關於 ㄧ覺好眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

睡前不要吃得太飽：建議避免於用餐後馬上睡覺，因為此時消化系統仍在持續運作，影響睡眠品質。另外，晚餐最好在睡前3~4小時用餐完畢，最晚則不超過9點，吃7~8分飽即 ...

#12. 無法一覺到天亮，可能是習慣問題？10個助眠法輕鬆打造「秒睡 ...

下午兩點後不喝咖啡、改變做運動的時間…調整你習以為常的生活節奏，也許就能換來夜夜好眠！

#13. 一覺好眠舒眠油使用攻略Part.1 - YouTube

卉君老師教你舒眠油使用攻略Part1 ‼️很多人都有#睡不好或是#不好入睡的困擾，你也是其中之一嗎？這次我們拍攝的舒眠油使用攻略有2種戰術今天先來 ...

#14. [抗疫時不忘照顧心靈] 系列- 「給自己一覺好眠」 - YouTube

面對疫情，擔心焦慮的心情是在所難免的，好好照顧在不確定中的種種情緒，以更好的身心狀態來應對疫情所帶來的挑戰。今日同大家一齊體驗「給自己 一覺好 ...

#15. 你多久沒有好好睡一覺？好眠攻略送給你

你多久沒有好好睡一覺？好眠攻略送給你. 文/ 劉玉文諮商心理師亞洲共創學院總經理. 你睡前最常做的事情是什麼呢？滑手機？上網追劇？打電玩？看書？

#16. 改善睡眠品質的七妙招~ 讓你一覺好眠~ 遠離失眠 - Donna營養師

改善睡眠品質的七妙招~ 讓你一覺好眠~ 遠離失眠 · 1. 營養要充足 · 2. 攝取足夠的鈣和鎂 · 3. 放鬆紓壓 · 4. 舒適的睡眠環境 · 5. 睡前一小時遠離3C產品 · 6.

#17. 舒眠油100ML-讓你一覺好眠|MGA筋鑑康刮痧 - 首頁

MGA功能性刮痧油-舒眠油，建議睡前使用，適合不好入睡、睡不好或淺眠易醒的人，幫助身心達到深層放鬆，安穩入眠。

#18. 一覺好眠 - 慢慢家居

一覺好眠 ; 【慢慢家居】六檔可調-加厚海綿床墊四折秒收折疊床-80寬. NT$3,199 ; 【慢慢家居】3秒收-升級十腿超穩固秒收折疊床(90cm/120CM). NT$3,599 ~ NT$4,599 ; 【慢慢 ...

#19. 把握專家的好眠建議，讓你一覺到天亮 - 健康遠見

很多睡不好的人會求助於醫院的睡眠中心，希望能獲得一夜好眠的良方。陳濘宏指出，舒壓是改善睡眠很重要的一環，睡眠中心的專家通常會教導病患使用「腹 ...

#20. 一覺好眠，要你好好睡 - 今周刊

一覺好眠 ，要你好好睡 ... 林口長庚紀念醫院胸腔內科系主任陳濘宏，除了是胸腔科醫師，更是國內知名的權威睡眠專科醫師，從事睡眠醫學工作近20年，他說： 「 ...

#21. 一覺好眠不卡卡 - 榮新診所

一覺好眠 不卡卡 · 入睡耗時>45分鐘（老年人則為>60分鐘） · 半夜醒來≧4次 · 半夜醒來>40分鐘才能再入睡（老年人則為>50分鐘） · 睡眠效率≦74%（睡眠效率是指 ...

#22. 失眠好痛苦！營養師激推這4大類食物助一覺好眠 - 運動星球

試著補充「助眠」食物都有助於安定神經以及情緒，有助於改善睡眠品質。 吃對時間和食物讓你一覺到天亮. 當你正被睡眠 ...

