「不管生幾胎都要學!睡眠儀式的重要性 上」
不少媽媽聽到「睡眠儀式」四字,會覺得很虛幻,執行起來有困難。因為寶寶就是不想睡、ㄧ直哭、或睡眠途中ㄧ直醒來。但其實很簡單,只要照著我的方法做,真的ㄧ點都不難!但ㄧ定要「堅持」並「徹底執行」
會深入研究睡眠儀式,是因為我真的很愛自己!每天想趕快有自己的時間做想做的事,追劇、看書、跟老公有兩人時間,如果你也跟我一樣,請ㄧ定要讀完這篇文章!有什麼問題都可以詢問我。
懷第一胎前,我看了很多書和文章,在書上看到睡眠儀式後,決定選擇這個方法訓練小孩睡過夜。神奇的事,兩個孩子滿月回家後,使用睡眠儀式都非常順利就睡過夜,直到現在姐姐三歲,只要睡眠儀式開始,自己知道每個儀式的順序,會幫忙ㄧ起做,和妹妹ㄧ覺到天亮。
到這裡ㄧ定有疑問,搞不好我們家都是天使寶寶啊? 生到天使寶應該是上輩子拯救地球,萬中選一!我也跟你一樣,常常被小孩氣到扶額吐血,可想而知真的不是在我家(笑
睡眠儀式會依每個家庭不同狀況做調整,可能你是全職媽媽、或要工作的媽媽,有後援無後援、有無與其他家人同住、大寶二寶年齡跟習慣、身體狀況等、都會影響到睡眠儀式進行。
睡眠儀式要滿足以下的條件才能開始執行:
▶️寶寶超過3公斤
▶️ 溫度舒適的環境
▶️身體狀況正常
▶️抑制驚嚇反射
▶️燈光全暗
寶寶未超過3公斤,為了安全著想,請先不要訓練睡過夜。另外溫度太冷太熱、寶寶腸絞痛、異膚身體癢不舒服、被嚇醒、有亮光都會影響睡眠儀式的進行!
請把「室溫調至24度」、「穿薄短袖包屁衣」「每天早餐喝完奶,請給寶寶益生菌保養腸道健康」、「異膚寶寶需控制好膚況」、「使用包巾」「燈關全暗的目的,是為了訓練寶寶了解日夜。注意‼️請不要滑手機!螢幕的光會刺激寶寶眼睛)」
還有很重要的一點
寶寶很怕熱❗️
寶寶很怕熱❗️
寶寶很怕熱❗️
很重要說三遍‼️
寶寶手腳冰冰,是因為寶寶本身末梢循環差,四肢冰冷很正常,要知道寶寶冷不冷!請摸後脖子,如果後脖是熱的,他就是熱!!!即使你冷得要死,但對寶寶來說就是舒服的溫度。
異膚照護,之後會再打ㄧ篇跟大家分享,因妹妹點點是異膚寶寶,冷氣需開23度才能舒服入睡(對,我每天都活在冰庫裡)
接下來進入正題(痾,講這麼多才要進入正題?)
前言很多,但請必須讀完啊!
如何開始執行睡眠儀式?
如果確認寶寶身體狀況良好,室內溫度舒爽。我們就可以執行睡眠儀式了!
先從姐姐說起,花米母奶喝到八個月,為了充分執行自己研究出來的睡眠儀式,想讓她是在飽足感充足情況下入眠,我選擇睡前最後一餐餵配方奶,而且比平常的奶量多30cc(就是要讓他們喝飽喝滿才不會睡眠途中餓醒),我們都知道母奶比配方奶好消化,飽足時間會比配方奶來的短。如果堅持全母奶的媽媽也可以,多餵一點就好。親餵媽媽我建議擠出來瓶餵,才能知道寶寶喝多少量。
再來請決定睡眠儀式執行的內容及時間。
洗澡➡️按摩➡️喝奶➡️洗漱➡️放音樂➡️熄燈
姐姐目前三歲讀幼兒園小班,平日傍晚五點會到家,以下是簡單作息表
17:30 到家後洗手更衣,吃飯
18:30 遊戲室玩樂時間
開始睡眠儀式
19:00 入浴、 按摩(放鬆舒服的入睡)
19:30 喝奶(飽足感)
20:00 洗漱、上廁所(生活習慣養成)
20:30:放音樂、熄燈
這個模式從滿月到現在基本都未變過,只有微調,因為隨著寶寶越大,活動時間需越長,才能充分消耗體力。但基本只要堅持,配偶也跟著配合執行,無論住婆家、娘家、外出旅行,夫妻絕對多了不少自由時間!
