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關於 一直想喝飲料怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一直想喝飲料怎麼辦這個產品中，有210篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 說到新竹最好吃的牛排 內行人都會說 Roast Restaurant乾式熟成牛排 嗆出新竹最好吃這個名號不是沒有原因的 吃一頓飯一個人要2000至4000元 不是開玩笑 但！也真的真的很好吃（吃過的都知道厲害👊🏻 而現在！拜託！男生們務必收藏這一篇！ 不用花很多錢 就能有裝逼的機會哈哈哈哈哈 不管...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,020的網紅Eyhomeworkouts，也在其Youtube影片中提到，#靈活性飲食 #減脂 #可以很簡單 跳脫卡路里限制、低碳飲食，只要有好觀念、養成好習慣，體態養成其實並不複雜。配上台灣美景，一起了來解長期身心健康的這一招。 ------------- 影片大綱 01:40 Vic一直以來是怎麼吃和維持低體脂 03:20 Vic的佛系減脂談 04:30 高熱量餐Ch...

「一直想喝飲料怎麼辦」的推薦目錄：


一直想喝飲料怎麼辦 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-13 21:49:47 有 65 人按讚
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說到新竹最好吃的牛排
內行人都會說 Roast Restaurant乾式熟成牛排
嗆出新竹最好吃這個名號不是沒有原因的
吃一頓飯一個人要2000至4000元 不是開玩笑
但！也真的真的很好吃（吃過的都知道厲害👊🏻

而現在！拜託！男生們務必收藏這一篇！
不用花很多錢 就能有裝逼的機會哈哈哈哈哈
不管是想追女生 / 惹女友生氣 / 挽救婚姻（？
把另一半帶來這裡 十之八九都會好好走下去
女生也趕快傳給你的另一半

因為～

ROAST RESTAURANT乾式熟成牛排館開分店了
Roast•初 熟成牛排
以較平價的奢華 讓你體會什麼是高貴不貴！

這邊的價位一個人大概是900至1000元上下
而且套餐一個set就有7道菜色，非常划算
跟新竹店相比起來，這裡真的不貴
但每一道料理 卻都一樣非常用心～～～❤️
從開胃菜、前菜、主餐、飲品到甜點
完全沒有一樣雷的，全部都好優秀～～
每一道我都在內心吶喊「天啊～好吃到升天」

唯一比較不同的是，這裡只有濕式熟成牛排
所以想吃乾式熟成牛排的話還是要到新竹店喔

主餐我吃的是 #美國Choice肋眼心牛排
口感鮮嫩多汁 每一口咬下去都在噴汁！金夭壽
跟其他款牛排相比 我覺得雖然油脂稍微多一點
但完全不膩口！也完全不會覺得噁心、反胃
反而覺得跟肉相襯，吃起來特別滿足
而且美味的油脂則是越嚐～越香～～很～爽～

不吃牛的話 #宜蘭好野鴨胸 也很讓我驚呆
第一口咬下去 會覺得入口即化 彷彿融化在嘴裡
緊接著再繼續咬下去 彈牙有嚼勁
不同於市面上的鴨胸，這個鮮甜多汁、不乾澀
而且沒有任何鴨肉的臊味（我愛到不行）

另外這裡的甜點有蛋糕和手工奶酪
其中奶酪是店家自己做的，非常厲害～～～
奶味很濃郁、很香醇 會讓人一直記住奶味香氣
吃一口就停不下來欸！真的好好吃！

在餐點上店家也有很多好玩有趣的小巧思
比如說小寶點的 #熱芒果佛手柑
店家有告知3分鐘跟5分鐘喝起來不同的口感
還特別準備沙漏計時⏳讓喝飲料也能樂在其中

CP值很高啦～～真的～
吃得不只是食材品質，也包含店面裝潢及服務態度
除了餐點好吃，這裡的服務也真的很大拇指！
而且環境好美好美～
窗邊的位置如果中午時段來會覺得置身國外
好可惜我是傍晚來的 當我想到要拍照時已經天黑了🥲
門口的小花圃也是我心目中理想的庭院🏡

怎麼辦～真的好喜歡這裡的一切哦～～
以後還會想再來吃很多很多次！
而且聽老闆說每季都會調整菜單 保持菜色多樣性
所以每隔一段時間來用餐，都會有不同驚喜喔

#Roast初熟成牛排
🔍新竹縣竹北市文采街20號
☎️03-6575036
營業時間11:00-14:00 / 17:30-22:00 週二公休

ps中秋連假9/18-9/20到這裡用餐
每一位客人都會招待限定的 #肋眼醬烤肉串 喔🤤

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一直想喝飲料怎麼辦 在 Cheng 奎爺 Facebook 的最佳解答

Cheng 奎爺 By Cheng 奎爺

2021-08-20 21:05:13 有 109 人按讚
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【一個月可以改變多少呢？】身體實驗減脂篇
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因開業之後，長期都在煩惱公司的運作，導致這四年下來，一直沒有好好運動，甚至有時候變成兩個月才練一次，而這次下定決心，好好排訓練，來去做改變，並且把每一個測試的階段，如期的紀錄下來，去做分享。
.
★8／2測量
體重：93.9kg，體脂：25.1%，脂肪重：23.5KG
.
★8／19測量
體重：92.8kg，體脂：22.9%，脂肪重：21.2KG
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圖中的時間大約是20天，而且並沒有每天訓練。
這20天下來我做了哪些，來跟大家分享一下方法
（一邊紀錄，一邊做測試的心態）
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你說我肌肉量有増加嗎？我認為應該只有一點點，而有可能身體的儲水能力變好，我是不認為，在短短的20天左右，我的肌肉量馬上就上昇。
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過去有在看我文章的朋友，都知道我不是很喜歡強調飲食
為什麼，原因很簡單，因為大部份的人也不喜歡飲食控制
但是又想要變瘦，那該怎麼辦？
.
（我建議用逐步調整的方法，就像是戒菸一樣，一個抽了幾年菸的人，要馬上戒掉，是有難度的）
.
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（這裡再特別強調，飲食控制是有必要性的，因為不只是皮下脂肪，更重要的是內臟脂肪）只是我個人會建議，一步一步來，而不是一次全下，【運動、飲食、作息】一次調整，說真的，會員是新手，一次太多東西下去，往往會很繁雜，又做不好。
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.
所以在減脂上面，我一直在提倡一個概念，好比賺錢省錢
.
.
飲食控制像是：一直省錢的概念
健身運動像是：增加收入的概念
（因為我們肌肉，是藉由訓練、補充，所以單純飲食會増加肌肉的話，我們就一直吃就好）
【不可否認，體重變高，肌肉量在測量下是有增加的，但大部份都還是增加脂肪，這不會是我們想要的結果】
.
.
如果你是新手，我會建議，先把一個搞定，再來用另一個，否則有時候同步進行，只會讓你更亂。
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=====【接下來就是訓練了】=====
.
★每週訓練：3-5天／週
★訓練時間：30分-50分（目前體力差，還沒有辦法練很久）
★訓練強度：以大肌群高強度為主，如果是暫時還跟不上的肌群，以訓練中肌耐力輔助為主。
.
★飲食控制：目前沒有（一切照原本的方式吃，沒有調整，一樣喝飲料，但基本上我平常不太會吃餅乾或者是其他有的沒有的，就愛喝飲料，有時候一天2-3杯..........）
★營養補給：目前都無，蛋白也沒在補充（訓練完頂多就喝豆漿）
.
★水的補充：2000 C.C - 3000 C.C／天
.
★心肺訓練：腹部500-700下／天（因為我真的不愛做機器的心肺，所以我選擇用腹部的訓練來做）
.
.
=====【預計第二階段的訓練】=====
.
★每週訓練：3-5天／週（一樣）
★訓練時間：30分-50分（一樣）
★訓練強度：開始加入腿部的訓練
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★飲食控制：2天6餐，其中一餐清淡飲食，飲料一天一杯就好@@
★營養補充：開始加入蛋白補充
.
★水的補充：2000 C.C - 3000 C.C／天
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★心肺訓練：腹部500-700下／天（一樣）
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接下來的一個月，看看變化如何吧，期待改變。
【慢慢抓回訓練的感覺，就像當初的衝動一樣，再變身一次】

