<神隊友在哪裡?>
昨天讀完《他人的力量》(The power of the other )一書,覺得很有意思,立刻和在我旁邊的豆豆分享心得,也和他進行了一場有趣的討論,沒想到引導豆豆順利了說出了許多內心想法。
我覺得作者亨利克勞德提出了一個很簡單的,檢視自己人際關係,幫自己找出「神隊友」的方法。
忍不住想分享給大家。
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《他人的力量》作者亨利克勞德博士是一位著名的領導學專家以及臨床心理學家,他寫過許多關於「健康人際界線」的書籍,我已經列入閱讀清單的下一本是《為孩子建立界線》。
《他人的力量》一書的主張是「人是社會的動物,人際關係絕對和你的身心健康以及成就有絕對關係。」
而「如何辨識什麼是良好有助益的關係?」「哪些人是你的神隊友/貴人呢?」
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作者提出了「4個角落理論」
1.「孤立狀態角落」
無法相信別人,覺得人際關係很麻煩,活得像是孤島狀態。
這個角落看似安全但是很危險,很容易陷入鑽牛角尖,做出傷害別人或是自己的行為。我覺得突然換環境,社會角色改變(例如結婚or變成媽媽),都有可能突然來到孤立狀態角落。
2. 「壞的連結角落」
在這個角落的關係讓你產生羞辱感,覺得自己不夠好,必須要委屈自己去配合討好對方。
可能是父母,婆媳,師長,老闆同事也可能是朋友同儕,心靈不夠堅強的人就會覺得「我必須改變真實的自己去配合對方的期待」,因此就會變成只有一方在猛出拳一方被在角落持續挨打的狀態。
這個角落聽起來很像業障,如果挨打者不讓自己強大起來,心靈會不停地受到傷害與剝削,不幸就會一直輪迴。
3.「表面看起來好的連結角落」
當一個人待在1和2角落久了,就很容易跑到3這個角落去。
這個角落的可以提供你像是快速止痛藥的東西,例如瘋狂購物,喝酒。在3這個角落遇見的人大多是同樣的心理狀態,就是「彼此尋求短暫慰藉」,但是藥效過了,你的空虛感依然還在。
因為你和角落3的人並沒有進行「真實的情感連結」。
很多人在3覺得空虛又會跑回2 or 1,在1感覺寂寞又會回到2.3。作者說這3個角落就像是不幸的圓環,讓人鬼打牆出不去。
4. 「真正的聯繫角落」
這個角落是作者提倡的「貴人神隊友角落」,這個角落的人可以讓你做最真實,完整不虛假的自己。
這個角落的人可以給你安全感,他們會協助你「自己強大起來參加自己的人生戰局」,將來即使他們不在了,那份曾經從他們身上得到的強大力量,也會內化成你自己的力量。
有可能自己的家人和老朋友就在4號角落,或是長期可以帶來力量和能量的習慣也是(例如閱讀,持續運動等等)
最後作者主張,想要提升人生的幸福層次,就必須強大第4個角落。
(有許多方法,請大家自己去讀書吧會受益良多!)
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我覺得很有意思,拿出了一張紙畫出4個象限,整理了一下自己的狀態。
1,2,3,4角落的關係,有時會有重疊,也會隨著自己以及對方的成長漸漸改變。
回溯一下發現1,2,3的關係都需要靠著不停檢視Delete自己和強化意識來平衡自己心的耐受度,而看著角落4,想想這些一直提供給我能量的關係,心裡面則是充滿感謝與安心。
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檢視完自己,我也請豆豆檢視了自己的4個角落。
他說:「去到公園時,不管怎麼邀請都沒有人想和我玩時,我覺得心情像在1。」
「班上有固定2個同學,有時候會突然罵我會推我,我覺得我跟他們的關係是2。」
「在公園遇到的,可以一起玩一下下的朋友,還有看卡通,我覺得是3。」
「4的角落有好多人喔!有爸爸媽媽,幼稚園老師,幼稚園的好朋友,不同幼稚園的好朋友......」
「你看你是一個超級超級幸福的人耶!這些人都是幫你人生加油的人喔!」我說。
「真的耶!這些人都是我的重要寶物!我真的是超級幸運星!」
「那你也要好好想想怎麼珍惜和維持4號角落的關係,讓你自己也待在這些重要的人的4號角落喔!」
「這樣想一想,我好像比較沒有在意角落2遇到的人了耶!」豆說。
「而且搞不好,他們也不會一直待在2哦!」
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其實書裡面還有許多有趣的見解,但今天就先分享到這裡了,改天有機會再繼續分享。大家也可以自己檢視或是和小孩一起討論看看^^
ig:
https://www.instagram.com/mentaikotokyo/
pic:和10年前來日當天認識的好朋友的固定聚會,感謝命運讓我們彼此成為4號角落的夥伴。Shiseido Parlour的甜點實在好療癒我喜歡!
