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一個人 坐火車 旅行 在 微笑台灣319鄉+ Facebook 的最讚貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過31的網紅高氏旅遊生活頻道KTLC，也在其Youtube影片中提到，KTLC ep.7 - 你為什麼應該一個人旅行？ 我從大概小學五六年級就開始一個人旅行了，最開始當然是很簡單的一日遊，我會一個人坐捷運到淡水，花100塊買一根熱狗、一隻冰淇淋然後轉一顆扭蛋。 國中二年級開始有過夜的旅行，鹿港台南三天兩夜還有第一次環台灣是坐火車，五天四夜，也是第一次搭便車跟住在陌生...
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遠離鼾聲，享受無聲有息的睡眠
網路上流傳著一段影片：一位印度裔太太，在先生告別式的演說中，不只沒有哭泣，反而模仿起他睡覺打鼾的樣子，就像早上車子引摰很難發動時，所發出的聲音一樣，學得維妙維肖，逗得在場的親朋好友，泣笑皆非。她說，先生離開時，她記得最清楚的，不是他什麼美好的事，竟然是他這個不完美的小缺點。她呼籲大家要珍惜身邊的另一半，珍惜每個「看似不完美的完美」。
影片很感人，告訴大家要包容另一半的不完美；正因為這一點點不完美，而使先生在太太的心目中更加完美。很多太太們，無法像她一樣忍受先生的這個小缺點，因而夫妻分房睡或鬧離婚的大有人在。看了影片後，有些太太可能會想，我是不是要更忍耐、更包容一點，忍受先生這個不完美的小缺點，繼續每晚像是卧在鐡軌上睡覺一樣的忍受先生的鼾聲（的確是有位太太這麼形容的）。
我認為，當太太的無須忍受 先生的鼾聲，而是要立即幫他尋求治療。因為「打鼾」不只是個不完美的小缺點，而可能是一個人罹患心血管疾病、過度疲勞、甚至猝死的原因。大家都以為打鼾的人睡的很酣，只不過會打擾到枕邊人的睡眠而已。其實不然，「打鼾」是一個可怕，但是可以治療的疾病 -- 睡眠呼吸中止症，所發出的警訊！體貼的太太，不是要去忍受先生的打鼾聲，而是要「說服及陪伴先生接受治療」。
小時候，我每晚都聽到我爸在打鼾。長大以後，也不知道自己原來也會打鼾，直到念大學時，室友的抱怨，才半信半疑自己會打鼾。經過一個晚上的「錄音存證」，才接受了「我會打鼾」這個事實。接下來的社交生活，卻是因此而退縮。每晚都要等室友睡了我才敢睡；坐火車、上課、聽演講、或坐飛機時，雖然很想睡，卻都不敢睡，深怕巨大的鼾聲，會被別人投以異樣的眼光。經常必須用力咬手指來驅趕濃烈的睡意（後來才知道，這強烈的睡意是睡眠呼吸中止症帶來的），這時才能體會古人「懸樑刺股」之苦。晚上睡覺也是不斷的翻來覆去、淺眠、夢多、早上起來喉嚨很乾、頭痛、精神不濟和不斷的打瞌睡。更可怕的是半夜經常會被胃酸嗆醒、冒冷汗、心跳加速、感覺被掐脖子、也經常夢到溺水。最可怕的就是被「鬼壓床」的經驗：自己明明已經醒來，但是卻張不開眼睛，全身動彈不得，只能念經求神保佑，驅走鬼怪。這種可怕的經驗幾乎是每晚都發生，而且越晚睡越嚴重，我也曾懷疑自己是否「卡到陰」，後來才知道那是「睡眠麻痺」，也是睡眠呼吸中止症的症狀之一。