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“想“規劃藍圖 “說“甦醒覺悟 “做“改變靈魂 “覺醒“突破界限 No Soul No Life
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一直想喝飲料怎麼辦 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-08-01 13:19:46 有 52 人按讚
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💚消暑解渴💙【英國Sodastream氣泡水機＆憋氣檸檬團】
#止孕吐瘦身減脂必備 #比手搖飲更健康好喝
✅優惠團購：https://ababa.tw/dHC0v/bf (8/7結團)
✅使用心得：請看此貼文分享

手搖飲、可樂真的是瘦身減脂的大魔王，一直喝一直胖，但不喝無法解悶消暑，那該怎麼辦呢😱

茜茜本來是嗜甜重度者+不愛喝水，但在執行8週瘦身成功瘦下約8kg時，就是戒掉手搖飲，在家裡準備氣泡水、漢方茶包等等，讓水變得好喝，又能滿足口慾，自然不需要再喝高糖不健康的手搖飲（而且還更省錢呢）。

我懷孕噁心孕吐的時候，也是喝氣泡水+擠新鮮檸檬汁，度過難熬的前三個月，所以我大力推孕媽咪買氣泡水來讓自己舒服些～（老公買給老婆也是很貼心啊）

/

【#氣泡水機｜心得分享】
🔹Sodastream SPIRIT氣泡水機（#茜家買這台）
顏色：珊瑚橘、抹茶拿鐵、銀河灰
特色：獲得紅點設計大獎，全球最熱銷設計款
買就送：「專用水瓶500ML 2入/組 or 好好帶專用水瓶500ML 1入(隨機)」

🔹Sodastream FIZZI 氣泡水機
顏色：冰河藍
買就送：「專用水瓶500ML 2入/組 or 好好帶專用水瓶500ML 1入(隨機)」

🔹Sodastream Source 氣泡水機
顏色：黑、紅、白
特色：氣泡顯示燈
買就送：「專用水瓶500ML 2入/組 or 好好帶專用水瓶500ML 1入(隨機)」

🔹水滴型專用水瓶：
跟茜團買氣泡水機都有送，如果家裡人多也可以一起多買起來。

🔹二氧化碳全新鋼瓶 425g：
夏天會喝比較多，建議可以一起先跟團多買一隻起來，省運費也省事。

市面上很多氣泡水機品牌，我也是觀望許久，在懷三寶時入手SPIRIT白色，後來又入手SPIRIT綠色，最後會選擇Sodastream是因為外型好看、操作簡單，且品牌夠大，要買換氣瓶非常方便，可以去購物平台上線上交換。

Sodastream型號很多款，但我覺得功能大同小異，選自己喜歡的外型和顏色就好！
茜茜最愛『Sodastream SPIRIT氣泡水機』，我有兩台，一台放家裡，一台放工作室，隨時隨地都能喝到，再也不用花錢買手搖飲。

現在手搖飲都好貴，費用累積起來也是很可怕，用氣泡水機每杯(250ml)氣泡水僅約2.75~3元，也比去買現成的氣泡水更優惠，不到市售1/10價格！

/

【#憋氣檸檬｜心得分享】產地：台灣
🟢 憋氣冰角（單顆包裝使用方便）
成分：檸檬原汁
保存期限：冷凍保存二年（新鮮製作）
飲用方法：
1.從冰箱取出1小顆撕開封口，倒入杯中，再倒入開水至500C.C即可。
2.可直接開水稀釋8-10倍使用，亦可加入紅茶湯中可提升風味。
3.亦可用於烹調、烘培、調酒，如檸檬咖啡氣泡飲、纖維檸檬調酒
4.也能放入紅茶、青茶，變成檸檬紅茶、檸檬青茶

急凍鮮搾技術，保留檸檬的營養成分唷！

🟢 憋氣檸檬汁
成分：水、蔗糖、檸檬
容量：(大)1460ml(小)600ml
保存期限：冷凍保存3個月（新鮮製作）
最佳飲用方法：
1.室溫退冰保留1/3的冰，搖一搖變成冰沙狀好好喝
2.可依個人喜好，搭配冰塊、氣泡水、紅茶、美式咖啡、啤酒等等，超多變化