#23. 一覺好眠是奢求？睡姿出了什麼問題 - 三立新聞

俗話說人生一百，床睏五十，一般人一天花3分之一甚至更多的時間在床上睡覺，但是很多人都反應自己睡不著、睡不飽，不然就是睡不好愈睡愈累，有時候睡 ...

#24. 讓爸爸一夜好眠的飲食| 衛教資訊| 營養室| 醫療支援單位

... 工作效率與生活品質，然而想要有好得睡眠品質也與飲食有很大的關係，只要吃對食物，避開破壞睡眠的地雷食物和飲食習慣，也能好好睡一覺。 哪些食物可以協助好眠?

#25. 一覺好眠- mamaway - 媽媽餵

一覺好眠. By 小婕2021-06-04 哺乳11個月. 冬天最怕寶寶穿太厚太熱睡不好，又怕穿太少冷到了。還好有媽媽餵的溫度調節防踢被，讓寶寶好眠到連趴著睡都一樣好睡❤️媽咪 ...

#26. 一覺好眠的良藥徹底療癒身心靈 - 天圓文化

一覺好眠 的良藥 徹底療癒身心靈 ... 聽到太陽盛德導師最近一次的「網路共修課」提到：當有實修後，應該身體會有咻的一下感覺，陳年舊疾與天地接上線了，天地 ...

#27. #一覺好眠| TikTok

一覺好眠 |10.5K 次觀看。 在TikTok 上觀看關於#一覺好眠的最新影片。

#28. 【睡眠特輯】三大助眠營養品讓你一覺好眠！

【睡眠特輯】三大助眠營養品讓你一覺好眠！聯安診所專業健檢中心提供貼心、安心的健康檢查服務，更多相關資訊都在【睡眠特輯】三大助眠營養品讓你一覺好眠！

#29. 保健常識一覺好眠不是夢- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

為什麼助眠方法聽時都很棒用時卻卡卡人生有三分之一的時間躺在床上，但有三分之一的人有失眠困擾。提升睡眠品質的方法百百種，為什麼對我卻總起不了 ...

#30. 好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案

好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案How to Sleep: The New Science-Based Solutions for Sleeping Through the Night.

#31. 擺脫失眠困擾，「好眠食物」讓長輩一覺到天亮！ - 優照護

擺脫失眠困擾，「好眠食物」讓長輩一覺到天亮！ 台灣的人口老化問題日益嚴重，隨著年齡增長，長輩們的睡眠結構可能會改變，生理變化因此有所不同， ...

#32. 睡不好有夠累？激推「6大類」食物營養師：吃出一覺好眠

如何吃出「一覺好眠」？營養師余朱青提供民眾6大類食物參考。（翻攝營養師余朱青臉書）. 營養師余朱青在臉書發文分享睡眠對健康的重要性：若有失眠 ...

#33. 一覺好眠有秘訣？！14個提升睡眠品質的方法

起身，在燈光較為昏暗的環境下進行溫和的活動，直到有睡意再上床。千萬不要接觸電子產品。 5、例行的讓自己在睡前，進行全身放鬆，可以嘗試靜坐、泡澡等。

#34. 一覺到天亮8個助眠小秘訣 - ETtoday健康雲

1. 讓房間涼爽 · 2. 讓房間陷入黑暗 · 3. 關閉你的手機 · 4. 讓房間保持安靜 · 5. 早起後曬點太陽 · 6. 建立規律的時間表 · 7. 睡前閱讀15分鐘 · 8. 選擇一張好床 ...

#35. 睡不著怎麼辦？瞭解成因與4大改善方法，幫助你安穩入睡到天亮

看完本文的介紹，相信大家對於如何改善睡眠問題都有基本的認識，想要一覺好眠，可以盡量養成良好生活習慣，補充適當營養素，讓身心保持愉悅，便能逐步減少睡眠問題。

#36. 一覺好眠 - 大地凝香Jou's

一覺好眠. 一滴就讓你舒服睡覺一整夜. ce_1. 大地凝香Jou's愛精油. 西亞貿易40年的專業經驗、為同好精選優質安全可靠的精油好廠，推薦使用充滿植物能量的精油。

#37. 睡眠: 掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠| 誠品線上

作者, 日本Newton Press. 出版社, 人人出版股份有限公司. 商品描述, 睡眠: 掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠：，☆日本牛頓獨家授權，全彩豐富圖解☆80頁內容輕量化，價格 ...