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅無口君Wuco,也在其Youtube影片中提到,20.4 更新檔懶人包:6月4日上線 新英雄+新惡魔 / 瑪翼夫移除 / 攻城魔移除 / 野豬人不再保證出現 吞噬者穆坦努斯 吞噬 [0 枚金幣] 移除一個友方手下。將其體質轉移給另一個手下。獲得 1 枚金幣。 葛夫‧符文圖騰 自然平衡 [1 枚金幣] 賦予每個旅店等級的一個友方手下 +2/+1...
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《 我和香的因緣之九 》
「我已近耄耋之年,但尚覺慶幸,如今頂上毛髮仍然未曾添加半莖霜雪,齒牙尚未動搖,眼尚可穿線自如,終年未曾有過頭痛腦熱或風寒之疾……這些如今想起全是我在年輕時,在北京曾經居住一段時間,經由友朋之介,曾和王維老道長學習過醫術和拳術,後來始知道,王師乃近代受人景仰之奇人異士,其門下高士亦多,例如譽滿國內外之武術大家杜心五,對其功夫和修養就極為讚賞,日後成為亦師亦友之交。」方老道談及這段因緣時,從他的臉上神情,彷彿有著感今懷昔之慨⋯⋯。
方老道曾經在六朝古都的北京駐停過數年,原本是受道觀師父之命至西區的白雲觀受戒,後來經由北京某一道友之緣,謁見當時遠近遐邇的高人,人稱神仙的王心齋道長。當時他住在一座老道祠裡,平日裡有著絡繹不絕來求助、求依、尋求解答人生疑難者多不勝數,當日去拜訪時,也是等了好幾個時辰之久,王道長一見方老道,二話不說直接指出身上所患之疾在何處?有何症兆?一一細說,毫無含糊,接著又跟方老道提及祖先某房有人跳井而亡,未受超度,靈魂飄蕩,並且問詢方老道,此亡者在其年幼時家人把其過繼予他⋯⋯?這段話說得方老道膽顫心驚、虛汗直冒,因為王道長所說的幾乎件件皆是一言中的⋯⋯,那天所有訪客中就屬王道長和方老道所談的時間最長,或許也是宿世之緣,王道長說方老道和他有些因緣,可以閒暇時從他處學習些醫科及傷科之技,後來方老道能夠對於傷筋動骨、矯治刀患,並且擅治內外一切諸傷或熱症、瘡癰、諸毒症,這些本事是否皆從王道長處習得就不得而知,但有幾次有些骨盆、脊椎、手足錯位等相關病者,有的困擾多年,影響生活品質極深,但似乎不用三次,方老道皆有辦法使其歸位,並且毫無痛楚之況⋯⋯關於此點,我曾從旁仔細觀察,奇怪的是有些病症,老道並未觸及患者膚骨,但為何有些病者會眉頭深蹙,似乎有股熱氣在其患處來回竄動,不消一會兒卻又平靜如初,進而活動自如,叩謝稱奇不已。我了然於心,方老道和我在他處幾位老輩高人所見皆同,應是菩薩心腸所致,用自身畢生之精氣神所聚之氣,療人之疾,解人之痛,若無悲憫之心,恐難達此。
除了方老道之外,在過去所學道家尊宿師長所得之,香供在佛、道兩家都有其供香之道,在道教稱為太真天香,隨著所學傳承有別,也有聽聞過靈寶慧香、妙洞香⋯⋯等,整個道教所言道香其實所講的也離不開心香,一切都以心為主、為真,為精、氣、神之象徵,故稱德香,也稱無為香,因為和心神清淨度為重、為要,所求亦以心神統一、俯敬三清,不散亂,承事用敬,自然可得神助。
在中國焚香、點香的習俗從周朝便有記載,也是世界上最早使用香的國家,因此在過去中國人的觀念總認為祭祀天人、神明,總要使神得知、得聞,因此尋找最好的香木,點燃香氣上揚,直達蒼穹,神明自然得聞,便會降福於民。漸漸地也開始講求香品的高低之分,這點從道教的宮廟中,一旦有任何法事、科儀以香齋天,便成了極重要的流程。隨著香煙騰空上供一切上、中、下三界中之高真諸神,都極為慎重⋯⋯。
方老道年輕少壯之時遍歷各省洞天福地,因此,一切齋戒、科儀莫不嫻熟,每當諸佛菩薩、諸天神明聖誕之時,方老道便會在幾天前就把他私藏上品香塊取出,切成香片用以祭天,他的道壇上有早期上品沉香木塊所刻三清道祖,雖然佛身不長被盛供在一玻璃匣中,但因為年代久遠,三尊聖像上已經流透出溫潤黑金色光澤之油光,令人好生恭敬歡喜,方老道說:「這是標準的閩南刻工,是我早期剛到台灣時尋找當時最好的福建師所雕刻,當時還是用商船寄艙漂流來台,因為香木本身精貴取得不易,我為了怕木身受潮,還花了大半月訂製錫作為盛裝之器,煞費苦心。沉香怕潮溼,怕過於乾燥,也怕霉氣侵襲,再加上要乘船,海上漂流期間船上水氣、濕氣過重,擔心時間過久整塊木頭價值和香氣受影響,因此,我便在匣盒下層以蜂蜜及上等老沉香一起盛放相隨以養其木,隨船的尚有兩大箱香塊,以及沉香所雕觀音像、沉香所製佛珠⋯⋯等香品一起隨行⋯⋯」
方老道在某日晚饍後一時談興大作,一邊啜飲著武夷老茶,一邊把自己所了解的心得和有緣者大談其道:「要選擇一塊好的香木真的是可遇不可求,並且要懂得判斷抉擇,例如:挑選時一定要挑選油質的含量愈高的,品級愈是上乘,若是把木頭丟置於大海之中,經由打撈上岸此香便成水沉,本身油脂也算高⋯⋯」(未完待續)
