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關於 一天兩餐不吃午餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一天兩餐不吃午餐這個產品中，有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 搭家早安～❤️ 前幾天做了原味低糖低油軟歐包 是用之前分享的 #蔓越莓乳酪麵包 變化來的 原味的麵包就直接將蔓越莓.奶油乳酪省略不加即可 這次我將麵團分成8個做的比較小條一點 上次直播這款麵包時有同學問 Bosch蒸烤爐可否一次烘烤兩層這樣的厚麵包 我這次做原味軟歐包試了烤兩層效果非常好 中途只需...
　同時也有1029部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品， 這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月， 不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！ ⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜 一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！ 內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。...

「一天兩餐不吃午餐」的推薦目錄：


一天兩餐不吃午餐 在 Facebook 的最佳解答

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2021-10-01 07:39:27 有 723 人按讚
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搭家早安～❤️
前幾天做了原味低糖低油軟歐包
是用之前分享的 #蔓越莓乳酪麵包 變化來的
原味的麵包就直接將蔓越莓.奶油乳酪省略不加即可
這次我將麵團分成8個做的比較小條一點

上次直播這款麵包時有同學問
Bosch蒸烤爐可否一次烘烤兩層這樣的厚麵包
我這次做原味軟歐包試了烤兩層效果非常好
中途只需要將上下烤盤交換一次
烘烤的熟度及麵包上色效果我都非常滿意

🔸Bosch蒸烤爐烘烤：
原味軟歐包～麵團分成145g×8個
4D熱風200度C蒸氣強度3烘烤18分鐘
中途10分鐘時上下對調一次

這一款麵包回烤後表皮脆脆的，口感柔軟有彈性
上次紀哥直播早午餐將麵包夾入了生菜.起司片.煙燻雞肉.美式炒蛋再加上明太子美乃滋就完成了豐富的三明治🥪

還有搭配各式抹醬都很好吃
例如鹹口味的大蒜奶油、明太子美乃滋、羅勒青醬
或是甜口味的花生醬、巧克力榛果醬、草莓果醬等
將麵包切厚片後抹上喜歡的抹醬
☕️ 再來一杯咖啡～
慢慢地享受屬於自己的一份早餐

💫軟歐包影片
https://youtu.be/3QIGgBoCaeI

💫軟歐包圖文版食譜
https://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/02/blog-post_22.html

#翔太の卡將的廚房日記

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一天兩餐不吃午餐 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-30 22:14:20 有 18 人按讚
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【育兒甘苦談】家有小一生之餐袋與水果

文/小米嘛

前兩週的週二早上，送依比上學時剛好遇到了同學家長，同學的姐姐去年也和鴨鴨同班，對方媽媽一看到我就哀號：「怎麼辦？今天星期二，我忘了給姐姐帶餐袋了！」

由於才剛開學，對一週只有一天整天的低年級來說，的確很容易不小心忘了這回事，看著同學媽媽一臉苦惱的樣子，我同情地問她：『那你要幫她送去嗎？』

同學媽媽很煩惱：「但現在也超過7：50了，校門應該也關了，要怎麼送呢？」

想來也是，孩子還沒有手機，連要聯絡也不太方便，唯一想到的方法似乎只有想辦法聯絡看看老師了（老師真辛苦！）.....但因為趕著上班，也不知道同學媽媽最後是怎麼處理這個餐碗事件。

