください🤤

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#10分
#自宅トレーニング
#マラソンモデル

富士見合宿中にいろんな実業団チームと交流させていただきました。
そこで学んだ「練習の組み立て方・積み立て方」をご紹介します。

トレーニングは長いスパンで計画的に取り組む事でより効果を発揮する。

日本のトップを走り続けるチームから学んだ内容です。 絶対タメになるはず!!

●RUNSHARES（ランシェアーズ）/ランナー向けコミュニティサイト
➡https://lounge.dmm.com/detail/2811/
（DMMオンラインサロン）

●質問箱/peing(インスタのストーリーズで回答します）
➡https://peing.net/ja/hagirun?event=0

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#練習の組み立て方 #富士見合宿 #マラソントレーニング #MATSURUNちゃんねる #RUNNING #MARATHON #RUNNER #マラソン #ランニング