獨家草本秘方！補充維他命C，消暑解膩！
無添加防腐劑、化學色素、化學糖漿

🟢 歡喜檸檬園 鮮泡檸檬片
成分：檸檬
保存期限：冷凍保存ㄧ年（新鮮製作）
飲用方法：
1. 排便順暢飲用法｜放一片在馬克杯+溫水300-500cc沖泡，早上空腹喝
2.青春美麗飲用法｜手搖瓶+常溫水，一次放2片，手搖後就可吃到果肉，不斷回沖直至無味
3.促進新陳代謝飲用法｜放一片在馬克杯+熱水300-500cc沖泡，回沖2次，要喝到600-800cc

🟢 急凍鮮榨萊姆汁（​​口袋大小隨身包 維生素Ｃ帶著走）
成分：水、檸檬、蔗糖
保存期限：冷凍保存ㄧ年（新鮮製作）
飲用方法：手搖飲料的健康替代品，想喝隨時有

-
氣泡水不只讓水變得好喝，讓我很願意多喝些水，加入檸檬更是解膩的好幫手。自己切檸檬片太麻煩也不好保存（放冰箱沒幾天就乾掉），所以看到有 #憋氣檸檬 我超歡喜！

❣️瘦身+戒手搖飲時，就用無糖的：
► 憋氣冰角 👉🏻像果凍一顆一顆包裝好取用，裡面只有檸檬原汁
► 歡喜檸檬園 鮮泡檸檬片👉🏻無農藥添加，純檸檬片

❣️喜歡喝酸甜酸甜的必買：
► 憋氣檸檬汁 👉🏻酸甜又好喝，有加蔗糖，怕酸的人很適合，也可以加入氣泡水唷！
► 急凍鮮榨萊姆汁👉🏻隨手包攜帶方便，萊姆的酸度比檸檬汁少，怕酸的人很適合

#茜茜這樣喝
瘦身時，我用氣泡水機打出氣泡水以後整瓶放冰箱冰著，想喝時就倒在水杯，加入 #憋氣冰角 or #鮮泡檸檬片 ，就是一杯好喝又健康的飲品。

有時候想來點甜的，那就直接喝 #憋氣檸檬汁 or #急凍鮮榨萊姆汁 ，兩款都好喝，口味有點不同，萊姆會比檸檬汁甜味多些。

/

#茜團優惠看這邊
📌氣泡水機優惠筆記
★ Sodastream商品滿$4000元，再送「糖漿1入(隨機) 」※不含憋氣檸檬商品
★ 買 FIZZI/SPIRIT/SOURCE，就送「專用水瓶500ML 2入/組 or 好好帶專用水瓶500ML 1入(隨機)」

📌憋氣檸檬優惠筆記
★ 憋氣檸檬組合嚐鮮款。團購優惠$899元
【憋氣檸檬汁(1460ml)*6+憋氣冰角(檸檬原味)*1，再加送～急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*2】

★ 清涼一夏組合。團購優惠$1,899元
【憋氣冰角(檸檬原味)*8+憋氣檸檬汁(1460ml)*8，再加送～急凍鮮榨萊姆汁(120ml)*4】

★ 憋氣經典組合入門款。團購優惠$1,380元
【憋氣冰角(檸檬原味)*4+憋氣檸檬汁(1460ml)*2+鮮泡檸檬片(25g/包)*4】

憋氣檸檬真的很好喝，夏天賣到大缺貨，建議可以多囤一些在家裡取代冰塊和手搖飲唷！

/

📍團購時間：即日起~8/7(六) 23:59止
📍保固：氣泡水機主機，保固2年（恆隆行）

📍出貨時間：
【Sodastream氣泡水機】於8/9 起依序出貨
【憋氣檸檬】結團後，5-10個工作天依序出貨，冷凍低溫配送, (不寄送外島喔!)

📍運費：
【Sodastream氣泡水機】本島免運，外島$250元；單獨買配件運費$100元，外島$200元。
【憋氣檸檬】本島免運，不配送外島。

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一直想喝飲料怎麼辦 在 Eyhomeworkouts Youtube 的最佳解答

