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【由零開始 一定要做好基礎】【兩位貓奴🐱】
【女生應如何開始健身?】

兩位女生一位自己係instagram搵我
想學好barbell movement （左邊）
另一位就原有學生介紹 原有學生一早就比我表揚左🤣
為左唔想佢瘦弱（右邊）

相信好多人都同佢地一樣 一開始唔知道點去『做gym』
又害怕barbell dumbbell

始終以前d gym內『free weight area』都係好似好hardcore好充滿男性咁
由於近年健身風氣普及 女士都唔洗再怕羞同冇哂唔方便
可以大膽嘗試 亦好多人都越來越好

🟡踏出第一步學習 會令你減少好多障礙及冤枉路🟡

我每一對一對二訓練學生
都係一星期黎一次 所有進步都歸功於佢地自身勤力

兩位由乜都唔識 到今日不論body weight/ compound movement 都得心應手
實作非常開心 繼續GO GO GO!
要同d貓貓一樣健健康康🐱🤣

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人稱「奧肖連」is me～

在跟三隻小豬的家人們打完羽球
瑞琪姐短暫一對一訓練過後
我的右手已廢🙍🏻‍♀️

也顧不得朋友說我太誇張
很沒用的去買痠痛貼布貼好貼滿🧎‍♀️
經過這一操我完全感受到我有多愛用右手噢
每用一次痛一次～
真棒🤙🏼

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疫情趨緩，學生一對一訓練開始慢慢回歸啦！
很開心學生一步一步紮實的走著，飲食也都均衡營養，看到閉關了兩個月，回來量身還是有瘦真的備感欣慰
果然要瘦下來是80%飲食+20%運動才是上上策🤩
戰士班的運動戰友有小寶寶啦！
見面之後開始大聊特聊得知懷孕時是多麼驚喜與驚慌😂太突然了，接著就狂爬文購買撫紋油和膠原蛋白，幸好目前為止保養的很好

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ALOHA
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1:24 Channel 底妝 Chanel le blanc
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好久沒有拍最愛系列了?
2020年過了一半，這部影片跟大家分享近半年最愛吧?
在考慮會不會補拍一個空瓶影片，因為好多用完都掉了?
希望之後這個主題可以穩定的一個月一部（或兩個月？）
最後希望你們喜歡❤️
以上分享的都是我近期真心愛用的❤️
有任何問題都可以問我
或者希望我拍什麼影片也都可以留言告訴我?

?片中意見純屬個人親身體驗?
我的膚質屬於中性皮膚

?items in Video｜影片資訊?
Product list:

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記得訂閱頻道不錯過新片喔～

*This video is NOT sponsored.

Other video:
情侶Q&A來了!! 上集｜怎樣認識? 對方最噁心的行為竟然是？｜COUPLES Q&A??
https://youtu.be/I3pcQbJOdkI

情侶Q&A來了!!下集｜去哪約會? 初吻在XX｜COUPLES Q&A??
https://youtu.be/paYdDuS56nE

【愛的迫降】穿搭！尹世理北韓style現實中能這樣穿？
https://www.youtube.com/watch?v=k-GxV...

#一週穿搭 | 七天穿搭計劃 | outfits of the week
https://www.youtube.com/watch?v=0JKn6...

?2019年度手袋合集?Bag Collection 2019
https://www.youtube.com/watch?v=lgcFjhB4MpI&t=392s

【GIRL'S TALK】25歲學會的25件事｜25 things I’ve learned in 25 years
https://youtu.be/aM-eqmpmaHQ


我常去的美容院❤??
護膚：
fb & IG: soul pure beauty
尖沙咀同元朗都有分店
Helios lll Laser ，Aquapure 水鑽磨皮，Ultraformer 第三代Hifu，膠原槍都有得做❤
如果你想約試做可直接WhatsApp
佢地 +852-6675 0354
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身體護理：
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做全身羊腸埋線 ?
試過4日減左11磅??