當上了住院醫師，總是以為自己因為經常值班、睡眠不足，經常打瞌睡是正常的。殊不知打鼾的背後，竟然是睡眠呼吸中止症 ─ 一種在睡覺後會停止呼吸的疾病；而打鼾只不過是呼吸停止的前兆。渾渾噩噩的過了三年的住院醫師生活，在準備內科專科考試時，真的心有餘而力不足，每次拿起書本，就猛打瞌睡，記性也是特別的差。或許是老天可憐我，有一天，讓我從書上念到這個病（當時的教科書，提到睡眠呼吸中止症的，是少之又少），比對起來，症狀真的是一模一樣。當時台大也正要開始做睡眠檢查，於是我就去接受檢查（稱為睡眠多項生理檢查，簡稱PSG，頭上和身上貼滿著電線和管子，看起來「非常嚇人」，其實，一點也不會痛！）。結果真是令人難以置信：我每小時呼吸停止36次(每次皆在10秒鐘以上)，最長的是停止46秒！我不會潛水，不知道原來自己可以閉氣這麼久！每次的呼吸停止，都伴隨著血氧的下降與醒覺(是腦波上顯示的醒覺，並非一般我們所認知的醒覺) 。所以，一個晚上醒來300次！睡眠被切成300段，難怪隔天精神會那麼差。另外，更嚇人的是血氧的下降。身為ICU重症醫師，平時看到病人血氧飽和濃度(SpO2)下降到90%以下時，就已經替他感到擔心了。看了睡眠檢查報告，才儍眼，自己的血氧，居然可以低到76%。一個晚上反覆的缺氧，腦細胞也不知道死了多少！
找出了這個病因之後，我就開始接受連續正壓呼吸器（CPAP）的治療。這是一台像電話般大小的機器，再配戴上鼻罩，利用連續的氣流，形成一個無形的支架，維持呼吸道的通暢。有人第一個晚上戴上，隔天起來的感覺是：”我一輩子從來沒睡過這麼好！”我則是花了一個星期，適應了這台機器。到現在，已經戴了快20年了，無論是出國開會、旅行、值班、午睡，甚至是渡蜜月時，都戴著。生活從此有了很大的改變：睡眠時的難過症狀都消失了，白天精神也改善了。
過去，每晚我都會先幫太太塞耳塞，等她睡著以後，我才敢入睡，就像在唱江蕙的“家後”一樣：「等待暗冥的時陣若到，我會讓你先睏，因為我會嘸甘，放你，為我睏未著。」(笑～)不過，現在，CPAP一戴，我們都能同時入睡了。（不過，要親熱，當然是在戴CPAP以前比較方便）
有些太太會擔心，機器會不會太吵？其實，CPAP機器發出的聲音，比冷氣或風扇的聲音還要小聲，當然比起鼾聲，是清靜太多了。有時候，我會忘了戴，而不小心睡著了，太太都會把我叫起來，讓我戴上CPAP才睡。
其實，貼心的太太會發現，可怕的並不是擾人的鼾聲，而是停止呼吸時的「死寂」！那一口氣卡住，怎麼吸都「吸不上來」的可怕，有時候甚至會臉色發紫，深怕就這樣不再醒過來！
不過，也有一位同事，因為太太看他戴CPAP的樣子很可怕，而拒絕與他同床，他也因而放棄治療，這是非常可惜的。太太的支持，是治療成功與否的關鍵。無法忍受CPAP治療的患者，還可以考慮手術或止鼾牙套的治療。
自己花了好幾年，才找出問題所在，所幸獲得不錯的治療。而放眼國內，對打鼾與睡眠呼吸止症的認識還很少，現在藉由此篇文章，和最近一些名人得病的新聞報導，希望能夠讓更多的民眾知道這個疾病，儘早治療！
#各大醫院會有睡眠門診
「鼾聲如雷，傷的是誰?」，絕對不只是枕邊人而已，傷的最重的，其實是本人，應該儘快就醫，讓夫妻倆都能「遠離鼾聲，享受無聲有息的睡眠。」