王薀老師
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【#找找看圖一第11期班長在哪裡?】
報名9月6日開始的13期挑戰營
#13期報名
https://www.phyllis.tw/camp13.html
嗨,大家好!
我是不得不當班長的(咳咳)
本來想說一百多個人總是有人比我亂吧?
哪怕是個收納智障整理白癡隱身在這個百人班級裡應該不至於突兀到被發現吧?結果沒有,很突兀。
身為各種斜槓的職業婦女跟我腦內跟行事曆奔忙,從小我就抵制整潔,對我來說每天花時間在把東西弄整齊實在是一件太沒效率的事,畢竟一整天時間很寶貴要花那麼多時間做重複的事為什麼呢?根本多此一舉。
所以這次來報名因緣際會住在疫情相當嚴重的板橋哪裡都不能去,幾十年來真的很少擁有像這次這麼長時間待在家,就花時間煮飯家務彌補一點失職母親和妻子的缺憾。好心朋友推薦我世界上有種職業叫做"整理師",有個專業叫做"收納"當下我以為就像財會、商學院那樣缺什麼補什麼,朋友非常浮誇的說:「這是我人生花過最值得的3000元。」
參戰前幾天都還不知死活,聽老師說會變瘦,但以為變瘦是指上課時間非常早,所以變得早睡早起整個人神清氣爽,殊不知想著「本來就5:30早起對我來說應該不至於多累」完全搞清楚這是什麼一回事時,就是照片中這張被衣服堆淹沒的大夢初醒,噹噹!【改變】擂台的鐘聲敲響,老我和新我站上拳擊賽的擂台成為賽事中的主角。
原來規則是:這三十天每天早上6:00老師會道早安,道完早安就會公布一個整理的題目,參與的學員根據老師早上的影片動手整理家裡的同一個項目。
那是我們這屆的第一關,我並沒有因為大家說什麼有成就感就能撐下去整個挑戰,長年惡習就在三十天內的每個關卡成為我的萬丈深淵和地獄十八層。當時被埋進衣服堆裡我打定主意一輩子要做個髒鬼,再也不要被埋起來,不是因為想整理乾淨,吶喊著衣服要住在衣櫃裡永遠不得超生才對,像林正英抓到殭屍那樣將牠黏上符咒,但家裡有殭屍發出的腐味總有一天還是會成為我的、成為家人、成為孩子們的噩夢⋯⋯
從小就不擅整理的我理所當然當不成孩子們維持環境整潔的榜樣,被衣服堆淹沒那天整理到哭了孩子們都來安慰我,當下我決定身教不如言教,叫孩子過來看媽媽這什麼德性?媽媽的壞習慣讓我面前有一堵牆,腦內也有一堵牆,面對混亂時心裡也有一堵牆,那堵牆會讓人生成為迷宮,永遠在某個地方繞來繞去繞來繞去闖不了關。
挑戰營的每天每場混帳和混仗扎扎實實打,老我和新我對戰,光是一間房間一個客廳都經歷過至少二十回合的混亂,丟了一包又一包的衣服,送出一箱又一箱的東西,我一直憎惡著極簡主義,因為那是會有遺憾的主義,它必須做的那件"斷捨離"會讓這個已經太多悲歡離合的世界連小事都得經歷悲歡離合。
但三十天的每一天,雖然面對眼前無盡悲歡離合,我漸漸變得能夠面對混亂,我並沒有因為斷捨離成為一個非常非常遺憾的人但就在這樣數百次練習中,成為一個理解”遺憾”的人,理解遺憾也讓我成為能夠真正體貼家人、體貼空間,對於『擁有』仔仔細細品味和感謝、體會。
很感謝這個營隊裡每個願意掏心掏肺的助教,老師和助教一直一直一直給我們加油, 不過坦白說報過的朋友都會跟你說值得,實在話值不值得不一定。
因為這段時間裡我沒有一天睡好覺,也沒有一天不腰痠背痛,人生從來沒有一天眼前沒有一片混亂成這樣過。最可怕的是,你會在家中各樣的地方,比如家裡角落、櫥櫃、倉庫、冰箱……四處照鏡子,這面鏡子會看見自己的恐懼感,看見曾經的害怕、遇見心理的貧窮、對自己的沒自信…、對生活的百般討好。
常常有人說「千里之行始於足下」如果妳只是知道千里,那千里與妳沒有關係,如果對這千里只是旁觀或只是走,那很不錯。若這挑戰營是"千里",那一天都沒有偷懶,甚至除了睡覺一小時都沒有偷懶的我能告訴妳,這段千里是回家的路,撿一塊垃圾、丟一袋不再穿的衣服、一個勉強來的東西、一個委屈了好久的將就,珍貴的『千里之行,始於足下』就是妳的風景、這片風景是妳將來能擁有的日常。
我目前還沒脫離地獄,家四處烽火連天,目前暫時只能應援到此,希望還沒開始的學弟妹吃飽一點、多睡一點,把藤條藏起來以免真的忍不住要抓狂揍小孩。但回頭看來,哪怕疫情哪裡也去不成,在家就是一場史詩等級的冒險!言盡於此!
祝大家旅途平安
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20.4 更新檔懶人包:6月4日上線
新英雄+新惡魔 / 瑪翼夫移除 / 攻城魔移除 / 野豬人不再保證出現
吞噬者穆坦努斯
吞噬 [0 枚金幣]
移除一個友方手下。將其體質轉移給另一個手下。獲得 1 枚金幣。
葛夫‧符文圖騰
自然平衡 [1 枚金幣]
