「強者」
年輕時，我無法分辨仰慕，欣賞，需要，與愛的差別，我時常被某種我認為的「強者」吸引，他們/她們幾乎都擁有我所沒有的某些特質，強壯、擅長運動、有藝術天分、擁有豐富的人生閱歷，或者，他/她們活得精彩率性，或痛苦萬分，總之，就是那時的我所渴望的模樣。
曾經我在愛裡失魂，拼命想要抓住那些強者，彷彿只要他/她們愛我，就意味著我也是那樣的人，意味著我一定很好，或者意味著我可透過戀愛這過程把那些不屬於我的，都轉化到我身上。
然而，那些時刻，強者，往往總讓我傷心。
那些我以為會讓我更有自信，確認自己是個很好的人的戀愛過程，往往使我邁向自我厭惡，自暴自棄的狀態，因為他們總是不像我那樣「需要」他們，因為一開始我吸引他們的，到後來彷彿變成了我的缺點，而在那些追逐的過程，即使被愛了我也沒有感到滿足或安全，只因為他們無法用我需要他們的方式來需要我。
我愛的是不需要我這樣的人的強者，於是惡性循環地，我就要不到我想要的那種愛。
簡直像鬼打牆似地，我一次一次飛身撲向那些「不需要別人」的人，以證明自己確實不值得被愛，因為真正需要我的人被我鄙視，「要不到」變成愛的最高標準，愛情成為受苦的試煉場。
很長時間裡我都不知道發生什麼事，那其中怪異的邏輯何在，到最後，我變成沒有被善待的人，他們變成始亂終棄的壞人，兩敗俱傷。
後來我顛倒自己，變成那些拋棄弱者的強者，以證明我也可以「不需要別人」。
等到經過一次又一次生命裡的磨難，經過許多許多自己艱難成長的過程，經過漫長的歲月，我才理解愛不是那些可以計算的東西，真正的強者不是不需要別人，而是懂得如何去愛的人。
等到我自己終於也可以平心靜氣，不把愛當作一種自我價值的證明，無論誰來愛我，那都不是黃袍加身，不是冠冕，也不是加分或減分的標誌，被愛是福氣，不被愛也不是厄運。
我似乎也慢慢可以理解當時自己把人生重擔放在愛人身上時，他們的忐忑與難為，我慢慢理解當時他們無法承受也無能理解「我究竟在遭遇什麼人生的難題」，因為被我視為強者的他們，我似乎也只是一廂情願地去仰賴，依靠，寄託，而沒有能力好好去想，我可以如何去愛。在我眼前的是一個如何的靈魂。
我已經活到一種可以回顧生命的年紀，可以平靜回看當時的發生，理解那些我始終不解的難題，因為愛從來都是要我們面對自己，而不是變一個魔術使我們立刻獲救。
我期許自變得堅強而溫柔，可以去愛一個人的脆弱，可以包容對方的自私，可以撫慰一個人在變強過程的磨損，可以去療癒他人的傷，而不只是顧著顯示自己的強大。
我期許自己不要成為無堅不摧的強者，不要訓練自己堅固到不會受傷，我期許自己可以柔軟地感受痛苦，能夠同理他人的痛苦，能夠對自己寬容，對他人慈愛。
我見識到最強大的力量，不是孤獨，不是拒絕，不是輕視，而是知道如何好好去愛，並且真的勇敢去實踐的人。
選自《戀愛課》
一個人 如何 活得精彩 在 [分享] 關於人生：18個讓你活得更精彩的方法- 看板humanity 的推薦與評價
https://www.adaymag.com/2015/06/28/18-things-to-do-because-youre-alive.html
關於人生：18個讓你活得更精彩的方法
生活在世上，我們時常會被棘手的現實壓得喘不過去，為了金錢、地位和名聲而過分汲汲
營營，卻忘了富足的人生，不是來自於那些外在的名利，而是讓自己每天都不後悔、快樂
的活著。網路作家Amanda Pellegrino與大家分享18個值得實踐、並且能讓你的生活過得
更理想的方法，期望你在新的一年能也能幸福的過每一天。
