Jeremy Buendia 選手は1990年生まれのアメリカ人。ミスターオリンピア、メンズフィジーク4連覇(2018月1月現在)の世界最高のフィジーカーです。ジェレミー・ブエンディア選手の肉体とワークアウトが力強くて美しい…!!
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メンズフィジーク 在 北島達也【理論を制するものが筋肉を制する】 Facebook 的最讚貼文
【本日のQ&A】コンテストで勝つためにケトジェニックダイエットは有効か
Q.
現在ケトジェニックダイエットしながらワークアウトもしています。
来年のnpcj メンズフィジークに出ようと思うのですが、ケトジェニックの場合、カーボアップ、カーボディプリートはしなくていいのでしょうか。
ケトジェニックの大会に出ている方がいないのでどうしていけば良いのか分かりません。
A.
糖質を抜き、体脂肪率を下げるケトジェニックダイエットは、今まで一般的だった低脂肪ダイエットよりも、体調が崩れない、体力が落ちない、肌や髪に優しいホルモンのバランスを崩さないなどの様々なメリットがある理想的なダイエット法です。
しかし、ケトジェニックダイエットの場合、健康的な理想の体脂肪率に下がるため、コンテストで勝つための過酷なコンディションまでは行かないのです。
一般的に腹筋が割れて、体脂肪率が低い体型までは、ケトジェニックダイエットで問題なく作ることができますが、コンテストコンディションというのは健康的とは程遠い過酷なコンディションであり、多少の健康を犠牲にしてでも、体脂肪率を極限までコントロールする必要があります。
ですから、ある程度の時期まではケトジェニックダイエットを取り入れても良いですが、コンテストに向けて最終調整となると、厳しいカロリー制限が必要となります。
ケトジェニックダイエットについては下記で詳しく説明しています。
https://www.youtube.com/embed/RwHHAvx9jrQ
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メンズフィジーク 在 Tomoaki Physique Youtube 的精選貼文
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今シーズン最後の戦いの結果です
応援ありがとうございました
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