歡迎分享～
一個人 坐火車 旅行 在 Facebook 的最佳貼文
娜醬3Y11M 太郎1Y2M13D
繪本野貓軍團裡，有一段情節是野貓不小心踩到螞蟻
螞蟻發射電波把野貓變小，像螞蟻一樣那麼小
我們散步時，娜醬蹲下來看路邊的螞蟻
她看了好久好久
問我「媽媽，螞蟻是不是被踩到了，所以變得這麼小？」
-
娜醬「媽媽，我還想要一個弟弟」
我「妳不是已經有太郎了嗎？」
她「可是太郎是大弟弟，我還想要一個小弟弟」
我「怎麼不是妹妹呢？」
她「因為我想要帶兩個弟弟去坐飛機、坐火車、坐船」
原來是被繪本洗腦了，她看企鵝三姊弟去旅行，愛得不得了
扮家家酒時也常打包行李，要太郎和她一起演繪本
-
還有兩個月要搬家了
娜醬跟著我們去看房子，也開始期待新生活
我「到了新家，我們一起睡在主臥室，就是爸爸媽媽房間」
娜醬「我要睡在自己的房間」
我「真的嗎？妳已經可以自己一個人睡了？」
她「我沒有一個人，我要和太郎睡」
後來就算我跟她說太郎有自己的房間，她還是堅持他們要一起睡
-
回到家，娜醬自告奮勇要幫太郎洗手
兩個小孩站在洗手台前玩到笑聲不斷
娜醬幫太郎用毛巾擦乾手，太郎手指著水龍頭
娜醬「你還想要洗嗎？」太郎點頭
然後又幫他洗、擦乾，重覆這個過程
娜醬疼弟弟，有求必應
吃飯時只要太郎手指著娜醬的碗，她就馬上餵
煮飯時太郎在我的腳邊吵
娜醬還會搬來兩張椅子，說「太郎這張給你站，我們一人一張」
我「都不要過來~~~~~~~」
-
太郎越來越聽得懂人話，說要出門就去拿揹巾來
玩具會拿去放好，也會丟自己的尿布
為了給渡部桑看，我換完太郎的尿布後
說「你看你看，太郎會聽話哦！」
我指著尿布，跟太郎說「拿尿布去丟掉」
太郎看著渡部桑，就把眼前的尿布撕開
我「啊啊啊不要用手去抓！」
太郎不只在渡部桑面前不給我面子，如果有娜醬在，他就一副有靠山的樣子
我「拿尿布去丟掉」
太郎看看尿布、看看娜醬，手指著尿布出個聲
娜醬就幫他拿去丟掉了
不要這樣使喚姊姊！
-
太郎最喜歡也最常玩的就是妹妹醬
娜醬平常都抱著妹妹醬睡覺
晚上熄燈後，太郎就會去偷妹妹醬
雖然他動作還是很粗魯
但也不知不覺學會秀秀妹妹醬，抱著搖，甚至幫蓋棉被
有一次太郎幫妹妹醬蓋好棉被就睡著了
換娜醬進房間幫太郎蓋棉被，也睡在太郎旁邊
-
開車時有人讓我的時候我都會出聲說謝謝(當然對方是聽不到的)
娜醬也都會學我，和我在同個時機說出謝謝
有一次我舉起手向別台車示意
娜醬問「媽媽為什麼妳要舉手？」
我「因為他讓我先走，我舉手跟他說謝謝啊」
然後過沒多久
就發現娜醬坐我的車時，手都舉得高高的
她「媽媽，我幫妳說謝謝」
-
太郎睡過夜了，晚上不再一直起來哭
終於戒掉夜奶，我也能連續睡上好幾個小時，能睡飽真的好幸福
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離搬家還久，有很多充裕的時間準備
忙著看傢俱、家電，一轉眼就五月了
(傢俱終於買好了，目前正在家電大搜查，每天都在更新購買清單)
這段時間慢慢整理家裡，把不要的東西斷捨離
出版五年以內的書捐給圖書館
(圖書館要看各個自治體的規定，有些圖書館是全面不接受贈書的，有些只接受部分特定的書)
超過五年的，就拿去二手書店賣掉