#38. 就想好好的睡一覺？這款「舒眠精油」網上被捧成零負評的好眠 ...

就想好好的睡一覺？這款「舒眠精油」網上被捧成零負評的好眠神器！Good9三款療癒香氛輕鬆征服眾人美夢！

#39. 助你一覺好『眠』的食物，2022年不再為睡眠而苦惱 - EinFit

助你一覺好『眠』的食物，2022年不再為睡眠而苦惱。推薦好睡眠營養素、睡眠保健成分。 你也有輾轉難眠的困擾嗎？一起來瞭解哪些食物及營養素能幫助 ...

#40. 一覺好眠法寶 - healthyD

一覺好眠 法寶. 2017-10-11 |21次閱讀. 安眠食物逐個捉. 4個穴位KO失眠 · 瑜伽安眠：快樂嬰兒式 · 瑜伽安眠：半脊柱扭轉式 · 瑜伽安眠：坐立前彎式 · 專家教揀枕頭床褥.

#41. ClarusBeauty【nana+livy】一覺好眠茶浴包（薰衣草）

ClarusBeauty【nana+livy】一覺好眠茶浴包（薰衣草）. DB00101005. ｜商品特色｜ ○ 加拿大手工沐浴品○ 肌膚的super food ○ 可食用等級的天然植物萃取○100% 純素、 ...

#42. 好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案

好好睡一覺：史丹佛睡眠名醫親授，一夜好眠的最新科學解決方案. How to Sleep: The New Science-Based Solutions for Sleeping Through the Night.

#43. 德國原裝進口保健食品｜一覺好眠營養素 - 活粒適

嚴選德國生產、德國原裝進口保健食品『微營養成分領導品牌- Naturalfit 』， 讓人體可以有效吸收、運用，達到真正有感的平衡， Naturalfit可透過線上真人營養師專業 ...

#44. 好眠儀式搭配WEIDER威德益生菌睡前專用助眠保健食品

晚上睡不著？ 「幫助入睡六部曲」- 好眠儀式搭配WEIDER威德益生菌睡前專用助眠保健食品，打造好夢氛圍一覺到天亮！ · 1.營造舒適的睡眠環境 · 2.療癒香氣 ...

#45. 講座／一覺好眠不是夢 - 優活健康網

... 一的好久沒有一覺到天亮了嗎？面對家庭與職場的壓力、生理週期的轉換，睡眠障礙成為許多熟齡女性的困擾，失眠、淺眠、多夢，都是屬於睡眠品質不好 ...

#46. Sleep Well: 一覺好眠17+ - App Store

一覺好眠 是一款基於簡易失眠行為療法為背景設計的應用程式，透過簡易失眠行為療法治療的過程中，您將能更加了解您的睡眠機制，並透過簡易失眠行為療法 ...

#47. 先顧好「睡眠」這個原始本能 - 早安健康嚴選

店長推薦 早安健康2023.01/02 《睡眠超強對策》一覺到天亮 ... P.42 侯鐘堡醫師：睡醒落枕腰痠背痛，睡眠品質已大受影響，名醫親授睡姿搭配寢具好眠.

#48. 一覺好眠思緒清晰 - I'M POSSIBLE 隨選課程

一覺好眠 思緒清晰 ... 在我們生活的物質世界中追尋極致，手機、網路、工作效率等等，所有的速度都要快，緊湊的生活步調，加上對自我的要求，內心不安、恐懼、焦慮逐漸引響 ...