回家後和猴子拔分享，一邊討論如果是我們忘了帶該怎麼辦；猴子拔順口問在一旁整理書包的鴨鴨：「你們今天有同學忘了帶餐碗去學校嗎？」

鴨鴨一臉莫名，看起來像是不明白爸爸怎麼會有這麼奇怪的問題，「沒有阿！為什麼會忘了帶？」

「每個人都可能忘了帶阿。」爸爸說，「如果忘了帶你們要怎麼辦？老師會借你們碗嗎？」

咱們家的理性小妞鴨鴨姐姐想都不想就說：「怎麼可能！我們都上小學了耶！哪有忘了帶碗還要跟老師借這種事！又不是還在幼兒園！」

事實證明話不能說得太早！講得再理所當然的事都可能被自己打臉~🤣🤣

前兩天的週二晚上，回到家整理書包時，鴨鴨第一個就從書包拿出了一個用夾鏈袋裝著的碗和一小袋用塑膠袋包起的果皮說：「今天忘了帶餐袋了啦！！」

哇哈哈哈哈哈，到底是誰說都上小學了不可能忘記帶餐袋的？🤣🤣🤣但更慘的其實是媽媽，因為媽媽直到這一秒才想起來星期二讀整天要準備餐袋這件事！看來餐袋這種事只好讓小孩自立自強，交給媽媽的話應該每個星期都會忘記吧！

再拿起果皮一看，似乎是某種橘子柳丁之類的水果，鴨鴨說：「我吃太慢了，來不及倒到桶子裡，所以帶回來了。」

說到水果，剛好前兩天看到宅女小紅PO的兒子帶回的水果竟然是一顆百香果，但這還不算什麼，下面的留言之精彩，什麼百香果火龍果都有，甚至有孩子曾帶回一整顆柚子呢！

想起前兩週鴨鴨整天課回家後也曾分享午餐水果是蘋果，完全沒看到蘋果蹤跡的媽媽疑惑道：『那蘋果呢？』

小孩想都不想就說：「我吃掉啦！好好吃！」

媽媽立刻決定不要追問那顆蘋果到底有沒有洗乾淨....至少小孩沒看到蘋果還不知道那是蘋果甚至不知從何吃起~~

但對於傳說中的各式各樣水果還是很好奇，可惜（？）我們家截至目前為止只吃過橘子和蘋果這類容易吃的水果，尚未出現讓媽媽瞠目結舌的神奇水果來。但為了避免發生傳說中的「果汁悲劇」，趁機告誡鴨鴨如果水果沒辦法吃要記得帶回來，但一定要放在餐袋中，不可以塞到書包裡，所幸理性小妞一點就通：「不然會被壓扁弄髒書包！」

看來除了忘了帶餐袋這種事外，果汁悲劇應該不會在我們家發生......吧！我想。

又，各位前輩們拜託快來告訴我你們家曾帶回什麼水果？除了果汁悲劇外還發生過什麼慘案咧？🤣🤣

#家有小一生
#媽媽完全不記得小時候的營養午餐吃過什麼了
#小學真是一個神奇的世界
#快告訴我你們家拿回什麼水果過

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一天兩餐不吃午餐 在 阿胖胖 吃貨人生 Facebook 的精選貼文

阿胖胖 吃貨人生 By 阿胖胖 吃貨人生

2021-09-30 19:56:53 有 3 人按讚
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😄
今天分享花蓮📍的美食
「#周家蒸餃小籠包」
一樣是走觀光客路線🤣
花蓮有兩家都很有名啊～
自己兩間都吃過，不過吃完覺得周家比較好吃！
.
📌小籠包5元/個
小籠包的皮厚，皮是濕潤的
內餡的豬肉香氣淡淡的，豬肉的腥味可以接受
不過對我來說小籠包就是普普通通～
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📌鮮肉蒸餃30元/籠
一籠有10顆，覺得CP值可以👌
自己一直覺得蒸餃比小籠包好吃很多🤣
差不多是一口大小，皮是薄的，一樣是濕潤的皮偏軟
內餡有些許肉汁，沾上醬油更不錯
覺得這樣肉的內餡比例，配上薄薄的蒸餃皮比較搭👌
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📌酸辣湯20元/小
酸辣湯我不太喜歡😅不夠酸不夠辣～
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📌豆漿20元
豆漿是微糖的甜度，不會過甜
自己可以接受，覺得好喝👌
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踩點日期🗓20210214
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營業地點📍：花蓮縣花蓮市公正街4-20號
營業電話📞：03-8350006
營業時間⏰：10:00～02:00
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#花蓮#花蓮美食#花蓮市美食#花蓮午餐#花蓮晚餐#花蓮宵夜#周家蒸餃小籠包#周家蒸餃#蒸餃#小籠包#排隊美食#平價美食#hualien#hualienfood#food#阿胖胖吃花蓮