1. 不停止前進
無論是到另一個城市、國家、甚至是世界的另一端，勇敢的離開熟悉的故鄉。去一個你不
曾去過、沒有人認識你的地方，讓自己不斷歸零後再重新出發。用心去感受新生命、放下
過去所建立起的成見、去了解不同的文化與生活方式。因為只有不斷的讓自己保持移動，
你才能更認識這個世界並發現內在的自己。
2. 大膽的去愛
你是否曾經用百分之百的熱情去愛某樣事物？這個對象可以是你的另一半、最親密的好友
、你的工作、一本書、那款你唯一鍾情的啤酒、最愛的酒吧、跑步時總是讓你感到身心舒
暢的路線、甚至是公園裡那張你最愛的長椅。當你全心去愛時，才能感受到自己擁有的無
限力量與熱情。
3. 踏出舒適圈
回想過去，許多時候讓你印象最深刻的事情，總是那些在一開始讓你感到不舒服、頭皮發
麻甚至胃痛的經驗。選擇安逸平淡的過生活、不逼自己去嘗試陌生、害怕的事情也許能讓
你覺得日子過得很輕鬆，但這樣的生活說到底不過就是乏味的人生。勇於踏出舒適圈，去
接觸新的人事物才能為日子增添趣味與數不盡的回憶。
4. 用心工作，更要盡情玩
雖然大家都說要在工作與生活間找到平衡，但其實我們都心知肚明，多數情況下這樣的平
衡極難達成。你必須學會在工作之餘為自己創造生活的情趣，也許不一定是向上司抵抗、
拒絕加班這樣激烈的做法，但可以試試在春天時的午餐時間，不要像往常一樣待在辦公室
吃著一成不變的便當，準備一些三明治、帶一本你愛的書到公園裡坐著，在溫暖的陽光下
讓自己好好休息；或是盡可能在周一到周四間把工作處理完成，周五準時下班和姊妹們來
個Friday Night；如果你能用一百分的態度工作，更要用兩百分的精力讓生活變得美好！
5. 學會和自己獨處
雖然像是和孤單、寂寞畫上等號一般，獨處聽起來有那麼點令人害怕，但卻是生活中不可
或缺的時刻。在充滿嘈雜與分不清的外界聲音裡待久了，常常會讓人心中感到混亂。我們
都需要學會與自己一個人相處，才能有時間去消化、並思考自我和人生中真正重要的事情
。
6. 永遠不要輕易妥協
我們都明白，人生中不如意的事十之八九，你可能在職場上不順利，遇見糟糕的上司，甚
至是做著自己毫無熱情的工作；或是在感情中載浮載沉，讓你不再想花心思尋覓那個Mr.
Right；然而跟爛工作妥協只因為薪資不錯、隨便跟一個覺得還可以的人在一起只因為你
實在懶惰，而對方剛好在這時出現，這樣的做法也許輕鬆，但到頭來你也只能過著還可以
的日子，而不是那個其實你值得擁有、並且充滿熱情的人生。
7. 為自己的健康負責
年輕時我們都曾經覺得自己所向無敵，時不時就和朋友在半夜出去吃著麻辣鍋、喝酒跳舞
。對於健康這個概念，雖然我們心裡都有底，卻還是豪不在乎。從孩子蛻變成大人的一環
，其實也是你開始意識到自己必須對身體負責的時刻，了解到身體只有這一個，如果不用
心去對待，只能待往後疾病纏身再悔恨不已。健康的飲食和良好的運動習慣你我都從小聽
到大，現在正是實踐的最佳時間點！
8. 為社會無私的奉獻
也許你時常抱怨自己太窮，沒錢買新鞋、無法和朋友去新開的餐廳，但在抱怨的同時，其
實多數人依舊享受著舒適的物質生活，只是人性的慾望無窮，我們總覺得不滿足、想要更
多。然而，當你用心去注意你所生存的世界時，會發現這個世界上有太多比我們更不幸的
人，才會明白你已經擁有許多。了解自己能夠平穩的活在這個社會上其實源自於許多人的
幫助，進而付出自己的心力回饋時，無論是到社區協助清掃、協助偏鄉孩童學習、到醫院
做志工服務，都能讓你理解真正的富有，來自於心靈層次的滿足。
