No.13
🧙三妍良語的勵志實驗室📜
嗨~大家好，我是三妍良語，勵志實驗狂。
文章15+1號發佈拉!😅
這次要大家分享關於速讀術的書籍📗
圖文讀書心得【一定做的到的速讀術】前往光速的秒讀世界吧!!
https://huimai.pixnet.net/blog/post/68429072
配上了最近實驗風格的插畫，希望能讓大家更仍容易了解，速讀這個高CP值的技巧，更因為學了速讀術，意外還省下裝潢費30-50多萬元呢!
📗跟速讀術有關的書有2本預定要寫心得:
「一定做的到的速讀術」和「國王的快讀法」
這次講的是雖然實作技巧是0(你沒看錯是0)😏
但是觀念卻很適合初學者踏入速讀界的書
🌠「一定做的到的速讀術」✨
至於乾貨滿滿的「國王的快讀法」有機會再跟大家分享。
想要自我提升，「自學力」是一個重要的能力。
但鮮少有人教如何提升自學力，三妍良語發現「速讀力」是提升自學力裡其中一個方法。
🤓想像一下，如果能把圖書館的書通通裝進腦袋裡，就像一本會走路的活字典，遇到問題都有解答，知道股票何時漲跌、工作要換還是繼續做下去、興趣能不能當飯吃、該不該創業、生活如何與工作取得平衡....
但我們窮極一生也閱讀不完所有的書籍，有的領域甚至有專家鑽研數十年才有成果..
⏳時間又這麼少，那怎麼辦？
🔷這時提升「選書的技巧、提升閱讀的速度，加快理解能力、互相分享知識」達成高效閱讀是一個不錯的方法~
三妍良語本來以為速讀術只是給不擅長閱讀的人學習的，既然讀很慢，才需要學習這個技術。
但自己接觸過後，雖然閱讀書籍的數量沒有上升太多（去年約52本閱讀量，今年10月約60多本）比起年看百本的高手遜色很多。但是讀的每一本書幾乎都「能從裡面學到東西」🌟
學到東西不是指吸收新知而已，而是對實際生活產生幫助和改變。
🌺書中2種速讀需求不同的學習方向：
🔸「進修、學習新知、掌握整體概念用」
🔸「以處理工作龐大數量的文件效率用」
📗如何提升速讀的基礎，養成正確的理解能力？
🔸詞彙能力
知道越多該領域的專有名詞，閱讀速度也會跟著提升，例如心理學、經濟學、投資學
🔸知識力
擁有越多相關領域的背景知識，越能正確理解閱讀內容，例如投資概念
🔸經驗與體驗能力
親身體驗書中講述內容，越能深入文章產生共鳴，例如運動或飲食類
🔸邏輯思考能力
順著文章內容深入思考，正確理解文章意涵、作者意圖
🔸想像與推理能力
閱讀內容若是不懂的領域，發揮想像力和推理能力，用已知推未知，用自己的經驗、類似案例去類比，套用概念。
🔸記憶力
記住新學會的新知-詞彙、知識、概念，在閱讀其他本書時速度也會加快
🔸整合能力
閱讀整本書後，能統整書籍重點、整體結構、了解作者意圖，做出重點結論。
完整內容請看文章喔!
