Chia pudding and raw cacao cream.
“チアプディングとローカカオクリーム”
ローフードマイスターの講座の中でこちらはアレンジでご紹介しています。
チアシード買ったけどなかなか消費できない方多いです😅
プチプチして美味しい!
チアはメキシコ原産のシソ科の植物
黒と白、2種類の種子があり今回は白を使用
水やミルクに浸すと、
種子のまわりにゼリー状の「グルコマンナン」という食物繊維が膨れてきます(およそ3倍)
なので、お腹いっぱいになりますよ
体内で作り出せない「必須脂肪酸」α-リノレン酸が豊富なことも特徴
血中の悪玉コレステロールを減らしたり、血流をよくしたりする作用があります。
毎日少しづつ摂取したい
ローフードで使用する食材は
とてもヘルシーで高い栄養素を持つものがとても多いですよ
ローフードって楽しいな!美味しいな!を感じてずっとずっと無理せずに続けて欲しいからです。
ローフードの美味しい&楽しい!をお伝えしたくて
トライアルレッスン行っています。
5月19.26.30日6月8日
11:30〜14:00
レッスン料金5,000円(税別)
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。
ロースイーツ トライアルレッスン
6月8日
11:30〜14:30
レッスン料金8,000円(税別)
※その他の日程はお問い合わせくださいましたら調整しています。
お問い合わせお申し込みはDMまたは @cookingschoolpark
料理教室ポータルサイトクスパから
ローフードマイスター2級
6月12.22日、7月3日
ローフードマイスター準1級
5月22日、6月26日
プロフィールはこちら↓
@rawfoodhaccolab
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅トリビアオタク,也在其Youtube影片中提到,オメガ3系脂肪酸サプリメントはDHA、EPA 、αリノレン酸などのサプリメントの事です。 日本で使われている油の劣化の指標 [ 酸価 ] 遊離脂肪酸の量が増えると上昇 [ 過酸化物価 ] 空気中の酸素や紫外線などにより 酸化が進むと上昇する。 #オメガ3 #サプリメント #DHC #酸化...
リノレン酸 在 ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室 Facebook 的最佳貼文
@veggy_jp #veggy vol.72.
「腸免疫力」.
@0.6ricebranoil 飲める米糠、そして、注目の米油を使った”米糠レモンクリームパスタ”のレシピが掲載されています📕.
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米糠は、天然植物タンパク質、食物繊維、鉄分、GABA、ビタミンB1などなど…
女性に嬉しい成分がとても豊富!腸内環境を整えて、美肌を助け、免疫力も上げてくれるすごい味方なんです♪
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米油はリノール酸、リノレン酸などの必須脂肪酸を含んでいます。生活習慣病の予防と治療に効果的!しかも酸化しにくい♪.
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今朝は少し肌寒い。ホットでいただきます☕️.
南青山にはRealStor
0.6ライスブランオイル
もあるそうですよ♪.
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是非ご覧ください♡.
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#veggy公式アンバサダー #veggy
#エルグルメフードクリエイター部 #エルグルメ #ellegourmet #発酵 #発酵料理 #elleatable #ローフード #rawfood #料理教室 #vegan #plantbase #ビーガンメニュー #テーブルコーデ #igersjp #フーディーテーブル #おうちごはんlover #おうちごはん #おうちカフェ #料理 #マカロニメイト #ベジ部 #クスパ公認インスタアンバサダー #神明キッチン #ライスブランオイル #米油
リノレン酸 在 無印良品 Facebook 的最佳解答
【くらしのコツ】いつもの献立に、ナッツを散らす
https://muji.lu/3fYqnmk
日々のくらしに役立つコツを紹介します。
自宅で食事を手づくりすることが増える中、同じ献立でも食べ飽きずに楽しめるよう、ちょっとしたアレンジを考える機会も多くなりました。
アーモンドやクルミ、カシューナッツといったナッツ類は、サラダからメインディッシュ、デザートまで、料理の種類を問わずに加えられ、アレンジに重宝します。
細かく砕いたり、ときにはそのままトッピングに散らすだけで、味と食感にアクセントが加わります。
ナッツ類には、良質な脂質が含まれるほか、アーモンドには抗酸化力の高いビタミンEやオレイン酸が、クルミにはαリノレン酸やポリフェノールが、カシューナッツには亜鉛や鉄分といったミネラルが、それぞれ含まれています。
食塩を加えていない素のままのナッツを使い、天然のサプリメントを加える感覚で、毎日の食事に、からだの喜ぶトッピングを。
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その他の「くらしのコツ」はこちら
https://muji.lu/3fUR0Zn
おうち時間を快適に過ごす知恵や、いま整えたい身の回りのことなど、日々のくらしに役立つコツを紹介します。
#くらしのコツ
#stayhome
#おうち時間
リノレン酸 在 トリビアオタク Youtube 的最讚貼文
オメガ3系脂肪酸サプリメントはDHA、EPA 、αリノレン酸などのサプリメントの事です。
日本で使われている油の劣化の指標
[ 酸価 ]
遊離脂肪酸の量が増えると上昇
[ 過酸化物価 ]
空気中の酸素や紫外線などにより
酸化が進むと上昇する。
#オメガ3 #サプリメント #DHC #酸化 #酸価 #過酸化物価 #オメガ3サプリメント
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hE6DQKHW9Fc/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCuxWBMF1jS6IxMA40NiTzZJhqD_w)
リノレン酸 在 神王TV Youtube 的最佳解答
人生がうまくいかないのは、脳疲労が原因だった!? そんな脳の疲れを、一瞬で回復させるテクニックTOP4をご紹介
あなたは大丈夫? 脳が疲れたときのサインとして表れる、放置すると危ない5つの症状(5つの体調変化)とは?
