關於 一天上限一顆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

端午節腳步接近，身邊好多朋友都開始訂粽子
在疫情未平息前，宅在家網購最安全😁
今天分享『⑤招吃粽不增重』撇步✨
#我最愛吃鹼粽❤️ #大家愛吃什麼粽來分享

❶#選擇清爽的南部粽：
南部粽約450大卡/顆⇾以水煮的方式煮熟生糯米，口味清淡且熱量較低。
北部粽約550大卡/顆⇾多用豬油爆香、拌炒，油量多熱量自然高。

❷#替換健康低脂的食材：
全穀雜糧(如薏仁、小米、藜麥等) ⇾取代部分糯米
瘦肉⇾取代五花肉；若能加入些黑木耳、乾香菇增加膳食纖維，才不容易「胃堵堵」不舒服喔！

❸#挑越小顆越好：
越小顆的粽子代表糯米份量較少，熱量也越低；一顆正常大小的粽子約等於一碗飯的澱粉量、沒包餡的鹼粽約等於半碗飯喔。

❹#搭配足量的蔬菜：
粽子主成分是糯米，屬於高升糖指數(高GI值)的食物，容易影響飯後血糖，而且糯米不易消化，容易引起腸胃不適的問題，即便作為正餐，建議要搭配至少1碗滿滿的當季蔬菜，能延緩血糖上升的速度，也能補充膳食纖維，幫助腸胃蠕動。

❺#一天上限一顆 #少沾醬
粽子配料如有調味過(像鹹蛋、滷肉、蝦米)，就要少沾醬甜辣醬或辣椒醬，來減少鈉量攝取，而鹼粽則要少淋果糖或蜂蜜喔！

希望嚴峻疫情下，大家都能平安健康過端午，開心享用粽子🥳🥳🥳
記得吃飽後不要馬上坐著，在家活動走路，促進消化喔‼️

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「開始覺得，每一天都充滿了新鮮！」
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班主任想問問各位關粉，你們是熱愛各種挑戰的人，還是喜歡維持穩定生活的人？我自己其實是喜愛挑戰但又怕太多變動，所以我也在練習如何因應變化多端的生活，就如同為了因應防疫，我們有很多時間在家，練習好好和自己相處，重新找到生活的目標。
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如同「空服員」的工作也是每天都充滿變化，今天邀請珮如跟我們分享他的生活，在疫情還沒來臨前，每天遇到不同的語言溝通、不同的氣候溫差、不同的各地旅客，難免也會在飛機上因為語言不熟悉，而鬧了不少笑話。
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當然，我們也很好奇，空服員到了世界各地，會買哪些當地的保養品或化妝品！珮如在飛行的這幾年，就像是神農氏嚐百草一樣，到處用過了不少品牌，這次我們連莊收到「Simple毛孔調理系列」邀請，看過我們之前影片的人就知道，Simple是來自英國的敏感肌專業品牌，無添加人工香料、色素以及刺激性化學配方，質地溫和，敏感肌可以安心使用，是大受好評的高CP值保養品。
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我們這次要推薦的，是能夠溫和調理毛孔問題的三大好物，尤其防疫期間每天戴口罩造成的出油、毛孔粉刺困擾，一定要使用「SOS毛孔調理控油精華」，這款添加了10%金縷梅精華，讓你溫和收斂毛孔，並減少油脂分泌，而且實驗證實23小時速效抗痘；再來是能幫我們做好清潔的「溫和毛孔調理潔顏凝露」與「深層毛孔淨化去角質凝露」，這兩款臉部清潔都添加了5％金縷梅精華，而且不含皂鹼與水楊酸，溫和清潔毛孔，洗去肌膚油光；去角質凝露的顆粒更是來自於天然竹子萃取，在清除老廢角質的同時也能降低對環境的傷害，是不是很棒呢！
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【職業訪談】地勤、空服真的不合？暴怒控訴「到底要不要收餐！」feat.丘曄、賴珮如
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【職業訪談】如何進入迪士尼工作？Disney World全世界最夢幻打工！feat.賴珮如
https://youtu.be/5eqVTTHsdY0
【職業訪談】空服員特殊技能！瞬間「語言切換」機上發餐也能通！feat.賴珮如
https://youtu.be/wNGUhl6h_NA
【職業訪談】空姐飛機上經驗談？「紅酒白酒可樂汽水」你要喝什麼！feat.聲林之王賴珮如
https://youtu.be/G_5VtHPAD7E
【空服員面試過程公開】7年經歷！把握「2個訣竅」通過面試！feat.賴珮如
https://youtu.be/xcolRHCzZRY
【職業訪談】空服員超萬能！飛機上壯漢暈倒？泰國人發癢？幽閉恐懼症？feat.賴珮如
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【職業訪談】空服員發餐「爆笑話術」破解！飛機上限定餐點藏玄機？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】空姐發餐話術下集！「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】空服員最討厭的客人！「10大NG行為」你上榜了嗎？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】地勤甘苦談！旅客NG行為「前三名」你上榜了嗎？feat.丘曄
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6月社群日主角是圓陸鯊，進化到最終型態就是準神獸烈咬陸鯊，配上限定技大地之力，會為PVP帶來一些新戰力了。原來對上一次準神獸社群日已經是2年零2個月之前了......

圓陸鯊將是6月社群日的主角寶可夢！

活動時間

香港時間2021年6月6日（星期天）11:00～17:00

活動內容

圓陸鯊在野外出現的機率將會提高。如果你夠幸運的話，還有機會遇見異色圓陸鯊喔！
只要在活動結束後2小時的最終期限前讓尖牙陸鯊（圓陸鯊的進化形態）進化，就能獲得學會「大地之力」的烈咬陸鯊。
在社群日拍幾張 GO Snapshot照片，獲得驚喜！
商店裡將推出限單次購買的社群日禮盒。只要1,280寶可幣，就能獲得含50顆高級球、5個薰香、5個幸運蛋和1個厲害特殊招式學習器。
只要1美元（或是當地貨幣等值金額），就能參與圓陸鯊社群日限定的特殊調查：「大口咬住」。 請持續關注，以得知特殊調查故事：「大口咬住」的入場券開賣時間！入場券無法退票（遵守適用法律與服務條款中規定的例外事項）。請注意：本次特殊調查不包含遊戲內獎牌。
獎勵加碼內容

捕捉寶可夢時可獲得的XP增加為3倍
活動期間內，薰香的效果將延長為3小時

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