關於 一加8 pro ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：

#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌

#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌

#前突
前鋸肌

#後縮
中斜方肌、菱形肌

#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）

#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌

#健美圖畫得更好？

前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。

當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。

大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！

英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。

後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。

對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：

健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好

大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。

上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。

好解剖、不學嗎？

Model: @briantsai_2000

#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫

【這是一個關於安娜博士（Anna Kiesenhofer.）兼奧運自由車冠軍的故事.....】

今早看到不少新聞圍繞在一個博士"意外"拿奧運金牌，連PTT都在討論，雖然在我們的社會裡，好像唸書就只能是唸書，運動是體育班做的事一樣，但在西方世界裡，優秀的運動員具備高學歷者比比皆是，真的沒什麼好意外，好像把她形容成一個書呆子不小心騎上車就拿冠軍海放別人一樣！

真的不是這樣的，來幫大家肉蒐一下Anna Kiesenhofer.

1991年2月14日出生，今年30歲，大學就讀於維也納工業大學數學系，3年就畢業，接著2年後拿到劍橋大學數學碩士，4年後拿到加泰隆尼亞理工大學數學博士，博士論文是寫Symplectic manifold（中譯辛流形? 我不知道這是什麼，只知道辛拉麵.....)，目前她在洛桑聯邦理工學院做博士後研究！

她也不是書呆子，她從小就有在運動，大學時期專攻鐵人三項，後來是跑步跑到受傷，才改專心練車，甚至她在唸博士班時，還順便加入個職業車隊，也贏得了幾場冠軍，接著2017年加入鼎鼎大名的Lotto–Soudal Ladies職業車隊

接著2019, 2020, 2021連三年，她都是奧地利國家計時賽的冠軍（Austrian National Time Trial Championships），2019那年還順便拿了個公路賽冠軍。

另外，她也參加Tour Cycliste Féminin International de l'Ardèche（UCI 2.1級賽事），2016年是總排名第2，2020年是總排名第3。

所以她TT賽很強，公路賽也是能比，根本不是什麼橫空出世，目前確實也沒有職業車隊的約，但我想換成你、或我、或是目前準備退伍的兵一樣，都絕對可能不會選擇簽下去吧XD

一來，女子自由車市場這麼小，那可能靠這份工作溫飽。
二來，老娘有份博後工作，還是在這麼好的學校做博後，高薪水、穩定又自由，想去東京比個奧運，自己買張商務艙機票根本不是問題，不用等人施捨。

以上，都是維基百科就能查到的資料，看著記者在亂報，實在是無言.....

喔對了，她騎的車是2021年的SCOTT ADDICT RC PRO（環法車隊版）

有什麼常見戰校起手式？
小編先來🙋‍♀️
科大就爛 讀高職都8+9
(自嘲式戰學歷) #邊編

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小米無線吸塵器 mini 算是被很多人討論到的產品，例如評價普普、吸力不強、續航力不夠這些點，但其實這是每個小型吸塵器一定會遇到的事情，因此今天就跟 ONPRO UV-Va Pro 兩款小型的吸塵器一起開箱囉！
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素材與資料來源 Source / Reference：
官網、Pexels (若有非我實拍）
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版權聲明：此影片若有採用任何素材，皆以幫助素材擁有者推廣為主，若有採用都會在影片敘述標注讓觀眾知道出處與來源，若版權擁有者對於附註或是其餘想法問題，還請讓我知道
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之前有不少人在粉專私訊希望我們推薦便宜的好音質真無線藍牙耳機，甚至還說其他功能可以不要有也沒關係，讓我發現原來現在有很多人其實都不在乎耳機的附加功能。

這次開箱的 aircolor Pure Air 就是一副「音質＞功能」的真無線，三頻均衡的特性讓它聽什麼曲風都很適合，雖然跟市面上其他品牌比會相對陽春一點，但這副耳機的音質絕對對得起它的價格，更因為相對便宜日常使用掉了也不心疼喔！

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::: 章節列表 :::
0:32 外觀造型
1:29 配戴體驗
2:16 藍牙晶片
2:43 單耳連線
3:06 續航充電
3:52 防水等級
4:05 觸控操控
4:31 單體構造
4:53 音質表現
6:15 音質總結
6:44 通話實測
7:20 延遲表現
8:00 最後總結


::: aircolor Pure Air 規格 :::
建議售價：NT$1,490
耳機晶片：原相 PAU1623
藍牙版本：藍牙 5.0
支援協定：SBC / AAC
單體大小：10mm 動圈
阻抗：32Ω
頻率響應：20Hz – 20kHz
傳輸距離：約 10m
電池容量：耳機 43mAh / 充電艙 400mAh
充電類型：Type-C 充電
續航能力：耳機 4 小時 / 充電艙 12 小時
通話規格：左右耳各一顆麥克風
防水係數：IPX5
產品重量：單支耳機 4.2g / 充電艙 31.5g
耳塞：S、M、L 三組矽膠耳塞（耳機上另有一組 Ｍ 耳塞）
耳翼：No
語音助理：Yes
單耳使用：Yes
App 支援：No
一對多：No
ANC 主動降噪：No
離耳偵測：No
TWS+ 支援：No
保固登錄：1 年
產品顏色：白 / 黑