#三妍良語的勵志實驗室
#一定做的到的速讀術
#一定做的到的速讀術心得
一定做的到的速讀術 在 [心得] 《超快速讀法》 - 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
原標題：《超快速讀法》-讓你在一小時內倍增自己的閱讀速度
網誌好讀版：https://pse.ee/5R3CL (本篇有不少圖片，可參閱連結)
閱讀時間:10~15分鐘
(這篇主要分享一本談速讀術的書，網誌中還有我拍實做照片，有興趣的朋友可以看看，
歡迎大家留言及交流喔。)
--全文如下--
不少朋友都想提升自己的閱讀速度，目的希望可以有限時間內，實現大量閱讀，並將所學
應用在工作或生活上，不過要實現這件事若沒有技巧方法是很難達成的。 我自己曾讀過
不少閱讀方法、速讀技巧的書籍，並且透過自己多年的實際操作後，歸納出幾個簡單的方
法和經驗，下面就分享給有興趣的朋友們：
想要提升閱讀速度，首先我們要先了解三件事：
1.我目前的閱讀速度？
2.是什麼影響了閱讀速度？
3.有什麼簡單的方法可以快速提升？
一、測量初始的閱讀速度
在學習任何一個方法前，想知道自己是否有進步，首先要從「數據化」開始，而想提升自
己的閱讀速度，就先知道自己目前的閱讀速度，你可以用下列的簡單方法來測量:
1.任選一本自己平常會看的種類的書籍，以沒讀過的新書為主。
2.準備一個倒數計時器，大多數的智慧型手機都有這功能。
3.倒數計時「一分鐘」，並開始閱讀。
4.閱讀時，請先用你平常的閱讀習慣去讀，不用刻意加快，以大概能夠理解書中內容「八
成左右」程度去讀就可以。
5.倒數結束後，計算自己大概讀完多少字，通常橫排的中文書，每一行的字數差不多，所
以可以先算一行約幾個字，再乘上讀完幾行就可以得到「字數/分」，若是直排的中文書，
通常編排段落較多，雖然麻煩一點，但你還是要抓個大概 (把未滿一行段落字數，另外全
都加起來)，這樣就可以抓出自己「每分鐘可以讀完幾個字」。
我目前的閱讀速度大概是 2,000~2,500字/分左右，一般沒有經過訓練的人，大概是
300~800字左右，而有大量閱讀習慣的人，通常在1,000~1,500字/分左右。
就我自己經營的Read for Action讀書會的觀察來看，來參加的朋友們的閱讀速度，大概
都在500~800字左右，所以30分鐘的閱讀，通常可以讀完一小章 (20~30頁，約1萬~1萬5字
左右)，所以我一直建議朋友們，若你每天只要「晨讀30分鐘+睡前閱讀30分鐘」，一般人
其實一周可以讀完一本250~350頁的書籍，一年就可以讀完52本書。
#幾個常見問題：
*.雖然讀得快很好，但理解程度不是更重要嗎？
這點沒錯，所以我們的目標是想實現「讀的快，但又有足夠的理解程度」，這兩者其實並
沒有衝突，下面會說明。
*.不是所有的書籍都可以速讀吧！？
這問題的答案是「對、也不對」，例如：教科書或工具書，很多人認為它們不適合速讀，
而是要精讀或大量練習與實作，其實這些人的想法也沒有錯，而錯把速讀和其他閱讀(學
習)方法想成了二選一的「零和遊戲」，好像用了A就不能用B，其實你大可利用速讀法來
加速了解教科書的重點和思維框架後，在每次精讀完一個章節後，復習時仍可使用速讀，
兩者應該是相輔相成的，所以你學會速讀只會對你更有幫助。千萬記得方法是死的，但人
是活的，怎麼用是你要去思考的。
*.理解程度該怎麼測量?
雖說上面的測量要你先依照平常的讀速，並且以「理解八成左右」為標準來讀，但很多人
並不清楚所謂的「八成」是多少? 「我的八成跟他人的八成是一樣的嗎? 」
這問題很常見，我解答如下：
1.非小說的書籍，以我時常在閱讀的「商管行銷類」的書籍為例，50%的理解指的是你看完
書後，講的出該章節的「核心觀點」，但也只了解一點點的細節，或完全說不出細節來，
而60%理解則是可以說出部份細節，像是支持作者核心觀點的論述、研究數據、事實或經
驗故事，而80%理解則是除了掌握了核心觀點外，大多數的細節你還可以串連起來，就像
在蓋一個「金字塔」一樣，最上頭是核心觀點是由下方的其他論述研究、事實數據這些所
支撐，而你很清楚它們的上下關係。
