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人體有70％以上是由水組成🏊♀🏊♂
人一天水的攝取量是多少呢🧜♀🧜♂
👩🏫有醫師給的算法是👨🏫
自己的體重乘以30C.C，就是建議的喝💧量
也是要依據每個人的自身狀況，來攝取💧量
還記得我們之前的 #喝水鼓勵瓶2000ml 嗎？
那款是 #單色透明瓶身，就已經賣的嚇嚇叫👍👍
這次 #霧感漸層大水壺2000ml 來了💁♀️💁💁♂️
跟你說不誇張，有買過上款透明的同事們
📦這次又下訂了📦這款也賣嚇嚇叫了🤣🤣
但是困擾的是😍漸層真的太美了😍不知道要選擇哪色~~~
👇 #霧感漸層大水壺2000ml 👇
💧一樣有吸管✨
💧一樣有提把✨
💧一樣有刻度✨
💧一樣食品級✨
男生💯女生💯拿都好看👏👏
甚至也可以一天一瓶，隨心情帶壺 ㊙另類的配件㊙
我同事有選擇障礙，他剛剛說他四色都包了💙💜💚❤
看過實體，真的會覺得不買不行😽😽
💪💪快來一起跟我們🚰多喝水好棒🚰
📣因疫情關係：
✅原5/17(一)起暫停面交，預計10/1(五)恢復面交
✅降級不解封✅戴口罩✅勤洗手✅保持社交距離
✅非必要不外出✅減少人員流動✅降低染疫風險
你聽過用喝的水果嗎！？
現在人工作壓力大又忙碌，常常攝取不到身體所需的水果量
Day juice果日飲幫我解決這個問題了❤️
之前跟的大家介紹過的果日飲利用冷壓技術把將近一公斤的天然蔬果通通裝進瓶子裡，等於是用喝的水果，而且過程中不添加一滴水、一滴糖，讓我們可以完整喝下膳食纖維、維生素等等..
因為100%純天然，所以家中的小姪女也是直接喝,對於Riva這種外食族，果日飲一天一瓶真的一次補足身體所需的水果量，推推👍👍
傳送門👉 www.dayjuice.com.tw
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愛美又懶惰的我一天一瓶
台灣精華食品的銀耳或雪蛤
楓糖的香氣 都想一直開來喝😂
現在只要從2022/2/28前這邊下單⬇️
www.taiwanessence.com/?rcode=WEI2021
可以私訊找我要連結😊
每位可以獲得小贈品乙份(不定期更換)。
超棒的啦❤️❤️❤️
購買請找IG @taiwan.essence
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May平常有控制飲食的時候吃什麼呢？
在這週影片中呈現給大家！
熱量目標: 一日1600-1700大卡(為一日消耗量-300-500大卡熱量赤字狀態）
蛋白質:目標 120g 左右
熱量與蛋白質 平均分配於每一餐中：
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早餐以精簡為原則(300大卡) 蛋+低醣水果ex蘋果、奇異果+複合型碳水ex燕麥
中餐( 500-600) 大卡雞胸肉+烤蔬菜+南瓜
下午茶/訓練前後（250大卡) 香蕉+豆漿燕麥
晚餐 (600-650大卡) 以海鮮為主食 + 適量澱粉 ex鮭魚藜麥蔥蛋炒飯
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燕麥有膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、調節生理機能。是優質碳水來源💪🏻
✔️運動前喝可以提供運動時所需的能量
✔️運動後喝有醣類和蛋白質可以幫助修補肌肉組織，恢復體力👉🏻我非常推薦桂格的燕麥飲(四種口味)
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四種口味中May平常最愛喝的是「顆粒豆漿燕麥」！蛋白質含量最高又最低熱量的，使用非基改黃豆，燕麥QQ的顆粒增添嚼勁，熱量不高(109大卡)又有飽足感😋 .第二名我推薦的是「燕麥堅果王」，濃醇順口，堅果香氣突出，對於平常較少攝取堅果類的朋友，這瓶是補充優質脂肪的好選擇！😻 第三名是顆粒燕麥，吃得到顆粒咬咬感，喝得到燕麥的濃醇香氣！
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桂格燕麥飲小知識👇🏻
✔100%澳洲進口燕麥，台灣高品質製造
✔獨家水解技術，保留穀物香氣
✔哪裡買？全省各大超商全聯量販都買得到
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一天一瓶 在 [新聞] 一天喝一瓶含糖飲料月胖一公斤- 看板FITNESS 的推薦與評價
2010/09/14
【台灣新生報／記者陳元春／台北報導】
很多人不喜歡喝白開水，都以飲料當補充水分來源，但衛生署食品藥物管理局食品組科長
簡希文昨（十三）日提醒，天天喝一瓶600cc的含糖飲料，一個月下來，就會多胖一公斤
。除此，市售宣稱零卡飲料，也並非全然無熱量，提醒民眾可別因飲料標示零卡，就肆無
忌憚的狂喝牛飲。
衛生署食品藥物管理局食品組科長簡希文指出，一瓶600cc的含糖飲料，約含250大卡的熱
量，如果每天喝一瓶，一個月下來就會多攝取7500大卡，足以讓民眾每個月體重增加一公
斤，且過多的糖亦使體內脂肪細胞堆積，並讓血中三酸甘油酯升高，引發脂肪肝，因而建
議民眾，日常補充水分喝水最好，建議一天至少攝取6杯水，約1500cc。
除此，食品藥物管理局科長簡希文指出，市售標榜零卡的可樂、飲料，其實並非全然毫無
熱量，因有些許熱量，只是因熱量少，因此容許業者標榜零卡，因而呼籲民眾可別誤以為
零卡飲料沒有熱量，就狂喝牛飲。
另據衛生署2004-2008年國民營養健康狀況變遷調查，民眾喝含糖飲料愈多，體重愈重，
且腰圍愈大，若與10年前的調查資料比較，國人的腰圍也有明顯增加趨勢，尤以年輕族群
最明顯。
【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】
https://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=271113
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家庭主婦/夫: 1. 無法每月給自己父母孝親費
2. 無法有效累積個人存款 經濟弱勢
3. 無法累積身價/社經地位
4. 無法分擔家庭經濟壓力
世界各國雙姓新聞--> https://tinyurl.com/47arho \⊙▽⊙/
雙姓部落格--> https://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/ 我只是結婚，不是嫁！
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