Eyhomeworkouts By Eyhomeworkouts

2020-08-26 12:47:58 有 968 人看過 有 42 人喜歡
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#靈活性飲食 #減脂 #可以很簡單
跳脫卡路里限制、低碳飲食，只要有好觀念、養成好習慣，體態養成其實並不複雜。配上台灣美景，一起了來解長期身心健康的這一招。
-------------
影片大綱
01:40 Vic一直以來是怎麼吃和維持低體脂
03:20 Vic的佛系減脂談
04:30 高熱量餐Cheat meal真的不會影響嗎
05:45 Erin的飲食控制史
07:30 不想算熱量又想減脂？
08:10 佛系飲食控制一步步
10:00 QA1:喝飲料可以嗎
11:05 QA2:計算卡路里很痛苦如何調整
11:29 蛋白質吃多少、怎麼算
13:02 QA3:能吃多少精緻碳水
14:28 QA4:爆吃爆卡了怎麼辦？
15:48 影片總結碎碎念
-------------
實用知識、徒手訓練往IG: @eyhomeworkouts

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Eyhomeworkouts

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Some home workouts that work, a lifestyle that sticks.
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一直想喝飲料怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2020-08-01 21:00:12 有 289,475 人看過 有 4,948 人喜歡
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為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？
主要是因為你控制了吃飯進食的時間
以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動
而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素
胰島素會降低我們的血糖值 抑制脂肪的分解
而 斷食 可以使我們的胰島素不增加！

斷食 這個主題是大家已經敲碗好久了！
我把觀念講解的的更清楚
也把我親自實踐過後會遇到的問題一一的整理給各位
如果大家有減脂卡關的可以試試看 輕斷食 唷！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:08 斷食 對於減肥的效用
00:18 新手入門斷食法－ 168 輕斷食
00:33 為什麼 斷食 可以幫助減肥
01:27 輕斷食 的執行方法
02:42 輕斷食 口訣
02:52 結尾

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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一直想喝飲料怎麼辦 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2020-07-24 21:00:12 有 108,697 人看過 有 938 人喜歡
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含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的

每天一杯豆漿和纖奶的好處，可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
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#31. [行為] 我真的很愛喝飲料很痛苦

畢竟喝飲料已經是太多人都有的習慣了，拿出來說嘴很奇怪。 ... 4 F →Forthrightgo:這樣想喝也沒辦法買隨身帶水渴了就喝 05/08 21:18 ... 會不會一直尿尿? 07/18 11:24.

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#36. 聚餐喝飲料解油膩? 營養師警告:可能造成身體更大負擔

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懷孕時食慾時好時壞，雖然知道喝白開水是最健康的，但還是會想嘴饞想喝一點飲料。其實孕媽咪只要注意飲用時機與攝取量，還是能享受喝飲料帶來的幸福 ...

#41. [問卦] 克制不了喝飲料的慾望怎麼辦- Gossiping板- Disp BBS

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#42. 【迷思大解謎】氣泡水是什麼? 營養師一次為你解答4大迷思

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#44. 解饞還能幫助減肥？ 除了水還有五種飲品輪流喝｜營養師這樣說

盲測高蛋白零食與一般零食！ · 下午茶這樣吃其實超爆卡你以為的健康一點都不健康營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱feat. @robertzona · 一直想 吃 ...

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4.一直被強迫喝水：這應該很容易想，整天被強迫喝水、灌水、催喝水，誰會喜歡呢？只會造成惡性循環吧！ 5.太早接觸飲料：有沒有發現很多寶寶在吃完副食品 ...

#46. 宿醉想吐怎麼辦？解酒吃什麼？5招解決宿醉頭暈頭痛 - 康健雜誌

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#47. 無糖飲料當水喝，會對身體不好嗎？ - 愛料理生活誌

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#49. 想吐等症狀怎麼辦？喝解酒液可以解宿醉？ - 蝦皮購物

或是混了酒隔天頭痛想吐？ ... 有什麼解酒飲料可以改善宿醉症狀？ ... 喝酒的人應該都經歷過會一直想要排尿的感覺，如果喝大量的話就會整晚一直跑廁所，這是因為酒精 ...

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天熱口渴，你會想喝什麼？一杯冰涼的果汁、茶，還是汽水？英國羅浮堡大學水合作用專家（hydration expert）摩根（Ronald J. Maughan）最近訂出了新 ...

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會一直想喝，我中毒了」、「可不可，明顯有特別記憶點的好喝」，第三名為約翰紅茶公司和麻古茶坊，網友表示「約翰紅茶超好喝」、「麻古翡翠柳橙 ...

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以下精選6款在家就能自製的超經典… 夏天吃東西，想配飲料來解渴一下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。想喝飲料該怎麼挑呢 ...