#49. SP2好眠芝援：一覺好眠的小幫手，輕鬆入眠無負擔！

SP2好眠芝援：一覺好眠的小幫手，輕鬆入眠無負擔！ ... 每一包SP2 好眠芝眠都能補充到適量的芝麻素，而芝麻中的鈣質則能幫助入睡～就像有些人在睡覺前會喝溫牛奶的道理 ...

#50. ｜生活｜你的睡眠品質好嗎？提升一覺好眠的10個小技巧

提升一覺好眠的10個小技巧. 2021-03-11. 你會失眠嗎？會不會覺得總是睡不飽？或睡不好？日常生活中有許多事情會影響我們的睡眠品質，進而影響了生理上健康或平時做事的 ...

#51. 好眠事務所》一覺好眠可有效預防憂鬱症與自殺？ - 愛傳媒

一直以來憂鬱症和自殺都有相當高的關聯性，而憂鬱症也經常伴隨著各種睡眠障礙，憂鬱與失眠兩者往往互為因果，讓我們一起來正視，一覺好眠對於預防憂鬱 ...

#52. Ho mi tsu好眠枕 - 旅咖543

Ho mi tsu好眠枕一顆讓你一覺到天明的QQ好眠枕睡好睡飽的秘密 ... 旅咖今天所介紹的好眠枕是Ho mi tsu所出品的，先前有介紹過他們的床墊也很不錯， ...

#53. 一覺到天亮的好睡4飲品，舒緩神經、提升睡眠品質 - 康健雜誌

想要改善睡眠品質，用「喝的」也有效？除了常見的花草茶有鎮靜舒眠的功效外，還有哪些飲品也有助於提升睡眠品質，舒緩緊繃神經？

#54. 擺脫失眠困擾，「好眠食物」讓長輩一覺到天亮！ - 方格子

擺脫失眠困擾，「好眠食物」讓長輩一覺到天亮！ ... 失眠不只是單純的睡不好、精神不佳而已，可能是內分泌系統和神經系統的功能漸漸下降，體內褪黑 ...

#55. 吃對食物，幫您一夜好眠 - 佳齡健康

... 關係，要改善睡眠品質，能一覺到天亮，不是只有藥物。 事實上，飲食中有許多助眠營養素，只要吃對食物，搭配良好的生活習慣，你也可以一夜好眠！

#56. 20121020一覺好眠-失眠的成因筆記 - Udn 部落格

一覺好眠 --了解失眠的成因 2012年10月20日和信治癌中心醫院身心科林帛賢醫師演講心得報告 報告人：陳樟卿 1.一天需要多少的睡...

#57. 睡不好吃什麼？營養師推薦7大類助眠食物，有效提升睡眠品質

2款熱門助眠保健食品｜做好睡眠營養補給，讓你一覺好眠. VITABOX®【入睡專科】4合1日本專利GABA; 好睡眠芝麻素GABA膠囊｜大研生醫 ...

#58. 一覺好眠到天亮！天使寶寶的好睡育兒妙招 - 逗寶

一覺好眠 到天亮！天使寶寶的好睡育兒妙招 ... [育兒]寶寶一覺到天亮：溫和的戒夜奶、睡過夜。 ... 寶寶出生後我覺得最重要的一件事應該是自行入睡！

#59. 睡不著別慌吃對食物一覺到天亮醫曝4營養素助好眠 - 中時新聞網

陳鈺泓醫師在臉書粉專提到，許多人有睡眠品質不好、難以入睡、淺眠等問題，除了避免睡前滑手機外，也可閱讀一本不感興趣的書籍，有助於幫助自己入睡， ...

#60. 靜好眠益生菌膠囊/一夜好眠/ㄧ覺到天亮/靜好眠 - PopDaily

靜好眠益生菌膠囊/一夜好眠/ㄧ覺到天亮/靜好眠 ... 對我來說，只要能睡到自然醒，就是一天裡最奢侈的事，常常熬夜熬到不知道時間，夜總是靜靜的享受獨處時光 ...

