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不好意思，第一次練真的會罵「幹！」😂😂😂
腳吊TRX ，手撐波速球，到底是什麼鬼啦！！！
我們team的大姐拍完說，耶！有拍到罵「幹！」，結束🔚
我是去娛樂大家的嗎🙄🙄🙄
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臀推35kg最後ㄧ組
腳抖到像海咪被人家抓爽爽的狂抖，我還哀嚎，重點是有人還說繼續，最後這ㄧ組第14、15rm已經失去求生意志，腳到抖到外太空去了😂😂😂
前面還有做弓箭步Lunge跟35kg正常Squat，這樣還臀推三組真的好虐！！！
今日下肢已廢，走路掰咖，屁股超酸😭😭😭
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#今天已掰咖同事請看到攙扶
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深蹲槓舉30kg達成✅
上ㄧ次深蹲槓舉還要教練在旁邊hold住，怕我突然沒力掉下。
這次他完全沒有在旁邊輔助，默默看我完成👏
其實真的後面我有點快舉不起來，畢竟是第三輪了（還是第四輪？），但我就是想要挑戰極限，練習前教練都會告知訓練時的注意事項，怎麼發力？怎麼用對地方施力？覺得快要沒力時更要穩定核心，不要急，可以站著休息ㄧ下再繼續，不是要連續ㄧ次做完，動作標準比什麼都重要！當然他講的我沒有完全寫出，但自己在練習時就會去摸索重點練習了。
教練口頭纏「要記得現在這項練習身體的感覺！」
大家ㄧ定無法體會這句話，但練久了，自己真的會知道自己這項目做的到底對不對？真的是要靠自己的身體去感受喔！
過程中但真的不行ㄧ定要立刻跟教練反應，不然一不小心就會變運動受傷了呦！
我沒有要練成郭婞淳啦！
但我遵循我們金牌好手，運動也要帶小香耳環，這我很容易達成😂😂😂
而我只是微舉重而已喔！
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ㄧ對ㄧ教練louis 在 [新聞] 霸林爵左腳踝受傷樂天總冠軍戰改用必- 看板Baseball 的推薦與評價
https://sports.ettoday.net/news/2372427
霸林爵左腳踝受傷 樂天總冠軍戰改用必贏多
記者陳立勳／台北報導
中信兄弟與樂天桃猿總冠軍戰將於5日在桃園球場開打，比賽為7戰4勝制，樂天擁有前兩
場與最後三場的主場優勢，今天雙方繳交28人名單，其中樂天洋投霸林爵（Ryan
Bollinger）意外被放棄，樂天總教練曾豪駒說明原因。
相較於中信兄弟名單與先前挑戰賽相同，樂天桃猿名單中有不少意外，洋投選擇狂威（
Dylan Covey）、豪勁（Bradin Hagens）、必贏多（Ricardo Pinto），左投霸林爵最後
遭到割愛，本土投手方面，選進左投林子崴，季中交易表現不差的楊彬沒有入選。
霸林爵本季面對中信兄弟8場，戰績5勝2敗，投了47.1局，對戰防禦率3.99，必贏多今年
對戰中信兄弟3場，戰績1勝2敗，投了16.1局，對戰防禦率6.06。
野手陣容部分，老將余德龍與林智平沒有上榜，工具人角色則是選擇黃敬瑋，捕手選了4
人，包括林泓育、嚴宏鈞、廖健富、張閔勛。
談到洋投選擇，曾豪駒表示，「霸林爵因為左腳踝受傷，因此沒有列入總冠軍戰名單，先
前霸林爵左腳有些狀況，但這幾天練習狀況更為不舒服，球隊有經過測試，還是沒有辦法
，否則霸林爵真的很想要打總冠軍戰。」
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