姐姐到現在都知道睡眠儀式順序,也會提醒父母或幫忙放音樂跟熄燈。
生不出天使寶,就自己訓練吧!
下篇預告
「異膚厭奶新生兒如何執行睡眠儀式」
「睡過夜小幫手」
pic. 姐姐花米滿月照
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅林叨囝仔The Lins’ Kids,也在其Youtube影片中提到,章節 0:00 片頭 0:51 起登 8:43 天池山莊 10:42 夜爬奇萊南峰 12:57 黃金大草原 13:27 奇萊南峰 14:47 出發南華山 15:31 南華山三角點 15:45 回程 18:00 片尾 【奇萊南華Day 1】 有了上次眠月線的經驗,這次精簡了行李,不需要揹帳和煮食,...
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所以趕快先來提醒一下結團,白天有空就先下單喔!
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有 60年品牌經驗的小兒利撒爾,在媽媽圈評價很好
我們家五個小孩(10個月大嬰兒、四歲幼童、九歲小四生、國中生、高中生)
每個孩子需求的保健食品不一樣
我自己先掏腰包試吃綜合乳鐵後才決定開這團
畢竟這種兒童保健食品要長期吃才有效果
為了孩子,我也會定期開團補貨!
《#開團品項》
增強保護力►綜合乳鐵
體質調整►晶球益生菌
挑食不吃飯►食欲向上 蔬果消化酵素(新品首發)
晶明視野►晶漾金盞花/晶明葉黃素
補鈣、生長補給►成長鈣鎂
補充DHA►小魚球
皮膚健康►樂膚
母奶寶寶►維生素D3
補充維生素C►御力C
媽媽分泌物多►婦潔V100蔓越莓私密益生菌
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🛑因為品項很多,很多媽媽問我有沒有最必買的?
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這幾個月因為疫情,從幼稚園到小學國中都改上網課,大量接觸3C,補充葉黃素很重要!
有小朋友喜歡的藍莓果汁口味
(12歲以下飯後每日一碇/12歲以上飯後每日兩碇)
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⭕️ 綜合乳鐵(50入)x3盒
綜合乳鐵是阿包吃最久的,因為綜合乳鐵我才決定開團!
很推薦上學的孩子吃看看小兒利撒爾的綜合乳鐵
可以增強保護力,調整體質營養補給
一包就包含了三種蛋白(乳鐵蛋白+初乳蛋白+藻精蛋白)及15種多元成長益菌及19種綜合維生素礦物質,六個月以上就可以加在奶、水或粥裡吃
(3歲以下,每日1包;3歲以上,每日2包)
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⭕️ 小魚球(60粒)x3盒+Quti軟糖(DHA)x3包
這次買小魚球的人也很多,這是專為兒童設計補充DHA,沒有腥味,可以幫助提升專注力與學習力
學齡兒童很需要專注力啊,尤其是小男孩,上課很容易分心.
只要一天兩顆小魚球就可以補充足夠的omega-3
幫助兒童提升學習能力!
