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關於 一天減一公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一天減一公斤這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅宋明樺營養師 生活。分享。雜記。，也在其Facebook貼文中提到， 看到莫名其妙的減重方式，真的很令人火大....😔😔😔 許多人一輩子都在減重，可能也用過非常多不同的方式，其中有對的也有錯的.... 基本上，減重不變的定律就是 👉👉少吃多動睡得好👈👈 #老生常談 #一定正確 常常在網路上看到 一些知名人物為了快速減重研發出來的錯誤減重👉👉你知道你的影響力會讓...
　同時也有854部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...

「一天減一公斤」的推薦目錄：


一天減一公斤 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最讚貼文

宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 By 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

2021-01-06 09:48:05 有 523 人按讚
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看到莫名其妙的減重方式，真的很令人火大....😔😔😔

許多人一輩子都在減重，可能也用過非常多不同的方式，其中有對的也有錯的....

基本上，減重不變的定律就是

👉👉少吃多動睡得好👈👈
#老生常談
#一定正確

常常在網路上看到
一些知名人物為了快速減重研發出來的錯誤減重👉👉你知道你的影響力會讓多少喜歡你的人或正在搜尋減重方式的人模仿嗎⁉

不肖業者為了賺錢販賣含有違法或是傷身成分的產品，然後利用誇張至極的減重效果引人上鉤👉👉花錢事小，常常減重失敗反而大大傷身

❌一天減一公斤
❌隨便吃隨便瘦
❌古老秘方一定瘦
❌吃了絕對胖不了
❌吃一顆等於100餐所需營養
❌大食怪也能變成紙片人
.......

#你有上當過嗎

如果你正在減重的路上奮鬥，請記得，減重不變的定律就是
👉👉少吃多動睡得好👈👈

過程中也許可以利用一些小技巧讓減重效果小小加速或是維持不復胖

但是，誇張宣稱效果的方式或產品一定要多當心留意🧐🧐🧐🧐

#一早看到某篇文章生氣氣

Tags:
宋明樺營養師 生活。分享。雜記。

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前新光醫院 營養師 台北市營養師公會 兼任居家營養師 TVBS健康兩點靈、東森醫師好辣等節目 營養顧問 工作邀約-->Line：Zoe8ing
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一天減一公斤 在 TEEPR 亮新聞 Facebook 的最讚貼文

TEEPR 亮新聞 By TEEPR 亮新聞

2019-08-26 08:00:00 有 21 人按讚
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竟然瘦了快7公斤，等於一天減一公斤耶…（佛系牡羊座）

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TEEPR 亮新聞

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《TEEPR亮新聞》(曾經：TEEPR趣味新聞) 是亞洲領先的新媒體新聞網站，每天提供你來自全世界最高品質的即時趣味新聞和影片，讓你永遠都有最新話題可以跟朋友聊！
TEEPR亮新聞，前身《TEEPR趣味新聞》，創立於台灣的網路新媒體，初衷為摘譯與整理國內外高品質的「趣味、生活」相關網路新聞平台。
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一天減一公斤 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-09-30 20:00:19 有 2,847 人看過 有 99 人喜歡
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#減重 #減肥 #宜蘭

每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️

【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得

XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/39OMPfF

XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/3AUD2At

#VLOG #減重觀念 #健身
-
飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh

📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2

📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
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Ashlee xiu

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一天減一公斤 在 Coco講 Youtube 的精選貼文

Coco講 By Coco講

2021-09-29 21:00:11 有 63 人看過 有 3 人喜歡
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超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋

〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g

〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量

〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！


#減重#瘦身#減肥#健康#健康餐#低醣飲食#低醣##低碳低碳食譜#低卡#懶人減肥#健康飲食#飲食控制#食譜#健康食譜#便當#健康便當#weightloss#loseweight#lowcarbdiet #lowcarbrecipes


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｜更多Coco講｜
‣ 記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
‣ IG: @thecocotsai http://instagram.com/thecocotsai
‣ FB: Coco講 https://www.facebook.com/thecocotsai


｜合作邀約｜
thecocotsai@gmail.com


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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4

自己做低碳高蛋白吐司！ 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU


✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星！4款Costco好市多微健康零食 
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4

不挨餓照樣瘦20公斤！減肥八大重點 & 懶人飲食控制法！｜Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg

抱石室內攀岩初體驗Vlog！適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk

痘痘肌怎麼救？養成好膚質的10個習慣，第10個你一定要知道！｜Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c

[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳 
https://youtu.be/fDSFoJLiATM

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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro

⚠ DISCLAIMER:
This is NOT a sponsored video!
這不是合作影片


謝謝你的收看❤
別忘記按下訂閱和喜歡！
歡迎留言、到IG和FB跟我聊天
有想看的影片主題也歡迎留言跟我說喔

訂閱頻道追蹤最新影片：https://pse.is/ECH6E

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Coco講

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一天減一公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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一天減一公斤 在 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者grotwpig645 (張智良)
看板FITNESS
標題[問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？
時間Sat Feb 12 11:53:11 2022

嗨 早安
想問一下
如果一整天都在騎飛輪
依飛輪照表上顯示燃燒7700卡的話
有可能會直接瘦一公斤脂肪嗎？

運動完後再補滿蛋白質2.5-3倍的話
應該掉肌肉可減輕吧

7700卡的熱量 飛輪應該要騎770分鐘
大約13個小時的騎乘就可以達成
中間都只補充水和礦物質的話
是不是可以快速減脂？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.156.193 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644637993.A.02C.html
推 Rafah: 會住院ㄅ 02/12 12:03
推 jfw616: 認真回...會瘦一公斤 02/12 12:08
→ jfw616: 如果你每天這樣...一個月肯定能瘦10kg 02/12 12:08
→ jfw616: 人體有趣的地方就是...累了就會放慢 02/12 12:09
→ leo8108: 你中途就會先倒地 02/12 12:22
→ green16: 隔天會累到不想動吧，哈哈哈 02/12 12:33
推 bellas: 八成是脫水少 02/12 12:34
推 Ruruto49: 橫紋肌：安安 02/12 12:39
噓 lsps40803: 你騎得了13個小時都不會變慢再來說 02/12 12:43
→ a127: 應該會先受傷...人體機制會先阻止你 02/12 12:50
→ molamolajump: 我覺得會先尿出醬油尿，然後橫紋肌GG 02/12 12:53
→ molamolajump: 你可以問問挑戰過一日北高跟雙塔的有沒有減一公斤脂 02/12 12:55
→ molamolajump: 肪 02/12 12:56
→ ccqoo59400: 拉2、3次屎看看 02/12 13:09
推 a0970969135: 先送急診 02/12 13:10
噓 doggy0704: 吃瀉藥比較快 02/12 13:57
推 ryo923: 會先見祖先吧這樣 02/12 14:16
噓 mathrew: 你強度要能一直維持13小時都不休息....... 02/12 14:40
→ mathrew: 而且燒7700，又不是全燒脂肪 02/12 14:42
推 s860382: 我記得之前看到有一位版友一天內跑不知道幾K 然後有瘦 02/12 14:48
→ s860382: 不過也很危險就對了 02/12 14:49
推 chuck1030: 會 加斷食效果更快 快試 02/12 14:53
→ DEAKUNE: 只會脫水吧，真的有人以為減脂是靠燃燒的喔？生物化學研 02/12 15:07
→ DEAKUNE: 究一下 02/12 15:07
→ DEAKUNE: 脂肪要轉換成ATP需要beta氧化，這又需要相應的酶 02/12 15:10
→ j20110405: 職業選手也沒辦法"連續"13小時不降速吧 02/12 15:30
推 inferno666: 大便還比較有用XD 02/12 16:37
推 aliceeeeee: 奧運選手例如菲爾普斯大量訓練的時候好像真的會一天 02/12 16:47
→ aliceeeeee: 攝取七八千大卡 不過那是極端情況 我們是普通人… 02/12 16:48
推 momocom: 喝個水又回來了 02/12 16:49
推 laurakao: 你是不是沒騎過飛輪還是飛輪當U拜騎？ 02/12 17:09
→ lesautres: 脂肪氧化速率有上限的樣子 02/12 17:14
推 sunshinecan: 除非體能有運動員水準不然小心橫紋肌溶解... 02/12 17:39
推 idareyou: 辦得到啊，中高騎一趟200k確實是7700大卡 02/12 18:21
推 golover: 不會，斷食一天有可能 02/12 18:52
推 little0817: 一天不吃不喝再拉個屎就能瘦1公斤了 02/12 19:12
推 lostguy: 急性腸胃炎還比較有可能 02/12 19:41
推 Fantasyweed: 那應該是脫水吧...身體消化要時間的... 02/12 20:09
→ opm: 一天降的體重大都是脫水,除了那些外科的方法 02/12 20:20
→ opm: 您沒辦法直接控制身體燃燒哪種熱量,其實肌肉也許比脂肪好燒? 02/12 20:21
→ opm: 連續13小時高強度運動,往生機會也許比較大 02/12 20:21
推 omanorboyo: 會瘦啊 02/12 21:01
推 miminiania: 為什麼會認為人體的代謝是線性關係 02/12 21:33
噓 DongRaeGu: 你一天大吃也不會胖一公斤 人體改變都要時間 02/12 21:53
噓 v2266514: 你可以每天跑馬拉松嗎？ 02/12 22:51
噓 noomlluf72: .......好喔 02/13 00:06
推 weibld: 不會…… 02/13 00:44
→ s210633: 去切肉比較快 02/13 00:50
推 trex995: 之前就有看一個健身巨巨拍影片挑戰一整天都在運動看可以 02/13 02:10
→ trex995: 消耗多少熱量，他一整天都在重訓有氧沒什麼休息，當晚就 02/13 02:10
→ trex995: 身體不舒服送急診了，一個有大量運動習慣的人身體都撐不 02/13 02:10
→ trex995: 住更何況一般人 02/13 02:10
推 boy1031: 不會瘦這麼少，一天應該能瘦一百公斤，因為一天就掛了， 02/13 07:54
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噓 ffff5566: 中高一趟消耗4千多應該要瘦0.5但當天只吃到基代1.1倍也 02/13 10:43
→ ffff5566: 沒瘦，給你參考 02/13 10:43
→ ffff5566: 02/13 10:43
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推 a1121210: 而且做消耗能量的運動是要先充飽電的 02/13 12:10
推 a1121210: 運動前後都在吃，缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你 02/13 12:12
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推 a1121210: 比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空 02/13 12:14
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如何一年瘦10公斤以上又一直維持健美的好身材？只要每天減少300大卡的熱量攝取並且維持均衡飲食，這樣你一定會瘦！ 營養師Candice多年接觸想減重的族群，發現這句話看 ...