沒想到有些書還能賣到100日圓、50日圓的，真是意外的收獲
一個人 坐火車 旅行 在 高氏旅遊生活頻道KTLC Youtube 的最佳貼文
KTLC ep.7 - 你為什麼應該一個人旅行？
我從大概小學五六年級就開始一個人旅行了，最開始當然是很簡單的一日遊，我會一個人坐捷運到淡水，花100塊買一根熱狗、一隻冰淇淋然後轉一顆扭蛋。
國中二年級開始有過夜的旅行，鹿港台南三天兩夜還有第一次環台灣是坐火車，五天四夜，也是第一次搭便車跟住在陌生人家。國中畢業跟同學兩個人到泰國當背包客。高中到西班牙交換到19歲那年夏天在歐洲流浪了兩個月。
對我來說，一個人旅行是一個很自然很直覺的一種方式。
當我說去旅行我腦中想的場景是我一個人在陌生的國度、背著大包包、認識各式各樣的人。對我來說，一個人旅行是定義我這個人最重要的一件事，是我的角色。
也許有些人會覺得一個人旅行很可悲，沒有朋友的邊緣人才會落到這種下場，或是覺得那是 那些有冒險精神的人才有辦法去做，或甚至會覺得一個人旅行是自以為是的臭白人才會做來炫耀的活動。
我覺得每個人這輩子都應該至少有一次自己一個人去旅行的經驗，而且時間不要太短，至少要兩個禮拜。如果時間太短，你還沒習慣一個人的步調 旅行就結束了。如果你可以接受的話甚至可以嘗試，沒有計畫的一個人旅行，只要訂好出發和回程的機票，剩下的一切都隨機應變、隨遇而安，絕對的活在當下。
「旅行最難的就是決定要去哪裡，剩下的都是小事。」
一個人旅行的價格很低，一天可以控制在20-30美金左右，而且彈性很大可以不用配合任何人，也能因應你在旅行中遇見的人事隨時調整行程。甚至不需要做功課，到了當地再問問可以做些什麼。沒有也不應該有任何的期待跟預設，你會發現世界上充滿了驚喜，特別的事會發生在你身上。你會看到讓你倒抽一口氣的美景、認識你從沒想過的人。我相信，這樣的一次旅行會改變你的人生觀，會是你的人生中重要的資產。
自己旅行和與家人或朋友、戀人一起出遊很不一樣。結伴的旅行通常重點都在於度假、放鬆 或是和重要他人製造特別的回憶。但一個人走的時候，你會很孤單，要靠著自己做很多決定，要跟自己相處很多時間，要處理遇見的各種事情。於是在旅行之後，你會成長一點、會更認識自己一點、會做出一些以前不曾做過的事。我必須強調為了「自我成長」、「找到自己」而出發旅行不是一個很好的動機，因為通常在旅行之後也不會找到，那不應該是你旅行的終極目標，而是在旅行的過程中自然培養出來的。
有一個我在旅行時認識的義大利機長說：「當你一個人旅行的時候，你從來不會真的一個人。」
因為在旅行的過程中免不了的 你需要尋求別人的幫助，要去和陌生人對話，和世界各地的人交朋友。通常，我都會在這個過程中遇到很合的來的人，一直到現在都還有聯繫。未來也能拜訪彼此的國家。
不要害怕在旅行中請求別人的幫助，我相信幫助不是雙向的- 你幫我我幫你，而是像接力棒一樣，一個接著一個傳下去的。我在旅行時得到多少幫助，當我在自己的地方遇見需要幫助的旅人就換我幫助他們。
一個人 坐火車 旅行 在 暗網仔出街 Youtube 的最佳貼文
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3種進入北韓的方法!!! 超容易的!!!