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阿胖胖 吃貨人生

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一天兩餐不吃午餐 在 AnJie's Vlog Youtube 的精選貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2021-09-29 20:00:19 有 3,983 人看過 有 0 人喜歡
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身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！

⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。

⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️

⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！

⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！

現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看

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💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
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📌更多關於我
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

/

🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com

#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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一天兩餐不吃午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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一天兩餐不吃午餐 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文

林宣Xuan Lin By 林宣Xuan Lin

2021-09-27 21:00:11 有 27,588 人看過 有 961 人喜歡
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睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！

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除了有跟旅遊平台合作外，還有像 PChome、foodpanda、家樂福、Selfridges、Lookfantastic、Shopbop、iherb 等生活居家、外送、美妝、3C、生鮮…各種APP合作，也可以搭配Line Pay、信用卡等加碼回饋，每次的回饋都超有感！

►更多 #綠島 影片：
綠島哪裡好玩？美食景點潛水，全私房推薦！ https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水｜世界最深海底郵筒寄明信片：https://youtu.be/DNsgtwVGknQ

►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:23 終於來綠島啦～
01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
02:27 住宿開箱【星月屋】
03:31 乾爹時間～
05:53 來跳水囉～
06:14 大街上的車輪餅【遇島】
07:45 午餐【大叔夏麵】
08:57 颱風來襲～船票改了......
09:33 夕陽time
09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
11:26 日出time
13:03 終於可以潛水啦～
14:00 感謝綠島💙💙💙

剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/

此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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►追蹤林宣
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林宣的Podcast【女子休日】：https://reurl.cc/9Zg2nV
林宣的Podcast【助你旅途愉快】：https://reurl.cc/vDQKON
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro

►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro

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Greenisland 綠島旅遊 綠島住宿 綠島美食 打工換宿 Vlog

頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber

音樂來源：Epidemic Sound

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林宣Xuan Lin

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我是林宣，我寫字、我旅行、我拍片，記下每一步我更勇敢的那一刻。 I'm Xuan. I use my words, traveling, and videos to record all the moment I'm more courageous. Facebook：https://www.facebook.com/first.travel.xuan/ Instagram：xuanlin_travel
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一天兩餐不吃午餐 在 [閒聊] 一天只吃2餐的人多嘛?? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Z791028 (ZERO)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 一天只吃2餐的人多嘛??
時間Mon Sep 20 21:33:36 2021

如題阿~!


睡醒早餐吃一餐


中午不吃


晚餐再吃一餐


持續2個多月了說69公斤變65公斤了


一天只吃2餐的人多嘛??

