#診間日記 #放屁
放屁，阿，中醫說：矢氣。
那天患者表示因為吃了中藥一直放屁
讓她很尷尬，她就不敢吃藥了
我一看就一天開了3g的『平胃散』
認真講起來並不是很強烈的藥
不過也許患者身體超敏感吧
只是我說
屁不放，積在體內會比較好嗎？
對於放屁這件事
我想，注意一下飲食內容與習慣
減少產氣，才是根本一點
不然為了不想放屁，變成脹氣
更難受了喔！
重點節錄：
容易產氣的食物：
【主食類】：如地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、糯米類、全麥麵包。
【豆類】：如扁豆、大豆、豌豆、紅豆、綠豆、豆干、豆腐、豆漿、豆類製品。
【蔬菜類】：如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、韭菜、洋蔥、小黃瓜、高麗菜、芥蘭菜。
【水果類】：如蘋果、香蕉、柑橘類水果、柚子、柚子、甜瓜、葡萄。
【飲料類】：如牛奶、汽水、沙士、可樂、碳酸飲料、乳酸飲料、啤酒。
【其他】：如油炸品、麵包、精緻甜點，都是較容易引起脹氣的食物。
改善腹部脹氣 日常養生
陳潮宗中醫師提醒，改善腹部脹氣，還要注意吃東西時需細嚼慢嚥，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免喝碳酸飲料，不要用吸管喝飲料，改用杯子喝飲料。有抽菸習慣的人請戒菸。假牙太鬆，請至牙科矯正。容易緊張的人，注意自己常做吞口水的動作，也會嚥下比較多的空氣。想放屁時，可以暫時迴避一下，不要憋氣。少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免大量果糖的食物。
找出容易造成自己脹氣的食物，再避免去吃它，而不是所有易產氣的食物都不吃。因為很多易產氣的蔬菜、水果、豆類、或高纖食物，對健康很有益處，不該完全都不吃。可從烹調方式來調整，例如蔬果豆類經過長時間的浸泡，或切細，或加蓋用壓力鍋煮，可使產氣的物質減少，而減少脹氣的機會。要增加高纖食物的攝取量時，建議採漸進的方式，以避免造成脹氣。
一直放屁 看 什麼 科 在 [外絮] DH：西門的情況跟我有點像，另外輸球不能全- 看板NBA 的推薦與評價
DH：西門的情況跟我有點像，另外輸球不能全都怪他
He compared the situation to his own experience in Orlando.
"Well you know, I felt like a part of me, I could see that in being as far as wh
at's happening with Ben, when I was in Orlando it was some similar things happen
ing," Howard said in an interview with Taylor Rooks for Bleacher Report. "Now, I
just didn't like the fact that whatever was going on on the inside had to be ma
de public knowledge."
DH將西門的情況與自己在魔術時的經歷做比較。
DH：你知道的，感覺像是自己的一部分，看到西門現在的情況，這讓我想到了我當年在魔術
，也有一些類似的情況發生。現在，我只是不喜歡更衣室發生的任何事情都必須被公之於眾
，這應該是要私下解決的。
Howard admitted that he was also frustrated with Simmons' passivity against Atla
nta, but doesn't think it's fair to pin the entire loss on one player.
"Obviously, I'm there with Ben a lot, he's one of my closest friends," Howard ad
ded. "So I was upset to hear all the things that was being said about him... Ins
tead of saying it publicly, just address this person behind closed doors, so now
it doesn't look so bad. When we played the Hawks and we lost, I was upset at Be
n on that play. I wanted him to dunk the ball, tear the rim down. But he didn't
do it, and it wasn't just his fault that we lost that series. So my thing was we
can't just blame him."
DH承認他也對西門在對老鷹空檔時不出手感到沮喪，但他認為將比賽的失利歸咎於一名球員
是不公平的。
DH：很明顯，我支持西門，我經常和他在一起，他是我最親密的朋友之一，所以看到那麼多
人都在對他指指點點，我很難過…如果是關起門來與這傢伙談，而不是公開說出來，那現在
情況看起來就不會那麼糟糕了。當我們和老鷹隊比賽輸了的時候，我對西門空檔不出手的選
擇感到很沮喪，我希望看到他大力灌籃，把籃框灌爛，但他沒有那麼做。不過我們輸掉整個
系列賽不只是他一個人的錯，所以我的看法是我們不能全都怪他。
https://reurl.cc/L7L8me
DH認為西門的事應該私下解決
另外輸掉整個系列賽不能全都怪西門
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