可以直接咬破吃,也可以扭開加在食物中
(一歲以下每日一粒/1~3歲每日1~2粒/3歲以上每日2粒)
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🛑 成長鈣鎂(30入)X2+維生素D3x2 贈成長鈣鎂-加強護齒配方(鳳梨口味)X2包
專為兒童設計的補鈣+補鎂+護齒配方
最低食用年齡一歲,牙齒保健也很重要
如果孩子平常不愛喝牛奶,可以幫他補充成長鈣鎂
一小包就內含300mg純鈣+80mg純鎂
兒童鈣鎂黃金比例4:1
鈣與鎂可以幫助維持骨骼及牙齒的正常發育及健康
(1~3歲每日一包/4~6歲每日1~2包/7~9 歲每日2包/10~12歲每日3包)
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6️⃣ Quti軟糖長頸鹿校車禮盒
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我們家小孩年齡層很廣,從10個月到15歲都有
很多人問我怎麼安排時間吃這些營養品?
小兒利撒爾的保健食品,除了 #成長鈣鎂 要空腹吃以外,其它都可以每天固定時間食用就好(#飯前飯後皆可)
他們產品的口味 #都是為小朋友設計的,口感小朋友都會很喜歡,媽媽們也會替代作為零嘴零食 ,分配在一天之中給小朋友吃 ,所以真的不用太傷腦筋早中晚如何搭配才比較好
#不能強調療效
#只能說長期固定吃效果最好
我簡單分享一下每個人吃的品項
💊10個月珍珠母奶寶寶
►維生素D3+(一天兩滴)
►綜合乳鐵(一天一包)增強保護力
💊四歲肉包
►綜合乳鐵(一天2包)增強保護力
►晶球益生菌(一天一包)調整體質
► 成長鈣鎂(一天一包空腹)補鈣、生長補給
► 小魚球(一天一粒)補充DHA
►蔬果消化酵素(挑食不吃青菜)每次一包,一日三次
💊九歲安安
► 綜合乳鐵(一天2包)增強保護力
► 小魚球(一天一粒)補充DHA、提升專注力
►晶明葉黃素(一天一顆)晶明視野
►成長鈣鎂(一天一包空腹)補鈣、生長補給
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💊13歲二哥/15歲大哥
►晶漾金盞花(一天2-3包)晶明視野加強
► 小魚球(一天2粒)補充DHA、提升專注力
►御力C(一天兩顆)補充維生素C
皮膚有狀況時,另外補充 #樂膚
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🟦第一次購買的媽媽可以先參考購買建議
🔶六個月~一歲
綜合乳鐵(保護力)及 維生素D3
🔶一~三歲▼
✔綜合乳鐵(保護力)
✔ D3(尤其是母乳補餵的小朋友)
✔晶球益生菌(體質調整)、小魚球(DHA)
🔶三歲以上▼
✔基本補充-綜合乳鐵(保護力)、成長鈣鎂(補鈣、生長補給)
✔不同補給需求:晶漾金盞花/晶明葉黃素(晶明視野清晰)
✔晶球益生菌(體質調整)、酵素(挑食/不吃飯)、樂膚(肌膚健康)
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最多人問的QA
🟡乳鐵跟晶球益生菌都是增強保護力,還是有差別喔
✔️乳鐵:算是基本款,配方是乳鐵蛋白和綜合維生素,幫助維持生理機能,提升保護力
✔️晶球益生菌:嚴選日本研發雙護益菌,特別針對體質改善,提升保護力
更簡單用生活情境來分的話,一般小朋友日常保養(上學遇到不同小朋友、環境影響)選乳鐵提升保護力;換季、體質調整選晶球益生菌
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🟡晶球益生菌、綜合乳鐵、小魚球都有提升保護力的作用
差別如下,可依據需求來選擇!