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推 yalishy: 這樣下午工作有體力跟精神嗎？@@ 09/20 21:35
推 mopepe5566: 我一天吃一餐，反而愈來愈胖 09/20 21:35
→ dong531: 多啊，但不是為了減肥，減肥靠運動 09/20 21:35
推 sssgodkill: 只吃午餐和晚餐，早上完全不會餓，也胖不起來 09/20 21:36
推 kubon111: 我啊 中午太忙來不及吃就等到晚餐 09/20 21:36
噓 LoveJapan: 我都吃五餐 然後吃不胖 09/20 21:38
推 vinonota: 我工作日一天兩餐，但體重好像沒太大變化 09/20 21:46
推 coatrack: 吃幾餐不是重點 重點是一整天攝入的總熱量 如果一天吃 09/20 21:50
→ coatrack: 五餐但是有維持在熱量赤字 也是會變瘦 09/20 21:50
推 whoismama: 我一天一餐，不過是兩餐的份量 09/20 21:57
推 crea0520: 試過但不行QQ 09/20 22:04
→ DASPAWN: 試過就回不去了，直接省一餐的時間，每一餐能吃的熱量比 09/20 22:09
→ DASPAWN: 較高，選擇比較多 09/20 22:09
推 lylaz: 跟樓上看法一樣，從高中就一天兩餐（午晚 09/20 22:11
推 zoie98: +1，多出來的時間就運動 09/20 22:11
推 arythew: 因為工作關係第一餐是4～5點 第二餐是12點左右 09/20 22:19
→ arythew: 早餐不吃是因為想睡覺起不來 09/20 22:19
推 fp737: 這幾年應該很多吃兩餐的吧 09/20 22:25
推 qaz12333: 早上起床很沒有食慾 一直都吃兩餐 09/20 22:26
→ bottleya: 兩餐+1 照胖不誤 09/20 22:39
推 chiaomin929: 從3餐變2餐，現在只吃一餐已經快2年了，體重都沒變 09/20 22:49
→ chiaomin929: 早上起床沒胃口，我上班沒有特別給吃飯時間，有空就 09/20 22:51
→ chiaomin929: 去吃，導致真正吃到飯只剩一餐 09/20 22:51
推 kissdodo: 營養不良也會變胖喔！不是吃得少就能瘦！要注意營養均 09/20 23:06
→ kissdodo: 衡才健康！ 09/20 23:06
推 s920355: 我都早餐不吃 吃中餐跟晚餐 09/20 23:35
推 laugh8562: 一堆坐辦公室的不要吃三餐正餐 根本營養過剩 09/20 23:40
推 yaliuptt: 通常十點早餐，下午四五點晚餐～ 09/20 23:43
推 ben831001: 是可以 但我覺得長期會出問題 09/20 23:51
推 KDCI: 我呀，晚上5點後不吃 09/20 23:56
推 xianmi2305: 我也是只吃午餐跟晚餐，體重從大學到現在都維持+-2公 09/21 00:13
→ xianmi2305: 斤，沒瘦也沒胖 09/21 00:13
推 rizzo123: 不少人都如此吧，晚點起床吃早午餐，戒掉下午茶跟宵夜 09/21 00:18
→ rizzo123: 想要減重你就成功一半了 09/21 00:18
推 bydaspm02: 從幾年前開始吃午餐晚餐而已，體重也不上不下，後來就 09/21 00:21
→ bydaspm02: 習慣了，一天兩餐 09/21 00:21
推 aureliechen: 我就是，啊結果就變受這樣 09/21 00:22
→ aureliechen: 這就類似間歇斷食的方式呀 09/21 00:22
推 tigaburo: 我今天只吃一餐 09/21 00:40
→ N48212: 人體設計本來就比較適合一日兩餐 09/21 00:44
推 jajoy: 我一天一餐體重還是這樣了 09/21 00:46
推 scolar: 我一天兩餐 09/21 01:11
→ Nicole282383: 不吃早餐只吃午晚餐，至少瘦7～8公斤 09/21 01:20
推 aussiemorris: 疫情以來一天兩餐 78》67公斤開心 09/21 01:20
推 Sunblacktea: 假日睡到自然醒就一天兩餐了 09/21 01:33
→ razan: 省三餐錢 09/21 01:41
推 smmaot: 我啊 好幾年了 09/21 02:12
→ chia2155: 我都吃一餐 09/21 02:57
推 pttnowash: 醫學證明:早餐吃清淡且蔬菜多 整天血糖會偏低 09/21 06:27
→ pttnowash: 正常生活: 晚餐吃少點跟偏清淡 中餐可稍油膩 09/21 06:27
→ pttnowash: 這樣健也可滿足口慾 不必過得很辛苦 09/21 06:28
→ pttnowash: 這樣健康也可滿足口慾 不必過得很辛苦 09/21 06:28
推 yumika: 一餐 09/21 07:17
推 rrnew: 長期只早、午餐，體重沒什麼變化，但錢不知不覺省很多XD 09/21 07:25
推 dennyko: 只吃午晚，剛好168，然後回家被爸爸罵 09/21 07:58
→ tinybunny: 底加，早午餐和午晚餐，晚上8點後不吃正餐，沒想到服 09/21 08:18
→ tinybunny: 務業的吃飯時間和我這麼合，完全無痛適應工作 09/21 08:18
推 q22w: 2餐+1 但是體重沒變 09/21 09:26
推 gx3657438: 一天只吃一餐，不吃零食不喝飲料 09/21 11:12
推 shaher: 只吃一餐女生我有看過，有變瘦成功 09/21 11:20
→ Illusings: 一日兩餐，早午餐、晚餐，16-8 or 18-6，多蔬菜高蛋白 09/21 11:33
→ Illusings: ，少澱粉、無糖、沒零食，多喝水，黑咖啡或無糖茶自己 09/21 11:33
→ Illusings: 泡，每天12點前睡，沒特別運動，三個月瘦11 kg，體脂肪 09/21 11:33
→ Illusings: 3x → 20 %，給你參考一下 09/21 11:33
推 Annis812: 我 09/21 12:21
推 boxbox: 我週末都只吃兩餐，早餐跟晚餐 09/21 12:21
→ Annis812: 中餐12點 晚餐7點 09/21 12:21
推 yylin3266: 周末或假日都睡到中午，所以只吃兩餐 09/21 12:51
推 zardmih: 建議只吃午餐跟晚餐 拉長晚餐到午餐的間隔時間記得對血糖 09/21 13:21
→ zardmih: 值是有幫助的 09/21 13:21
推 f124917: 不吃早餐 09/21 13:40
推 twlicn: 只吃兩餐 省錢 也比較舒服 09/21 13:51
→ ayu61718: 我 上班日都168 09/21 14:16
→ rainwalnut: 跟12樓一樣 三餐其實時間到常常還不覺得餓 吃兩餐方便 09/22 07:47
→ rainwalnut: 省錢，選擇多 09/22 07:48
→ rainwalnut: 但我是選大概十點 11點吃第一餐 六點左右第二餐 09/22 07:48






