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《綠色，是愛自己的顏色》
最近最近夏瑜的好朋友@kt_1206 開始做手串，我一直都不知道朋友有這個興趣，無意間看到她的分享，覺得實在是太美了….

「我問你喔，天鐵跟超七，妳覺得適合我嗎？」朋友問我
「哇阿災？我又不是專職水晶，這很看頻率呀，我之前我家放了一堆天鐵結果現在就像廢鐵..」
「是唷…」朋友的回應感覺有點失望，我這個人實在太直接了應該好好反省，既然別人喜歡我太自以為客觀的分析。
「但是我覺得每一個人看水晶的頻率本來就不一樣啊，如果你喜歡還是依照自己的感覺，我是希望你不要浪費錢呢！」（對，我每次都希望朋友不要浪費錢，自己卻沒有好好的珍惜錢😂）

對我來說喜歡自己就是好好犒賞自己，好好的招待自己，什麼事情都能省就是不要省自己的部分。

今天跟另外一個朋友聊天，她問我說「我每次看網路的文章，還有去找一些老師諮詢，他們都要我好好的愛自己，要先愛自己別人，才可以愛我們，可是夏瑜，妳知道嗎，愛自己到底是什麼呢？要怎麼樣才是愛自己呀？」

KT有天突然跟我聊天的時候跟我說「我想做一串手足送妳，因為這是我的興趣，而現在我還沒有開賣。到時候我找一些水晶讓你挑。」

我心想朋友的好意當然是好啊，但我也沒有太多的期待，因為對我來說只要是朋友親手做的東西，我都很珍惜就像之前有一個客人她還特別找了我跟我家兔子的照片做成畫送我、還有一個朋友他特別去找了一個愛麗絲的音樂盒…這些東西我都很感動也好好的收藏著，#對我而言這就是朋友愛我的方式。

回歸到問我如何愛自己的朋友，她與我說「有一次我看到郭書瑤的採訪，有人問他對於愛情的看法是什麼，是不是所有的愛都會讓人痛苦？郭書瑤回答採訪的人要先好好愛自己，愛別人就不會受傷，我覺得這句話好打動我的心，可是要怎麼愛自己呀？」

然後朋友轉問我「妳愛你先生嗎？」
「還好，但我比較愛我自己。」我很順口的就這麼說了。
「ㄏㄚˇ啊～～～你這樣你先生會不會聽到，然後會難過啊？」
「不會啊，有什麼好難過這是事實。」
我女朋友說如果今天我跟我先生分開我當然會傷心，可是我還是會開開心心的過我的每一天，我並不是失去一個愛人就會忘記自己的人， #因為愛一個人的前提是你要有足夠的愛先對自己好，否則當兩人相愛你的愛似乎就被對分了，有一些人太愛對方導致自我內心失衡，覺得不捨又覺得不公平。 #如果我沒有這樣做對方就會離開呀，這句話的意思就是，因為你這樣做所以對方才留下來，所以等於你要24小時不眠不休，無論風吹雨打都要一直對對方好，這樣對方才會留下來？

有的時候我們再愛別人之前就已經先有了錯誤的觀念，以為愛情是一種感覺可是沒想到愛情是一種選擇。

#喜歡綠色是因爲綠色是我打從心裡就會愛上的顏色，儘管大家對於愛情的顏色像是鮮紅的玫瑰，可是綠色的愛就像綠寶石一樣充滿寧靜的智慧，這是我對愛的感覺與大部分人都不一樣。所以照理來說我要挑選戀人應該是會比一般人還要困難，畢竟我們要找一個可以認同我們喜歡的人真的太少了。

但是回歸自我的本質，因為我們很清楚我們愛什麼所以我們不會因為看上一個人感覺他很好、感覺他能照顧我、感覺他是我未來的一切然後我就把我的所有都托付給這個人，對我而言愛是一種責任，不管是對家人朋友或者是戀人，如果一份愛少了責任感， #一旦感覺消失了就不想負責，會覺得好麻煩，好可怕。