2.記憶和理解是兩回事，它們也是兩種不同的技巧，理解不代表你可以逐字背出，所以不
能用「記憶力」來測量理解程度。
3.那小說類的書籍呢? 基本上讀小說是為了娛樂享受，所以用速讀法看小說我個人認為很
無趣，但也不是不行，像我平常無聊時愛用手機閱讀（百萬字以上）的網遊小說，通常都
是以「一目千行」的速度跳著看的 XD（就像很多人看動畫會切換成3倍速播放一樣）
二、是什麼影響閱讀速度？
這問題可以分成「內在因素」和「外在因素」，內在因素來自：心態、目標及注意力，而
外在因素則來自：技巧、環境及有沒有好的工具，因此想要提升閱讀速度，我們首先了解
到底有那些原因影響了我們的閱讀速度。
一般來說影響閱讀速度有六大障礙，如下所述：（以下內容參考自《超快速讀法》這本絕
版書）
1.習慣逐字閱讀，一字一字從頭讀到尾
2.注意力不集中，被不好的心態和環境所影響
3.在腦中默念（在心裡念出文字）
4.看不懂生字或專業名詞
5.忍不住想要重讀，一行字來回重看了很多次
6.眼球動作遲緩，看完一行字，卻要花比較長的時間找到下一行
造成這六個常見的障礙的原因，下面一一為大家說明：
*.習慣逐字閱讀
「逐字閱讀」這習慣，大多數人是在學校教育時所養成的，一次讀一個字，一行一行依序
讀下去，這方法對於識字階段的小孩來說並沒有錯，但成年後，我們若要提升閱讀速度，
可能要開始練習看（讀）書都是以「成群的字塊」來閱讀。(網誌內有圖片說明)
*.注意力不集中
現代人身邊有太多打斷你注意力的事物，不管是手機、電腦、電腦，或有同事家人在旁邊
找你說話，在閱讀時若老是被打斷而轉移注意力，很自然地閱讀速度就快不起來。
而且人的專注力就像一個有限的「心智能量」，每天一旦秏盡了，就沒辦法很專注，例如
：TED演講為何限制在18分鐘左右？主要就是因為人的專注力有限，大腦會不斷想找更刺
激的事物。若你沒有限制自己專注在眼前的書本，或處在不被打擾的環境下，你的思緒很
容易就會飄走了。
*.在腦中默念
「默念」是所有速讀術的書籍都會提到的速讀障礙之一，大多數的人說話速度通常一分鐘
約幾百字左右，當你閱讀時習慣默念時，很自然閱讀速度就會被限制在你的「說話速度」
範圍內。
這習慣還是來自於從小開始的學校教育，為了讓小孩學會這些文詞怎麼發音、每段句子的
文法關係(介系詞、定冠詞…等等，就是「而且」、「的」，「這個那個」)，以及每個標
點符號的用法…等等，老師或家長會請小朋友大聲朗讀課文來學習，在國高中後可能開始
要求大家在心中默念就好，結果不自覺你就學會「默念」的閱讀方法。但在經過多年教育
後，上述這些東西你早已掌握，它反而會妨礙你的閱讀速度。
不過要完全改掉默念習慣真的很難，就我的經驗認為並不需要完全改變，只要稍微改善它
，讓它變成「只會去默念一些生字，或比較特殊產生共鳴的句子」就可以了，並在閱讀時
有意識地成功控制自己盡量不默念，光這樣就可以達到速讀的要求。
*.看不懂的生字或專有名詞
看不懂「生字」是沒有任何簡單的解決方法，就是勤「查字典」(回想你學習英文的習慣)
，還有一個方法是透過閱讀下上文，從脈絡中去推測這段字詞的可能意思。另外當你學會
速讀，開始大幅提升自己的閱讀量之後，這問題就會逐漸減少。
關於這問題，下面兩點補充：
1.養成「查字典」習慣，另外若你從小就沒有培養起來，現在可能就要讓自己主動去做，
平常看文字或讀書時，遇到生字可以先記下或立即上網查詢意思，若是讀紙本書的話也可
以直接眉批在書上空白處提醒自己。這裡也分享我常用的線上辭典：教育部重編國語辭典
修訂本(連結)
2.「背景知識」不足，這也是大多數人閱讀速度或理解力不高的原因，因為你選的書對你
而言有太多陌生的專業名詞，通常作者寫書都會先預設目標受眾的讀者和程度，例如：一
般專業教科書及科普書可以理解一定是針對不同讀者所設計。解決方法：大量閱讀，和挑
對適合自己的書。
前者是指唯有透過讀得更多，掌握更多背景知識來降低對該領域的專業知識的陌生，才能
讓你在讀該領域的書籍時讀的更快，而後者則是一開始先挑選合適自己程度的書 (看的懂
，但稍微難一點)，讓自己保持在「學習區」裡閱讀，若不小心挑太難的書，會看不懂而
受挫就不想再讀，但挑太簡單的書，會讓你學不到新的東西。(有關如何「挑書」有機會