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推stmilk:餐不知道，就算只吃兩餐健康嗎也不知道。 ... 發現，一天只吃早餐和午餐兩個大餐，比所謂“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利於減肥成功。

#66. 斷食上班族也能輕鬆上手的四種模式（168斷食

所謂的168斷食，就是指一天24個小時中，16個小時不吃東西，一天的食物主要控制在午餐晚餐在8個小時內吃完就好。 ... 從原本的一天兩餐變成一天1.5餐（204斷食）

#67. [閒聊] 如果一天只吃兩餐會選早午還是午晚餐- womentalk

最近在嘗試改變看看飲食習慣如果一天只吃兩餐的話各位會選擇早午餐還是午 ... 10 F →jameshcm: 168當然是午晚早餐不吃可以喝黑咖啡撐晚餐不吃睡不著 ...

#68. 有人不吃早餐只吃中餐晚餐成功減肥的嗎 - Dcard

有～放寒暑假都睡到快中午所以一天只吃兩餐但都正常吃喔也有每天運動我覺得不錯可以省錢. B22020年9月5日. 國立中央大學. 5. 我更極端只吃晚餐不過 ...

#69. 減肥難？也許你的早餐吃得不夠好

我們很多人都是早上喝點咖啡，匆忙吃幾口，之後幾餐再加量，午餐不多不 ... 的人更易發胖，而相較日食三餐的人，一天僅吃一餐或者兩餐的人更易減重。

#70. 最重要的一餐？早餐到底該不該吃

該研究指出，豐富的早餐可以增加飽足感以防吃更多，進一步減少一天熱量的攝取，且幫助維持血糖控制。 早餐對肥胖風險的影響研究結果分兩派 早餐對多數人而 ...

#71. 一天兩頓飯科學嗎? - 雅瑪知識

據俄羅斯《真理報》3月26日報道，一天吃兩餐最好，這是建立在人體生理特點基礎上的。 ... 來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論：人一天吃兩頓飯就 ...

#72. 忙到沒吃飯、挨餓就能瘦？掌握正確的進食時間，你吃對了嗎 ...

挨餓燃燒的不是脂肪，是肌肉！ 很多人奉行「不吃則瘦」的方法，硬生生將一日三餐減為一日兩餐，甚至一天 ...