#61. 做好紓壓入睡準備讓你一覺好眠到天明 - 美麗佳人

沒有任何事情比睡眠或缺乏睡眠更容易影響我們的外表或感受。研究指出，三分之一的現代人飽受失眠或睡眠不足的困擾。因此，10/10 HOPE 精選助眠香氛保養，為現代人解決 ...

#62. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在，也曾有患者對醫師說：「願意用所有的財富來換一夜好眠」。 說到失眠對策，多數人大概都認同「吃安眠藥」有 ...

#63. SA0301-紓壓&助眠一併搞定 - 豐華生物科技

助好眠益生菌推薦讓您『腸』保一覺好眠. 根據微生物群-腸-腦軸(microbiota-gut-brain axis)的理論，我們人體中三者以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通，共同調節了我們 ...

#64. 睡前吃什麼，決定你能不能整夜好眠！營養師推薦10大助眠食物

吃得過多，吃法不當，或者進補不宜都會給你的睡眠造成困擾。 10種助眠食物，保證讓你一覺到天亮. 曾經，有人問過一位美國健康專家，一晚上能夠 ...

#65. 睡個好覺才能真正的舒壓！大人也需要睡前儀式才能有好眠

偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班，就得重新調整作息，而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話，健康就很容易出問題。

#66. 夢遊仙境魔法精油香水35ml 一覺好眠 - 奇蹟花源

一瓶在手，一覺好眠的祕密，在此揭曉！ 睡眠，是生命活力的泉源。現代人都會面對不同程度的壓力，導致人無法放鬆心情，在緊張的情況下，便容易失眠。

#67. 92%消費者實測睡前牛奶好眠有感克寧晚安奶粉全新上市

在上市前的消費者實測中，受測者連續飲用兩週後、92%好眠「有感」，更有98%感覺睡得更沉、甚至可以一覺到天明！ 好眠首發只在momo購物網. 入冬天氣轉涼， ...

#68. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

白天精神不濟、晚上難以入眠？夜裡時睡時醒、睡眠品質很差？長期淺眠狀態、怎麼睡都不夠？你有多久沒有一覺好眠到天亮了呢？睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠等等都可能是 ...

#69. 一覺好眠到天亮☀️就交給→好舒眠GABA南非醉茄

家中有嬰幼兒的家長對於即使孩子沒有呼叫也會經常被驚醒的夜晚應該會感到心有戚戚焉每天都期盼著有睡眠品質良好的一不得不說我自己也是每天在祈禱的 ...

#70. 戴眼罩一覺好眠好舒壓，睜眼世界變好亮! - 小三美日

戴眼罩一覺好眠好舒壓，睜眼世界變好亮! 時尚 10/07. 709. 人生有三分之一的時間躺在床上，但有三分之一的人有失眠困擾。提升睡眠品質的方法百百種，對於小編來說還是 ...

#71. 還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠| 祥恩醫院睡眠中心

還在吃藥助眠？ 吃對東西也能一覺好眠. 2018/12/19. A- A+. 睡眠技師劉憶蓉. 你知道嗎？色胺酸是人體9種必須的胺基酸之一，人體無法自行合成，需透過食物攝取。

#72. 三招驅蚊，一覺好眠 - 舒適睡眠

三招驅蚊，一覺好眠 ... 此外，你常常在睡覺時被蚊子的「嗡嗡」聲煩到睡不著，還擔心蚊子會不會飛進你的耳朵裡嗎？ 事實上，蚊子只要飛近耳朵約15公分的距離 ...

#73. BUYPAL Nighty-night五星飯店好眠枕慢回彈

一顆好睡的枕頭是會讓人躺下去放鬆一覺醒來會有幸福感喜愛旅遊的研發團隊集結國內外 ... BUYPAL Nighty-night五星飯店好眠枕慢回彈飯店枕慢回彈一覺好眠彈力纖維羽絲絨 ...