#76. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

平時身體會優先使用我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。因此透過斷食，讓身體空腹至少14 小時，等 ...

#77. 減重第二步-你知道每天要少吃多少才能減一公斤嗎？

1. 一般用現有體重所計算出來的卡路里，指的是＂維持現有體重＂一天所需要多的卡路里。換句話說，如果你用現在的體重60公斤所計算出來的卡路里，指的是 ...

#78. 快速減肥易對身體造成傷害

正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，當減肥的速度過快時，身體的健康就 ... 一般快速減肥者以過低熱量的飲食供給一天所需，或是以節食、減肥食品等 ...

#79. 「躺著就能瘦」？不實廣告挨罰

公平會21日指出，饒田瘦身美容造型彩妝工作室於「神奇天天Show 三重忠孝店」臉書粉絲專頁載有「每次20分鐘一天可瘦一公斤」、「不用節食不用運動」、「躺 ...

#80. 快速瘦身一天一公斤不傳之秘 - 健康減肥- 痞客邦

快速瘦身一天一公斤不傳之秘- 瘦大腿最快的方法教學- 曲線窈窕纖體精華瘦身霜- 瘦小腹最快的方法圖解- 健康瘦身運動不管是在電視上、電影上、雜誌、 ...

#81. 1公斤脂肪需要多少时间能减掉？ - ReNew Gravity Bay - 痞客邦

如果你每天堅持跑步1小時，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的熱量攝入，那麼13天才能減掉1kg的純脂肪。 而每天少吃一碗飯加上一小時的運動，至少需要8 ...

#82. TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

... 一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西，減不到體重喔！ ... 體重( kg ) : 年齡: 日常活動等級: 沒在運動... 一個星期運動1-3天><, 一個星期運動3-5天 ...

#83. 快速瘦身一天一公斤. 我瘦了50公斤，不復胖！：【獨家收錄 ...

... 公斤左邊這張照片還只是八個多月的時候！就已經肥的跟豬一樣～ 我後來九個月幾乎沒啥照～因為覺得自己. 一个月瘦10公斤. 【快速減肥】 這樣做一天瘦一公斤 ...

#84. 一星期瘦一公斤的緊急減肥技巧！真的超級簡單！

讓您減重後擁有不易復胖的體質～現在就填表～讓我們來協助您！ https://goo.gl/uhQdK6 過完了飲食墮落的生活後，肚子肥了一圈，而秋冬易肥的日子。

#85. 如何減肥

營養師狂瘦41公斤、體脂少20％ 公開減肥不便祕訣… 「不論如何，減肥就是 ... 小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。專家提供了「減少 ...

#86. 變身男工程: 讓身體最棒的12週瘦身&運動方法

高三時，體重在一年內增加了20公斤，大學一年級的時候，體重甚至飆破了100公斤，已嚴重威脅到健康。在經歷多次減重失敗後，以自己獨創的簡易、有趣的瘦身方法，成功地 ...

