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這看起來真的好好吃!!! 重點什麼顏色都有，莫名健康了起來👏👏👏
#便當 #食譜 #薑汁燒肉
菜單研究所
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藍營唯一能與賴清德PK的對手 侯友宜仍須在國民黨夾縫中求生存
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/26158
去年此時，我正在日本瀨戶內海一人旅，一個人旅遊一直是我從小的夢想，可能小時候看的卡通影響很大😂，總是幻想有一天我要一個人去歐洲、非洲或任何語言不通的地方走上幾個月，去打開我的眼界，雖然實現度不高，但目前還是把這個夢想放在top one第一項，夢想就是要這麼不切實際😅
《冷便當 573》
烤鮭魚、馬鈴薯烘蛋、奶油秋葵、鴻禧菇
🥐《一起來吃早餐》：https://reurl.cc/NjdVEm
🍙《一起來捏飯糰》：https://reurl.cc/LyYy9
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#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當
姐姐請假，今天只有一個弟弟便當，感覺提早練習準備一人便當的日子了。
壽司捲我會在輕食課教，也會讓大家當場做喔！明天輕食課還有一個名額：https://forms.gle/QwYfZuRErz1rRKfz7
《冷便當 524》
韓式燒肉壽司捲、甜豆、嫩薑、葡萄
🍙《一起來捏飯糰》https://reurl.cc/LyYy9
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#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #便當 #食譜 #作法 #冷便當
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
我終於換鍋具啦！（淚奔）
收到 #DAZZLING HOME 的邀請，要來開箱他們全新的美型白色鍋具。
DAZZLING HOME 是由時尚名媛 Janet Yang 楊秀容所創辦，
她最廣為人知的牌子就是在東區經營了 10 年的餐飲品牌──Dazzling Cafe。
這次收到的是 DAZZLING HOME #陶瓷不沾鍋具8件組。
它完全不挑任何爐具，在所有熱源都可以使用，甚至還可以進洗碗機喔！
專利的陶瓷塗層，不會釋出有毒物質。
每個鍋具拿起來都算滿輕的，各自也都有搭適用的鍋蓋。
我最喜歡的是它的木紋手柄，摸起來是木頭帶有一點矽膠的質感，很舒適。
還有獨特手握姆指弧形，握起來滿符合人體工學的。
最重要的是，不沾的效果非常好，清洗起來也很方便喔！
試用到現在已經過了兩個禮拜，算是蠻滿意的，
市面上能選擇的淺色鍋具真的很少，
當初想換鍋子就一直在猶豫到底要換哪家的XD
現在終於多了一個品牌可以選擇啦！
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萌斷面三明治還滿有挑戰性的！第一個做出來整個大失敗哈哈哈～
要看到最後面才會知道有多爆笑XD
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一人 便當食譜 在 [食譜] 常備菜便當- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
圖文版本：https://www.wherearewenow.life/bento15
做這個便當靈感來自Pinterest上一週12道常備菜的圖片，所以就家裡現有的食材想了6道
，做完真有種氣喘吁吁的感覺，就懶得做主菜了哇哈哈，好在吃起來也是飽嘟嘟，視覺與
肚子都有被滿足到。
做完要再度佩服日本媽媽，配菜需要先想好可以搭配怎樣的主食，日式與洋食的口味要搭
的菜就不一樣，再來若可以應用到早上的早餐更好，媽媽們必須依照家中每個人的口味跟
大家當下身體狀況來做配置，腦中勢必要有強大的資料庫，一天煮三餐還要洗衣服、打掃
家裡，真的是很hardcore的行政庶經理人。
由於希望口味平衡，這次的常備菜搭配偏西式，邊做邊想一週若要吃一樣的小菜一週應該
會很膩吧，畢竟我們就是腦波弱，看到什麼就想吃什麼，而且一個人消耗速度沒有一個家
庭三餐來得快。一人吃的女子就該要有一人吃的不同配套措施，應該以三天便當作為構想
，做6道內剛剛好蠻適合的。
以下就是六道菜的料理過程：
1. 馬鈴薯沙拉
｜材料&調味｜
・馬鈴薯 x 1顆
・紅蘿蔔 x 1/3條
・水煮蛋 x 1顆
・鹽巴 x 適量
・黑胡椒 x 適量
・美乃滋 x 適量
｜作法｜
1. 備料：馬鈴薯與紅蘿蔔削皮切塊，放入電鍋中蒸熟
2. 水煮蛋：熱開水煮蛋約10分鐘，煮好可以剝殼將蛋白與蛋黃分開，這樣拌入沙拉時可以
比較細
（待電鍋蒸熟期間，可準備其他料理）
3. 拌料：將蒸熟的馬鈴薯與紅蘿蔔拌成泥，分別加入蛋黃與蛋白，以鹽巴與美乃滋調味拌
勻後最後加入黑胡椒
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2. 菠菜炒肉
｜材料&調味｜
・菠菜 x 5把
・絞肉 x 1/3盒
・蒜頭 x 適量
・醬油 x 適量
・鹽巴 x 適量
｜作法｜
1.備料：絞肉可先用料酒或味醂醃，約10分鐘。洗好菠菜，切約4等分，最後拍碎蒜頭切丁
2. 下鍋：熱油將蒜頭下鍋，隨後將絞肉下鍋拌炒，加入鹽巴與醬油，最後加入菠菜拌炒
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3. 酸辣肉丸
｜材料&調味｜
・絞肉 x 2/3盒
・蒜頭 x 適量
・樹薯粉 x 適量
・鹽巴 x 適量
・味醂 x 適量
・醬油 x 適量
・番茄醬 x 適量
｜作法｜
1.備料：絞肉可先用鹽巴、醬油、味醂與蒜頭丁醃，約10分鐘
（可在上一個菠菜炒肉的備料時一起準備）
2. 下鍋：熱油將捏成圓形狀的絞肉放入，兩邊煎熟後放入番茄醬調味
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4. 烤南瓜
｜材料&調味｜
・南瓜 x 1/4顆
・橄欖油 x 適量
・鹽巴 x 適量
｜作法｜
1.備料：切下1/4南瓜，去籽切斜塊
2. 入烤箱：將南瓜放置烤盤，撒上鹽巴橄欖油，200度烤8分鐘
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5. 炒紅蘿蔔
｜材料&調味｜
・紅蘿蔔 x 2/3條
・味醂 x 適量
・鹽巴 x 適量
｜作法｜
1.備料：紅蘿蔔削絲
2. 下鍋：熱鍋加入橄欖油，下紅蘿蔔絲鋪平，加入些許鹽巴味醂，拌炒至熟即可
（留1/3來放入玉子燒中）
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6. 紅蘿蔔玉子燒
｜材料&調味｜
・紅蘿蔔 x 些許
・蛋 x 3顆
・鹽巴 x 適量
・味醂 x 適量
｜作法｜
1.備料：將先前炒好的紅蘿蔔絲放旁準備，將三顆蛋打勻並加入味醂與些許鹽巴
2. 下鍋：熱鍋加入橄欖油蛋液鋪平煎，加入紅蘿蔔絲，並捲起，大約三次
除了便當也可以當作早餐的清粥小菜，這樣的量大概吃4-5次，真的是不用動腦筋又臨時肚
子餓又不想吃太多時的備品，下次快快來試做台式常備菜囉！
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看到好吃的想煮、別人想吃的也煮、日劇電影裡人家吃的也會煮、離很遠還吃不到的最想
煮。
煮了才知道吃起來是那樣，吃了才知道原來生活的滋味是這樣。
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