【健身小知識-PART I】
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當伏地挺身做不起來時,可以回想一下上次量體重是什麼時候的事情...但更重要的是檢視自身上肢肌肉是否缺乏鍛鍊。
一般標準伏地挺身對新手來說有點吃力,可以嘗試看看屈膝式伏地挺身或是上斜板伏地挺身。
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|下回再教大家如何做屈膝式及上斜板伏地挺身 |
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【 #健身不再是年輕人的權利】
顏媽媽今年72歲,時常在啟動健身中科館看到她跟著兒子來運動的身影。今天讓我們透過這次專訪的影片來一探究竟是怎麼樣的因緣際會下,讓已達高齡的顏媽媽願意踏進健身房開啟她的健身之旅,而透過健身後她的轉變又是如何呢?
在錄製影片的當天,最令人印象深刻的是顏媽媽說:『#健身不再是年輕人的權利』『#孩子還在衝刺事業的時候不要造成孩子的負擔所以我開始健身』,很可惜因為拍攝時的小插曲沒有被錄下,但是聽到她這麼一說令我們感到感動以及振奮,也希望透過顏媽媽的故事可以激勵更多爸爸媽媽們!一起來啟動健身動起來!
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一分鐘一塊錢健身房 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「在家,眼睛也要吃冰淇淋!」
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每次滑開IG,永遠都有威利教練的性感照,更不用說他最近真的是越穿越少,上次和威利聊天以後,他就說想要做一些大膽的嘗試,決定來關韶文頻道展示自己的性感內褲!
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我們前年因為宣傳寫真書認識,威利教練就一直精進自己的好身材,也在健身房的事業上下足苦功,這一年來,因為疫情的關係受到影響,於是再次光臨。
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一分鐘一塊錢健身房 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「不要跟我下戰帖,因為班主任我激不得!」
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每個禮拜都有固定上健身房的我,從討厭運動的人變成喜歡運動的人,甚至最近還主動和教練要求「我要加強訓練強度!」希望可以讓重訓和健身變成我的日常,也能成為我的「有感項目!」
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俗話說:「工欲善其事,必先利其器」!班主任之前收到了「UA武裝擂台賽」戰帖,於是我來到活動現場與Team UA的簽約教練恬恬,挑戰專業運動訓練項目的關卡考驗。為了迎接即將到來的世界體壇盛事,專業運動品牌UNDER ARMOUR特地打造了《UA武裝擂台賽 誰敢來挑戰》,召集運動愛好者一起來突破極限,並且透過實際感受Team UA運動選手訓練強度向台灣頂尖運動選手致敬!
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這次班主任共挑戰了四項訓練關卡,包含10公斤槓鈴深蹲5次、連續出拳15秒、過肩摔30公斤假人及棒球挑戰,不過Team UA運動選手平時訓練的強度可是比這個還要強更多,連有在積極健身的我也忍不住當場崩潰,真心高度RESPECT和支持每位運動選手與教練!而大家平時健身運動時,也別忘了穿上機能性強的裝備,才能讓自己的訓練更加有感喔!
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【UNDER ARMOUR台灣官網正式上線】www.underarmour.tw
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一分鐘一塊錢健身房 在 關韶文 關關 Youtube 的最讚貼文
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近年來吹起女孩「愛自己」的風潮,每一個人開始上健身房,追求喜歡的體態,過程中必須給予自己很多的信心,告訴自己一定做得到。
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在體態變好的日子裡,除了不斷要求自己、設定目標外,同時也忘了適時給自己鼓勵,在辛苦的過程中,能有一些幸福的小甜頭。
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