#74. 一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善 - 華人健康網

調整自律神經，改善環境，讓身體變成熟睡體質自律神經能否順利轉換是入眠的關鍵。身體一旦歪斜，就會打破自律神經的平衡，造成轉換不順而失眠。請多進行安定自律神經的 ...

#75. 現在旅遊訂房，是為了找地方「好好睡一覺」！旅宿業改搶睡眠財

疫情過後，以睡好覺為旅遊重點的「睡眠旅遊（sleep tourism）」，進一步成為今年全球最熱門的旅遊趨勢之一 ... 現在，「度假」可能是一夜好眠的解方？

#76. Davina Wellness 一覺好眠滾珠精油 - 純粹森活Purely Life

當生活變得忙碌，壓力增加時，充足的睡眠是在這個時候最需要的. 但是往往躺在床上總是東想西想，腦袋不停運轉，導致睡眠更糟糕. 一覺好眠具有平靜、舒緩的精油香氣，能 ...

#77. 助眠伸展運動改善失眠超有感！睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊

睡前7動作紓壓放鬆、消疲憊，一夜好眠零煩惱（內附影片＆詳細步驟） ... 如此一來不僅可以提升睡眠品質，也能有效改善失眠的狀況，讓你一覺到天亮！

#78. 好睡眠芝麻素GABA膠囊 - 大研生醫(香港)

大研生醫「好睡眠芝麻素GABA膠囊」，添加業界頂規15mg芝麻素，讓您一覺好眠有效夜間充電，另外更添加助眠4大關鍵配方，科學實證有效幫助入睡.

#79. 迎接世界睡眠日，就打開iPhone 幫你一覺好眠吧！

... 讓我們與世界保持連結，但是24 小時不間斷的推送通知卻是入眠時的最大干擾。在今年的世界睡眠日前夕，就來看看如何利用iPhone 來助你一覺好吧。

#80. 【分享】夜晚不哭鬧，讓寶寶一覺好眠的秘訣大公開

半夜，寶寶突然嚎啕大哭，迴盪在寧靜的空氣中！我們都知道寶寶夜哭，不僅影響大人的睡眠，無法深沉熟睡，就無法順利分泌生長激素，睡眠品質差更會影響 ...

#81. 失眠怎麼辦？心理師的3個助眠技巧讓你一覺到天亮

Step 03：儀式感做起來~打造舒眠環境. 諮商心理師陳姿瑾表示睡前時光可以藉助天然精油的療癒香氣，幫助身心徹底放鬆，營造舒適好眠情境 ...

#82. 【 D9.鎂膠囊】一覺好眠| Green Gold - 美妝保健購物商城

讓我們與身體的對話，建立於品味之上』 養生，一直以來是個與年輕族群脫節的名詞，然而近年來，保健越來越注重品質與文化，注入現代設計及態度讓它更易親近， ...

#83. 一覺好眠

心藏神兮脾意智，肺魄肝魂腎志精，氣和志達生喜笑，氣暴志恚怒生憤，. 憂思繫心不解散， ...

#84. 永遠睡不飽？專家曝「這樣吃」一覺好眠教3招效率補眠

睡眠不足是不少現代人最大的困擾，不但睡眠時間少，還時常品質不佳，導致隔天上班精神全無，針對此狀況，美女營養師高敏敏分享了助眠3大營養素， ...

#85. 辦公室小雪最終回—一覺好眠精神百倍 - herbally 草本真情

雪松精油具有天然的鎮靜作用，使用上建議與薰衣草精油搭配使用，可以達到更好的助眠效果，雪松精油溫款厚實的香味，讓人感到平靜、安定，如果你睡眠品質差 ...