9. 大膽的去約會吧
別對約會說「不」！我們都知道第一次約會是有點令人緊張，常常在見到另一個人之前，
就因為自己心裡莫名的恐懼或假想而退縮。但要認識一個人，最好的方法永遠都是面對面
交談，即使只是去間不怎麼特別的餐廳，別想那麼多，就當作認識新朋友勇敢的赴約吧！
藉由不斷的約會，你才能更清楚知道自己想要或不想要和什麼樣的人交往，況且就算最後
無法做男女朋友，這個人或許卻成為你的好朋友、工作上的連結或任何意想不到的關係。
10. 勇於面對心碎
我們都討厭分手、害怕心痛的感受，但那些心碎欲絕的時刻同時也證明你曾用力愛過。「
殺不死你的，都讓你更堅強」，大膽面對心痛，放肆的流淚後，再勇敢的站起來，擁抱更
好的自己與嶄新的戀情。
11. 對時事關心
從小到大我們都很懂得滿足自己的需求，了解那些和自己緊密相關的事。但對於這個世界
上正在發生的那些事件，你是否曾經關心甚至期許自己也能付出一些心力過？因為戰爭發
生在距離自己幾萬公里的遠處，不代表你就能忽視。過好自己的生活之餘，也學會用心感
受這個世界。
12. 探索自己的喜好
如果你覺得茫然，不知道人生的方向，那就勇敢去嘗試新事物吧！去上烘培課、加入路跑
團體、在世界各地自助旅行，藉由不同的經歷去了解自己的熱情所在。時常聽見朋友在累
壞的一天過後，回家仍堅持準備烘培食材，說什麼也要在睡前烤一個蛋糕，只因為這樣會
讓他感到快樂、忘卻一天的疲憊。趁年輕時多方探索，不斷與內在的自己對話，因為能夠
找到自己的熱情真的是件相當幸福的事。
13. 大量閱讀
讀很多的書！閱讀能帶你認識這個世界、了解自我。透過書籍，你會發現許多過去不曾出
現的想法與感受。養成閱讀的習慣，它會讓你的人生更加豐富！
14. 養成寫日記的習慣
紀錄生活中發生過的大小事能讓你在回頭看時，重新發現自己曾經活得如此精采。無論是
那個你曾經曖昧過的對象為你做過的貼心舉動、或是那場糟透了的約會、還是被上司大罵
的那天，你躲在洗手間默默哭泣。寫日記不僅能幫助我們保存生活的回憶，還能讓你抒發
情緒。很多時候文字反而是傾吐內心感受最好的工具。
15. 將金錢花在美好的事物上
勤儉是一種美德，但老是把錢存起來只因為擁有錢能讓你感到安心，反而會使你錯過許多
好玩的經驗與回憶。豐富的人生來自於生命中累積起的美好故事，如果心中有想做的事，
就別只想著開銷，錢可以再存，錯過的事情卻無法重來！
16. 記得與親朋好友保持聯繫
隨著年紀增長，我們不再是那個和父母同住，每天上學就能見到好朋友的孩子。因為距離
遙遠，每個人都有自己的工作，常常一忙起來就讓你忘了關心身邊那些愛你的人，這種時
候更要提醒自己，無論是一通電話、一則訊息，花時間去聯繫他們，畢竟人是群居動物，
人與人之間的愛與關懷永遠都是讓生活溫暖而美好的事。
17. 寫下人生的願望清單
將你的夢想一一列下來，放在顯眼的地方能讓你時時刻刻提醒自己：生活中還有許多美好
的事物等著你去發現。切記永遠要對世界與人生保持好奇心，不停的去夢想並努力將之實
踐。
18. 去愛那個真實的自己
我們都不完美，很多時候生活是一場又一場的考驗，讓我們發現自己的渺小與脆弱。回憶
過往的人生，一定都曾經歷過許多愚蠢又尷尬的時刻，讓你好想問自己當時到底在想些什
麼。但愛自己，不僅是愛光鮮亮麗的那面，更要去愛那個其實也有缺陷但卻是如此真實的
自己。唯有學會接受全部的自我，你才算是真正踏上人生道路。
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