『想要好體態就是要吃水煮？』
『想要好體態就是要少吃油？』
這些通通沒有錯!但其實只要飲食吃對就沒問題😉
只是熟識我的朋友一定知道我個人不吃水煮餐
為什麼呢？？因為純水煮的食物實在食不知味😱
即使是水煮青菜、水煮雞胸肉,我還是會額外做些調味
但有時候就會想，如果我今天很忙沒時間煮該怎麼辦？
更何況是一般上班族的你們，所以我和我的團隊就思考著該怎麼樣讓大家能快速備餐，同時滿足食物美味、營養均衡😋
經過幾番波折，團隊與愛上新鮮這個生鮮平台合作💖
並且與多位營養師討論需求、針對不同族群設計客製化菜單👇👇
✅以七天14餐為組合,規劃一周菜單
✅減少飲食中的碳水化合物,增加蛋白質
※以45%碳水化合物、30%蛋白質、25%脂肪為配比
✅健康的飲食攝取,輕鬆備餐、營養均衡
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一休客製化熱量赤字餐 在 [問題] 一休減脂90天菜單？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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不好意思想請問一下
本人身高163 體重49 在標準範圍上
今天剛量過體脂 去年還是是22 結果今年飆到25
(八成是都外食 加上一星期至少一餐以上有魯肉飯Orz
所以想先改善飲食
而雖然知道一休因訓練方式板上並不是很推崇
看過他的減脂餐一天會吃到4顆蛋…
(一天四顆蛋不會太多嘛@@)
故來板上詢問是否有較好或者是推薦的減脂餐
也不希望餓到自己><
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.151.23
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1463129949.A.BCB.html
但有人問他晚餐怎麼吃 他說與午餐相同
不過筋肉媽媽在這方面都是業配==
※ 編輯: huaiwun3167 (218.32.151.23), 05/13/2016 21:33:26
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