#73. 午餐真的可有可無嗎，長期不吃午餐會怎樣？ - 雪花台湾

並不是為了減肥早餐如果豐富營養足夠的話，中午不餓就可以不吃。原則就是不能過餓，不能低血糖現代都市人都認為一日三餐是最正常不過的，如果一天不吃 ...

#74. 大揭密！過午不食真的好嗎？ - 日常

每天只吃早餐和午餐，下午2點以後除了水，就不吃別的東西了。 ... 趙老師說，自己「過午不食」的飲食原則是這樣的：每天兩餐的進食時間在早上5點以後 ...

#75. #女孩#減肥#一天只吃兩餐| 女孩板| Meteor 學生社群

女孩#減肥#一天只吃兩餐. 2019/3/16 21:45. 我減肥減了九個月，瘦了17~18公斤左右。 我是一天只吃早餐跟午餐，晚餐不會吃... (吃完午餐就不吃了) 我有很正常的吃早餐跟 ...

#76. 熱量相同，不吃早餐或晚餐哪一種情形比較糟？ - 營養共筆

血糖飆高」，這篇研究結果告訴我們早餐不吃，午餐就可能會有血糖較容易 ... 換句話說，如果你打算一天只吃兩餐的話，以這份研究的結果，不吃晚餐的 ...

#77. 一天到底該吃兩頓還是三頓？營養專家從專業角度給出了答案

唐宋時期：一日三餐模式已經成型，午餐已經成為最重要的一頓飯，和現在的飲食觀念非常相似。 但中國幅員遼闊，自然條件尤其是光照條件差別較大，發展不 ...

#78. 想回宋朝吃大餐千萬別中午去因為宋朝很多餐廳是不賣午餐的...

從唐朝中後期開始，一天兩頓飯的老傳統被慢慢打破，定居在長安城的老外和一小部分中國貴族開始吃午餐。但是他們屬於非主流，大部分中國居民還是繼續堅守著 ...

#79. 為什麼日本上班族中午都不吃飯？日本人一天一餐的文化解密

日本上班族不吃午餐？ ... 沒有午睡文化吃了午餐會想睡所以乾脆不吃 ... 有四成都在實施一天一餐的運動，日本人朋友表示：如果前一天吃了兩餐以上，就 ...

#80. 很多疾病都是吃出來的！改變一日吃三餐的習慣 - 媽媽經

之前，我們發了一個文章，美國2018年健康飲食調查，有10%的美國人開始不『正常吃飯』了，一天不吃三餐了，開始嘗試輕斷食，一日兩餐或者一日一餐。

#81. 一天吃兩餐ptt

如果不吃早餐我住台北的朋友說他只吃兩餐他午餐150，晚餐150 一天最少最少也300 300跟以前來比真的是天差地遠隨便一個自助餐青菜、主餐夾一夾就破百了 ...

#82. 樂閱讀／4大理由你應該吃早餐

開啟活力一天的精力來源／兩餐之間最長的空白期，就是人體睡覺休息的時候，假設前一晚八點吃晚餐，第二天早上七點吃早餐，算起來人體有足足11個小時是 ...

#83. 有沒有人一天吃兩餐而已

不知道從甚麼時候開始 漸漸習慣一天吃兩餐 早餐...晚餐...而且分量也不多就跟以前平常一樣 都不太會餓 是年紀到了還是身體怎麼了嗎 ...

#84. [心情] 有女孩也一天只吃兩餐的嗎? | 健康跟著走

一天 吃兩餐ptt - 每天吃兩餐而已嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 困難== : 想試試看一天兩餐（早晚） : 中間嗑個水果晚餐後盡量完全不吃: 有人也是一天兩餐.

#85. 不吃早餐的後果會出現在午餐之後 - 泛科學

在一個世紀以前，就有科學家發現人如果忽略一餐沒吃，那麼下一餐的飯後血糖就會莫名地飆高，這種現象後來被稱為「次餐現象（Second meal phenomenon）」。最初是在健康人的 ...

#86. 宵夜才是最重要的一餐？早餐是多餘且危險的一餐？醫師教你 ...