#87. 漁民誤抓海龜急剪網放生隔天補獲1500公斤鯧魚破10多年 ...

... 一名漁民日前在海上捕魚時，意外捕撈到一隻長1.6公尺，重150公斤的海龜，而當下他見狀後， ... 沒想到隔天，該艘漁船竟在1天內捕獲1500公斤 ...

#88. 7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉

＊一天建議做2～3 組，組間可休息一分鐘。 △「瘦大腿」運動影片推薦 ... 一個月瘦7公斤！風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃？瘦身原理＋不復胖飲食 ...

#89. 有效減重、高效鍛鍊、調節食欲⋯⋯空腹做有氧運動有哪10大 ...

專家說如果早上起床，可以先空腹做有氧運動（外出跑步、跑跑步機或跳繩），會是你迎接全新一天最完美的方式。 ... 基本上，把這個訓練方式當成一項新挑中， ...

#90. 試過都說有效！《雲之羽》虞書欣瘦身祕技公開，靠「獨門食譜」 ...

... 公斤。今番編輯也貼心整理出虞書欣火爆全網的「瘦身祕技＋七天減重食譜」，學起來你也能像虞書欣瘦 ... 隨時瘦一圈 · 女友視角 · 明星突擊隊 · 美貌銀行 ...

#91. 熱量赤字好幫手！ 醫曝「1飲品」抑制食慾還超燃脂

李晨瑜也在文末建議，減重期間一天的飲水量最好為體重（公斤數）x40c.c.。但也不是只喝水就能輕鬆瘦，減重期間仍要配合正確的飲食觀念。 ... 大陸一對夫妻 ...

#92. 一天喝多少水

在日常生活中，喝水是相當重要的一 ... 減重醫師解答… 一般每個人喝水的建議量，就是把體重×30。. 如果體重是60公斤的話， 每天建議的飲水量就是30×60等於 ...

#93. 腦筋急轉彎3600題

0056—一斤白菜5角錢，一斤蘿蔔6角錢，那一斤排骨多少錢？ 答案：一兩等於十錢一斤 ... 0115—一年前的元月一日，所有的人都在做著一件非常重要的事，你記得是什麼事嗎 ...

#94. 男子得知將離世改變生活方式減重245磅| 去世

一名肥胖男子的示意圖，與本文無關。（Shutterstock）. 奇人奇事. 男子得知將 ... 減掉了245磅（111公斤）的體重。 48歲的布萊恩·彭羅斯（Bryn Penrose ...

#95. 超商麵包油王、糖王排行營養師揭一款「熱量炸彈」吃了胖0.5 ...

超商麵包油王、糖王排行營養師揭一款「熱量炸彈」吃了胖0.5公斤. 文 ... 一天一杯紅茶「死亡風險降13%」 醫師認證：加糖、加奶效果都不減 · 好兄弟 ...

#96. 兒童退燒藥水怎麼用？多久吃一次？醫師說明用量、使用建議

依普芬的使用劑量一樣是孩子體重的一半，但用藥間隔較長，每6-8小時服用一次，一天最多4次、每次不超過20c. ... 12公斤以上可使用一顆，6公斤半顆，每次使用 ...

#97. 王心凌《花的嫁紗》她寫的1個月激瘦5公斤嘆：這是女藝人宿命

... 瘦住進ICU，身體狀況時好時壞，月初才感嘆表示「大部分日子都是在家裡及醫院度過，好想過回正常日子，星期日又過了一個死去活來的一天」，還哀嘆「我 ...

#98. 活動專區| YouBike

以天數計算，單日騎乘不同車種，僅以一天計算。舉例：1/1各騎乘一次YouBike 1.0 ... 本活動估計之卡路里消耗量與減碳量參考來源如下，計算之數值僅供參考。 [註1] 消耗 ...

#99. 不用药物控制高血压的10 种方法

减重是控制血压最有效的生活方式变化之一。如果您超重或肥胖，即使减掉一点体重也能帮助您降低血压。通常体重每减少一千克 ... 做好一天的计划并专注于优先事项。学会说不 ...

#100. 給你好身材的蘋果減肥法:輕輕鬆鬆讓你健康又享瘦！ - Google 圖書結果

... 一口氣爬上去了,而且以前三天一定得吃一次瀉藥的便祕也不再發生了。體重只減輕了二公斤,但肌肉緊縮,腰圍瘦了五公分,裙子的尺碼小了一號。降血壓的藥一天減為半顆,血壓 ...