先想想: 跟這個人在一起,就算你不愛他你會照顧他嗎？就算他一無所有你會無條件地陪伴嗎？今天他生病了他已經不再有好看的外表，你還願意敞開心每天對他微笑嗎？

如果答案是”yes!”那就代表你已經有能力照顧自己了，你也可以用內在好好愛人了。真正的愛情他並不苦，因為所有的苦都是雨後甘露。

如果你因為自己不好而害怕愛別人，那你一定要先相信自己很好；如果你害怕沒有人愛你，那你一定要先面對沒有人愛的事實，然後去正視這個問題從今天開始變成對自己滿意的狀態。

#你已經足夠好
#就算全世界都不理解你你要明白這就是你的與眾不同
#站在自己這一邊

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天啊我們來破解一個千古的大謎題。

你會不會有一種感覺，就是呢，有一種東西叫「謠言」，它跟蟑螂一樣。它可以從恐龍時代，存活到今天；它有很強大的生命力，而且永遠不會消失。

尤其現在喔，我們大家都用通訊軟體，你一定喔在某些群組裡面，收過一些莫名其妙，不知道從哪裡來的資訊。更妙的是哦，還有人深信不疑這些資訊，到處轉傳；甚至於徹底執行。

我來跟你分享一個實際的例子，有一點令人遺憾。我曾經呢，在通訊軟體上面，看過一段很令人感到驚悚的影片。

那個影片呢，是有一隻被燙傷的手，上面有腫漲而且很嚴重的這種水泡。然後呢，整個畫面都很大剌剌的呈現在鏡頭前面。

這影片的內容，其實是在教大家，當我們燙傷的時候，可以先用麵粉覆蓋降溫，這樣的一個急救處理方法。但是我要強調，這是錯誤的、這是錯誤的、這是錯誤的。

可是呢，就有人相信啊，而且很令人遺憾的事情，就這麼發生了。在2017年，有一個社會新聞，是這樣喔。

一個四歲的小男孩，在家裡呢跟兄弟姐妹玩，結果不小心絆倒電熱水壺。這個熱水就往他身上淋下去，造成他全身性嚴重的燒燙傷。

但是那個時候，唯一在場的大人，就是這小男孩的阿公。這阿公喔，看到小男孩痛得哇哇大叫，為了去急救這個小男孩，他卻誤信了這個謠言。

他找出麵粉，把它覆蓋在傷口上面，結果造成什麼？造成小孩送到醫院的時候，反而因為覆蓋了麵粉，造成這個傷口沒辦法散熱，讓傷口變得更嚴重。

他不但沒有減輕小孩子的痛苦，還讓醫生在治療的時候，先把那一層皮先刮掉，二次傷害，才能夠上藥。這不僅讓小孩留下難看的疤痕，而且是讓小孩非常的痛苦，甚至於會有生命危險。

