《團購中——【美國 epicurean】美食家系列環保砧板》
開團連結 https://goo.gl/oSBQuN
開團時間:2018-02-05~2018-02-11
預計出貨時間:2018-02-26(過年後才出貨喔!)運費:宅配60元
早餐菜色參考。
如果小孩早上起床胃口不好,可以先試試蛋類料理,水煮蛋、炒蛋、荷包蛋,再喝一杯牛奶,蛋白質量夠,我覺得就很不錯了,媽媽們不用覺得壓力太大喔。
水果很開胃,也能夠在早餐的時候先讓小孩吃,蘋果、香蕉都是很好的選擇。
冬天的時候可以前一晚煮好熱湯、濃湯,早上加熱後配吐司或麵包或是白飯,吃完身體也暖了。
🚩濃湯食譜👉
蕃茄濃湯:https://youtu.be/kjPyUdxABJo
馬鈴薯濃湯:https://youtu.be/UV2MhDZfdbc
雞肉蕃茄蔬菜湯:https://youtu.be/AyF-mqIe8mQ
奶油牛肉蔬菜湯:https://youtu.be/5U8myvbyqJ8
玉米濃湯:https://youtu.be/WgJfAaiNv2I
🚩其他湯類👉
增加抵抗力雞湯:https://youtu.be/Hw2hC38lSXs
麻油烏魚湯:https://youtu.be/EUVOKRO4B_M
蘿蔔雞湯:https://youtu.be/Fu7h9cs39fo
味噌湯:https://youtu.be/ypcmRpXwLtI
芥菜雞湯:https://youtu.be/PKNkfVSEINU
#宜手作 #早餐
很多人好奇我家早餐吃甚麼?剛好我有幾年前的早餐記錄,分享給大家看看。(有些照片留言區有作法,有些有寫在我的書裡【一起帶冷便當】和【一起來捏飯糰】)
當時我早起只有做早餐和加熱便當,所以比較有時間可以做變化也可以煮的較豐盛。(以前麵包還都是自己做的呢,哈哈)
後來開始早起做冷便當後,我家早餐的確有變比較簡單,現在大多是優格、水果、麵包(有時候是飯)、牛奶或其他。優格是超市買的,水果可以前一晚先切好,麵包吐司則放烤箱烤一下,如果當天便當菜比較多,有時候也會吃一點便當菜。
冬天的時候我會煮濃湯讓他們配麵包,或是用自己熬的高湯做湯泡飯給他們吃,再煎個蛋就很OK了。
所以我家早餐真的很簡單,也不太花時間,小孩也不會花很多時間吃早餐,吃飽後就可以拎著便當上學了!
早餐很重要,我們家小孩都是吃完早餐才會出門上學的,媽媽不用太有壓力,前一晚買的麵包配牛奶也沒問題,重點是讓孩子習慣在家好好吃早餐,都比去學校趕著吃好喔!
註:以前的照片畫質很不好,我也沒拍很好啦,請見諒!
⭐️《一起來捏飯糰》https://reurl.cc/LyYy9
⭐️《一起帶冷便當》https://goo.gl/BZ9j47
#宜手作 #早餐
同時也有54部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,香醇濃郁!【酪梨牛奶】森林中的奶油!滑順不澀暢口飲! 「酪梨與牛奶的比例?」 「酪梨加這個可以預防氧化?!」 今天炎炎夏日在家中 想來點健康又冰涼的飲品 簡單哥用最營養的水果-酪梨 來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆 但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」 ⛱簡單哥小知識: 超級水果-酪梨 酪梨富含高濃...
一杯牛奶蛋白質 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
香醇濃郁!【酪梨牛奶】森林中的奶油!滑順不澀暢口飲!
「酪梨與牛奶的比例?」
「酪梨加這個可以預防氧化?!」
今天炎炎夏日在家中
想來點健康又冰涼的飲品
簡單哥用最營養的水果-酪梨
來帶給你這杯在外面賣的貴鬆鬆
但在家自己做更料多實在的「酪梨牛奶」
⛱簡單哥小知識:
超級水果-酪梨
酪梨富含高濃度的單元不飽和脂肪酸,
富含維生素、礦物質、蛋白質、葉黃素、
酚類抗氧化劑和膳食纖維等,
被譽為「全世界最營養的水果」之稱喔!
來源:元氣網
(今日份量:900毫升)
🥣需要準備的材料🥣
👉酪梨 660克
👉牛奶 400毫升
👉蜂蜜 1大匙
👉冰塊 40克
👉檸檬 10克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🥘開始簡單製作🥘
①將酪梨剖開,去籽去膜
②將果肉挖開至破壁機,稍微切開果肉
③加入牛奶、蜂蜜、冰塊、檸檬汁
④打開果汁模式攪拌均勻即可
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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一杯牛奶蛋白質 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳解答
www.Instagram.com/CHELSEA.CHIANG
EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質!
食譜:
低碳珍珠材料:
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材:
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶(或其他喜歡的無糖植物奶)
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
(如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮)
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包,茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶(或無糖植物奶也可以)慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯,杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉!
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Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid
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一杯牛奶蛋白質 在 King-Taiwan Youtube 的最佳貼文
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