リモートワークは、脳が疲労しやすい!? 注意点とは?
1.ボーっとする時間を作る 「時間ができたらやる」ではなく、優先的に「何もしない時間」を作っておくことがポイント 5分程度でもいいので瞑想もオススメ!
2.リラックスできる入浴 38度から40度くらいまでの、ぬるめのお湯での半身浴が良い 長時間お湯につからないように気をつけて
3.酸っぱい味付けの鶏肉を食べる 疲労回復効果があると証明されている「イミダペプチド」が豊富 魚に含まれているDHAやEPA、亜麻仁油やしそ油、ブロッコリーや水菜などの抗酸化作用が高いビタミンCやビタミンEもオススメ
4.仕事に飽きたらすぐ休憩 実は「飽きた」と感じること自体が脳からのサイン
神王リョウやナナフシは、「リラックスする時間」をどうやって作っているのか?
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リノレン酸 在 Party Kitchen - パーティーキッチン Youtube 的最讚貼文
こんにちは、めぐみんです( ^ω^ )⭐
今日は「めぐみんの心尽しごはん」より「アボカドトースト」をお届けします。
久しぶりの(?)朝ごはんレシピになります😊
「アボカドトースト」は、1993年創業のオールデイカジュアルダイニング「bills」で初めて提供したと言われています。
「ニューヨーク・タイムズ」や「ワシントン・ポスト」などに掲載され再注目されたようです。
アボカド自体も、美意識の高い方などに特に人気で、SNS等でアボカド使ったレシピをよく見ます◎特にアボカドトーストは手軽ということもあり、日本でも人気のようですね😊
トッピングはお好みで⭐
・卵
・フレッシュトマト
・ガーリックマッシュルーム
・サーモン
・ベーコン
・チーズ
〜調理ポイント〜
◆ポーチドエッグの作り方◆
①鍋にお湯を沸かせて、温度を85℃位にとどめる(鍋底からフツフツと気泡が立つくらい)
②酢を入れる。お酢にはタンパク質を凝固させる働きがあります。
③卵をあらかじめ容器に割り入れておく
④お湯を対流させて、卵をおとして5分待つ
⑤キッチンペーパーにあげて水気をとる
🍙アボカドのすごいところ!
アボカドは、「最も栄養価が高い果物」として認定されています。そう!アボカドは果物なのです!また、脂肪分が多く「森のバター」とも言われています◎
アボカドの脂肪は不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸が70%近く占めており、不飽和脂肪酸には動脈硬化を予防する働きがある。
また、カリウム、ビタミンB2、ビタミンEが豊富に含まれ、高血圧予防や美容作用が期待できます(^^)⭐
きょうのごはんは…☁︎
・アボカドトースト
・人参サラダ
byめぐみん
◆量 2人分
◆時間 00:20
▽道具
包丁
まな板
ボウル
鍋
フライパン
トースター
▽アボカドトーストの食材
アボカド 1個
レモン 1/2個
塩 少々
コショウ 少々
オリーブオイル 大さじ1
お好みのパン 2枚※半分に切る
▽トッピング①の食材
卵 2個
お酢 大さじ2くらい
パクチー お好みで
オリーブオイル 適量
パプリカパウダー 少々
▽トッピング②の食材
ブラウンマッシュルーム 3個
ガーリックパウダー 少々
お酢 小さじ1/2
粗挽きコショウ 少々
▽盛り付けの食材
カラフルトマト お好みで
ディル お好みで
塩コショウ 適量
オリーブオイル 適量
▽アボカドトーストの手順
1. アボカドは芯を抜いたら皮を剥き、ボウルに入れる。フォークで潰して、レモンを絞りながら加え、さらに塩コショウ、オリーブオイル加えて混ぜる。
2. パンをトースターで焼く。1のアボカドペーストをパンに塗る。
▽トッピング①の手順
1. ポーチドエッグを作る。鍋に温度を85℃くらいお湯を沸かせて、酢を入れる。
2. 卵を容器に割っておき、1のお湯を対流させながら真ん中に落とす。そのまま5分ほど待って取り出して水気をとっておく。
▽トッピング②の手順
1. ブラウンマッシュルームをスライスする。
2. フライパンにオリーブオイルをひいて、1のマッシュルーム、ガーリックパウダーを入れて炒める。お酢、粗挽きコショウを加えてさっと炒める。
▽盛り付けの手順
1. 「アボカドトーストの手順」で作ったアボカドトーストを器に2枚ずつのせる。ひとつに「トッピング①の手順」で作ったポーチドエッグをのせて、適当に切ったパクチーをのせる。最後にパプリカパウダーをかける。
2. もうひとつに「トッピング②の手順」でつくったマッシュルームをのせる。
3. 最後にカットしたフルーツトマトを添えて、ディルをちらす。全体的に塩コショウ、オリーブオイルをかける。
◇動画内で使っている調理器具
カセットコンロ
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包丁
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まな板
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ボウル
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鍋
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トースター
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歯医者の野上です。元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇 ... ... <看更多>