有同學問為什麼下半年運勢中會設立兩張牌,一張是恐懼一張是希望?因為從這兩張牌中能夠看出一個人內在心靈的衝突點,也就是當兩種對立的無意識幻想相互碰撞時所產生的結果。所以很常會發現這兩張牌是矛盾的,這是一個人心中無意識裡渴求的願望及想要排除的恐懼,有時它甚至主宰了整體運勢的走向。
為什麼說是無意識幻想呢?因為很多時候我們在心中的某些設定,不仔細觀察會沒發現它們其實是幻想。比如:「我想要更強大」、「我不想被抛棄」、「失去他我不能活」、「我希望被愛慕」、「我害怕被控制」等。這些相關的無意識幻想的集合就是所謂的「情結」(complexes),而這很可能是一個人在防禦機制、人際關係和自我知覺方面如何行動的核心。
當一個人無意識幻想裡的願望與恐懼分開行動時,不會出大問題;但若是同時活躍又相互抵制時,就會出狀況。比如一個人有這兩種幻想:「當我被關心時我會有被愛的感覺」及「如果我不需要任何人,我就會像個強悍的男人」。這兩種幻想大相徑庭,因為人不是單一扁平的,很多時候人會想要很多不兼容的東西,又要強悍但又想被愛。
來看看在心理動力學療法中列出的這個案例:
A先生是個28歲的同性戀者,他的父親在他很小的時候就離開了家。他在度假時遇見了32歲的同性戀者B,他們墜入愛河並開始交往。A先生的愛人對他體貼入微,他覺得非常美好而且備受憐愛。(無意識幻想1:當我被關心時我會有被愛的感覺)然而,A先生和他的男朋友住在不同的城市,假期結束後他們回家了。除了頻繁的e-mail和電話,A先生覺得B和他相比熱情有點減退了,於是當B一整天都沒有聯系他時。他生氣了。他感到焦慮並開始睡不著覺,當B打電話來時,他因生B的氣,態度開始變得冷淡,並且覺得他自己太忙了,不能再交往下去,於是和B分手了。現在回到工作狀態,他很高興沒有浪費時間在這段關係中。
這是發生了什麼事呢?雖然表面上越來越依賴B,但是(無意識幻想2:自己在B的關心和愛護面前太弱了)和無意識幻想1的衝突是無意識的,因此結果是焦慮。焦慮之後,A開始變得冷淡並覺認為自己太忙無法持續關係,也就是焦慮後啓動了防禦機制(反向形成、合理化)。令A先生感覺被愛的關心似乎是有威脅性的,依賴的感覺讓他覺得自己很軟弱,於是焦慮產生。也許A先生童年被抛棄的經歷讓他注意到自己需要關心時,對軟弱的感覺特別敏感。衝突導致了焦慮,並且焦慮觸發了防衛。
A先生使用的防禦機制讓他既得到了首要獲益,又得到了次要獲益。首要獲益是發生在防禦機制成功消除無意識衝突時的焦慮降低,他不再那麼焦慮了,因為他為了重新找回力量感而潛抑了依賴的感受。因此,衝突被力量削弱,也就不會產生那麼多焦慮。次要獲益是防禦機制或症狀給人們的生活帶來好處,比如A先生覺得他可以更有效地工作,因為他又是自由人。值得注意的是,既便成功地以防衛來化解衝突,結束關係讓自己重整,但無意識幻想仍存留在心中,等待的是下個事件的觸發。
結論是,覺察自己的無意識幻想、衝突及防禦機制,可以幫助我們了解是什麼導致了自己的焦慮、問題和症狀,而不是一昩地想要去控制或改變他人來降低自己的焦慮,更進一步也能加強自尊管理及發展較有彈性的人際關係。如果你對深度了解自己有興趣,歡迎報名靈魂之旅課。
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過多的禁止訊息,會形塑一個人的低自尊。
所謂禁止訊息含蓋了控制、指責、羞辱、禁忌,甚至是暴力對待,在一個人五歲前若生活中充滿了過度的禁止訊息,雖然也許行為或情緒控管上會符合教導者所期盼的,但其內心卻早已形成一股低自尊感。而低自尊感所發展出來的適應機制,不是配合就會是反擊。
低自尊感的人因為長期被指罵及羞辱,對自己也會給予內化的負面批評,因此容易被動、消極或逃避承擔責任。然而想要被重視及看見的高自尊需求,就會使這類人不斷地努力證明自己的價值,來獲得他人的肯定及認同。因此若是受到外界的刺激,比如他人的批判或指責時,容易感到恐懼或焦慮而觸發防禦機制,發展討好(配合)或奮戰(反擊)的面向。而不論是討好或是奮戰,在關係中都有挫折及孤單的感受,這更是強化低自尊及無能感。
因此有些人很常對他人做嚴格的評判,實是自己對自己的低自尊感所致。在不自覺的情況下,低自尊感的人很容易發展為權威者。以威權控制來展現力量,這會強化自尊感。然而,權威者勢必會在某個時間點遇上另一個有類同議題的權威者,於是王不見王,一山不容二虎的場面就會出現。
以靈魂層次來看,其實是由另一人以鏡象的方式,替我們演出自己內在權威下的無價值感,及過度補足的權威,目的是讓我們覺察到那個「被激起」所付諸行動的事(金錢,名望、外貌、成就),實是源自於成長過程中缺少了對自我價值的肯定。內心中無法確認自己是被愛、被接納的,所以需要借由外界的可見內容來保證自己是有價值的。
這在一個看似成功的人身上很常見,不斷驅使他們向前突破邁進的,其實是一股「我不夠好」的恐懼。這讓我想起曾有位做前世今生的個案,在累世的輪回裡不斷地經歷證明自己「夠好」的迴圈中,既使是反向操作也還是同件事(aka.反向認同還是一種認同),而此生這股渴望證明自己價值的機制還是存留於細胞記憶中,就算大腦遺忘了,身體則藉由疾病顯現。因此個案有過常發汗、自律神經失調、睡眠障礙、身體緊繃等問題,這些都是身體長期處在備戰狀態下的顯現,而這備戰的努力證明不僅僅只有一世。也因此累世的靈魂傷痛藉由身體在傳遞一個珍貴的訊息:「停止證明,接納真正的自己。」所謂業力疾病,很多時候只是為了要讓我們看見自己累世的習性,進而能成功地超越。
結論就是,把焦點聚回自己內在,覺察到自己的防禦,才能理解背後真正的源頭,從而突破。當我們能真實接納真正的自己時,不要說證明給他人看,就連證明給自己看也都不需要了。價值感因而穩定而不容撼動。
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懷孕第一胎:34歲,很快外表恢復,雖然體重還沒回到產前體重
馬上懷第二胎:孕期常常低血壓,所以整個孕期很少活動,比第一胎重。生完也沒有恢復那麼快,尤其肚子多出了妊辰紋
馬上懷第三胎:這次調整活動多一點,持續忙碌上班生活直到生產前
沒有很急於瘦身:心態轉換,因為腳受過傷,經歷半年無法正常行走,媽咪的本能知道現在不能受傷,需要照顧小孩
以前知道的運動方法:20幾歲確實讓我瘦下來,也維持了好多年,但最終受傷了
在生完第三胎37歲:自己健身房做循環器材訓練,沒有很規律的頻率,但整年下來脂肪慢慢下降,但因為很無聊,所以開始覺得怎麼會對運動沒有動力!
想找有什麼運動方式是讓我能一輩子都願意去做的,而且能安全有效的讓我維持體態
2018年:邁入40歲,發現了紐約P教練開發的功能性訓練
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 60
February 3, 2020
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以下為本段內容文稿:
最近啊,我觀察到一個很有趣的現象!
那就是經常有人打電話到我們啟點文化,跟我們的同事說,聽我們的分享已經有一段時間了,很喜歡我們、也想要學習跟前進。
但是對於喔「該不該報名課程?」很糾結啊!下不了決定;好像呢,我們要給他一個很明確的保證或答案,他才敢做決定。
在你面對抉擇的時候,有沒有類似的心情?像是能不能結婚?要不要生小孩?該不該離職?
或是要不要出去吃飯?團購要不要加一?無論事情的大小,總是三心二意,拿不定主意喔。
其實呢,正是因為這樣的問句的句型,讓人反覆糾結、遲遲下不了決定。
當你在用「是不是」、「好不好」、「該不該」、「對不對」這些句型的時候,都有相同的潛台詞:就是在暗示自己,要嘛就要做,不然呢就什麼都不做。
這些話給我們的信念就是,只要做對一個決定,往後就能夠幸福快樂、無災無難;但是相反的,如果做錯決定,那就是天崩地裂,永無翻身之日啊!
想想喔如果是你,這樣的想法怎麼會不糾結呢?表現在實際的行為上,就很容易就造成要嘛你就一次Show Hand,企圖一把翻身;要不就是你什麼都不做,留在原地打死不動。
其實呢,你之所以會感覺到糾結,那是因為在那些「是不是」、「好不好」、「該不該」這些問題的背後;你已經被「找答案」這樣的心態卡住了!
「找答案」的思維,會讓我們停留在「非黑即白」的框架裡面,變成思想僵固的人;而這背後更麻煩的就是喔,思想僵化的人,通常會有三個致命的弱點。
我們來看看是什麼?第一個,這樣的人常常會因為想法很固定、太容易預測,所以很容易被有心人操弄啊!
再來第二個,當你只想要「找答案」的時候,這也意謂著,你永遠需要有人告訴你應該怎麼做,你也就永遠沒有辦法擁有自主權、沒有辦法活出你真正想要的人生。
而最後第三個,當你的世界只有是非對錯、非黑即白的時候,你會因為長期的缺乏彈性、不知道怎麼樣變通;遇到人生大轉彎的時候,你的適應能力會非常的差,直接呢,被狠狠甩出人生的軌道之外啊!
這些結果,會是你想要的嗎?
其實聽到這裡,要是你聽得心驚肉跳,稍安勿躁,我會為你提供很重要的解方,而且這個解方其實是滿簡單的。
要是啊,你想打破僵固的思考方式,你可以先從改變自己講話的句型,做為一個開始。
也就是說喔,當你發現自己又在喃喃自語、在mur mur「是不是啊」、「好不好啊」、「該不該啊」這樣的時候;你要有意識的把這些話,轉換成「開放式」的問法。
像是喔「如果我轉職會怎麼樣?」、或者是「如果不換工作那會怎樣?」,再不然是「什麼樣的前提可以結婚、什麼樣的前提之下我就不結婚?」
「我有什麼樣的需要,只有透過生小孩能夠滿足?」,再不然就是「生小孩之後的生活會怎樣?」
這一類的句型呢,他們的特徵就是把「前提」跟「背景」的想法,包含在裡面。
相對於那種過去習慣的「是不是、要不要」,這樣的僵化的「二選一」的問法,當你考量「前提跟背景」的開放式問句的時候,你就能夠引導自己離開原地,去試探其他可能性。
在時間的維度上,這樣的問句會引導自己思考「如果我怎樣,我就可以怎樣?」;而反過來說,你也會同時確認「如果沒發生自己想要的前提,那我就不需要下這個決定了」不是嗎?
或者是用「沙盤推演」的這樣的邏輯,像是「如果我有小孩,接下來會發生什麼事呢?」,再不然就是「如果我沒有小孩,那接下來的生活會怎麼樣呢?」這是時間的維度。
而在空間的部分,會讓我們認清相關的資源跟條件。像是什麼呢?「如果某人對我好,我就跟他合作」,或者是「如果他對我不好,我就不理他」。
而另外也可能像是「如果定價貴,我就買少一點」,或者是「如果服務好,合約期我們就可以簽得長一點」。
這些都可以幫我們跳脫出原本「找答案」的慣性思維,開始學會思考!
其實喔,太容易糾結的人,之所以不思考,始終有一個更根本的議題,那就是他太需要有人跟他「保證成功」啊!
保證有好結果的事,他才要做、保證有用的事情,他才要投入;所以呢,他要不就是不敢行動,再不然就是老是跟著別人團團轉。
他還會生氣這個世界太難搞,一下子說黑才是對的,一下說白才是對的。
那其實我很好奇喔,為什麼他被耍了這麼久,卻沒認清這個世界,其實根本不是由「黑、白」所組成的,而是「灰階」所組成的呢?
要是你的思想裡只有非黑即白,沒有灰色地帶;那麼就像是「要不要報名上課」這樣的選擇。
你只會擔心上課沒有用、擔心自己學不會、擔心老師不夠好,你一昧的悲觀;再不然就是把老師當成是「救世主」、當成是「Seafood」啊!
相信自己上完課之後,人生就會變彩色,一切都會心想事成,這樣子是一個過度樂觀的想法。
那麼我邀請你想一想,如果你繼續兩極化、這樣的思想如果有用的話,你的人生早就沒問題了,不是嗎?
然而呢,既然舊的做法它可能是有侷限的,那你還想要躲在「非黑即白」的框架裡嗎?
還是你換一種思維,我們要考慮的不是上課有沒有用?而是透過課程,可以拓展你的什麼觀念跟技巧?遇到什麼樣的狀況,課程教的才會有用?而遇到什麼狀況,就需要個別的討論?
當你打開眼睛看清楚,凡事都有前提跟背景的「灰色地帶」的時候,這才是這個世界的真相,你也才不會因為太害怕失敗,而讓自己動彈不得啊!
在我多年的教學經驗裡面,我遇過不少那種,抱持著「非黑即白」這種僵固想法的學生,他走進了我的教室。
所以呢,我滿能夠理解,這些容易糾結的人,其實是因為從小到大的成長環境裡面,沒人為他展演、示範,以至於呢,他一直看不見新的可能性。
要是你也期盼自己打破這種僵化的思維,幫助自己長出更多靈活、變通的能力;那麼請你記得,只要改變自己的「內在對話」的句型。
先問自己「在什麼樣的條件底下,你是可以的?」,而「在什麼樣的前提底下,你就會拒絕?」,這就是一個前進的開始。
很希望今天的分享,能夠解決你80%的問題喔,但要是你遇上真的很難解的20%的關卡,那麼我很鼓勵你可以走進我的教室。
然而你看到這裡,你還在糾結「該不該進啟點文化來上課?」…唉~請你直接把今天的影片,從頭到尾再看一遍吧!
其實人生從來就沒有正確的答案,也沒有人能夠給你「正確的答案」;你能夠做的,就是不斷的覺察自己、不斷的透過自我的對話,審慎的幫自己做選擇。
假如你也期待自己長出新的思維方式,我很鼓勵你,可以加入我的線上課程,【過好人生學】。
在【過好人生學】的學習裡面,我會從趨勢的變化為出發點,為你破解你生涯裡面的迷思,幫助你看見生涯裡其他可能性。
我還會跟你分享很多實作的方法,幫助你優化正在做的事,適時為自己創造出你要的結果,陪伴你擺脫「糾結輪」的無限迴圈裡面!
對一個成年人來說喔,真正的「成熟」正是因為,他看得見其他的「可能性」;因此啊,建立新的思考模式,開始脫離太衝動。
或者是太保守的兩極化的慣性,嘗試這在兩極當中,找到「動態的平衡」;你也才能夠一小步、一小步的,前往你想去的地方,祝福你!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我們製作的內容,記得訂閱我們的頻道,別忘了分享給你身旁的朋友們;然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話。
如同今天談到的【過好人生學】,那更不要錯過我們近期推出的線上課程,由嘉玲老師擔綱的【理財心裡學】。
我想喔,你的生涯怎麼前進,還有你的財務怎麼規劃,它其實不是兩件事。一個人能夠把自己生涯過得好,他財務一定管理的很好。
反過來說,一個人對於自己的財務資源,有清楚的意識,跟資源的分配跟安排;他的生涯可能也不會差到哪裡去。
所以這兩門課,都很歡迎你的加入。詳細的課程說明、還有連結,在我們的影片下方的文字說明裡面都有。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,今天的分享就到這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
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