#86. 提升睡眠品質一覺好眠的小訣竅【思夢軒】[HD]

提升睡眠品質一覺好眠的小訣竅【思夢軒】[HD] 內容介紹： 在居家空間中，能讓人一待就是七、八個小時的非臥室莫屬，從床頭坐落的位置，整體的氛圍色調 ...

#87. 台大成立睡眠中心助民眾一覺好眠 - TDN台灣生活新聞

台大成立睡眠中心助民眾一覺好眠 ... 睡眠時間佔據了人生1/3的時間，而若是睡眠品質不好，除了白天會打瞌睡、沒有元氣，甚至會降低工作效率又或者是 ...

#88. 【道地英文】sleep over 不是「睡過頭」！那賴床、起床氣、補眠

“good night” 和“sleep well” 的另一個說法，意指「一夜好眠」！ Sleep tight. Don't let the bedbugs bite. 睡個好覺，不要被睡蟲咬了。

#89. 好好睡一覺準備開工啦！ 名醫教這8招教你抗失眠 - 壹蘋新聞網

【記者賴昀岫／台北報導】史上最長春節連假要結束了，好好睡一覺準備上工！ ... 就可擁有更「好眠」的體質；另坊間流傳「吃褪黑激素可以治失眠」的 ...

#90. 酒店提供「好眠旅遊」讓失眠者好好睡一覺 - 拾方視角

旅客躺在全球最舒服的床上，容易獲得一覺好眠。 旅客務求入住酒店時好好睡上一覺，自然與平日的睡眠質素有關。《美國醫學會雜誌─網絡版》（ ...

#91. 睡不著怎麼辦？9個讓你一覺好眠的「睡眠模式」打造秘訣

睡不著怎麼辦？9個讓你一覺好眠的「睡眠模式」打造秘訣 · 一、關於「吃」的：無糖優格＋天然蜂蜜＋香蕉 · 二、關於「喝」的：九成水分，太陽下山前喝足，留 ...

#92. 掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠少年伽利略36

睡眠：掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠少年伽利略36. {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.

#93. 【食品新知】讓你一覺不醒的助眠水，到底是什麼神奇東西？

前幾年日本可口可樂上市了一款很有趣的商品（Glaceau Sleep Water），號稱讓人喝了一覺到天亮的瓶裝水，也有網友表示喝完後很快就入睡，起來時候發現 ...

#94. 晚安王國夜靜眠．幫助一覺到天亮的小秘訣．睡出好氣色！

白天時間只要在沙發上一不小心就會打盹. 後續都會影響到工作效率... 這點讓我感到好困擾！為了讓自己有更好的睡眠品質．我嘗試過許多方法．

#95. 衛教資訊- 台灣明治明倍適

2021.04.30 吃對食物幫助你一覺好眠到天亮！ 營養師解析給你聽. 你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致 ...

#96. 數羊的日子掰掰培養10個好的睡眠習慣一覺到天亮 - 德瑞克名床

睡前行為與助眠方式. 睡前2小時內不適合進行激烈的運動，反而會不容易入睡. 避免刺激性的飲料或尼古丁.

#97. 吃了就一夜好眠？日本醫學博士破解助眠食品謠言 - 食力

你是否也曾看過「吃了保證一覺到天亮」、「讓你一夜好眠的神奇食材」等文章標題呢？攝取特定的食物或營養成分真的能夠提升睡眠品質嗎？

#98. 掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠少年伽利略36 - Taaze讀冊生活

睡眠：掌握睡眠正確知識幫助一覺好眠少年伽利略36. 日本Newton Press. 林園芝. 人人出版股份有限公司. 9789864613311. ☆日本牛頓獨家授權， ...

#99. 露營也要一覺好眠！五款露營枕頭評測 - 戶外風格誌

美國一項研究指出露營能改善人們失眠的問題，原因可能跟日曬時間有關為什麼有些人露營的時候，還是翻來覆去，睡不好呢？或許問題是出在睡眠系統的選擇 ...