我再寫一篇文章來分享我的經驗)
*.忍不住想要重讀
在沒有經過速讀訓練前，一般人閱讀時會習慣看完一行字後，當眼睛想要移到下一行時，
卻又不小心回到剛才讀完的上一行字，又重讀一次，這可能是因為看不懂或不夠專注所注
意，所以忍不住又動讀一次。
聽說「一般閱讀者幾乎把1/6的時間都花在重讀上」，你可以想像這當中浪費了多少時間
，不過好在就我的實作經驗，這問題很好解決，下一章會介紹。
*.眼球動作遲緩
這點和重讀是相關的，主要與眼球運動的習慣有關，在還沒訓練前，當你的眼球在進行「
看完第一行字後，跳到第二行」的這個動作時，常常會花一點時間在「找尋」(找不到下
一行)，這些找尋的時間累積下來也會影響你的速度，但只要一矯正過來就很容易解決，
就可以有效提升閱讀速度，同樣下一章會介紹。
三、有什麼簡單的方法可以提升閱讀速度？
在了解了上述造成閱讀速度緩慢的六大障礙後，我們其實可以用一個最簡單的方法來解決
這些問題，那就是「視覺指引法」。
*.視覺指引法-善用你的手指頭
「視覺指引法」指的是透過工具(索引卡、原子筆或手指頭)讓自己可以固定住眼球的視線
焦點，進一步可以解決默念、重讀、眼球動作遲緩的問題，具體方法如下:
1.同樣先找本平常會想讀的新書，如下圖所示，用左腕壓住固定書頁，左手食指中指及大
姆指抓住左邊書頁，用來翻頁。
2.接著把「右手食指」指向你想開始閱讀的字句上，一邊移動一邊閱讀。
3.在閱讀過程中，只要你將注意力集中在手指向的文字上，就可以有效減少默念。
4.手指移動要像「劃線」一樣，若是直排的書，可以從上而下，若是橫排的書，則是由左
向右，當「滑」完一行文字後，盡可能地迅速而流暢地滑到下一行去 (不要再回讀喔)。
5.你也可使用筆或其他工具(如網誌內的圖示)，我個人是喜歡用手指頭，因為隨時隨地都
可以使用。
以上這五個步驟，你可以嘗試練習看看，當你漸漸習慣後，接著再回到第一段所提到的閱
讀速度測量方法，這次改用上述的「視覺指引法」來閱讀，同樣計時一分鐘來重新測量，
你會發現你的閱讀速度會有所提升喔。
#這裡有幾個小技巧：
*.逐漸加快指引速度，一開始練習先與你目前的閱讀速度相近，但在漸漸習慣後，可以慢
慢增加速度 (例如：1.1倍、1.2倍、1.3倍來加快)，等到自己習慣這速度後，可以再繼續
加速。
*.翻頁要流暢，除了手指動作外，翻頁的流暢度也很重要，像我是右撇子，習慣像上圖那
樣，把書放在桌上，並用左手腕壓左邊的書頁，用右手食指來引導閱讀，翻頁時則是用左
手大姆指、食指和中指來快速翻頁。
*.找到自己的節奏，在剛開始練習「視覺引導法」時，你會發現在閱讀時，呼吸會不自覺
地暫停 (想專注時會忍不住屏息)，或有時讀到難字時會停頓一下，這些狀況都沒關係，只
要想像成你在彈奏音樂一樣，速讀可以是「快快慢慢」，也可以「快慢快慢」，以各種節
奏來進行，你只要找出自己或對這本書最合適的節奏就好。 (別忘了呼吸啊! XD)
#幾個常見的問題：
Q: 我還是忍不住想默念或回讀，怎麼辦？
沒關係喔，一開始練習還不習慣都會這樣，不用氣餒，只要練習時有意識地去控制自己，
可透過稍微加速手指滑動，及專注在調整呼吸上，讓自己「心中的話」來不及念出來。
Q: 雖然我閱讀速度快了，但我好像理解程度變低了？
如上面提到，可以測試看看自己開始用「視覺引導法」來閱讀時，理解度和舊的閱讀習慣
相比是否降低了？通常在經過多次練習後，理解度是不會相差太多的（在擁有相同知識背
景前提下），就我的經驗，一開始不習慣的話，可能會降低一點，但幾次後會漸漸上升回
來，在非常熟練後，反而提高一些。
Q: 我覺得眼睛要動那麼快有點累呢？該怎麼辦？
一開始練習可能會手酸或是眼睛疲勞，這時你是可以停下來休息一下。透過手勢來速讀其
實很像是「身體訓練」(運動)，當些微的疲勞當你習慣後，反而會覺得開始輕鬆起來。
#寫在最後：
其實跟速讀法有關的內容還有很多，這裡我還是介紹一個最簡單、實操性強的方法，讓入
門初學者可以嘗試看看，若你也對這主題有興趣的話，歡迎留言與我交流喔。
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