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一對一訓練，有極速八星期消脂增肌課程
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如何學唱歌？自學唱歌很久還是沒有進步？在這個銀牌星伙伴2.0 直播課中，我們將會利用快速有效的唱歌技巧以及額外的課程加上開嗓菜單來幫助你快速的學習唱歌！點我馬上報名：
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趕快掛號唱歌診療室的唱歌技巧教學，讓我們來幫你訓練歌聲讓你知道如何唱高音吧 :
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關於 簡單歌唱 singple #97：你在自學唱歌的道路上是不是學的辛苦又沮喪？現在網路上的唱歌技巧教學影片隨處可見但總是不知道如何將歌唱技巧應用在歌曲中？ 於是你可能去找了唱歌老師上一對一訓練課程，但是看到價位就怯步了！沒關係，在今天的影片中，我將會跟你講解一個CP值超高的唱歌技巧教學課程，讓你用最低的負擔得到最高的回饋！如果你也正在尋找一個適合你的課程並且能夠針對你的唱歌問題來解決，你一定要看完這部影片！

0:47 Orange老師在開頭這邊提到，他在學唱歌時遇到的三個唱歌問題，並且舉出他曾經遇到的一位學生，想要自彈自唱、想要登上小巨蛋，完成自己的星夢，但是因為學唱歌學費太高，家裡人就不太支持他學唱歌，於是他就開始上網自學唱歌，不過他發現很多網路上的唱歌教學對他來說幫助都不大，唱歌技巧也沒有進步，不過在他看過我們的頻道之後，他覺得我們教的發聲技巧很有趣，於是寫信給我們請教唱歌技巧的問題，於是我給他幾個歌唱技巧的練習方法，再搭配開嗓菜單，他就發現他的歌聲開始慢慢變穩定、唱歌變好聽了

3:01 Orange老師持續分享這位學生的學習歷程，他加入銀牌星夥伴之後，在一週的時間內，像追劇一樣把我們的課程全部追完，之後他就跟我們說，以前他唱高音都要轉假音唱，但是最近漸漸覺得可以用輕鬆的真音唱高音了，而且唱高音很累的問題也解決，聲音也變好聽了

4:00 直播課的課表中包含：高音怎麼唱才能輕鬆自在、音域如何拓展、如何戒掉喉嚨唱歌等等的課程

4:20 這個部分Orange老師解釋課程的設計是非常適合每個等級的學生，都可以快速簡單的解決你的唱歌問題

5:13 對於不知道應用唱歌技巧的學生，我們也有一個超級唱歌診療室，並在每個月固定一次的診斷各位同學唱的歌曲，這樣就可以找出在唱這首歌曲時沒有用到哪些唱歌技巧或是應該利用哪些發聲練習、唱歌重點來幫助我們唱歌進步

6:05 為了解決每個學生的問題，我們都會詢問各位同學，關於本週主題有沒有特別想要學的，所以你在加入銀牌星夥伴之後就可以獲得客製化的內容

6:49 如果你怕自己加入後聽不懂老師在講什麼的話，我們在每一節課的最後都會有Q&A的時間，所以請勇於提問Orange老師會解答到你懂為止！

7:17 有些同學可能會擔心自己的學習效率不如其他同學、或是擔心自己總是學不會，所以你在加入銀牌星夥伴的會員後，我們都會把你拉進銀牌星夥伴討論群，而且我們在每次課後也會發課後作業給大家，這樣就可以在群組中交流自己的重點，並且互相學習唱歌，一起成為頂歌！

8:52 關於銀牌星夥伴和YouTube、Bilibili的差異在哪呢？主要差別可以分為三種，深度、參與感、進步速度 1.深度：就是在學習過後雖然當下好像懂了，但是腦子還是跟不上進度，而我們將會把youtube、bili上沒有說的細節在銀牌星伙伴課程中告訴你，並且跟你說你在學唱歌時應該做什麼不應該做什麼 2.參與感：因為youtube、逼哩逼哩的留言量過大，Orange老師無法每個留言都關注到，為了解決這個問題，你就可以在加入銀牌星伙伴之後，立即獲得老師的回覆！

11:22 3. 進步的速度：我們在網路上自學唱歌時，雖然知道自己的問題在哪，但是不知道該從哪些唱歌問題開始解決，該從哪些發聲練習開始練習，於是就花了許多時間在摸索適合自己的練習上面，不懂的時候你就可以直接在群組問老師、或是其他學員，就可以馬上獲得解答，增加你學習唱歌的速度！

13:11 我們也會在每2~3個月舉辦一次唱歌比賽，你就可以一段一段時期紀錄自己到底進步了多少！

16:47 如果今天加入的話，你就可以獲得以上額外的唱歌技巧教學課程，並且為了鼓勵學員可以加速學唱歌進度，年費學員還可以額外得到12週聲音蛻變計畫！

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#唱歌自學 #學唱歌 #超級唱歌診療室