#綜合乳鐵:綜合優質蛋白加強日常保護力
#晶球益生菌:針對調整體質所選的益生菌
#小魚球:補充DHA
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🟡晶明雙雄►晶漾金盞花/晶明葉黃素(皆為飯後食用)
晶明葉黃素咀嚼錠每錠含純量葉黃素2mg(錠狀),可做為每日日常保健
粉色的晶漾金盞花萃取含量升級成6mg/包(粉狀)
是專門針對3c兒童、長期專注注視所設計的配方
差在葉黃素含量,晶漾金盞花含量高一些
一般兒童晶明保養其實晶明葉黃素就可以
如果像大哥二哥長時間閱讀,也會使用3C用品就吃晶漾金盞花
▪️日常保養►晶明葉黃素咀嚼錠
▪️加強版►晶漾金盞花萃取
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🎁 #王妃獨家滿額禮(#可累贈買越多送越多)
►下單即贈晶球益生菌1入
►滿$ 3,000 贈QUTI (口味隨機不挑款)x3
►滿$ 5,000 無糖Q菓 (隨機)x1
►滿$ 9,000 贈米果(口味隨機不挑款)x1
►滿$ 12,000 成長鈣鎂(7入)x1
►滿$ 15,000 贈 食欲向上 蔬果消化酵素-10入X1
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一歲不吃飯只喝母奶 在 激怒李薇拉的開外掛育兒生活 Facebook 的精選貼文
即將滿一歲的四寶胖弟
長了5顆牙
笑得皺皺的臉露出小小白白的牙
即使是在搗亂都捨不得對他生氣
但他那五顆牙是我每個晚上的夢靨
這幾天,我正為了斷奶這件事徹夜未眠著
他其實很會吃
把自己養得白白胖胖的
每餐都可以吃掉一碗公
粥拿著正要坐下他的胖手已經拔著大人的手腕
催促著快一點本胖要餓死了
吃飯跟哥哥姐姐比速度
其他人才剛上桌飯都還沒扒兩口
他已經吃完
所以這次戒奶不怕他餓著
只是他夜晚依賴親餵才願意睡
平時整晚像迷路找家的小狗一樣哼哼叫
鼻子到處蹭,喝到內內才又昏倒
每晚起來當獵犬5次以上
我也一直被中斷睡眠
這些都沒關係,恐怖的是
那排會吃水果會咬飯的牙齒
親餵的時候我的內內好像在玩竹竿夾腳遊戲
一開始餵奶就像音樂一下
他喝著喝著什麼時候要咬下去都不知道(痛死啊!)
半夜昏昏欲睡懷裡揣著一隻螃蟹的感覺
是要怎麼睡得安穩
並且被夾到很想巴他的頭
可是巴下去他就清醒了
那到底是要巴還是不要巴
這周我下定決心讓胖弟戒母奶
要把人體安撫奶嘴這件事給解決了!
第一天晚上跟他搬到隔壁房間睡以免吵醒全家
他非常睏但少了關鍵內內
他・這不是肯德基・了很久
直到早上7:30,抱著我額頭碰額頭累得斷電
昨天是第二天,狀況差不多
但他提前到4:30放棄治療,睡著了
希望今天可以再更進步一點
只是退奶痛苦的不只是小孩啊
沒有排出的內內讓胸部像巨型腫脹瘀青
痛的抽筋、腫脹、隨著呼吸起伏就是一波痛
想念哪是會呼吸的痛,退奶才是啊少女們!
還要時不時防範那個獵犬的頭爆擊
胖弟昨天試圖不斷想突破圍籬直達內內
不斷的頭轉媽媽
痛的我眼淚快飆出來
不過冰敷的效果真的太好了
除了止痛,脹的程度大概下降了20%
稍微能夠喘口氣
這段新生兒時期的專屬連結與依賴
跟作息的混亂,即將畫下句點
身體,終於徹底成為自己的了
可喜可賀
#母奶之路畢業
#身體主導權終於歸還
#有主導權之後其實也只是想下午可以喝咖啡
一歲不吃飯只喝母奶 在 林叨囝仔The Lins’ Kids Youtube 的精選貼文
章節
0:00 片頭
0:51 起登
8:43 天池山莊
10:42 夜爬奇萊南峰
12:57 黃金大草原
13:27 奇萊南峰
14:47 出發南華山
15:31 南華山三角點
15:45 回程
18:00 片尾
【奇萊南華Day 1】
有了上次眠月線的經驗,這次精簡了行李,不需要揹帳和煮食,後背包也從80L容量換成25L,但要從1900m上升🔝到3200m揹著前6.5的悠和8公斤的登山包,將近15公斤,也是有點累😆
等天黑就要睡覺,2點就要開爬😎
【奇萊南華 Day2】
凌晨2點準時起床,大家戴了頭燈享用了早餐後,也餵了悠悠吃粥、喝母奶後,凌晨3:20摸黑開始夜爬。
全程只有陡上再更陡,腳也跟著『抖』上😆但大夥還是很努力趕路,趕5:30攻頂看日出🌞
#我們做到了
凌晨5:30上了3358m的奇萊南峰,攻下我、林叨爸、糯米的第二座百岳;圓仔和悠的第一座百岳⛰️
#本以為這樣就要結束這美妙的一天
#回山屋洗洗準備等早上10點吃午餐
結果,林叨爸鼓吹大家,都來到這裡了,怎麼可以放棄旁邊那座南華山呢!!這一定會成為人生的一大遺憾⋯⋯#話說旁邊那座 #也還是要來回多走2個半小時
於是,我們出發了下一座百岳:3184m南華山
早上從3:20走到10:20回到山屋,走了11公里;
吃飯休息一小時後,中午11:20走到下午5:30,走了14公里
一整天走了13小時,25公里
我的腿、我的膝蓋、我的背⋯⋯
都不是我的了🤣🤣🤣🤣🤣
#8個月老嬰破山屋史上年紀最年輕的訪客
悠悠上山吃的粥|農純鄉
https://lihi1.com/NDBgi
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[音樂資訊]
Chris Zabriskie創作的「Chance, Luck, Errors in Nature, Fate, Destruction As a Finale」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源: http://chriszabriskie.com/reappear/
演出者: http://chriszabriskie.com/
Chris Zabriskie創作的「I Don't See the Branches, I See the Leaves」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://cre...
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一歲不吃飯只喝母奶 在 黃瑽寧醫師健康講堂- 面對不愛吃飯只喝奶的小孩... 的推薦與評價
我家小兒子現在一歲五個月。體重才8.9公斤。吃飯時都吃幾口就開始不吃了。然後就東吃一點西吃一點,母乳倒是都不會拒絕(親喂)!可是大小便正常。 ... <看更多>
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當孩子脫離 母奶 ,漸漸走向副食品或能夠跟著大人吃的階段,許多家長會認為這是一個大顯身手,好好用食物展現對孩子的愛的最佳時機! ... <看更多>
一歲不吃飯只喝母奶 在 [寶寶] 一歲3m只喝奶,不吃飯該怎麼辦- 看板BabyMother 的推薦與評價
如題,小孩現在一歲3個月,
奶喝得很好,主食依然是以喝奶為主,
其他飯麵菜肉都愛吃不吃的,只能當點心
有觀察他吞嚥能力還可以,
只要想吃的話,剪碎的肉、菜、雞蛋、麵、飯、麵包都沒問題
但他通常都只吃幾口就不要了,份量無法取代奶作為正餐
(寶寶不給用湯匙餵,所以都是讓他自己用手拿)
有試過減少一餐奶,
但他寧願餓、餓到哭,也不願意吃其他食物代替奶
(一歲前吃副食品,也沒有吃得很好
因為他不喜歡被用湯匙餵,後來改成BLW才比較願意吃)
我們很常變換菜色、也都跟小孩一起吃飯,
也都盡量沒有讓小孩對吃飯感到壓力
但他就是不愛吃啊 T^T
請問這種狀況該怎麼辦呢?
不曉得去看兒童復健科會不會有幫助 有人因此而改善的嗎?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.177.160 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1663225674.A.14F.html
請問吞嚥跟咀嚼能力的差別是什麼呢
如果是比較長的纖維 (肉、菜),則寶寶咬一咬會吐出來
要剪碎他才會吃掉
感謝樓上兩位回覆,
我們沒有開伙,所以都是買外面的健康餐盒,再分一點菜給小孩吃
所以基本上都是跟大人吃一樣的東西,也都是有一點調味的
※ 編輯: peno7 (123.194.177.160 臺灣), 09/15/2022 16:35:13
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