賦予每個旅店等級的一個友方手下 +2/+1。
新手下
魔滅掠奪者
[旅店階級 4,惡魔] 攻擊力 3 點、生命值 5 點在你的回合結束時,如果你的手下數量
小於等於 6 個,獲得 +3/+3。
野豬人不再保證出現在每一場英雄戰場的對戰中。
攻城魔已被從英雄戰場中移除。
瑪翼夫‧影歌從英雄戰場的備選英雄庫裡面暫時移除。
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■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子!這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790
■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流!娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0
■ 8張『小小拉格納羅斯』🔥!灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw
■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷!鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0
■ 8張『廚房夢魘』糯米!大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20
■ 美服巧遇Kripp!卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg
■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸!160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8
■ 不死💀!就翻給你看!收下吧...這是我最後的波紋!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #194 https://youtu.be/kVLv1Eanfn0
■ 『白鬍子の時代』547怪物體質...世界最強男人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #158 https://youtu.be/Mmdg5LNXgIY
■ 8張聚合體👾!突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE
■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c
■ 4傳說伐木機🤖!劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0
■ 龍族聚合體!事發總有經過...一血の伏筆!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #121 https://youtu.be/IQBBCVzL4Pk
■ 布萊恩蹦蹦兔🐰!無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY
■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ
■ 綁架菜鳥仔🐤!小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s
■ 9張白鬍子!海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg
■ Auto On!火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I
■ 全自動火焰彈💣!將地表的一切...通通都消失術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #104 https://youtu.be/7SGSpv2pRMM
■ 紅色妖怪現身😈!真正的惡魔之王...不需要任何僕從!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #100 https://youtu.be/fHw24uyaFuI
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