北韓在世界舞台上一向給人的感覺都是嚴密的國家. 但原來要進入北韓比你想像中容易.
暗網仔出街的觀眾, 大家好! 我之後約了一個人, 所以要快點講, 想知誰就請看下一條影片. 前年拍了一條進入北韓暗網的影片, 被黑網哥影響了 所以為了證明自己今天講進入北韓的3種方法!
做資料搜集之前我已經聴過坐旅遊巴士能到達北韓. 路線是由北京坐一條路線到達首都平壤. 因為到達北韓不能夠像其他國家一樣, 去北韓整個行程的照片和錄象也要給北韓approve. 整個旅程, 就算只是一個人去也需要有一男一女陪伴. 而根據加拿大旅遊網Tripadvisor所講, 一個最安全的方式是參加Koryo tours的公司. 說是最好的. 雖然自由的時間不多, 但也有機會跟當地人溝通. 也可以在一些國家公園自由活動. 聴説他安排的酒店也是不錯的. 我相信大部分住在亞洲的朋友這個到北韓的方法是最容易而價錢亦不是十分高.
坐火車的方法先要你飛到Russia moscow然後就有直通的North Korean Railways. 這些列車一個月開4次. 說到時間, 北韓最好去的時候一定是8月至10月初. 一個叫mass games的大型活動舉行. It’s one of the largest grand performances in the world. 之後2月和4月也是好好的時間去北韓. 11月和12月就通常不會能進去的. 這個火車去的方法比較上是貴一點的.
但我覺得最原始和便宜的方法一定是用船. 根據網上資料由我身在的加拿大港口argentia到達北韓Hungnam港口有五個航線. 最快的航線是44天, 最長是70天, 兩個多月! 真的! 如果你這樣去的話, 我不知道怎麼說!
我進入北韓的計劃
作為一個拿加拿大passport的人, 我進入北韓比我的鄰居美國相對容易. 我先要從Korean international Travel Corporation拿visa. 該費用只是大概$50加幣. 即是$300港幣. 之後旅行社方面會安排行程. 其他東西跟一般去北韓的人的行程也是一樣. 如果是我, 我本人不太習慣坐火車的, 所以我會選擇用巴士的方法到北韓.
我知道去到北韓我不應該這麼宅男. 但我會最想看是北韓的互聯網是怎麼樣的. 主要因為之前拍影片沒有做到, 飛去北韓做這件事就不用被黑網哥搞了.
所以我有一個給你們的挑戰. 我現在 ‘暗網仔出街’ 最高觀看次數的影片是講 ‘血戀’ 那一集, 令我有一點不太開心. 如果這條影片能成為我最高觀看次數的影片, 沒有時限! 我就去北韓完成我這件事. 所以大家記得Like, 留言, 和最重要Share這條影片給你的WhatsApp, Facebook, IG story, 我就會做這件事! 打敗血戀!
因為我看過有人北韓拍vlog, 我們看看!
一個人 坐火車 旅行 在 大海旅人吳威毅 Youtube 的最佳解答
那天在中角沙珠灣遇到以前第一個教自己衝浪的老師，蜘蛛衝浪店的老闆。還記得某年的某個秋冬自己一個人帶著剛買好的板子一大早第一班捷運火車一路坐到蜜月灣，出了站口看見三家衝浪店，於是我就看中間這一家有開門，我就走進去了，就這樣熱情的貴哥，跟我聊天帶我去浪點，那時候我時常這樣坐火車去衝浪，也是他不斷地告訴我一些觀念技巧，後來就很少碰面也好幾年沒碰到了，雖然知道他後來在這經營衝浪店，不過沒想到這麼偶爾的去到沙珠灣可以遇到貴哥，那一天心情真的很好，好到熱到鬍子上都是白白的乳液我都沒發覺，太噁心的話就抱歉了 哈哈。
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