若為了減重目的，如果你不真的餓，可以不吃或延後吃早餐，對減重可能有幫助。 宵夜沒這麼危險，但也不用嚇人一定要這麼晚吃晚餐。 吃東西的質跟量，比 ...

#87. 不吃早餐8種病跟著來？醫師分享早餐秘訣

餐是一天之中最重要的一餐。想想昨天晚餐到今天早餐，相隔十幾小時，腸胃道內的食物早已消化完畢。若不吃早餐，胃酸大量分泌對胃腸黏膜造成的傷害、 ...

#88. 日本醫生研究發現不吃早餐才能有益健康？ | 信傳媒

另外，吃早餐會造成血糖驟升驟降，更容易肚子餓，午餐和晚餐都會吃過頭。 ... 有損健康，如果想要健康，基本上一天只要吃兩餐，早上喝水就夠了。

#89. 一天吃兩餐瘦一天吃兩餐能減肥嗎？ - WQI

15/6/2009 · 我現在改成一天吃兩餐(早餐，午餐) 早餐10點左右吃午餐1~4點之間吃吃 ... 四年，當時三十四歲，第一次斷食，此後便持續著不吃早餐，一天只吃兩餐的生活。

#90. 7-11午餐減肥怎麼吃？營養師指引4大低卡菜單

人氣營養師Feibi親自指點，7-11超商減肥「午餐」菜單，原來義大利麵這樣 ... 無糖優酪乳加強腸道蠕動，既能解決宿便的問題，且一餐不超過400大卡呢！

#91. [問卦] 一天只吃兩餐有多爽？ | Gossiping 看板 - My PTT

如題一天不要吃三餐改成只吃兩餐就好只有吃早餐跟午餐下班不用吃晚餐等於每天多賺到一個小時的時間這樣有多爽呢？ ... 14樓 推vvrr: 我也是不吃早餐。

#92. 減肥餐單：14日減10磅不反彈！營養師度身設計健康減脂食譜

只要堅守不飲湯底、不沾醬料的原則，加上不吃過多添加食物例如響鈴等，就 ... 終於到最後一天，午餐就吃一個海鮮pizza吧，海鮮的熱量要比肉類低，所以 ...

#93. 不吃早餐好處 - AOGV

很多人都覺得吃不吃早餐無所謂，反正午餐多吃點就好了，還有些女性純粹是為了減肥不吃早餐。 ... 從減重到降低血壓，「過午才食，一天兩餐」共有哪些好處？ 為什麼吃 ...

#94. 每天只吃中午一顿饭，早饭晚饭不吃坚持了十多年，身体健壮

但是自我的欲望是很难克服的，长年累月的只吃一餐午饭，一天24小时就靠午餐提供能量，想必每天都是饥肠辘辘吧；. 最后感谢大家的阅读，大家可以在评论区给 ...

#95. 中午前是早午餐，下午變成平價咖啡廳，小巷子有點隱密

樂夢手作早午餐藏身學士路巷內，除了舒服的用餐環境、美味餐點，還有樹懶娃娃陪你一起吃早餐，而且不收服務費喔，闆娘堅持每一道餐點都要用心手作， ...

#96. 早餐不吃斷食 - Anminail

不吃 早餐史考特曾介紹過一些間歇性斷食法的觀念，包括間歇性斷食法能保護 ... 早餐不吃其實比較健康」、「一天吃兩餐就好，11點吃一餐、晚上7點再吃一 ...

#97. 畫鬼師: 移屍 - 第 45 頁 - Google 圖書結果

十點鐘,預約的首名患者是來自台中的某建商,由於他都會連家人一起帶過來,通常都會磨掉一整個早上,有時候還耿誤了午餐呢。罷了,海因激是不吃午餐的,他一天只吃兩餐。

#98. 不吃午餐減肥

其中最大的交集，就是「不吃午餐」。一天兩餐，以現代的人的運動量及熱量消耗來看，似乎剛剛好。 不吃午餐減肥，加油你是最胖的！ 2017-05-18 由健身叫瘦發表于健康尤其 ...