你聽到這邊喔，你有沒有想過這樣的遺憾，特別是前一陣子，談到的「假新聞」其實常常會讓人有一種「一聲長嘆」的感覺。

那你會不會很好奇，到底呢，這些跟小強一樣的存在，它是怎麼留在每個人的腦袋裡，而且還會讓我們信以為真、到處去傳播？

這答案其實很簡單，在心理學裡面有一個說法，叫做「睡眠者效應」。

根據啊美國一個心理學者，叫庫克博士，他提到「睡眠者效應」這樣的研究，他說在滿足接下來我要跟你分享的，這四個條件的時候，它就很容易發生。

這第一個條件就是，「足以讓人印象深刻或者是在意的消息」。

比如說一個例子喔，經常在辦公室流傳的八卦，像是A部門的職員，和B部門的主管，他們在談辦公室戀情。

這種聽起來有點神秘、八卦、新鮮，這很容易引起到大家的注意；這是第一個條件。

第二個條件是「訊息來自可信度很低的出處」。比如說，A部門的職員和B部門的主管，談辦公室戀情這件事情。它的消息來源，其實是一個剛進公司三天的實習生。

你想想看喔才來三天，他能接觸到公司多少真實的層面？所以這個消息其實可不可信，這是我們自己心裡都很明白的。

接下來的第三個條件是什麼？叫做「隨著時間的流逝，這個消息的原始出處，慢慢的被遺忘了」。

這個意思就是說喔，不管辦公室戀情它有沒有傳開、它有沒有發生？當我們日子每天都在過，沒有多久我們很容易去忘記，這個八卦的起頭的那個點，其實是一個來三天的工讀生。

但我們腦子裡面，就留下一個印象，好像A部門的職員，真的跟B部門的主管有在一起這件事。

最後，當第四個條件發生的時候，叫做「下一次又被討論的觸發事件，很快的又發生」。

那這時候就回到剛剛的例子，或許在一個同事聚會的場合裡，有人又聊起A部門的職員，跟B部門的主管，這一個八卦的時候。

這個時候你會發現，第一時間，如果沒有任何人明白的說，去做一個澄清。比如說：「他們只是有一個專案在合作而已」。

沒有任何人澄清哦，這時候一個現代版的「三人成虎」，是不是就活生生的上演？

沒有人會再乎這個訊息真不真、可不可靠；但是我們的腦子裡面，就會自然形成是：「他們兩個好像在一起，好像有辦公室戀情發生」。

所以我請你想一想喔，一般有職場經驗的人都知道，辦公室戀情，這個是很多組織的忌諱，而且是天條啊，不能觸犯的。

可是這樣的小道消息，一旦傳到公司的大老闆耳裡；大老闆如果追究下來，你覺得有誰會勇敢的拍胸脯，跳出來承認說「這是我造謠的」？我想根本不會有人幹這件事。

於是呢，就像三人成虎一樣。儘管沒有真的有任何一個人，在大街上看見老虎，但是「大街上有老虎」這樣的謠言，就會因為說的人多了，很容易讓別人信以為真。

所以，經過我這樣子步驟性的拆解；你有沒有發現，謠言是怎麼傳開來的？簡單說呢，就是每個人它大概四個步驟，「只記得訊息」、「習慣不求證」、再來「以訛傳訛」、「最後還不承認」；這四個因素拼湊起來。

再說一遍，我們「只記得訊息」、而且「習慣性的不求證」、最後我們還成為「以訛傳訛」的人、然後我們接著「不去承認」這一切可能是有問題的。

談到這裡喔，就算你沒有聽過阮玲玉的名言，叫「人言可畏」。你一定也在社會新聞上面，看過那種受到不實的傳聞、言語霸凌而倒致自殺、自殘的這些令人遺憾的事件。

可是當我們回頭來看，一旦看懂了「睡眠者效應」它是怎麼發生的；我們就不會被這種流言蜚語影響，但是更重要一點是，我們也必須承認，流言蜚語是不會消失的。

所以也因為這樣子，其實有必要在乎這件事嗎？但是話說回來，如果你不喜歡被騙，如果你也討厭被那種錯誤的訊息誤導，做出不適當的判斷和行為。

那麼你要記得一件事，嘴巴長在別人的身上，要花你的力氣去跟別人爭論謠言；倒不如把力氣收回來，放在自己身上，為自己的判斷負責任；關鍵在於「為自己的判斷負責任」。

你可以做什麼事呢？我想你唯一可以做的事情，就是記得要去查證，不要人云亦云啊，訓練獨立判斷思考的能力，拒絕成為謠言，或是假消息的傳播者，讓「清楚」成為你的新習慣。

或許啊，你還可以把剛剛說的那四個動作，「只記得訊息」、「習慣不求證」、「以訛傳訛」、「最後不承認」。

這四個動作變成什麼呢？「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而「即時更正錯誤」，如果錯誤發生的話。

這不只是一個更好的習慣，而且它更是一個人，是否具有獨立思考能力的重要指標。

所以呢，如果謠言是無法被消滅的；那麼我們永遠能做的，就是「慎選訊息」、「用心求證」、「謹慎發言」、而發現錯誤的時候，要能夠「及時更正錯誤」。
希望我今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，更希望當我們在面對，這社會訊息的開放，而假消息、謠言也越來越多的時候，都能夠長出獨立判斷思考的能力，不要再掉入「睡眠者效應」裡面。

謝謝你的收看，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘訂閱旁邊有一個小鈴鐺按下去，這樣你就不會錯過我們所製作的內容。

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