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#68. 除了水，6種飲料能助你減重時期鏟肉成功！ - 運動星球

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#69. 解渴的飲料

這些被媽媽認為“最不解渴的飲料”的補水效果都要比白開水好，而咖啡和啤酒的補水效果卻比 ... 想喝手搖消消暑但正在減肥？ ... 一直覺得是汽車旅館還是什麼咒語，.

#70. 懷孕期間一直想喝含糖飲料 - 討論區

我也是一直想喝甜的，還沒懷孕前是不喝含糖飲料，懷孕後一直喝珍珠奶茶，前陣子被醫生警告胖太快，現在是吃水果的甜，也是可以解癮，偶爾喝一下舒跑......

#71. 孩子成天只想喝碳酸飲料，可以給孩子喝嗎？ @ 食力foodNEXT ...

萬一孩子很想感受碳酸飲料的刺激感，則可以將100％濃縮還原果汁加上無糖的氣泡水，喝起來也很清爽美味喔！ 果汁加無糖汽泡水、親手打果汁請製作好喝又健康 ...

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May 9, 2018 研究顯示，攝取過多糖分會導致變胖、增加皺紋、加速老化等等，比油脂更傷身。. （情境照）. 〔即時新聞／綜合報導〕吃甜食、喝飲料是很多人的 ...

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#81. 飲料熱量椰果

但減肥真的好想喝飲料怎麼辦？ 國內手搖杯熱量標示一直讓人看了一頭霧水，明明有高熱量的珍珠、椰果，卻因為「加料不算入熱量標示」導致飲料顯示「0熱量」。

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喝一次無糖覺得是天堂... 後來變一個禮拜一杯., 從2月到4月底一直在喝飲料，我喝了40天的手搖杯飲料，我都喝這幾種：50嵐的1號中杯微糖溫的... 3-4個月喝一次.

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#89. 肝臟科醫師也罹中度脂肪肝梁程超這樣吃，甩20公斤 - MSN

雖然不太喝含糖飲，但是水果吃得不少，「以前總覺得水果蔬菜都很健康、大量吃都沒關係，但其實， ... 不過，「一直想要減肥，但好多年來方法都不對。

#90. 2023中壢夜市美食必吃推薦最強8攤!跟著在地人吃排隊美食準 ...

中壢夜市，一直是我很喜歡去的一個夜市。 ... 如果你想喝飲料的話 ... 我想應該大家都知道中壢夜市必吃美食就是這個簡師傅臭豆腐吧!

#91. 找對人很重要#馬甲線#體脂#減肥#成功#莫爺#鐵踢踢 ... - TikTok

140 個讚，來自莫爺陪你瘦(@sea0531zoe) 的TikTok 影片：「想要減肥成功，你一定要知道你不是瘦不下來，找對人很重要#馬甲線#體脂#減肥#成功#莫爺#鐵 ...

#92. 營養師的減醣生活提案: 獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫

一直 到最近男友向安娟正式求婚,才終於再次燃起她要認真瘦身的慾望!方便的減醣止餓餐,搭配有果香的「水果飲」為了在不 ... 好想喝飲料時,用自製水果水取代含糖飲料。

#93. 【討論】公司雜事都我在做- 職場甘苦談 - 哈啦區

剛進這間公司不久，想當然我是最菜的，其他同事至少都是3年以上這裡老闆會專門把雜事丟給新人做，日常除了訂飲料跟下午茶，偶爾要幫老闆買便當想說訂 ...

#94. 戒糖飲食夯什麼？怎麼做才正確？醫師：5 大好處 - 經理人

如果認真看食物成分，你會發現一罐330cc 的可樂，總糖份就是35 克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每 ...

#95. 鋼殼都市雷吉歐斯 (3): sentimental voice - 第 3 卷 - Google 圖書結果

... 過來二樓這邊所以這裡會很熱鬧不過放學後的現在光是一樓的空間就已經夠用了有休息室的地方不只這裡而且運動部那些口渴想喝飲料的人會去更從自動販賣機那邊投了飲料 ...

#96. 【騰雲座艙】台鐵騰雲座艙是什麼?票價餐點訂票一次看

因為是自己要喝的，所以我們就選礦泉水，但這水真的有點普通啊，下次選 ... 但比較常搭的是他的一般座位，一直被人嫌棄，但是我覺得真的很不錯啦，很 ...