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關於 簡單歌唱 Singple. #148：在這一集的唱歌技巧教學影片中，Elena老師選擇了一首來自新世代高音女唱將的歌曲，陳忻玥的煙幕，這首歌是一首非常熱門的歌曲，在youtube上的點擊數已經逼近3000萬，同時也是彩虹六部曲【第一次】的電視劇原聲帶，僅僅是透過一把吉他，和陳忻玥 Vicky的清澈且穿透力的女聲，編織而成的一首動人的樂曲。同時也因為這首歌在副歌的橋段中使用了大量的轉音以及高音技巧，所以要把這首歌唱好是非常不容易的事。而今天Elena歌唱訓練師決定利用簡單、容易上手的發聲技巧以及唱歌技巧來分析這首歌曲，讓大家都能在使用這些唱歌技巧後，能夠將這首歌詮釋的更完美。如果你也剛好在找關於煙幕這首歌曲的唱歌教學影片，或是你對於高音和轉音的技巧非常有興趣，記得，一定要看到最後!!

0:35 今天Elena歌唱老師選擇了陳欣玥的KTV必點歌曲 - 煙幕，老師對於這首歌的評價趨近於煎熬，他就猶如大魔王般的存在，非常多星夥伴也在敲碗想要學習這首歌，如果你也想要把這首唱好的話，記得在看完後點讚、訂閱、開啟小鈴鐺喔！

1:28 煙幕 主歌的第一段難度相較於副歌是比較低的，陳忻玥在這一段使用了一個轉音的技巧，讓簡單的一段主歌增添了一些豐富感

3:02 在 煙幕 的第二段時，陳忻玥在這邊也沒有使用高音來詮釋這段，但是在最後的一句有比較高的部分，這段跟前面使用的唱歌技巧一樣，他使用了轉音技巧來增加豐富感

3:22 如果你現在還不會轉音技巧，可以利用elena老師教的這個方法，先將每個音階分開唱，等到熟悉音階之後再將她連起來，並且一氣呵成的唱過去這個轉音，這樣就可以學會轉音技巧囉！

4:23 在聽完副歌之後，在這段的情緒鋪陳設計有濃厚一些，而目的就是為了讓第二次副歌時可以將情感加重，做出情緒越來越重的感覺，那這邊可以聽到陳忻玥用了比較多氣音的唱歌技巧

4:46 唱這一段副歌的時候，Elena老師建議星夥伴可以將歌詞轉換成ma這個字，並且利用一個重要的唱歌觀念，將歌詞分開來一個字一個字唱，再來一個重點是，因為這段的音階非常高音，Elena老師建議星夥伴可以不用一直要求唱出很扎實的高音

5:03 Elena老師在這邊示範，使用這個唱歌技巧之後的歌唱技巧實際應用方式

5:53 這一段是整首歌的重頭戲，大家在唱到這一段的時候，可能常常遇到有很明顯的斷層，或是唱到沒氣，如果要解決這兩個唱歌問題，我們可以利用Elena老師所教的唱歌觀念來改善兩個問題。這樣就可以順利的唱出這句副歌的高音音色。

8:41 再進入副歌前的這一段是整首歌的第二大魔王，因為陳忻玥在唱這一段的時候是唱的非常扎實的，那對於唱歌新手來說，如果跟陳忻玥一樣唱的這麼扎實的話，整首歌唱下來會非常吃力，而且會有唱到沒力、唱到沒氣的感覺。

9:25 在這一段，Elena老師建議星夥伴一樣可以利用ma這個發聲技巧來練習，並且套用前面提到的唱歌重點，不要嘗試唱出扎實的高音，並且在熟悉這個感覺之後再換成歌詞就可以暢順囉

10:10 那很多星夥伴可能會覺得說，把高音唱扎實才能夠表達情緒，而不是高音虛虛的，如果要改善高音虛弱的問題，星夥伴可以利用Elena老師在這邊所教的唱歌技巧，將把氣往後吞的感覺應用在這裡，Elena老師在10:23示範實際的唱歌技巧

13:19 在最後一段，陳忻玥又換了不同的唱歌方式來詮釋這一段，他選擇使用一個比較柔的唱法來唱，那我們只需要利用前面所教的發聲技巧和唱歌觀念，就可以唱出這種輕柔的情緒，而在情緒加強的地方再利用將氣往下吞的技巧，就可以輕鬆地在輕鬆高音和扎實高音中作切換

#唱歌技巧 #陳忻玥 #煙幕 #歌曲分析